Bánh Oreo bao nhiêu calo? Ăn bánh có gây béo không?

Bánh Oreo là loại bánh quy đã quá quen thuộc với tất cả chúng ta, được cả trẻ em và người lớn yêu thích. Không chỉ là món bánh quy thông thường, Oreo còn được sử dụng trong nhiều công thức chế biến để tạo ra nhiều món tráng miệng hấp dẫn. Vậy trong bánh Oreo bao nhiêu calo, ăn loại bánh này có gây tăng cân không?

Thông tin cơ bản về bánh Oreo

Chắc hẳn trong chúng ta ai cũng đã rất quen thuộc với những loại bánh quy Oreo với màu đen đặc trưng. Kể từ khi xuất hiện trên thị trường tới nay, Oreo luôn là một trong những loại bánh quy được người dùng yêu thích nhất. Đây là sản phẩm bánh được sản xuất bởi Nabisco – một bộ phận thuộc tập đoàn Mondelez International của Hoa Kỳ.

Bánh Oreo bao nhiêu calo hiện nay đã xuất hiện tại thị trường của hơn 100 quốc gia và được phát triển với nhiều loại nhân, hương vị khác nhau như: vị dâu, vị kem việt quất, vị vani, vị chocolate,… Theo bảng thành phần được nhà sản xuất công bố, trong mỗi 100gr bánh Oreo sẽ chứa các chất với hàm lượng trung bình là: Protein: 4,7gr; chất béo: 20,6gr; carbohydrate: 71,3gr cùng một số dưỡng chất khác với lượng nhỏ.

Bánh Oreo bao nhiêu calo?

Là món bánh được nhiều người yêu thích, bánh Oreo bao nhiêu calo là một vấn đề nhận được rất nhiều quan tâm.

Cái bánh Oreo chứa bao nhiêu calo?

Trung bình trong mỗi một cái bánh Oreo có nhân sẽ chứa khoảng 53 calo. Bên cạnh đó, cái bánh có nhân cũng sẽ chứa khoảng 8,4gr carbs, 2,3gr chất béo và khoảng 0,7gr protein. Lượng chất này có thể khác biệt chút xíu đối với những loại nhân khác nhau. Đối với phần bánh chỉ có vỏ, không có nhân thì lượng calo là khoảng 20 calo, các dưỡng chất khác là 8gr carbs, 1gr chất béo và không chứa protein.

100g bánh Oreo bao nhiêu calo?

Theo thông tin được công bố trên bao bì sản phẩm, trong mỗi 100gr bánh quy Oreo có chứa khoảng 489 calo. Các vị nhân bánh khác nhau sẽ dẫn tới tổng calo trong 100gr bánh khác nhau, tuy nhiên sự khác biệt nhìn chung không quá đáng kể.

Gói bánh Oreo 133g bao nhiêu calo?

Một gói bánh Oreo được đóng gói chủ yếu theo 2 quy cách là gói nhỏ 5 cái với trọng lượng 50gr và gói lớn 12 cái nặng 133gr. Trong mỗi gói bánh 133gr thường gặp có chứa khoảng 650 calo.

Bánh Oreo phủ socola bao nhiêu calo?

Bánh Oreo phủ socola là một sản phẩm mới của hãng bánh quy Oreo, đem lại vị ngon béo ngậy với nhiều socola hơn. Trong mỗi 100gr bánh Oreo phủ socola có chứa khoảng 505 calo.

Bánh Oreo socola pie bao nhiêu calo?

Bánh Oreo socola pie với lớp kem thơm ngon, đậm vị dành cho những người yêu thích socola có chứa mức năng lượng là 434 calo/100gr.

Bánh Oreo mini bao nhiêu calo?

Bánh quy Oreo dạng mini được đóng gói với các viên bánh nhỏ hơn, dễ ăn hơn nhưng không có quá nhiều khác biệt về thành phần và mức năng lượng. Trong mỗi 100gr bánh Oreo mini có chứa 492 calo.

Vỏ bánh Oreo bao nhiêu calo?

Vỏ bánh Oreo là phần bánh quy không có chứa nhân kem. Trong mỗi một cái bánh quy chỉ chứa vỏ có khoảng 20 calo.

Bánh Oreo không kem bao nhiêu calo?

Một chiếc bánh Oreo không kem có chứa 20 calo cùng 1gr chất béo và 8gr carbohydrate. 

Ăn bánh Oreo có béo không?

Ăn bánh Oreo có béo không? Câu trả lời là KHÔNG BÉO, nếu ăn với lượng vừa đủ chỉ khoảng 1-2 cái/lần. Trên thực tế, bánh Oreo có khá nhiều chất dinh dưỡng nhưng cũng có chứa rất nhiều chất béo, đường. Vì thế, nếu nạp quá nhiều sẽ khiến ảnh hưởng đến sức khoẻ và dễ gây tăng cân.

Theo các nghiên cứu cho biết, trong bánh Oreo còn chứa chất gây nghiện giống như chất cocaine. Vì thế, bánh Oreo có thể khiến bạn không thể ngừng nạp thêm nhiều bánh. Vì thế, hãy cố gắng kiểm soát lượng bánh nạp vào cơ thể vừa phải nhé! 

Ngoài những chiếc bánh ra bạn cần phải biết thêm những loại trái cây nào nhiều calo nhất và ít calo nhất, để điều chỉnh ăn cho phù hợp để giảm cân. Xem ngay bảng calo trái cây của hơn 40 loại quả quen thuộc.

Ăn bánh Oreo đúng cách như thế nào? 

Bánh Oreo bao nhiêu calo không chỉ thơm ngon, hấp dẫn mà còn có thể được sử dụng để chế biến đa dạng các món ăn, cách ăn. Ăn bánh Oreo đúng cách có thể giúp bạn dễ dàng quản lý và kiểm soát cân nặng của mình hơn.

Đối với người muốn tăng cân

Những người gầy muốn tăng cân dường như không gặp quá nhiều khó ăn khi ăn bánh Oreo. Để cung cấp cho cơ thể nhiều dưỡng chất, người gầy có thể ăn bánh Oreo với các loại hương vị theo ý thích, hoặc thử một số cách kết hợp bánh Oreo như sau:

• Ăn bánh Oreo với sữa: ăn bánh Oreo cùng sữa giúp giảm độ ngấy của bánh, đồng thời bổ sung thêm nhiều năng lượng, dưỡng chất thiết yếu giúp người gầy tăng cân. Một mẹo nhỏ là bạn có thể vừa ăn bánh, vừa uống sữa hoặc thử nhúng chiếc bánh vào sữa tươi, sau đó ăn thử để thấy hương vị hấp dẫn của sự kết hợp tuyệt vời này.
• Kẹp bơ đậu phộng: bơ đậu phộng giàu dưỡng chất nên rất thích hợp ăn cùng bánh quy cho người gầy. Bạn tách phần bánh quy ra, phết bơ đậu phộng lên cùng với nhân kem sau đó kẹp lại và thưởng thức hương vị thơm bùi, béo ngậy của bánh quy.
• Làm kem từ bánh Oreo: kem bánh quy Oreo là món ăn hấp dẫn cho người gầy trong những ngày hè nóng bức. Bạn thực hiện làm kem như bình thường với sữa và kem tươi, sau đó thêm vụn bánh Oreo đã nghiền vào hỗn hợp, để kem đông lại trong tủ lạnh là đã hoàn thành.
• Trà sữa bánh Oreo: bánh Oreo cũng được dùng nhiều trong các công thức trà sữa. Bạn có thể xay nhuyễn Oreo để tạo thành món trà sữa đá xay thơm mát, hoặc rắc bột bánh Oreo nghiền nhuyễn lên trên lớp kem béo của ly trà sữa là đã có thể thưởng thức món đồ uống bổ dưỡng này.

Đối với người giảm cân

Bánh Oreo khá ngọt và chứa lượng calo không nhỏ nên là thức ăn không quá được khuyến khích ăn nhiều cho người béo. Tuy nhiên, khi đã biết bánh Oreo bao nhiêu calo, bạn vẫn có thể ăn bánh mà không sợ béo nếu biết sử dụng đúng cách:

• Ăn phần bánh quy Oreo không kem, không ăn nhân bánh để giảm tối đa calo.
• Ăn vỏ bánh kết hợp với uống các loại trà xanh, nước chanh, nước detox giảm cân.
• Ăn bánh Oreo không nhân cùng nước ép từ trái cây, rau củ để tăng hương vị và giúp giảm cân.

Để giảm cân tốt, bạn phải biết tính lượng calo nạp vào thì mới có thể giảm cân thành công được, nếu bạn chưa biết tính lượng calo thế nào hôm nay S-Life sẽ bật mí cho bạn cách tính calo in và calo out đơn giản cho người giảm cân chuẩn chỉnh nhất hiện nay, mời bạn xem qua.

Các món ăn với bánh Oreo ngon miệng

Bên cạnh cách ăn bánh Oreo bao nhiêu calo thông thường, bạn cũng có thể thử thêm một số món ăn ngon miệng với loại bánh này.

Bánh Crepe Oreo

Bánh crepe nhiều lớp là món bánh ngọt yêu thích có nguồn gốc từ nước Pháp xinh đẹp. Bên cạnh các loại nhân crepe thường thấy, bạn cũng có thể thử xay nhuyễn bánh Oreo cùng nhân kem để làm nhân bánh crepe cho chiếc bánh thêm phần hấp dẫn, lạ miệng.

Kem Oreo

Kem Oreo sẽ là sự kết hợp của các vị kem tươi cùng với bánh Oreo xay nhuyễn. Phần kem được tô điểm bằng màu đen đặc trưng của Oreo cùng vị thơm ngon của bánh quy giúp bạn được thưởng thức món kem mới lạ, hấp dẫn khó quên. 

Bánh Mochi Oreo

Bánh Mochi Oreo có hình tròn dễ thương, đẹp mắt, phần bánh dẻo mềm quyện với nhân Oreo béo ngậy là món ăn được nhiều người yêu thích. Loại bánh mochi này cũng sẽ trở nên lạ miệng, hấp dẫn hơn khi bạn khéo léo kết hợp các vị nhân Oreo khác nhau để làm cho nhân bánh thêm phần hấp dẫn. 

Bánh Gato Oreo

Nếu đã quá nhàm chán với bánh gato bông lan thông thường, thì bánh gato Oreo sẽ là lựa chọn rất thích hợp. Bánh Oreo bao nhiêu calo này được phủ bên ngoài cốt bông lan mềm, ăn kèm kem tươi ngọt béo và trang trí bằng vụn vỏ Oreo đắng nhẹ giúp cho chiếc bánh gato thêm tròn vị, thơm ngon.

Như vậy là bài viết đã giải đáp cho bạn đọc câu hỏi bánh Oreo bao nhiêu calo. S-Life hy vọng đây sẽ là những thông tin hữu ích giúp bạn kiểm soát được lượng ăn cho phù hợp để làm chủ cân nặng của mình.