Massage Thái trị liệu – Bạn đã thử chưa?

Massage là hình thức thư giãn, trị liệu quen thuộc mà chắc hẳn ai trong chúng ta đều đã từng nghe đến hoặc trải nghiệm. Tuy nhiên, có một phương pháp massage mới đã trở thành trào lưu trong những năm gần đây đó là massage Thái mà có thể nhiều người chưa biết tới. Vậy massage Thái là gì, chúng ta sẽ tìm hiểu chi tiết hơn trong bài viết dưới đây.

Massage Thái là gì? Nguồn gốc ra đời của nó

Massage Thái là một loại hình massage bắt nguồn từ khu vực Ấn Độ cổ đại và rất thịnh hành ở Thái Lan. Đây là một hình thức massage trị liệu, chủ yếu là massage ấn huyệt, giúp khí huyết lưu thông và điều trị bệnh tật. Massage Thái chịu tác động của bộ môn yoga, kết hợp với các huyệt đạo theo y học cổ truyền Trung Quốc. Vì thế phương pháp này phản ánh lịch sử lâu dài của các phương pháp trị liệu sức khỏe và rất được tin dùng bởi những hiệu quả mà nó mang lại.

Massage Thái chịu ảnh hưởng từ các động tác Yoga và hệ thống huyệt đạo của y học cổ truyền 
Massage Thái chịu ảnh hưởng từ các động tác Yoga và hệ thống huyệt đạo của y học cổ truyền

Một liệu trình massage Thái thông thường sẽ kéo dài từ 90 tới 120 phút, kết hợp các thao tác bấm huyệt và giãn cơ giống như yoga. Khác với nhiều liệu pháp massage khác, phương pháp massage này không cần sử dụng dầu massage bởi người dùng vẫn sẽ mặc quần áo trong suốt quá trình thực hiện. Có lẽ cũng vì vậy mà phương pháp này cũng thường được gọi với tên gọi khác là “yoga cho người lười” hay “yoga thụ động”.

Tác dụng của Massage Thái

Nhờ sự kết hợp độc đáo từ nhiều nền văn minh cổ truyền, massage Thái có nhiều lợi ích tuyệt vời đối với cơ thể.

Giải tỏa căng thẳng

Không nằm ngoài tinh thần chung của massage, massage Thái giúp thư giãn và giảm mới mọi căng thẳng cả về thể chất và cảm xúc. Massage Thái tập trung tác động vào các huyệt đạo và những động tác uốn duỗi cơ thể để giúp máu và bạch huyết lưu thông tuần hoàn. Nhờ vậy mà cơ thể sẽ được giải phóng hoàn toàn khỏi những tình trạng đau mỏi, căng cơ, cứng khớp…

Massage Thái giúp giải tỏa căng thẳng và áp lực 
Massage Thái giúp giải tỏa căng thẳng và áp lực

Ngoài ra, massage Thái cũng giúp cho chúng ta giải tỏa được mọi áp lực về mặt tinh thần. Các thí nghiệm đã chỉ ra rằng khi trải qua liêu trình massage Thái, nồng độ cortisol (hormone gây cảm giác tiêu cực, căng thẳng) trong cơ thể sẽ giảm đi đáng kể. Nhờ vậy mà chúng ta sẽ có được tinh thần khoan khoái, nhẹ nhàng và thư giãn tuyệt đối.

Xem thêm: Tìm hiểu về dòng ghế massage trị liệu

Giúp cơ thể khỏe mạnh

Phương pháp massage Thái tác động vào hệ thống 10 mạch chính lan tỏa khắp cơ thể, hay còn gọi là tĩnh mạch sen. Giúp kích thích lên tất cả các cơ quan trên cơ thể, cải thiện hiệu quả những tình trạng đau thắt lưng, đau nhức xương khớp, đau đầu kinh niên…

Ngoài ra, phương pháp massage này còn giúp giảm đáng kể cường độ phát bệnh đi rất nhiều bởi tác động tăng cường sức mạnh đề kháng cơ thể. Các động tác massage vào huyệt đạo sẽ kích thích loại bỏ tình trạng tắc nghẽn kinh lạc, hỗ trợ tăng cường lưu thông khí huyết, sản sinh năng lượng, từ đó nâng cao sức miễn dịch của cơ thể trước bệnh tật

Làm đẹp da

Massage Thái giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể thành nhiệt thải ra ngoài, giảm thiểu tích tụ mỡ thừa, cải thiện sức đàn hồi của cơ và da, từ đó giúp cho da luôn săn chắc, căng bóng. Quá trình massage sẽ tác động làm giãn những mao mạch dưới da, kích thích tuyến mồ hôi hoạt động để loại bỏ cặn bẩn tích tụ trên da. Nhờ vậy sẽ giúp đạt được hiệu quả tăng độ đàn hồi cho da, giảm tình trạng da khô, nhăn và nổi mụn

Điều tiết chức năng của cơ quan nội tạng

Massage Thái sử dụng những thủ pháp tác dụng vào các vị trí nhất định trên cơ thể để điều tiết chức năng của những cơ quan nội tạng liên quan. Ví dụ như day ấn huyệt bàn chân, bàn tay để tác động tới những cơ quan nội tạng như gan, thận, tim, phổi…

Bên cạnh đó, massage Thái còn giúp kích thích máu huyết tuần hoàn, xúc tiến nhu động đường ruột, điều tiết chức năng nội tạng một cách có hiệu quả. Chính bởi vậy mà nhiều người tìm tới hình thức massage này ngoài việc thư giãn cơ thể còn có mong muốn trị liệu và cải thiện các vấn đề của cơ quan nội tạng trong cơ thể

Giúp cơ thể linh hoạt hơn

Những động tác uốn, giãn giúp cơ thể trở nên linh hoạt hơn 
Những động tác uốn, giãn giúp cơ thể trở nên linh hoạt hơn

Massage Thái chịu ảnh hưởng của bộ môn yoga, bởi vậy mà những thao tác kéo giãn cơ thể sẽ giúp nâng cao tính linh hoạt của cơ thể, cho phép cơ thể vận động, chuyển động với phạm vi rộng hơn. Các kỹ thuật massage Thái sẽ kích thích sản sinh hoạt dịch trong khớp, làm giảm ma sát giữa các khớp, giúp cho những vận động của cơ thể trở nên nhẹ nhàng, linh hoạt hơn. Đây cũng là hình thức massage được khuyến khích để phòng và trị các bệnh liên quan tới khả năng vận động, tuần hoàn của lứa tuổi trung, lão niên 

Kỹ thuật massage Thái cơ bản gồm những bước nào?

Để có thể hình dung cụ thể hơn về massage Thái, chúng ta sẽ tìm hiểu chi tiết hơn về kỹ thuật massage Thái cơ bản. Mỗi một cơ sở massage có thể sẽ có những quy trình chuyên biệt khác nhau nhưng nhìn chung đều bao gồm những bước massage cơ bản như sau:

Liệu trình massage Thái sẽ thực hiện massage toàn bộ cơ thể bắt đầu từ chân lên tới đầu 
Liệu trình massage Thái sẽ thực hiện massage toàn bộ cơ thể bắt đầu từ chân lên tới đầu

Bước 1: Chuẩn bị massage bằng cách rửa chân và làm sạch cơ thể, thay quần áo rộng rãi, thoải mái.

Bước 2: Massage chân, kích thích lên lòng bàn chân bằng cách dẫm chân lên bàn chân của khách hàng, dùng lực ngón chân tạo lực nhất định vào chân của khách với mục đích khai thông các huyệt đạo tập trung ở khu vực bàn chân

Bước 3: Massage vai, eo và lưng trong tư thế nằm và cả tư thế ngồi thẳng. Vùng massage này sẽ có tác dụng làm giảm đau cơ, thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm tê mỏi vai, gáy, lưng. Phần massage này đặc biệt phù hợp với những người có vấn đề về lưng, cột sống hay là những người làm việc văn phòng phải ngồi một chỗ quá nhiều

Bước 4: Căng cơ từng phần bằng cách sử dụng những kỹ thuật kéo giãn, duỗi người, mở tim giống như yoga. Lúc ngày, người được massage chỉ cần thả lỏng hoàn toàn cơ thể để chuyên viên hỗ trợ kéo giãn cơ thể, bao gồm cả chân, vai, lưng, cột sống, lồng ngực…, mang lại cảm giác thoải mái, dễ chịu nhất

Bước 5: Massage đầu là bước cuối cùng của bài massage Thái. Massage đầu giúp đả thông kinh mạch, làm giảm áp lực cho não, cải thiện tuần hoàn máu não, tăng cường oxy máu, cải thiện trí nhớ và chức năng não

Những lưu ý trong quá trình massage Thái

Tuy rằng phương pháp massage này có tác dụng rất tốt và gần như toàn diện tới cơ thể nhưng vẫn có một số lưu ý mà chúng ta cần nhớ để tránh gây hại cho sức khỏe như sau:

Những đặc điểm cần lưu ý của hình thức massage Thái
Những đặc điểm cần lưu ý của hình thức massage Thái
  • Massage Thái không thích hợp với người đang bị thương, phụ nữ mang thai, người quá già yêu, người say rượu hay những người bị ung thư
  • Phương pháp này hoàn toàn không nhẹ nhàng, các nhân viên có thể sẽ dùng những động tác kéo căng, dẫm, đá. Vì vậy bạn cần tìm hiểu trước về phong cách massage này
  • Không nên ở trong trạng thái quá no, quá đói hay quá mệt trước khi massage. Cần duy trì đường thở thông thoáng, cơ bắp thả lỏng trước liệu trình
  • Nếu tự thực hiện tại nhà, cần cắt gọn móng tay, kiểm soát lực đạo để tránh làm tổn thương thân thể

S-life hy vọng với những thông tin trên, bạn đã có cái nhìn cụ thể hơn về phương pháp massage Thái độc đáo đang được nhiều người quan tâm này. Nếu như không có điều kiện đến Thái Lan, bạn vẫn có thể trải nghiệm dịch vụ này ở các spa chuyên nghiệp trong nước. Chúc cho bạn sẽ có những phút giây massage thoải mái, thư giãn nhất.

Bài viết cùng chủ đề

Gửi bình luận Đang xử lý...
    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận