Những điều nên biết về phương pháp massage body đá nóng

Dịch vụ massage body đá nóng tại spa đang ngày càng trở nên phổ biến, được nhiều khách hàng lựa chọn. Vậy nên có không ít người bắt đầu tìm hiểu về cách thực hiện để tự chăm sóc sức khỏe. Bài viết này sẽ chia sẻ tới bạn những điều cần biết khi massage với đá nóng ngay tại nhà!

Khái niệm massage body đá nóng

Massage body đá nóng là một trong những loại hình trị liệu được ưa thích nhất hiện nay. Đá nóng được sử dụng trong phương pháp này thông thường được làm từ đá bazan – là một loại đá núi lửa có thể giữ nhiệt. Theo đó, những viên đá nóng này sẽ được làm nóng trong khoảng 130 – 145 độ F. Do vậy, phương pháp massage này có tác dụng giúp bạn thư giãn hơn, giảm bớt tình trạng căng thẳng giữa các cơ bắp và những tổn thương ở các mô mềm. 

Massage body đá nóng chủ yếu sử dụng nhiệt năng từ đá nóng và tác động lên các vùng trên cơ thể. Việc này giúp kích thích sự giãn nở ở các mô cơ, làm giảm rõ rệt tình trạng căng cơ hay xơ cứng cơ bắp. Trong quá trình thực hiện massage, các viên đá sẽ được đặt trên một số bộ phận như: 

• Bụng
• Ngực
• Khuôn mặt
• Lòng bàn tay
• Bàn chân và các ngón chân 
• Dọc theo sống lưng

Xem thêm: Massage yoni là gì?

Những lợi ích của việc massage body đá nóng

Không phải ngẫu nhiên mà phương pháp massage body đá nóng trở nên thông dụng. Bởi nó mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe, bao gồm:

Loại bỏ tình trạng đau nhức

Việc tiếp xúc với nhiệt lượng từ đá nóng sẽ kích thích cơ bắp được kéo giãn, đặc biệt là những khu vực bị căng cứng do đau mỏi kéo dài. Điều này cũng khiến cho phương pháp massage body đá nóng trở thành biện pháp hỗ trợ hồi phục sức khoẻ tương đối hữu hiệu.

Giảm thiểu mất ngủ

Khí huyết ứ đọng, gây mệt mỏi và đau nhức toàn thân là lý do khiến cho bạn bị khó ngủ. Tình trạng này sẽ được giải quyết nhanh chóng khi áp dụng phương pháp massage body đá nóng, đả thông huyệt đạo, giúp lấy lại trạng thái khỏe khoắn, dễ dàng đi vào giấc ngủ ngon, ngủ sâu hơn và không bị tỉnh giấc giữa đêm như trước.

Thư giãn tinh thần

Nhiệt lượng toát ra từ đá nóng sẽ giúp thư giãn tinh thần một cách nhanh chóng. Hiệu quả này có phần tương tự như xông hơi, khi nhiệt năng tiếp xúc cơ thể sẽ hỗ trợ giảm stress, căng thẳng cũng như loại bỏ đi tình trạng mệt mỏi. Người thường xuyên được massage body đá nóng được cho là có sức khỏe tinh thần tốt hơn nhiều so với trước khi massage.

Thúc đẩy lưu thông tuần hoàn máu

Mạch máu sẽ giãn nở nhanh chóng hơn khi được kích thích bằng hơi nóng. Những khu vực huyệt đạo dễ bị ứ tắc khí huyết cũng trở nên rộng mở, đẩy mạnh tuần hoàn máu và lấy lại cảm giác khỏe mạnh rõ rệt.

Hỗ trợ làm đẹp da

Khí huyết lưu thông nhanh chóng sẽ đưa dưỡng chất đi khắp cơ thể, nuôi dưỡng tế bào khỏe mạnh. Đây là một trong những yếu tố để có được một lớp tế bào da ổn định. Nhờ vậy mà làn da sẽ trở nên trắng hồng, khỏe đẹp hơn sau một thời gian ngắn áp dụng massage trên toàn thân.

Tăng sự linh hoạt

Đối với người cao tuổi, cơ thể dễ bị mệt mỏi do khí huyết ứ đọng quá lâu. Nếu massage body đá nóng, khí huyết lưu thông mạnh mẽ sẽ cải thiện khả năng vận động. Mọi thao tác và chuyển động trên cơ thể trở nên linh hoạt và nhẹ nhàng, ít bị hạn chế như trước.

Tăng cường hệ miễn dịch

Khí huyết lưu thông mạnh sẽ đưa dưỡng chất đi toàn cơ thể, tăng cường sức khỏe cũng như nâng cao sức đề kháng. Đó là lý do vì sao nhiều người cho rằng massage body đá nóng giúp tăng cường sức khỏe cũng như cải thiện hệ miễn dịch.

Kích thích đào thải độc tố

Việc massage body khí nóng kích thích toát mồ hôi, đồng thời cũng tạo điều kiện để cơ thể đào thải độc tố, các chất bẩn qua lỗ chân lông. Về mặt sức khoẻ thì điều này là rất tốt, vì không có quá nhiều biện pháp hỗ trợ kích thích đào thải độc tố như vậy.

Để có có một body hiểu quả ngoài massage body ra, bạn cũng phải kết hợp thêm các bài tập Body pump để có 1 vóc dáng cân đối. Vậy Body pump là gì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.

Hướng dẫn các bước thực hiện triển khai massage body đá nóng tại nhà

Nếu yêu thích phương pháp chăm sóc sức khoẻ này, bạn có thể tự thực hiện tại nhà theo các bước như sau:

Làm nóng đá

Chỉ cần đun một nồi nước nóng, làm sạch và bỏ đá vào ngâm trong khoảng 5 phút là bạn đã có ngay đá nóng để massage. Tuy nhiên cần phải vớt ra và để nguội bớt trước khi sử dụng trực tiếp lên da.

Đặt lên các vị trí huyệt đạo

Đá nóng ở mức nhiệt độ phù hợp có thể massage ngay lập tức, tập trung đặt đá lên những vị trí như huyệt đạo, vùng lưng, vai, cánh tay, lòng bàn chân,…sau đó cảm nhận nhiệt độ mà đá toả ra tác động lên các vùng cơ bắp.

Kết hợp massage toàn thân

Nếu chỉ sử dụng đá nóng là chưa đủ, bạn sẽ cần kết hợp thêm một số động tác massage để kích thích làm giãn cơ bắp, đẩy mạnh khả năng lưu thông khí huyết cũng như hỗ trợ làm giảm đau tại các khu vực cụ thể. Chỉ với các động tác massage thông thường kết hợp hơi nóng, bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt sau một thời gian ngắn thực hiện.

Massage body đá nóng phù hợp với những ai?

Mặc dù mang lại nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khoẻ, nhưng không phải bất cứ ai cũng áp dụng phương pháp massage body đá nóng được. Thường thì có 2 đối tượng chính có đủ điều kiện và nên áp dụng là:

Người bị căng thẳng, mệt mỏi : Nếu bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi, căng thẳng thì phương pháp massage đá nóng này chính là giải pháp dành cho bạn. Khi bị áp lực, căng thẳng bạn sẽ có cảm giác đau đầu, chán ăn, hay bị hoa mắt chóng mặt. Do đó, dưới các tác động tích cực của massage body đá nóng, các huyệt đạo của bạn sẽ được kích thích giúp lưu thông máu hiệu quả hơn, làm giãn các cơ và cũng giảm thiểu đau nhức. 

Người thường bị khó ngủ, mất ngủ: Khó ngủ hay mất ngủ có thể đến từ nhiều nguyên nhân khác nhau. Thiếu máu não, lo lắng, sợ hãi, căng thẳng,… đều là những nguyên nhân khiến cho tình trạng mất ngủ càng thêm trầm trọng. Khi sử dụng massage body đá nóng, bạn sẽ cảm thấy nhẹ nhàng, thư giãn. Phương pháp này hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn, giúp bạn dễ dàng chìm vào giấc ngủ, tinh thần cũng tỉnh táo, nhiều năng lượng hơn. 

Người có nguy cơ bị béo phì, viêm khớp: Người có khả năng bị béo phì và viêm khớp thường có một đặc điểm chung là các khớp xương yếu hơn vì phải chịu tải trọng nặng hơn so với người bình thường. Do đó, massage body đá nóng giúp cho các cơ bắp được thư giãn, đá nóng tác dụng lên các khớp xương thúc đẩy quá trình tái tạo năng lượng, làm giảm các cơn đau nhức.

Người có bệnh lý, thể trạng yếu: Những người cao tuổi, thể trạng yếu, sức đề kháng kém, khí huyết ứ trệ, gặp nhiều hạn chế trong quá trình di chuyển và sinh hoạt hàng ngày nên ưu tiên sử dụng biện pháp massage body đá nóng. Nhờ vào đó cải thiện đáng kể sức đề kháng cũng như giải phóng khí huyết bị ứ đọng tại nhiều vị trí trên cơ thể.

Người thường xuyên tập thể thao: Tập thể thao cường độ cao dẫn tới đau mỏi, tê bì hoặc bị căng cứng cơ bắp. Nhưng đây lại là điều kiện hoàn toàn phù hợp để áp dụng biện pháp massage nhiệt năng. Tạo điều kiện thư giãn, làm mềm cơ bắp cũng như loại bỏ nhanh chóng những cơn đau, giúp lấy lại sức khoẻ và khả năng vận động của cơ bắp.

Các lưu ý khi thực hiện massage body đá nóng

Muốn thực hiện massage body với đá nóng, bạn sẽ cần lưu ý những vấn đề sau đây:

• Làm sạch đá: Đá nóng sử dụng để massage phải được làm sạch, khử trùng trước khi tiếp xúc trực tiếp với làn da.
• Nhiệt độ vừa đủ: Đá nóng lên có khả năng giữ nhiệt cực kỳ lâu, bạn chỉ nên sử dụng đá nóng với nhiệt độ vừa đủ để tránh làm bỏng da.
• Chú ý vị trí massage: Nên tập trung massage nhiều tại các vị trí huyệt đạo nhằm kích thích khí huyết lưu thông, giảm đau mỏi hiệu quả hơn.
• Da nhạy cảm: Đối với những người có da dễ kích ứng, da nhạy cảm thì không nên thực hiện massage body đá nóng, có thể gây ra những ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe.
• Người có vết thương hở: Nếu đang có vết thương hở, không nên massage body với đá nóng vì nó gây loãng máu, ảnh hưởng tới khả năng hồi phục vết thương.

Nếu cảm thấy massage body đá nóng quá phức tạp, bạn có thể thử áp dụng phương pháp chăm sóc sức khỏe tại nhà với sự hỗ trợ của ghế massage. Đặc biệt là với cơ chế massage nhiệt năng, được tập trung kích thích chuẩn xác vào từng huyệt đạo sẽ mang tới hiệu quả vượt trội hơn so với massage đá nóng. Việc kết hợp giữa các chế độ rung massage và nhiệt năng sẽ giúp người dùng lấy lại cảm giác tỉnh táo, sảng khoái nhanh chóng. Đồng thời với đó là loại bỏ đi những cơn đau mỏi khắp toàn thân, hỗ trợ hồi phục sau chấn thương nhanh và cực kỳ an toàn. Nếu như đang trong quá trình tìm hiểu về các dòng sản phẩm ghế massage, khách hàng nên liên hệ trực tiếp tới hotline 1800 2032 - 091 114 5599 hoặc 0916.947.557 để được tư vấn và hỗ trợ chính xác hơn. S-Life Việt Nam luôn đồng hành với bạn trong hành trình bảo vệ sức khỏe!