Massage Thái trị liệu – Bạn đã thử chưa?

Massage là hình thức thư giãn, trị liệu quen thuộc mà chắc hẳn ai trong chúng ta đều đã từng nghe đến hoặc trải nghiệm. Tuy nhiên, có một phương pháp massage mới đã trở thành trào lưu trong những năm gần đây đó là massage Thái mà có thể nhiều người chưa biết tới. Vậy massage Thái là gì, chúng ta sẽ tìm hiểu chi tiết hơn trong bài viết dưới đây.

Massage Thái là gì? Nguồn gốc ra đời của nó

Massage Thái là một loại hình massage bắt nguồn từ khu vực Ấn Độ cổ đại và rất thịnh hành ở Thái Lan. Đây là một hình thức massage trị liệu, chủ yếu là massage ấn huyệt, giúp khí huyết lưu thông và điều trị bệnh tật. Massage Thái chịu tác động của bộ môn yoga, kết hợp với các huyệt đạo theo y học cổ truyền Trung Quốc. Vì thế phương pháp này phản ánh lịch sử lâu dài của các phương pháp trị liệu sức khỏe và rất được tin dùng bởi những hiệu quả mà nó mang lại.

Massage Thái chịu ảnh hưởng từ các động tác Yoga và hệ thống huyệt đạo của y học cổ truyền
Massage Thái chịu ảnh hưởng từ các động tác Yoga và hệ thống huyệt đạo của y học cổ truyền

Một liệu trình massage Thái thông thường sẽ kéo dài từ 90 tới 120 phút, kết hợp các thao tác bấm huyệt và giãn cơ giống như yoga. Khác với nhiều liệu pháp massage khác, phương pháp massage này không cần sử dụng dầu massage bởi người dùng vẫn sẽ mặc quần áo trong suốt quá trình thực hiện. Có lẽ cũng vì vậy mà phương pháp này cũng thường được gọi với tên gọi khác là “yoga cho người lười” hay “yoga thụ động”.

Tác dụng của Massage Thái

Nhờ sự kết hợp độc đáo từ nhiều nền văn minh cổ truyền, massage Thái có nhiều lợi ích tuyệt vời đối với cơ thể.

Giải tỏa căng thẳng

Không nằm ngoài tinh thần chung của massage, massage Thái giúp thư giãn và giảm mới mọi căng thẳng cả về thể chất và cảm xúc. Massage Thái tập trung tác động vào các huyệt đạo và những động tác uốn duỗi cơ thể để giúp máu và bạch huyết lưu thông tuần hoàn. Nhờ vậy mà cơ thể sẽ được giải phóng hoàn toàn khỏi những tình trạng đau mỏi, căng cơ, cứng khớp…

Massage Thái giúp giải tỏa căng thẳng và áp lực
Massage Thái giúp giải tỏa căng thẳng và áp lực

Ngoài ra, massage Thái cũng giúp cho chúng ta giải tỏa được mọi áp lực về mặt tinh thần. Các thí nghiệm đã chỉ ra rằng khi trải qua liêu trình massage Thái, nồng độ cortisol (hormone gây cảm giác tiêu cực, căng thẳng) trong cơ thể sẽ giảm đi đáng kể. Nhờ vậy mà chúng ta sẽ có được tinh thần khoan khoái, nhẹ nhàng và thư giãn tuyệt đối.

Xem thêm: Tìm hiểu về dòng ghế massage trị liệu

Giúp cơ thể khỏe mạnh

Phương pháp massage Thái tác động vào hệ thống 10 mạch chính lan tỏa khắp cơ thể, hay còn gọi là tĩnh mạch sen. Giúp kích thích lên tất cả các cơ quan trên cơ thể, cải thiện hiệu quả những tình trạng đau thắt lưng, đau nhức xương khớp, đau đầu kinh niên…

Ngoài ra, phương pháp massage này còn giúp giảm đáng kể cường độ phát bệnh đi rất nhiều bởi tác động tăng cường sức mạnh đề kháng cơ thể. Các động tác massage vào huyệt đạo sẽ kích thích loại bỏ tình trạng tắc nghẽn kinh lạc, hỗ trợ tăng cường lưu thông khí huyết, sản sinh năng lượng, từ đó nâng cao sức miễn dịch của cơ thể trước bệnh tật

Làm đẹp da

Massage Thái giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hóa chất béo trong cơ thể thành nhiệt thải ra ngoài, giảm thiểu tích tụ mỡ thừa, cải thiện sức đàn hồi của cơ và da, từ đó giúp cho da luôn săn chắc, căng bóng. Quá trình massage sẽ tác động làm giãn những mao mạch dưới da, kích thích tuyến mồ hôi hoạt động để loại bỏ cặn bẩn tích tụ trên da. Nhờ vậy sẽ giúp đạt được hiệu quả tăng độ đàn hồi cho da, giảm tình trạng da khô, nhăn và nổi mụn

Hỗ trợ làm đẹp da nhờ thường xuyên massage Thái
Hỗ trợ làm đẹp da nhờ thường xuyên massage Thái

Điều tiết chức năng của cơ quan nội tạng

Massage Thái sử dụng những thủ pháp tác dụng vào các vị trí nhất định trên cơ thể để điều tiết chức năng của những cơ quan nội tạng liên quan. Ví dụ như day ấn huyệt bàn chân, bàn tay để tác động tới những cơ quan nội tạng như gan, thận, tim, phổi…

Bên cạnh đó, massage Thái còn giúp kích thích máu huyết tuần hoàn, xúc tiến nhu động đường ruột, điều tiết chức năng nội tạng một cách có hiệu quả. Chính bởi vậy mà nhiều người tìm tới hình thức massage này ngoài việc thư giãn cơ thể còn có mong muốn trị liệu và cải thiện các vấn đề của cơ quan nội tạng trong cơ thể.

Thúc đẩy tốc độ lưu thông khí huyết

Với những bài massage Thái, các huyệt đạo và mạch máu sẽ được kích thích trực tiếp nhằm thúc đẩy tốc độ lưu thông máu trong thành mạch diễn ra nhanh hơn. Đây là một tác dụng tuyệt vời của massage mang lại đối với sức khỏe, đặc biệt phù hợp với những đối tượng như người trung niên hoặc người cao tuổi thường xuyên mệt mỏi, khí huyết ứ trệ.

Loại bỏ tình trạng đau đầu thường thấy

Đau đầu thường bắt nguồn từ việc não bộ phải hoạt động liên tục với áp lực lớn, hoặc đơn giản hơn là thiếu máu và oxy lên não.

Hỗ trợ loại bỏ những cơn đau đầu
Hỗ trợ loại bỏ những cơn đau đầu

Nhờ vào hiệu quả kích thích lưu thông khí huyết khi massage Thái mà tình trạng bị đau nhức nửa đầu hay đau toàn bộ vùng đầu cũng sẽ bị đẩy lùi nhanh chóng. Khí huyết được kích thích lưu thông mạnh mẽ trở lại sẽ cho phép lưu lượng máu lên não nhiều hơn, cung cấp nhiều oxy cho các tế bào não. Nâng cao hiệu suất hoạt động của não bộ, tăng cường sự tỉnh táo và giảm thiểu triệt để những cơn đau đầu.

Tăng cường sức đề kháng

Ngoài phương pháp sử dụng thuốc thì massage cũng là một lựa chọn để tăng cường sức khỏe, cải thiện sức đề kháng và ngừa bệnh của cơ thể.

Các động tác massage thái thường sẽ tập trung vào việc tác động các huyệt đạo trên cơ thể, kích thích điều hòa và tăng cường tốc độ chuyển hóa dưỡng chất trên khắp các tế bào. Điều này giúp nâng cao sự khỏe mạnh của các tế bào, kích thích sản sinh ra nhiều bạch cầu kháng bệnh. Đồng thời với đó thì cơ thể cũng trở nên dẻo dai, khỏe mạnh hơn, có sức đề kháng tốt hơn trước những tác động tiêu cực từ môi trường bên ngoài. 

Giúp cơ thể linh hoạt hơn

Những động tác uốn, giãn giúp cơ thể trở nên linh hoạt hơn
Những động tác uốn, giãn giúp cơ thể trở nên linh hoạt hơn

Massage Thái chịu ảnh hưởng của bộ môn yoga, bởi vậy mà những thao tác kéo giãn cơ thể sẽ giúp nâng cao tính linh hoạt của cơ thể, cho phép cơ thể vận động, chuyển động với phạm vi rộng hơn. Các kỹ thuật massage Thái sẽ kích thích sản sinh hoạt dịch trong khớp, làm giảm ma sát giữa các khớp, giúp cho những vận động của cơ thể trở nên nhẹ nhàng, linh hoạt hơn. Đây cũng là hình thức massage được khuyến khích để phòng và trị các bệnh liên quan tới khả năng vận động, tuần hoàn của lứa tuổi trung, lão niên 

Quy trình massage Thái chuẩn nhất

Mỗi một cơ sở massage có thể sẽ thực hiện massage Thái theo những quy trình chuyên biệt khác nhau. Do đó bạn nên nắm vững quy trình massage tiêu chuẩn sau đây:

Massage Thái được thực hiện theo quy trình phức tạp
Massage Thái được thực hiện theo quy trình phức tạp

Kích thích bàn chân và lòng bàn chân

Đây là khu vực cần được hỗ trợ massage trước tiên khi massage Thái, lý do là đôi chân tập trung khá nhiều dây thần kinh. Kích thích khu vực này sẽ thúc đẩy khí huyết tăng tốc thông qua các huyệt đạo ở bàn chân.

Có thể thực hiện động tác dậm chân, nắn bóp lòng bàn chân với một lực nhất định để hoàn thành thao tác này.

Ấn cơ bắp vùng vai

Có 2 cách để ấn cơ bắp vùng vai trong Massage Thái, đó là ấn trong tư thế nằm sấp hoặc trong tư thế ngồi thẳng. Thao tác này hướng tới mục tiêu làm thư giãn cơ bắp căng cứng hai bên vai, nhưng bắt buộc phải thực hiện một cách chuẩn xác và có lực dồn đều vào 2 bên vai.

Xoa bóp cánh tay, lòng bàn tay

Massage khu vực cánh tay hoặc lòng bàn tay là cách giảm hẳn những cơn đau hay chuột rút ở cơ tay. Đồng thời với đó thì nó cũng nâng cao sự linh hoạt của cổ tay, giảm tê mỏi lưng, vai và cánh tay đáng kể.

Để thực hiện thao tác này, cần phải dùng các ngón tay nhấn và bóp nhẹ nhàng, di chuyển dần từ lòng bàn tay dọc lên điểm tiếp xúc với vai.

Căng cơ từng phần

Tiếp đó là dùng mép bàn chân là điểm tựa cho cột sống, tiến hành xoay vai song song. Giữ chặt cổ tay vào phần lồng ngực và bắt đầu thực hiện kéo căng, thả lỏng luân phiên theo từng nhịp thở. Đây là thao tác kích thích kéo căng cơ bắp từng phần trên cơ thể, chủ yếu là ở vùng lưng, ngực bụng khi massage Thái.

Xoa bóp massage cổ và đầu

Massage xoa bóp vùng cổ cũng là giai đoạn quan trọng cần thực hiện chuẩn xác. Người thực hiện sẽ phải tiến hành các động tác xoa bóp theo chiều hướng lên xuống liên tục, giúp cải thiện khả năng lưu thông khí huyết và duy trì sự đàn hồi khỏe mạnh của cơ bắp. Khả năng vận động và di chuyển linh hoạt của khớp cổ cũng tốt lên rất nhiều nhờ vào thao tác này.

Đối tượng phù hợp với massage Thái

Mặc dù mang lại nhiều hiệu quả tốt đối với sức khỏe, nhưng đôi khi biện pháp massage Thái cũng gây ra áp lực tương đối lớn lên cơ thể của bạn. Vậy nên biện pháp chăm sóc sức khỏe này sẽ được chỉ định phù hợp với một số đối tượng như:

 Massage Thái được chỉ định dành riêng cho một số trường hợp
Massage Thái được chỉ định dành riêng cho một số trường hợp
  • Người gặp phải các chấn thương cơ bắp: Chấn thương cơ bắp là dạng chấn thương mềm, không gây ảnh hưởng tới các đoạn xương khớp nên sử dụng massage Thái sẽ là giải pháp giảm đau hợp lý.
  • Người ở độ tuổi trung niên bị hạn chế khả năng vận động: Các động tác massage Thái sẽ làm thư giãn cơ bắp, giảm thiểu đau mỏi và tăng cường sự dẻo dai của cơ thể. Có thể tận dụng điều này để lấy lại sự linh hoạt của cơ thể khi cần tăng cường vận động nhiều hơn.
  • Những người cần thư giãn sau một ngày dài làm việc mệt mỏi căng thẳng, muốn trải nghiệm cảm giác sảng khoái và thoải mái trên toàn bộ cơ thể bằng massage.

Những lưu ý trong quá trình massage Thái

Tuy rằng phương pháp massage này có tác dụng rất tốt và gần như toàn diện tới cơ thể nhưng vẫn có một số lưu ý mà chúng ta cần nhớ để tránh gây hại cho sức khỏe như sau:

Những đặc điểm cần lưu ý của hình thức massage Thái
Những đặc điểm cần lưu ý của hình thức massage Thái
  • Massage Thái không thích hợp với người đang bị thương, phụ nữ mang thai, người quá già yêu, người say rượu hay những người bị ung thư
  • Phương pháp này hoàn toàn không nhẹ nhàng, các nhân viên có thể sẽ dùng những động tác kéo căng, dẫm, đá. Vì vậy bạn cần tìm hiểu trước về phong cách massage này
  • Không nên ở trong trạng thái quá no, quá đói hay quá mệt trước khi massage. Cần duy trì đường thở thông thoáng, cơ bắp thả lỏng trước liệu trình
  • Nếu tự thực hiện tại nhà, cần cắt gọn móng tay, kiểm soát lực đạo để tránh làm tổn thương thân thể

S-life hy vọng với những thông tin trên, bạn đã có cái nhìn cụ thể hơn về phương pháp massage Thái độc đáo đang được nhiều người quan tâm này. Nếu như không có điều kiện đến Thái Lan, bạn vẫn có thể trải nghiệm dịch vụ này ở các spa chuyên nghiệp trong nước. Chúc cho bạn sẽ có những phút giây massage thoải mái, thư giãn nhất.

Bài viết cùng chủ đề

Gửi bình luận Đang xử lý...
    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận