Uống nước tắc có giảm cân không? Cách làm nước tắc giảm cân hiệu quả tại nhà

Nước tắc được cho là loại thức uống giàu dưỡng chất và cực kỳ tốt cho sức khỏe. Vì vậy cũng có một số thắc mắc về việc uống nước tắc có giảm cân không, nếu giảm thì nên sử dụng như thế nào cho hiệu quả? Theo dõi bài viết sau đây để có câu trả lời chuẩn xác nhất bạn nhé!

Uống nước tắc có tác dụng gì?

Nước tắc luôn là thức uống giải khát thơm ngon, bổ dưỡng được nhiều người yêu thích. Lý do là vì uống nước tắc mang đến một số tác dụng tốt như:

Cung cấp Vitamin C hỗ trợ giảm cân

Hàm lượng Vitamin C có trong nước tắc là rất lớn, chúng ta đều đã biết Vitamin C trực tiếp tăng cường khả năng miễn dịch của cơ thể, đồng thời với đó là đẩy mạnh tốc độ trao đổi chất. Nếu uống nước tắc sẽ thúc đẩy cơ thể đốt cháy năng lượng nhanh chóng hơn, hỗ trợ giảm cân cực hiệu quả dành cho những ai thường xuyên tập luyện vận động thể thao ở cường độ cao.

Flavonoid điều tiết mỡ thừa

Trong nước tắc còn chứa một lượng lớn Flavonoid – Đây là hoạt chất có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, điều tiết chuyển hóa năng lượng và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể thông qua các cơ quan bài tiết. Như vậy thì uống nước tắc cũng tương đương bạn đang uống trà thảo mộc giải độc, thanh lọc cơ thể và tạo điều kiện để giảm cân dễ dàng hơn.

Bên cạnh đó, uống nước tắc còn mang lại một số tác dụng tuyệt vời sau:

• Thành phần trong nước tắc cực kỳ giàu chất chống oxy hóa, có thể chống lại sự xâm nhập của các gốc tự do, tăng cường sức đề kháng và hạn chế mắc bệnh.
• Uống nước tắc cũng chống oxy hóa mạnh mẽ ở cấp độ tế bào, làm chậm quá trình lão hóa một cách đáng kể.
• Nước tắc sẽ mang lại tác dụng kích thích hệ tiêu hóa nhờ vị chua đặc trưng, tạo điều kiện để tăng sức khỏe dạ dày cũng như giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh đường ruột.
• Hàm lượng chất xơ hòa tan rất cao, giúp giảm cholesterol tự nhiên và đào thải độc tố ra khỏi cơ thể nhanh chóng hơn.
• Nước tắc chứa Vitamin A dưới dạng Beta Carotene, khi được bổ sung một lượng đủ sẽ giúp tăng cường thị lực rõ rệt.

Bên cạnh những tác dụng kể trên thì uống nước tắc có giảm cân không cũng là một câu hỏi thường thấy và thôi thúc nhiều người tìm cách sử dụng loại thức uống này nhiều hơn.

Xem them: Lợi ích khi uống trà đào

Uống nước tắc có giảm cân không?

Nếu như bạn đang thắc mắc về việc uống nước tắc có giảm cân không thì câu trả lời là có, cụ thể hơn:

Nước tắc gần như là một trong số ít những loại nước uống có chứa ít calo nhưng lại giàu hàm lượng chất xơ hòa tan. Nếu uống trà tắc thì cơ thể chỉ nạp ít calo nhưng lại giàu chất xơ, hỗ trợ tiêu hóa và chuyển đổi chất béo thành năng lượng dễ dàng, ngăn cản tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.

Vì vậy bạn có thể tự do uống nước tắc mà không lo lắng về việc nạp nhiều calo dẫn tới tăng cân. Đây cũng là lý do vì sao nhiều người băn khoăn uống nước tắc có giảm cân không.

Cách làm nước tắc giảm cân hiệu quả tại nhà

Uống nước tắc có giảm cân không thì chắc chắn là có, thế nhưng uống như thế nào lại là một vấn đề đáng cân nhắc. Dưới đây là 03 cách làm nước tắc giảm cân mà bạn có thể tham khảo:

Nước tắc dừa

Nước tắc dừa cũng là một trong những loại thức uống hỗ trợ thải độc cơ thể, giúp giảm cân giảm mỡ nhanh chóng mà không cần tiêu tốn quá nhiều công sức ăn kiêng.

• Chuẩn bị 1 quả dừa xiêm, 4 – 5 trái tắc, 1 ít đường, muối, đá lạnh
• Gọt vỏ dừa, chặt bỏ phần đầu rồi chắt lấy nước. Sau đó chẻ đôi quả dừa rồi lấy muỗng nạo sạch cơm dừa
• Tắc rửa sạch cắt đôi, vắt lấy nước và lọc qua rây để loại bỏ tạp chất
• Cho nước dừa tươi vào ly, bỏ thêm đường, một ít muối, cơm dừa, nước tắc và khuấy đều
• Canh chỉnh sao cho độ chua của ly nước ở mức hợp lý với khẩu vị của bạn và thưởng thức.

Nước tắc mật ong

Sử dụng mật ong có thể hỗ trợ cơ thể giảm cân nhanh chóng, kết hợp cùng nước tắc càng làm tăng tốc độ giảm cân.

• Chuẩn bị 4 – 5 trái tắc, 2 thìa mật ong và 500ml nước ấm nóng
• Bổ đôi trái vắt lấy nước pha vào ly nước nóng, thêm vào 2 thìa mật ong khuấy đều
• Nên ưu tiên uống nước tắc vào buổi sáng sau lúc thức dậy hoặc 40 phút trước bữa ăn.

Nước tắc nha đam

Nước tắc pha cùng với nha đam không chỉ tạo ra hương vị thơm ngon mà còn có tính thanh mát, hỗ trợ thải độc và giảm cân hiệu quả.

• Chuẩn bị khoảng 4 – 5 trái tắc, 1 lá nha đam, 2 thìa mật ong và 500ml nước nóng
• Rửa sạch nha đam, lọc bỏ phần gel bên trong rồi ngâm vào đá lạnh.
• Tắc rửa sạch cắt đôi, vắt lấy nước cốt pha cùng trà, sau đó bỏ cùng nha đam
• Cho thêm 2 thìa mật ong vào ly trà tắc, khuấy đều và thưởng thức.

Ngoài ra còn có rất nhiều phương pháp pha chế nước tắc giảm cân khác mà bạn có thể sử dụng tại nhà. Vì vậy hãy chủ động tìm hiểu và sử dụng để thấy được hiệu quả rõ rệt hơn.

Xem thêm: Nên uống nước gì để giảm mỡ bụng nhanh nhất?

Có nên uống nước tắc giảm cân mỗi ngày?

Câu trả lời là có, uống nước tắc giảm cân nên được thực hiện mỗi ngày, vào một khung giờ cố định và tối ưu nhất là kết hợp chung với một số bài tập vận động thể dục thể thao. 

Lượng nước tắc phù hợp lúc này mà bạn nên sử dụng là từ 200 – 400ml trong 1 ngày, tương đương từ 1 – 2 ly. Nếu uống vượt lượng kể trên, dạ dày sẽ bị ảnh hưởng theo chiều hướng xấu, tiết ra nhiều dịch vị tiêu hóa có tính axit và gây loét dạ dày. Do đó uống trà tắc mỗi ngày để giảm cân phải đảm bảo được yếu tố uống đúng lúc và uống đủ lượng cho phép.

Xem thêm: Tối nên ăn trái cây gì để giảm cân?

Lưu ý khi uống nước tắc giảm cân

Sau khi hiểu được uống nước tắc có giảm cân không, chắc hẳn nhiều chị em phụ nữ sẽ bắt đầu sử dụng loại nước uống này nhiều hơn trong thực đơn dinh dưỡng hàng ngày. Tuy nhiên sẽ cần phải lưu tâm tới một số yếu tố quan trọng như sau:

• Người bị đau dạ dày hoặc trẻ em dưới 5 tuổi tốt nhất không nên sử dụng trà tắc giảm cân vì có thể gây nên một số ảnh hưởng đối với dạ dày, rối loạn hấp thụ dưỡng chất hoặc thiếu đi cân nặng cần thiết.
• Vì là loại thức uống hỗ trợ giảm cân nên nếu chỉ uống nước tắc không thôi là chưa đủ, bạn sẽ cần kết hợp với một số phương pháp vận động thể dục thể thao nhằm tối ưu hóa tốc độ giảm cân, giảm mỡ.
• Nếu chọn pha trà tắc giảm cân, bạn nên ưu tiên mua các loại nguyên liệu chất lượng, nguyên chất và không chứa chất bảo quản.
• Cần theo dõi cân nặng và sức khỏe thường xuyên trong quá trình sử dụng loại thức uống này. Nếu xác nhận không có hiệu quả thì nên đổi sang biện pháp khác phù hợp hơn.
• Chỉ nên pha nước tắc với độ ngọt vừa đủ, sử dụng quá nhiều đường tăng độ ngọt cũng sẽ làm giảm hiệu quả hỗ trợ giảm cân từ loại thức uống này.

Với những thông tin vừa rồi, ắt hẳn bạn đọc cũng hiểu được uống nước tắc có giảm cân không, và nên sử dụng như thế nào thì hiệu quả nhất. Hãy thử áp dụng phương pháp này ngay từ hôm nay để kiểm chứng hiệu quả, S-life chúc bạn thành công và sớm có được vóc dáng thon gọn như mong muốn!