Một số bài tập tự động ghế massage giúp tối ưu thời gian và hiệu quả

Ghế massage là thiết bị sức khỏe được nhiều người ưu tiên lựa chọn cho gia đình. Phần lớn mọi người đều quan tâm tới bài tập tự động ghế massage vì những lợi ích mà nó đem lại. Tuy nhiên, không phải ai cũng hiểu hết công dụng mà những bài tập này mang lại. Bài viết hôm nay sẽ cung cấp thông tin chi tiết về những bài tập này cho bạn.

Bài tập tự động ghế massage là gì?

Bài tập tự động ghế massage là các chế độ được tích hợp sẵn trên thiết bị. Các động tác phối hợp nhịp nhàng và chính xác, tác động lực lên các vị trí cơ thể giúp giảm đau nhanh chóng.

Các bài tập này phù hợp với người mới dùng lẫn người đã dùng ghế lâu năm. Thông qua các phím bấm trên thiết bị, bạn lựa chọn chế độ phù hợp với cơ địa và nhu cầu. Từng loại ghế sẽ có số lượng bài khác nhau. Dòng ghế massage bình thường sẽ có từ 1 – 4 loại bài tập, còn các loại ghế cao cấp sẽ cố số lượng bài nhiều hơn.

Dòng ghế massage bình thường sẽ có từ 1 - 4 loại bài tập tự động
Dòng ghế massage bình thường sẽ có từ 1 – 4 loại bài tập tự động

10 bài tập tự động trên ghế massage

Bài tập tự động ghế massage bao gồm rất nhiều bài tập nhỏ như phục hồi, kéo giãn, giảm đau,… Dưới đây là danh sách từng bài cụ thể và lợi ích của chúng mang lại cho sức khỏe người dùng:

Bài tập khởi động

Bài tập tự động ghế massage đầu tiên là khởi động giúp làm nóng cơ thể. Các động tác day ấn, bấm huyệt nhẹ nhàng giúp kích thích khí huyết lưu thông tốt. Từ đấy khiến bạn trở nên thoải mái, cảm thấy dễ chịu hơn. Bài tập này phù hợp để thực hiện vào buổi sáng, khởi động cơ thể trước khi bắt đầu ngày làm việc năng suất.

Bài tập phục hồi

Tiếp theo là bài tập tự động ghế massage phục hồi, phần lớn các loại ghế hiện nay đều có dạng bài này. Người dùng có thể chọn chế độ massage bằng hồng ngoại giúp giảm viêm, sưng tấy từ sâu bên trong. Chức năng này không những giảm đau nhanh chóng, phục hồi chức năng toàn diện, mà còn phòng ngừa bệnh tật cực kì hiệu quả. Dưới tác động của sức nóng cơ thể sẽ toát mồ hôi, chất độc hại sẽ theo đó mà thoát ra ngoài. Điều này khiến cơ thể khỏe hơn rất nhiều sau một thời gian dùng.

Bài tập giảm đau

Bài tập tự động ghế massage tiếp theo được nhiều người đánh giá cao là giảm đau. Thông qua hệ thống con lăn và túi khí được bố trí ở lòng bàn chân, thắt lưng, bắp chân,… tác động lực massage rung từ nhẹ tới trung bình giúp xoa dịu cơn đau nhức. Các huyệt đạo trên cơ thể được xoa bóp giảm tình trạng đọng máu, máu vón cục nguy hiểm. 

Hệ thống con lăn và túi khí của ghế giúp giảm đau nhức hiệu quả
Hệ thống con lăn và túi khí của ghế giúp giảm đau nhức hiệu quả

Bài tập thư giãn

Hệ thống con lăn của ghế massage hiện nay có cấu tạo 3D, 4D hoặc thậm chí là 5D. Bên ngoài được bọc silicon cực kỳ mềm mại và dễ chịu khi tác động lực lên cơ thể. Khi bật máy, con lăn sẽ tạo ra những hiệu ứng xoa bóp, vỗ, rung lắc, day ấn cực kì thuần thục và chuẩn xác lên các vị trí trên cơ thể. Bài tập này giúp bạn thư giãn, cảm thấy dễ chịu và thư thái hơn sau những giờ làm việc căng thẳng.

Xem thêm: Phân biệt ghế massage 2D, 3D và 4D

Bài tập tái tạo năng lượng cơ thể

Bài tập tự động ghế massage tiếp theo là làm mới cơ thể bằng cách bằng tạo ra lực rung, lắc, đấm bóp. Việc này giúp giảm nhanh các cơn đau, tái tạo năng lượng tổng thể. Bài tập được tích hợp thêm chế độ massage nóng tạo sự dễ chịu, giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ hơn.

Bài tập theo nhạc

Bài tập tự động theo nhạc giúp tâm trí thỏa mái, giải tỏa căng thẳng hữu ích. Những dòng máy massage cao cấp được gắn thêm cặp loa 3D được kết nối Bluetooth. Khi máy chạy, hệ thống con lăn nhẹ nhàng di chuyển dọc theo toàn bộ sống lưng, kết hợp với âm nhạc tự động giúp não bộ và hệ thần kinh được thư giãn thoải mái.

Bài tập giúp tỉnh táo

Trạng thái uể oải, buồn ngủ hay đau mỏi cơ thể giảm sự tập trung rất nhiều, ảnh hưởng tới năng suất làm việc. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến cơ thể suy nhược, kéo theo đó là chất lượng công việc bị tụt dốc nhanh chóng. 

Để giải quyết tình trạng này, bạn đặt chế độ hẹn giờ massage trong 30 phút rồi nằm ngủ trong khi máy vận hành. Sau khi kết thúc chu trình, máy sẽ báo thức liên tục đánh thức bạn. Giấc ngủ ngắn cực kì tốt giúp cơ thể nạp lại năng lượng, kết hợp với xoa bóp giúp não bộ tiết ra chất tăng cường khả năng tập trung.

Bài tập kéo dãn

Việc đứng hoặc ngồi quá lâu sẽ gây áp lực lên cột sống khiến khu vực này bị tổn thương. Ghế massage hiện nay có chế độ xoa bóp không trọng lực giúp kéo giãn xương khớp cực kì tốt. Khi bạn nằm trên ghế, thiết bị sẽ nghiêng tạo 1 góc 120 độ – 130 độ giữa bụng và đùi, giảm đáng kể trọng lực lên cột sống. Tư thế massage này rất tốt cho tim, phổi và nội tạng bên trong.

Chế độ massage không trọng lực giúp giảm áp lực lên xương khớp tối đa
Chế độ massage không trọng lực giúp giảm áp lực lên xương khớp tối đa

Bài tập giảm căng thẳng

Bài tập sẽ tập trung xoa bóp, day ấn ở vùng cổ vai gáy để kích thích các dây thần kinh liên kết với trung khu thần kinh ở não bộ. Mục đích là để kích thích não tiết ra hormone endorphin tăng cường hưng phấn, giảm căng thẳng và lo âu. Khi sử dụng chế độ này, bạn nên đặt máy ở mức độ nhẹ nhàng, không nên tác động lực quá mạnh sẽ gây kích thích thần kinh quá mức.

Bài tập trị liệu

Bài tập tự động ghế massage cuối cùng là trị liệu, đây là sự kết hợp của hai chế độ massage rung kèm với massage hồng ngoại. Lực tác động lên cơ thể giúp giãn cơ khớp, kết hợp với bước sóng hồng ngoại tác động vào sâu bên trong làm tan các cục máu đông, giảm viêm nhiễm.

Cách chọn bài tập tự động massage cho từng đối tượng

Các dòng ghế massage toàn thân được tích hợp nhiều bài tập, phù hợp với đa dạng các đối tượng sau:

Người làm việc văn phòng

Dân văn phòng là nhóm đối tượng ít vận động, phải ngồi nhiều làm việc hằng giờ trước máy tính. Hệ quả là mắc các bệnh như béo bụng, tăng cân, đau nhức cột sống, thoát vị đĩa đệm,… ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe. 

Để cải thiện tình trạng này, bạn nên sử dụng ghế massage mỗi ngày. Chế độ rung lắc nhẹ nhàng kết hợp cùng day ấn, bấm huyệt sẽ tăng cường sự lưu thông của máu huyết. Điều này giảm thiểu các rủi ro sức khỏe tiềm tàng.

Người trẻ tuổi

Máy massage có chế độ kéo giãn cơ hỗ trợ phát triển chiều cao ở thanh thiếu niên. Vì vậy, người trẻ tuổi nên sử dụng máy thường xuyên bên cạnh việc ăn uống và tập luyện thể thao. Hệ thống con lăn được bố trí ở cổ, lưng, vai, gáy,… kết hợp cùng túi khí co bóp nhịp nhàng giúp máu lưu thông tốt hơn. Nhờ đấy giảm các cơn đau nhức do chấn thương trong tập luyện nhanh chóng. Đây là thiết bị cực kì tốt giúp hồi phục thể lực và thương tổn sau các buổi tập.

Người cao tuổi

Người cao tuổi là đối tượng hay bị đau nhức xương khớp, mật độ canxi trong xương thấp nên dễ bị gãy xương. Điều này hạn chế đi lại của các cụ, khó thực hiện các bài tập thể chất. Các bài tập tự động ghế massage sẽ giúp cải thiện sức khỏe, hệ đề kháng của của người cao tuổi mà không cần di chuyển nhiều. 

Bạn nên đặt chế độ máy nhẹ nhàng, tránh gây tổn thương tới xương khớp hoặc cơ tim của người cao tuổi. Nên mua những thiết bị có chế độ massage không trọng lực sẽ giảm áp lực lên xương, tim và phổi của các cụ.

Bài tập ghế massage giúp cải thiện sức khỏe, hệ đề kháng của của người già 
Bài tập ghế massage giúp cải thiện sức khỏe, hệ đề kháng của của người già

Một số lưu ý khi sử dụng và bảo quản ghế massage

Nếu bạn muốn các bài tập tự động ghế massage phát huy được hết hiệu quả thì cần lưu ý những điều sau trong quá trình sử dụng và bảo quản:

Đặt ghế trên mặt phẳng

  • Tuyệt đối không được đặt ghế ở nơi ẩm ướt, tránh hiện tượng chập điện làm hư hỏng thiết bị. Tốt nhất là nên đặt ghế trong phòng thoáng, khô ráo, không tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời để thiết bị vận hành tốt nhất.
  • Khi lắp đặt nên để ghế trên mặt phẳng sẽ tạo thăng bằng tốt hơn. Bạn nên tránh những nơi lồi lõm sẽ khiến thiết bị dễ bị dịch chuyển. Phần da bao phủ dễ bị rách do ma sát với bề mặt.
  • Để ghế massage dưới nền đất, cách tường một khoảng vừa đủ để đảm bảo khi ngả ghế sẽ không bị va chạm khiến lớp da bị rách.

Sử dụng nguồn điện phù hợp cho thiết bị

Các loại máy massage hiện nay chỉ dùng điện 220 – 240V, không dùng thêm các loại biến áp. Trước khi cắm dây vào nguồn điện, bạn cần kiểm tra xem công tắc đang ở chế độ OFF hay chưa. Mục đích là để giảm thiểu rủi ro bị giật khi cắm điện. 

Vệ sinh ghế massage sạch sẽ

Vệ sinh ghế massage là yêu cầu bắt buộc giúp bề mặt ghế luôn sạch sẽ, hạn chế vi khuẩn có hại gây mẩn ngứa và kích ứng da khi sử dụng. Để tránh cho phần da bị xước, bạn nên dùng khăn bông mềm để lau chùi thiết bị. Chú ý, bạn không được dùng nước đổ trực tiếp lên ghế sẽ gây ra chập mạch điện bên trong.

Ngồi thoải mái trong lúc massage để bài tập tác động hiệu quả

Nếu bạn ngồi quá xa bề mặt của ghế sẽ khiến lực tác động không còn chuẩn xác lên cơ thể. Để thiết bị phát huy hiệu quả, bạn nên thả lỏng toàn thân, giữ nguyên độ cong của cổ, vai, gáy, đặt hai chân vào phần bên dưới ghế cho thoải mái nhất. Hai tay tựa vào thân ghế và ngả lưng về phía sau.  

Gọi nhân viên kỹ thuật hỗ trợ khi thiết bị gặp trục trặc

Nếu ghế gặp bất kỳ vấn đề gì khi sử dụng như bật không lên, phát ra mùi khét, thanh lăn không chạy được,… Bạn nên liên hệ với kỹ thuật viên để hẹn tới nhà kiểm tra thiết bị, không nên tự ý sửa sẽ khiến thiết bị hỏng nặng hơn. Quan trọng là nên mua ghế ở những cơ sở hỗ trợ bảo trì, sửa chữa để được nhận hỗ trợ khi cần.

S-Life là hệ thống phân phối ghế massage chính hãng nhập khẩu từ nước ngoài. Khi mua hàng tại hệ thống cửa hàng của chúng tôi, bạn sẽ nhận được phiếu bảo hành 5 năm, bảo trì trọn đời. Vì vậy, bạn hoàn toàn an tâm sử dụng không lo ngại vấn đề trục trặc xảy ra.

Khi mua sản phẩm tại S-Life khách hàng sẽ nhận được phiếu bảo hành 5 năm
Khi mua sản phẩm tại S-Life khách hàng sẽ nhận được phiếu bảo hành 5 năm

Ngoài ra, thiết bị của S-Life có kiểu sáng sang trọng, đa dạng các mức giá nên phù hợp với nhiều đối tượng. Khi mua hàng, bạn sẽ được đội ngũ nhân viên tư vấn nhiệt tình để chọn được sản phẩm ưng ý nhất.

Trên đây là những bài tập tự động ghế massage do S-Life tổng hợp. Nếu có nhu cầu mua thiết bị, vui lòng liên hệ tới tổng đài của S-Life theo số 0911.145.599 hoặc 0916.947.557. Chúng tôi rất vinh hạnh được phục vụ quý khách hàng.

Bài viết cùng chủ đề

Gửi bình luận Đang xử lý...
    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận