Các loại hình massage phổ biển và được ưa chuộng nhất hiện nay

Có rất nhiều các loại hình massage với mục đích và cách thực hiện riêng biệt nhằm tạo ra tác động lên cơ thể. Nếu như bạn đang trong quá trình tìm hiểu và mong muốn được massage, hãy tham khảo danh sách các loại hình được đề cập ngay trong bài viết sau đây của S-Life Việt Nam! 

Có những loại hình massage nào?

Trước tiên phải khẳng định rằng massage là một trong những phương pháp chăm sóc sức khỏe tốt nhất ở thời điểm hiện tại. Với việc phân chia thành các loại hình massage khác nhau, bạn có thể áp dụng và tùy chỉnh dễ dàng nhằm tạo nên tác động tốt đối với cơ thể cũng như sức khỏe tinh thần.

Có rất nhiều các loại hình massage mà bạn có thể áp dụng
Có rất nhiều các loại hình massage mà bạn có thể áp dụng

Dưới đây là danh sách các loại hình massage phổ biến cũng như hiệu quả của chúng đối với sức khỏe khi được thực hiện đúng cách: 

Massage Shiatsu

Shiatsu chắc chắn là một trong các loại hình massage phổ biến nhất ở thời điểm hiện tại. Loại hình massage này có nguồn gốc xuất xứ từ Nhật Bản hướng tới mục đích giảm lo lắng, trầm cảm nói riêng và các căn bệnh về tinh thần nói chung.

Massage shiatsu là hình thức phổ biến nhất
Massage shiatsu là hình thức phổ biến nhất

Massage Shiatsu có thể được thực hiện trên toàn bộ cơ thể nhưng thường thì sẽ được tập trung vào một số vùng nhất định như đầu, mặt, vai gáy, lưng,…Các kỹ thuật massage Shiatsu Được tiến hành chủ yếu bằng lòng bàn tay và ngón tay cái để tác động lên một số điểm huyệt đạo cụ thể theo từng nhịp điệu riêng. Thời gian thực hiện Massage Shiatsu thường trong 60 – 90 phút.

Massage Thái

Massage Thái là lựa chọn hữu hiệu dành cho những người mong muốn tác động lên cơ thể để giảm đau, giảm căng thẳng, cải thiện tuần hoàn, tăng khả năng vận động cũng như bổ sung thêm năng lượng cho cơ bắp. Đặc biệt phù hợp với những đối tượng thường xuyên tập luyện thể thao cường độ cao và cần massage để phòng tránh chấn thương xảy ra.

Nếu so sánh trong các loại hình massage thì massage Thái sẽ tác động lên toàn bộ cơ thể, bằng các chuỗi chuyển động tương tự như kéo giãn cơ thể  khi tập Yoga. Cho phép cơ bắp được kéo căng và tạo thành nhiều tư thế khác nhau để giải tỏa áp lực, làm mềm cơ bắp và bổ sung thêm năng lượng để hoạt động mạnh mẽ hơn.

Massage Thuỵ Điển

Đối với những ai tìm kiếm các loại hình massage toàn thân nhẹ nhàng giảm căng thẳng và tập trung vào việc cảm giác thì nên lựa chọn massage Thụy Điển. Hình thức massage này có thể hỗ trợ làm giảm căng cơ và thư giãn toàn thân nhanh chóng.

Hình thức massage giảm đau và kích thích thư giãn
Hình thức massage giảm đau và kích thích thư giãn

Phần lớn những động tác các spa massage Thụy Điển sẽ thực hiện theo phương thức nhấn, kéo dài, chuyển động tròn, rung và tác động vào các khớp trên cơ thể để giải tỏa áp lực.

Massage huyệt đạo

Đây là một hình thức massage được du nhập từ Trung Quốc, với xu hướng tác động trực tiếp vào hệ thống các huyệt đạo và dây thần kinh trên cơ thể để tạo ra cảm quan rõ rệt từ sâu bên trong.

Massage huyệt đạo cũng được đánh giá rất cao trong việc cải thiện sức khỏe thể chất, mang đến tác dụng nhanh chóng và thực sự có khả năng tác động tới hệ thống cơ quan nội tạng bên trong, thúc đẩy chúng hoạt động hiệu quả hơn.

Massage đá nóng

Đây là biện pháp massage dấu hiệu dành cho những người bị đau mỏi căng cơ bắp trong thời gian dài bằng tác động nhiệt. Phương pháp massage bằng đá nóng này có phần tương tự như massage Thụy Điển, điểm khác biệt rõ rệt nhất đó là sử dụng thêm đá bóng để tác động lên vị trí các huyệt đạo trên cơ thể.

Chắc hẳn bạn đã từng nghe tới hình thức massage đá nóng 
Chắc hẳn bạn đã từng nghe tới hình thức massage đá nóng

Trong quá trình sử dụng nhiệt năng từ đá nóng để massage toàn thân, bạn sẽ cảm thấy tình trạng căng mỏi cơ bắp được làm dịu đi một cách rõ rệt. Cải thiện khả năng lưu thông của khí huyết cũng như thúc đẩy sự thư giãn trong thời gian ngắn. Bên cạnh việc massage bằng đá nóng đôi khi cũng có thể thay đổi bằng massage đá lạnh để tạo ra xúc cảm rõ rệt trên da.

Massage mô sâu

Đây là một trong các loại hình massage có lực tác động lớn đối với cơ thể và mang lại hiệu quả tốt dành cho người gặp các vấn đề đau mỏi, chấn thương kéo dài. Hình thức phát hành này sẽ hỗ trợ làm giảm căng cơ bắp, loại bỏ những cơn đau mỏi và giảm thiểu đáng kể sự lo âu.

Nên nhớ rằng đây là hình thức massage tác động sâu vào từng mô cơ trên vị trí cần massage, nhưng chắc chắn không khiến bạn cảm thấy đau nhức dữ dội như tưởng tượng. Thường thì quá trình massage mô sâu cũng sẽ kéo dài trong khoảng 60 đến 90 phút. 

Massage tinh dầu

Massage tinh dầu là hình thức massage quen thuộc, thường được thực hiện tại các spa chăm sóc sức khỏe nhằm làm hỗ trợ việc tác động lên các vị trí cơ bắp diễn ra hiệu quả hơn.

Massage với tinh dầu hỗ trợ làm đẹp da
Massage với tinh dầu hỗ trợ làm đẹp da

Với sự hỗ trợ của một số loại tinh dầu chuyên dụng, quá trình massage sẽ giảm ma sát và khiến cho làn da trở nên săn chắc mịn màng. Đây cũng được coi là hình thức massage làm đẹp chuyên dụng dành cho chị em phụ nữ có sở thích chăm sóc sức khỏe. 

Massage body toàn thân

Không cần phải nói quá nhiều về về phương thức massage body toàn thân, bởi nó là một trong các loại hình massage chuyên dụng và được cải tiến theo nhiều hướng để mang đến hiệu quả như mong đợi.

Các bài tập massage body toàn thân có thể hỗ trợ giảm đau cơ bắp, kích thích từ giãn tinh thần cũng như như điều hòa sức khỏe hữu hiệu.

>>> Nếu như bạn còn ngần ngại với phương pháp massage này vì phải tiếp xúc cơ thể, hãy thử qua sử dụng các sản phẩm ghế massage toàn thân của S-life.

Massage thảo dược

Massage với sự hỗ trợ từ thảo dược có tác dụng chữa bệnh như ngải cứu, sả, bạch đàn, gừng,… sẽ hỗ trợ quá trình lưu thông khí huyết diễn ra mạnh mẽ hơn, mang lại cảm giác thư giãn giữ nhiệt và tăng cường tuần hoàn mọi chức năng trong cơ thể.

Có khá nhiều loại thảo dược hỗ trợ massage hiệu quả
Có khá nhiều loại thảo dược hỗ trợ massage hiệu quả

Việc massage bằng các loại thảo dược cũng hướng tới nhu cầu chính là làm đẹp để hỗ trợ sáng khỏe da, cân bằng độ ẩm hay đào thải độc tố.

Massage tre hấp nhiệt

Với sự hỗ trợ của các tinh chất than tre thấp nhiệt và các động tác massage chuyên dụng, cơ thể của bạn sẽ được hỗ trợ đào thải độc tố nhanh chóng để lấy lại một một trạng thái khỏe mạnh.

Đây được coi là hình thức massage nâng cao sức đề kháng hỗ trợ làm đẹp da chuyên dụng, phù hợp với đối tượng chị em phụ nữ hoặc người cao tuổi hay bị các bệnh cảm cúm.

Nên áp dụng loại hình massage nào?

Tư bản đã biết thì có rất nhiều các loại hình massage mà bạn có thể áp dụng để tăng cường sức khỏe thể chất, cải thiện vóc dáng cũng như mang lại đời sống tinh thần ổn định hơn. Vậy chính xác thì nên áp dụng loại hình massage nào, và áp dụng ra sao để mang đến hiệu quả tối ưu nhất? 

Nên lựa chọn hình thức massage nào thì hợp lý?
Nên lựa chọn hình thức massage nào thì hợp lý?

Tuỳ thuộc vào tình trạng sức khoẻ

Nên nhớ rằng các loại hình massage kể trên đều sẽ được áp dụng với mục đích riêng biệt nhằm đáp ứng nhu cầu cải thiện sức khỏe, điều chỉnh vóc dáng. Vậy nên tùy thuộc vào tình trạng sức khỏe của bạn mà các phương pháp massage này sẽ được thực hiện theo thời gian và trình tự khác nhau. 

Một số hình thức massage có cường độ tác động mạnh mẽ liên tục sẽ không phù hợp để sử dụng cho người có thể trạng yếu, nhiều bệnh tật. Thay vào đó là các phương pháp massage có phần nhẹ nhàng và chậm rãi hơn để không gây đau mỏi.

Sở thích của bạn

Việc áp dụng các loại hình massage cũng sẽ tùy thuộc vào sở thích mà bạn hướng tới. Với những người có sở thích tập luyện thể thao thì các bài tập massage giảm đau cơ bắp sẽ mang đến hiệu quả tuyệt vời chỉ trong một thời gian ngắn.

Ngược lại đối với những người mong muốn massage để thư giãn tinh thần và giải tỏa áp lực trong cuộc sống thì nên chọn các phương pháp massage ôn hòa, chậm rãi và tạo điều kiện để tĩnh tâm. Như vậy sẽ giúp bạn cảm nhận được hiệu quả tối ưu của các loại hình massage mang lại.

Sử dụng ghế massage tại nhà

Bên cạnh việc áp dụng các loại hình massage thì bạn cũng có thể sử dụng ghế massage tại nhà để tối ưu hóa thời gian cũng như công sức thực hiện. Các sản phẩm ghế massage hiện nay đều đã được tích hợp nhiều công nghệ hiện đại, cho phép hệ thống còn làm massage và túi khỉ mô phỏng các hình thức massage giống như người thật thực hiện.

Lựa chọn ghế massage tại nhà tích hợp nhiều hình thức
Lựa chọn ghế massage tại nhà tích hợp nhiều hình thức

Điều này tương tự như việc bạn có thể để áp dụng các hình thức massage một cách linh hoạt chỉ với một người thực hiện duy nhất, mà trong trường hợp này là ghế massage. Điều này sẽ giúp quá trình cải thiện sức khỏe và thư giãn tinh thần được nâng cao rõ rệt, dễ dàng tiến hành tại nhà trong bất cứ thời điểm nào mà bạn mong muốn. Đây cũng là một trong những lý do khiến cho ghế massage trở thành sản phẩm chăm sóc sức khỏe hữu hiệu được rất nhiều người lựa chọn trong thời điểm hiện nay.

Vừa rồi là thông tin chia sẻ về các loại hình massage cũng như hiệu quả mà chúng đem lại đối với cơ thể của bạn. Hãy ghi nhớ và áp dụng một cách chính xác để đạt được mục đích như mong đợi, và đừng quên theo dõi S-Life Việt Nam để đón đọc những bài viết hữu ích trong thời gian tới bạn nhé!

Bài viết cùng chủ đề

Gửi bình luận Đang xử lý...
    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận