1 miếng pizza bao nhiêu calo? Ăn pizza có mập không?

Kích thước chữ
  • Mặc định
  • Lớn hơn

Pizza được biết đến là một trong những món ăn khoái khẩu của nhiều người do hương vị hấp dẫn và thơm ngon. Tuy nhiên, rất nhiều bạn đang trong quá trình giảm cân hoặc giữ dáng khá phân vân không biết 1 miếng pizza bao nhiêu calo và ăn nhiều có béo không? Vậy, cùng tìm hiểu câu trả lời cụ thể trong bài viết dưới đây nhé!

Pizza là món ăn thơm ngon được nhiều người ưa thích
Pizza là món ăn thơm ngon được nhiều người ưa thích

Pizza bao nhiêu calo?

Các loại pizza trên thị trường hiện nay như pizza thịt, phô mai, cá,… có hàm lượng calo dao động trong khoảng từ 200 – 400 calo tùy vào nguyên liệu làm bánh. Dưới đây là những câu hỏi thường gặp về calo trong bánh pizza cũng như câu trả lời chính xác mà bạn đang tìm kiếm.

  • Pizza nhân hải sản size kích cỡ nhỏ chứa 950 calo, còn cỡ lớn chứa khoảng 1100 calo.
  • Pizza nhân phô mai cỡ nhỏ có chứa khoảng 590 calo.
  • Pizza Pepperoni và xúc xích size nhỏ chứa khoảng hơn 600 calo.
  • Pizza nhân thập cẩm cỡ nhỏ chứa khoảng 1600 calo, size lớn chứa lên đến 3400 calo.
Tùy vào nguyên liệu làm bánh mà pizza có lượng calo khác nhau
Tùy vào nguyên liệu làm bánh mà pizza có lượng calo khác nhau

Pizza Company bao nhiêu calo?

Hàm lượng calo trong các loại bánh pizza tại Pizza Company là khoảng 265 – 350 calo/100g. Tuy có nhiều lựa chọn đa dạng như thịt xông khói, gà, nấm,… nhưng số calo của bánh dao động không đáng kể.

The Pizza Company là thương hiệu nổi tiếng, được nhiều người yêu thích bởi hãng chuyên cung cấp đa dạng các loại pizza từ thịt xông khói, gà nướng đến một số pizza có hương vị đặc biệt, lạ mắt như hải sản đào, hải sản cocktail,…

Pizza đông lạnh bao nhiêu calo?

Tiêu thụ 100g pizza đông lạnh đồng nghĩa với việc bạn đang cung cấp cho cơ thể khoảng 268 calo. Đây là hàm lượng calo thấp hơn nhiều so với các loại pizza tươi.

Không chỉ được yêu thích bởi hàm lượng calo hợp lý, pizza đông lạnh còn mang đến sự tiện lợi, đơn giản mà vẫn được mùi vị thơm ngon tương tự pizza tươi. Sau khi chế biến, pizza sẽ được bảo quản đông lạnh trong thời gian dài và dễ dàng rã đông để thưởng thức chỉ với 10 – 15 phút bằng lò vi sóng.

Pizza đông lạnh có lượng calo thấp hơn so với pizza tươi
Pizza đông lạnh có lượng calo thấp hơn so với pizza tươi

Pizza đế dày bao nhiêu calo?

Pizza đế dày có chứa khoảng 280 đến 313 calo cho mỗi 100g bánh. Hàm lượng calo khá cao từ bánh là do trong quá trình chế biến có sử dụng nhiều nguyên liệu như tinh bột, bột mì,…

Tuy nhiều calo nhưng pizza đế dày vẫn rất được ưa chuộng bởi phần đế giòn xốp bên ngoài, mềm mịn bên trong. Điểm đặc trưng của pizza đế dày là có độ dày tối thiểu 12mm trước khi nướng và tối đa 20mm khi nướng hết độ nở. Ngoài phần đế đặc biệt, loại bánh này còn kết hợp với nhiều nguyên liệu để tăng hương vị và dinh dưỡng.

Pizza chay bao nhiêu calo?

Mỗi lát pizza chay có khối lượng 100g sẽ cung cấp từ 235 đến 240 calo. Nhìn chung, lượng calo trong pizza không quá cao so với các loại pizza khác do sử dụng nhiều thực phẩm có nguồn gốc thực vật.

Bên cạnh việc yêu thích một số loại pizza có thành phần như thịt, gà, tôm,… thì người dùng còn rất ưa chuộng pizza chay. Loại pizza này được chế biến chủ yếu từ ớt chuông xanh, cà chua, hành tây,… kết hợp với phô mai mang lại mùi vị thơm ngon. Ngoài ra, pizza chay còn bổ sung thêm chất xơ, chất oxy hóa tự nhiên, cân bằng lại hàm lượng dinh dưỡng có trong bánh.

Pizza chay có lượng calo thấp nhất trong các loại bánh pizza
Pizza chay có lượng calo thấp nhất trong các loại bánh pizza

Pizza cỡ vừa bao nhiêu calo?

Pizza cỡ vừa có hàm lượng calo khoảng 2500 calo cho 1 chiếc bánh với phần nhân đầy đủ. Đây là hàm lượng calo khá cao và vượt qua mức năng lượng cần thiết cho các hoạt động trong ngày của 1 người.

Do có lượng calo cao và kích thước lớn (khoảng 24cm), khó ăn hết trong 1 lần nên bánh pizza cỡ vừa thường được chia nhỏ cho nhiều người để hạn chế việc tiêu thụ quá nhiều calo.

Pizza cỡ lớn bao nhiêu calo?

3400 calo là số calo cho 1 chiếc bánh pizza cỡ lớn với kích thước 30cm, có phần nhân đầy đủ, cao hơn so với lượng calo của bánh pizza size nhỏ và vừa. Với các loại bánh chỉ có nhân thịt gà, tôm hay rau củ sẽ có lượng calo thấp hơn.

Tương tự như bánh pizza cỡ vừa, với lượng calo cao hơn nhiều so với hàm lượng calo cần thiết trong ngày nên bánh pizza cỡ lớn thường được sử dụng trong các buổi tụ tập bạn bè để chia nhỏ và cùng thưởng thức.

Bánh pizza cỡ lớn có lượng calo khá cao
Bánh pizza cỡ lớn có lượng calo khá cao

Pizza cỡ nhỏ bao nhiêu calo?

1 chiếc pizza cỡ nhỏ, đường kính khoảng 15cm với phần nhân đầy đủ có hàm lượng calo dao động khoảng từ 1600 calo. Tùy vào từng loại nhân khác nhau mà lượng calo của bánh sẽ có sự chênh lệch.

Thông thường, pizza cỡ nhỏ là loại pizza được nhiều người lựa chọn bởi bánh có kích thước vừa phải, có thể chia nhỏ và ăn hết trong 2 đến 3 lần ăn mà không gây tăng cân như các loại bánh có kích thước lớn hơn.

Ăn pizza có mập không?

Ăn quá nhiều pizza sẽ làm tăng cân nhanh do cung cấp quá nhiều calo cho cơ thể, đây cũng là lý do khiến bạn mất kiểm soát về cân nặng. Nguyên nhân là do trong bánh pizza có rất nhiều thành phần như chất béo, đường, bột ngọt, chất tạo màu cùng 1 số nguyên liệu như thịt, cá, thanh cua, phô mai,…

Tuy có hàm lượng calo cao như đã giới thiệu trong phần 1 miếng pizza bao nhiêu calo nhưng bạn có thể thưởng thức pizza mà không gây tăng cân nếu biết cách ăn hợp lý.

Cụ thể, bạn nên chia bánh pizza thành 12 đến 16 phần nhỏ rồi ăn từ 1 đến 2 miếng cho mỗi lần ăn. Như vậy, hàm lượng calo mà bạn cung cấp cho cơ thể vừa được hạn chế, vừa có thể thưởng thức sự thơm ngon, hấp dẫn của bánh pizza.

Ăn quá nhiều bánh pizza có thể gây tăng cân
Ăn quá nhiều bánh pizza có thể gây tăng cân

Xem thêm: Ăn chay uống sữa được không

Cách ăn pizza để hạn chế zalo giúp giảm cân

Sau khi tìm hiểu 1 miếng pizza bao nhiêu calo, chắc hẳn bạn cũng đang không biết làm thế nào để vẫn muốn ăn pizza mà không gây tăng cân đúng không nào? Tham khảo ngay những gợi ý dưới đây:

Kết hợp pizza với rau củ quả

1 miếng pizza bao nhiêu calo không quan trọng, quan trọng là phải biết cách ăn. Hãy kết hợp chúng với rau củ quả nhiều hơn để khiến bạn cảm thấy no lâu hơn và không muốn nạp thêm calo vào cơ thể. Có thể sử dụng các loại hành tây, ớt chuông hoặc salad,….

Kết hợp pizza với rau củ quả giúp hạn chế calo nạp vào cơ thể
Kết hợp pizza với rau củ quả giúp hạn chế calo nạp vào cơ thể

Chia pizza thành những phần nhỏ

Thông thường pizza xe là những lát tròn và được chia thành các phần khác nhau. Tuy nhiên, đừng chia mỗi miếng quá to mà chia thành nhiều phần nhỏ, thay vì 8 phần hãy chia 16 phần. Điều này khiến bạn cảm giác mình ăn quá nhiều rồi và muốn dừng lại.

Tìm hiểu thêm 1 cái bánh dày bao nhiêu calo? Ăn bánh dày giò có gây béo không?

Sử dụng pizza đế mỏng

1 miếng pizza bao nhiêu calo sẽ không quan trọng nếu bạn biết cách ăn và chế biến. Thay vì sử dụng các loại pizza đế dày nhiều bột, nhiều calo, bạn nên lựa chọn các loại pizza có đế mỏng nhất, vừa giúp cảm nhận được hương vị của các nguyên liệu lại vừa không gây tăng cân quá nhiều trong quá trình chế biến và cả thưởng thức.

Sử dụng pizza đế mỏng giúp hạn chế calo
Sử dụng pizza đế mỏng giúp hạn chế calo

Thêm gia vị cho món pizza

Một cách khác để ăn pizza không béo là thêm các gia vị bằng cách tăng độ cay, thêm tiêu ớt sẽ giúp năng lượng được tiêu thụ nhanh hơn, quá trình trao đổi chất cũng diễn ra nhanh hơn.

Giảm lượng phô mai

Phô mai là nguyên liệu chính để làm pizza thơm ngậy, tuy nhiên lại là thực phẩm gây tăng cân hàng đầu khi quá nhiều chất béo cùng lớp dầu ăn trên mặt bánh pizza. Vì thế, hãy cắt giảm tối đa lượng phô mai có thể việc thêm vào pizza nhé!

Giảm lượng phô mai giúp hạn chế chất béo trong pizza
Giảm lượng phô mai giúp hạn chế chất béo trong pizza

Tránh các loại thịt chế biến sẵn

Nhiều người muốn tiết kiệm thời gian làm pizza, nên thường lựa chọn các loại đồ sẵn đóng hộp. Những loại này thường chứa rất nhiều muối và lượng calo cao khiến bạn phải nạp quá nhiều vào cơ thể, dễ gây tăng cân. Có thể sử dụng các loại thịt tự làm, thịt gà nướng,… thay vì sử dụng các loại thịt xông khói hay xúc xích có sẵn.

Trên đây là tất tần tật các thông tin liên quan đến món pizza hấp dẫn. Là món ăn ngon và thu hút nhiều đối tượng, nhưng bạn cũng nên hạn chế, không nên nạp quá nhiều nhé. S-Life hy vọng bài viết 1 miếng pizza bao nhiêu calo trên đây đã giúp bạn giải quyết được vấn đề của mình một cách đầy đủ nhất.

489

Bài viết hữu ích ?

Pizza chứa rất nhiều carb, natri, chất béo bão hoà,... nên những đối tượng không nên ăn pizza quá nhiều như: người mắc bệnh tiểu đường, người bị hen suyễn, dị ứng lúa mì, những người có mức cholesterol quá cao,...

Thông thường với người 70kg thì phải mất khoảng 30 phút chạy bộ mới có thể tiêu hao được 300 calo từ pizza. Nếu không tập thể dục và tiêu hao năng lượng thì lượng calo trong pizza sẽ tích tụ, chuyển hóa thành mỡ thừa, gây ra các bệnh liên quan đến béo phì, tim mạch khá nguy hiểm.

Nước Ý được biết đến là cái nôi của những món Pizza. Chính vì thế, không chỉ quan tâm đến 1 miếng pizza bao nhiêu calo, cách chế biến thế nào mà người ta còn chú ý đến cách ăn.

Bài viết cùng chủ đề

Gửi bình luận Đang xử lý...
    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    ĐĂNG KÝ ĐỂ NHẬN ƯU ĐÃI VÀ TƯ VẤN CHI TIẾT TỪ S-LIFE

    Hãy an tâm, thông tin của bạn sẽ được bảo mật tuyệt đối

    TƯ VẤN NGAY

    CHAT TRỰC TIẾP

    1800 2032

    Liên hệ qua zalo