Nữ 1m55 nặng bao nhiêu kg là vừa và đẹp nhất?

Sở hữu một ngoại hình cân đối là mơ ước của mọi đối tượng. Tuy nhiên, không phải ai cũng có một chiều cao như mong muốn. Nhiều bạn nữ cao 1m55 thường phân vân không biết rằng Nữ 1m55 nặng bao nhiêu kg là vừa để đảm bảo thân hình vừa vặn và cân đối nhất. Cùng tham khảo ngay thông tin trong bài viết dưới đây để biết thêm chi tiết. 

Bạn nữ 1m55 nặng bao nhiêu kg là vừa?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thể hình cho biết cho biết nữ 1m55 có cân nặng khoảng 39 – 52kg là cân đối và phù hợp, tuỳ từng dáng và khung xương của mỗi người. 

Thông thường, 1m55 là chiều cao khá phổ biến ở các bạn nữ giới trưởng thành hoặc trẻ em, thanh thiếu niên ở tuổi dậy thì, phát triển thể chất. Theo các nghiên cứu thông thường cho biết, 1m55 thường là chiều cao ở độ tuổi trẻ từ 12 – 13 tuổi. 

Độ tuổi này, xương vẫn phát triển được nên trẻ nếu được chăm sóc và có chế độ dinh dưỡng phù hợp vẫn có cơ hội cao lên. Đối với các bạn, nam và nữ giới trưởng thành có chiều cao 1m55 thường là do di truyền hoặc có thể chế độ dinh dưỡng, chăm sóc trong giai đoạn dậy thì chưa hợp lý. 

Xem thêm: Tỉ lệ cơ thể người chuẩn nữ là như thế nào? Cách tính chính xác

Nữ cao 1m55 có gọi là lùn không?

Nữ cao 1m55 có thể được gọi là lùn, bởi đây thực chất không phải là chiều cao chuẩn ở cả nam và nữ cả ở tuổi dậy thì hay tuổi trưởng thành. Vì thế, trường hợp này bạn cần theo dõi các chỉ số về cân nặng, chiều cao trong tuổi dậy thì, kết hợp tăng cường bổ sung các loại thực phẩm chức năng, các phương pháp thúc đẩy tăng trưởng chiều cao để cải thiện nhé!

Bảng chiều cao cân nặng chuẩn cho nữ

Bên cạnh vấn đề  Nữ 1m55 nặng bao nhiêu kg là vừa, bạn có thể tham khảo cụ thể hơn về bảng chiều cao cân nặng chuẩn cho nữ dưới đây. 

• 1m4: 30-37kg 
• 1m42: 32 – 40 kg
• 1m44: 35 – 42 kg
• 1m47: 36 – 45 kg.
• 1m50: 39 – 47 kg
• 1m52: 40 – 50 kg
• 1m55: 43 – 52 kg
• 1m57: 45 – 55 kg
• 1m60: 47 – 57 kg
• 1m62: 49 – 60 kg
• 1m65: 51 – 62 kg
• 1m68: 53 – 65 kg
• 1m70: 55 – 67 kg
• 1m73: 57 – 70kg
• 1m75: 59 – 72 kg
• 1m78: 61 – 75 kg
• 1m80: 63 – 77 kg

Đây là bảng chiều cao và cân nặng cho nữ giới có tính chất tham khảo từ phía các chuyên gia đã tính toán. Tuy nhiên, còn tùy thuộc vào cơ thể của mỗi người, có thể thay đổi không nhất thiết phải chuẩn như bảng mới là vừa và đẹp. 

Xem thêm: Bảng chiều cao cân nặng chuẩn từ 0 đến 18 tuổi của WHO

Số đo 3 vòng chuẩn của nữ cho người cao 1m55

Nói đến vấn đề Nữ 1m55 nặng bao nhiêu kg là vừa không thể không nhắc đến yếu tố đi kèm là số đo ba vòng. 1m55 là đẹp nếu như chỉ số 3 vòng cơ thể đẹp và chuẩn. Chính vì thế, 1m55 không có nghĩa là quá thấp hay là vấn đề quá nghiêm trọng. Tuy nhiên, tiêu chuẩn số đo 3 vòng 90 – 60 – 90 cho ngực – eo – mông không phải phù hợp với tất cả mọi người, mà số đó còn tùy thuộc và chiều cao. 

• Cụ thể, số đo vòng một chuẩn có thể được đo bằng công thức: 1/2 chiều cao + 2cm. Lưu ý khi đo vòng một, nên đưa dây thẳng qua phần 2 núm vú để có số đo chính xác nhất. 
• Số đo vòng 2 chuẩn ở nữ giới đo bằng công thức: 1/2  chiều cao – 22cm 
• Số đo vòng 3 chuẩn ở nữ có thể đo bằng công thức: Vòng 2 / 0.68 cm 

Tính tỉ lệ chiều cao, cân nặng thế nào là chuẩn

Khi tìm hiểu Nữ 1m55 nặng bao nhiêu kg là vừa thì yếu tố quan trọng đó chính là về tỷ lệ chiều cao với cân nặng. Điều này mới có thể xác định được như thế nào là vừa và hợp lý nhất. 

Để sở hữu một thân hình chuẩn và đẹp, thì tỉ lệ cân nặng và chiều cao cần phải cân đối. Thông thường, cách để xác định điều này chính là dựa vào công thức tính BMI (Body Mass Index) hay chỉ số thể trọng cơ thể. Đây là công cụ được sử dụng phổ biến nhất để xác định sự cân đối giữa chiều cao, cân nặng của mỗi người. 

• Công thức tính BMI:  Cân nặng (Kg) / Chiều cao (m) x 2

Lưu ý, công thức BMI này không sử dụng áp dụng cho các đối tượng là vận động viên, gymer, người tập thể hình, phụ nữ đang mang thai/ 

• Phân loại tỉ lệ cơ thể theo BMI

Sau khi xác định được BMI của cơ thể, bạn sẽ phân loại được mức độ gầy, béo, vừa và đẹp dựa trên chỉ số được đưa ra bởi Hiệp hội Đái tháo đường như sau: 

• Bình thường: BMI từ 18.5 – 22.9 
• Thừa cân: chỉ số BMI > 23 
• Tiền béo phì: BMI từ 23 – 24.9 
• Béo phì cấp 1: BMI từ 25 – 29.9 
• Béo phì cấp độ 2: BMI > 30 

Nếu muốn có vòng một mịn và tròn thì hãy sử dụng ngay máy massage tăng vòng 1 để có bầu ngực săn chắc nhé.

Nữ cao 1m55 làm gì để tăng chiều cao?

Sau khi biết được Nữ 1m55 nặng bao nhiêu kg là vừa thì cách đơn giản nhất để cải thiện được tỉ lệ cơ thể sao cho vừa và đẹp nhất có thể áp dụng như: 

• Tập luyện thể thao: luyện tập đều đặn giúp cơ thể tăng chiều cao hiệu quả, hormone tăng trưởng được kích thích, có thể cao hơn 1.5 lần với những người ít vận động. 
• Bổ sung dinh dưỡng: là yếu tố quan trọng nhất quyết định sự phát triển chiều cao của cơ thể. Hãy tăng cường bổ sung nhiều dưỡng chất, thực phần giàu vitamin D, canxi, giúp tốt cho sự phát triển của xương, giúp chiều cao phát triển hiệu quả. 
• Ngủ đủ giấc: Ngủ sâu và đủ giúp hormone tăng trưởng tăng nhanh chóng. Chính vì thế, bạn nên hạn chế thức khuya, đảm bảo ngủ đủ 7-8 tiếng/ngày. 
• Uống sữa: Đây cũng là cách giúp tăng chiều cao, đặc biệt với những bạn đang phân vân nữ 1m55 nặng bao nhiêu kg là vừa. Sữa có protein tự nhiên giúp thúc đẩy tăng trưởng chiều cao hiệu quả. 

Nếu bạn muốn cao nhanh chóng hãy xem ngay cách cao lên 10cm trong 1 tuần an toàn và hiệu quả

Bài tập tăng chiều cao cho nữ cao 1m55

Các bạn đang phân vân Nữ 1m55 nặng bao nhiêu kg là vừa thì có thể áp dụng ngay những bài tập tăng chiều cao cực kỳ dễ thực hiện như: 

• Chơi bóng rổ: cùng là cách vận động tuyệt vời nhất để kéo giãn xương khớp, giúp tăng cường sức khỏe thể chất và chiều cao hiệu quả. 
• Nhảy dây: Giúp cơ xương được kéo dài, cơ thể cũng được đốt cháy calo hiệu quả giúp bạn sở hữu thân hình thon gọn. 
• Bóng chuyền: cũng là bộ môn thể thao tuyệt vời để tăng chiều cao, giúp giảm căng thẳng và tạo điều kiện cho sự phát triển thể chất. 
• Chạy bộ: cũng là phương pháp giúp tăng chiều cao đơn giản và hiệu quả. Nên chạy bộ khoảng 20 – 30 phút mỗi ngày và phải ăn nhẹ trước khi tập nhé! 
• Ngoài ra, một số bài tập khác cũng giúp tăng chiều cao hiệu quả có thể kể đến như: Yoga, cầu lông, bật nhảy,….

Tìm hiểu thêm: Chiều cao 1m7 nặng bao nhiêu kg là vừa?

Cao 1m55 của nữ mặc gì đẹp?

Bên cạnh thắc mắc Nữ 1m55 nặng bao nhiêu kg là vừa thì cũng rất nhiều bạn phân vân không biết nên mặc gì phù hợp khi sở hữu chiều cao 1m55. Có thể áp dụng mẹo sau: 

• Lựa chọn các loại áo, váy có cổ khoét vừa phải, không quá sâu, không nhiều hoạ tiết dọc. 
• Lựa chọn giày cao gót mũi nhọn là mẹo cực kỳ hiệu quả để “hack” dáng đó. 
• Có thể lựa chọn các loại váy chữ A trên đầu gối giúp bạn ăn gian được chiều cao. 
• Kết hợp, chân váy cùng quần cạp cao với áo kiểu croptop. 

Những món ăn giúp cải thiện chiều cao cho người nữ 1m55

Một số các món ăn để giúp bạn giải quyết được thắc mắc Nữ 1m55 nặng bao nhiêu kg là vừa có thể kể đến như: 

• Các loại đậu
• Các loại hạt dinh dưỡng
• Rau lá xanh
• Khoai lang
• Sữa chua
• Trứng
• Hạt chia
• Hạt quinoa,… 

Nói tóm lại 1m55 không phải quá thấp, cũng không phải quá cao vì còn phụ thuộc vào di truyền cũng như khung xương, độ tuổi. Nếu còn đang trong độ tuổi có thể phát triển, hãy áp dụng chế độ dinh dưỡng đầy đủ cùng chế độ tập luyện đều đặn. S-life hy vọng qua bài viết nữ 1m55 nặng bao nhiêu kg là vừa trên đây, bạn đọc sẽ có thêm nhiều thông tin bổ ích.