1 cái bánh chocopie bao nhiêu calo? Ăn bánh chocopie có béo không?

Chocopie chắc hẳn là loại bánh được đông đảo gia đình lựa chọn bởi hưởng vị thơm ngon và giá thành hợp lý. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết, bánh chocopie chứa khá nhiều calo. Bài viết dưới đây chúng tôi sẽ làm rõ 1 cái bánh chocopie bao nhiêu calo và cách để ăn bánh chocopie không béo. 

1 cái bánh Chocopie bao nhiêu Calo? 

Có lẽ chocopie từ lâu đã trở thành món ăn vặt của nhiều chị em vì vị ngon khó cưỡng lại. Xác định được lượng calo trong bánh chocopie cũng giúp bạn an tâm và sử dụng hợp lý hơn để tránh gây tăng cân. 

Thành phần bánh chocopie

Chiếc bánh chocopie có hình tròn, bên ngoài được phủ một lớp socola, lớp vỏ bánh xốp mềm được làm từ bột mì, trứng gà, cacao, sữa bột, đường, muối, siro glucose. Ở giữa chiếc bánh là lớp kem dẻo màu trắng được tạo thành bởi sữa, trứng gà, bột mì, đậu nành. Thành phần sẽ quyết định 1 cái bánh chocopie bao nhiêu calo.

Thành phần cụ thể của một chiếc bánh chocopie 
Thành phần cụ thể của một chiếc bánh chocopie

Bánh Chocopie bao nhiêu calo? 

Cụ thể, 1 cái bánh chocopie có khoảng 120 calo. Để yên tâm thưởng thức thì việc biết 1 cái bánh Chocopie bao nhiêu calo rất quan trọng, bởi nó sẽ xác định lượng calo bạn tiêu thụ trong ngày từ đó cân bằng lượng calo cho cơ thể. Các thành phần trong 1 chiếc bánh chocopie có khối lượng như sau: 18g Glucid và Carbohydrate, 1g Lipit, 1g chất béo, 0,08g khoáng chất khác,… 

Chính vì thế, một ngày các bạn chỉ nên ăn từ 1 – 2 chiếc bánh chocopie để hạn chế tình trạng dư thừa calo, tích trữ mỡ thừa cho cơ thể gây ảnh hưởng sức khỏe.

Bánh chocopie có khoảng 120 calo
Bánh chocopie có khoảng 120 calo

Tham khảo thêm: Một cái bánh Oreo bao nhiêu calo và ăn nhiều có bị béo không.

Bánh Chocopie Orion bao nhiêu Calo? 

Ước tính rằng 100g bánh Chocopie Orion sẽ có 120 calo. Trên thị trường hiện nay có rất nhiều loại bánh choco pie đến từ các thương hiệu khác nhau. Bánh Chocopie Orion là một trong những loại bánh chocopie ngon nhất. 

Muốn biết cơ thể hấp thụ bao nhiêu calo từ chiếc bánh này, bạn cần biết khối lượng bánh mình ăn bao nhiêu. Dựa vào con số này mọi người có thể dễ dàng tính được lượng calo bản thân hấp thụ vào cơ thể.

Lượng calo trong bánh chocopie Orion 
Lượng calo trong bánh chocopie Orion

Tham khảo thêm bảng calo đồ ăn vặt phổ biến.

Bánh Chocopie sữa chua bao nhiêu calo? 

1 cái bánh chocopie sữa chua chứa khoảng 140 calo. Một trong những dòng bánh chocopie được ưa chuộng không thể không kể đến bánh chocopie sữa chua.1 chiếc bánh chocopie sữa chua có khối lượng khoảng 33g. 

Bánh chocopie sữa chua sẽ có vị ngọt hơn so với dòng chocopie truyền thống vì khi sản xuất bánh sử dụng 1 lượng đường lớn. Do đó, các bạn không nên ăn quá nhiều vì không có lợi cho sức khỏe, 1 tuần chỉ nên ăn từ 1 – 2 cái.

1 cái bánh chocopie sữa chua chứa khoảng 140 calo
1 cái bánh chocopie sữa chua chứa khoảng 140 calo

Bánh chocopie dưa hấu bao nhiêu calo?

Chocopie dưa hấu là dòng sản phẩm được ra mắt thời gian gần đây và được đông đảo bạn trẻ săn lùng bởi sự mới lạ và thiết kế đẹp mắt. Vậy các bạn có biết 1 cái bánh chocopie bao nhiêu calo?

Theo số liệu được công bố từ nhà sản xuất, một hộp bánh chocopie dưa hấu gồm có 12 chiếc bánh nặng 348g và có tổng lượng 1536 calo. Như vậy, khi chia ra một chiếc bánh chocopie dưa hấu chỉ có 29g nhẹ hơn dòng chocopie truyền thống nhưng chứa đến 128 calo.

Có thể thấy, bạn sẽ nạp nhiều calo vào cơ thể hơn dòng chocopie truyền thống khi sử dụng bánh chocopie dưa hấu. Vì thế, bạn nên cân nhắc ăn bánh chocopie dưa hấu nếu đang trong quá trình ăn kiêng hay giảm cân. Bạn cũng cần tính toán lượng calo bản thân sẽ hấp thụ khi ăn bánh để đảm bảo các hoạt động đốt cháy calo tránh tích tụ mỡ thừa gây hại sức khỏe.

Bánh chocopie dưa hấu chứa khoảng 128 calo 
Bánh chocopie dưa hấu chứa khoảng 128 calo

Hiện tại bạn không biết cách tính calo in và calo out nạp nào cơ thể, thì hãy xem các cách tính calo in và calo out đơn giản cho người giảm cân, ai cũng làm được.

Ăn nhiều bánh Chocopie có tốt không?

Khi đã biết 1 cái bánh chocopie bao nhiêu calo, một câu hỏi đặt ra là ăn nhiều bánh chocopie có tốt cho sức khỏe hay không? Các bạn có thể hoàn tâm vì khi ăn 1 lượng bánh chocopie phù hợp kết hợp cùng những bài tập vận động cơ thể, giảm bớt calo thì chắc chắn sẽ không ảnh hưởng đến cân nặng hay vóc dáng của các bạn. 

Tuy nhiên, bánh chocopie không thích hợp để lựa chọn vào thực đơn giảm cân của bạn. Nhiều bạn giảm cân chưa nắm rõ 1 cái bánh chocopie bao nhiêu calo sẽ lầm tưởng rằng thay thế bữa ăn chính của mình thành 1 chiếc bánh chocopie vừa tiết kiệm thời gian vừa có thể giảm cân. Trên thực tế hoàn toàn ngược lại, nếu bạn ăn loại bánh này quá nhiều sẽ gây ra tình trạng tăng cân không kiểm soát, thậm chí béo phì.

Bên cạnh đó, khi ăn quá nhiều bánh chocopie có thể gây ra các bệnh ảnh hưởng sức khỏe như tiểu đường, máu nhiễm mỡ cùng nguy cơ mắc nhiều căn bệnh khác. Chính vì vậy, bạn phải kiểm soát được lượng bánh chocopie mình ăn để bảo vệ sức khỏe bản thân.

Không nên ăn quá nhiều bánh chocopie sẽ gây hại cho sức khỏe 
Không nên ăn quá nhiều bánh chocopie sẽ gây hại cho sức khỏe

Ăn bánh chocopie có bị nổi mụn không?

Câu trả lời là CÓ. Kết quả nghiên cứu của Hoa Kỳ chỉ ra rằng, đàn ông thể tiêu thụ tới 37,5 g đường mỗi ngày phụ nữ khoảng 25 g đường. Tiêu thụ đủ lượng đường mỗi ngày sẽ cung cấp cho thể bạn đủ năng lượng chất dinh dưỡng để hoạt động không gây kích ứng, nổi mụn. Tuy nhiên, nếu chúng ta ăn quá nhiều đường không chỉ khiến làn da trở lên sần sùi, dễ nổi mụn còn khiến bản thân gặp phải nhiều vấn đề về sức khỏe.

Trong quá trình hấp thụ đường, nếu lượng đường quá nhiều sẽ làm giảm  chức năng của các tế bào collagen, làm cho các mô da bị cứng. Mà collagen lại chính thành phần quan trọng quyết định vẻ đẹp của làn da. Một cái bánh chocopie bao nhiêu calo và lượng đường sử dụng đã được công bố trên bao bì của nhà sản xuất. Vì vậy, 18g đường khi ăn một chiếc bánh chocopie mỗi ngày sẽ không gây tình trạng nổi mụn trên da của bạn.

Nếu bạn đang bị nổi mụn hoặc là có những vết thâm trên mặt không biết không cách nào loại bỏ được hết, thì hãy áp dụng cách trị vết thâm trên mặt, bạn sẽ thấy điều bất ngờ.

Ăn nhiều bánh chocopie có thể bị nổi mụn 
Ăn nhiều bánh chocopie có thể bị nổi mụn

Bánh chocopie dành cho bé từ mấy tuổi?

Các bậc phụ huynh thường có thói quen muốn cho con những điều tốt nhất bằng cách mua đồ ăn, bánh kẹo, nước ngọt cho con. Tuy nhiên, trẻ em dưới 3 tuổi không nên ăn bánh chocopie. Vấn đề không phải một cái bánh chocopie bao nhiêu calo mà chính ở thành phần bánh chocopie có chứa socola và hệ tuổi tiêu hóa trẻ em dưới 3 tuổi chưa hoàn chỉnh nên khó có thể tiêu hóa. 

Socola chứa hàm lượng chất béo calo tương đối cao nhưng lại chứa ít protein, không đủ cho sự phát triển của bé, thể dẫn đến tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng cho bé. Hàm lượng calo chất béo cao thể khiến trẻ chán ăn, đầy bụng khó hấp thu chất dinh dưỡng từ thức ăn, quá nhiều thể khiến trẻ mất ngủ. Tuy nhiên, sau 3 tuổi bé có thể ăn bánh chocopie  bởi những lợi ích của la. Cụ thể như sau:

  • Hỗ trợ chức năng não bộ: Chất flavonoid trong chocolate giúp cải thiện trí nhớ, khả năng nhận thức học tập trẻ. 
  • Hỗ trợ hệ tuần hoàn của bé: Các bậc phụ huynh nắm được 1 cái bánh chocopie bao nhiêu calo để cho bé ăn bánh chocopie vừa phải  sẽ cải thiện hoạt động của hệ thống tim mạch. Flavonoid cũng rất hiệu quả trong việc ngăn ngừa cục máu đông cải thiện lưu thông máu trẻ. 
  • Giảm tổn thương tế bào trẻ em cải thiện hiệu quả của chức năng tế bào trong thể. 
  • Bên cạnh đó, chất serotonin trong socola còn có khả năng kích thích thể sản xuất chất dẫn truyền thần kinh gọi endorphin. Chất này giúp mang lại niềm vui hạnh phúc  cải thiện tâm trạng cho bé. 
Chỉ nên cho bé từ 3 tuổi trở lên ăn bánh chocopie 
Chỉ nên cho bé từ 3 tuổi trở lên ăn bánh chocopie

Cách ăn bánh Chocopie không béo

Mặc dù biết 1 cái bánh chocopie bao nhiêu calo nhưng bởi vị ngon khó cưỡng, hương thơm hấp dẫn, nhiều tín đồ chocopie vẫn không thể nào bỏ món ăn vặt này. Vậy có cách nào ăn bánh chocopie mà không béo?

Thời điểm và tần suất ăn

Ăn quá nhiều đồ ngọt thể dẫn đến tăng cân tiểu đường, vậy nên hạn chế tần suất ăn đồ ngọt. Thời điểm ăn bánh chocopie cũng rất quan trọng, nên ăn khoảng 3 giờ đến 4 giờ chiều, tránh ăn vào buổi sáng tối.

Tránh ăn bánh chocopie vào buổi tối 
Tránh ăn bánh chocopie vào buổi tối

Ăn thêm nhiều hoa quả

Hoa quả là nguồn thực phẩm an toàn và tốt cho sức khỏe. Kết hợp ăn thêm nhiều rau quả, thực phẩm giàu vitamin ngoài đồ ngọt để cân bằng chất dinh dưỡng trong cơ thể. Ăn trái cây giúp cải thiện tiêu hóa và làm chậm quá trình hấp thụ carbohydrate, giúp bạn no lâu và hỗ trợ giảm cân một cách lành mạnh.

Tập thể dục mỗi ngày

Tập thể dục hàng ngày để giảm sử dụng năng lượng chuyển hóa từ đường thừa. Tập thể dục thường xuyên không chỉ tăng cường hệ miễn dịch, giảm nguy mắc bệnh huyết áp tim mạch còn giúp kiểm soát cân nặng, ngăn ngừa ung thư, cải thiện trí nhớ, giảm căng thẳng, khiến tinh thần lạc quan, tự tin hơn.

Đừng quên tập thể dục mỗi ngày để tiêu hao bớt calo khi ăn bánh chocopie 
Đừng quên tập thể dục mỗi ngày để tiêu hao bớt calo khi ăn bánh chocopie

Bài viết trên đã đưa ra thông chi tiết 1 cái bánh chocopie bao nhiêu calo cũng như cách để ăn bánh chocopie không béo. S-Life hy vọng những chia sẻ của chúng tôi đã giúp bạn giải đáp được thắc mắc của mình cũng như có cách ăn phù hợp để đảm bảo giữ được một thân hình khỏe mạnh, săn chắc nhé! 

Bài viết cùng chủ đề

Gửi bình luận Đang xử lý...
    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận