1 ly trà đào bao nhiêu calo? Uống trà đào có mập không?

Trà đào là một trong những loại thức uống được yêu thích bởi hương vị thơm ngon. Muốn uống nhưng không biết 1 ly trà đào bao nhiêu calo, uống trà đào nhiều có ảnh hưởng sức khỏe hay không? S-Life sẽ mang tới lời giải cho thắc mắc của bạn, tham khảo bài viết này ngay nhé!

1 ly trà đào bao nhiêu calo?

Trong 1 ly trà đào sẽ chứa khoảng 80 – 120 kcal. Mức calo này có thể tăng giảm tùy theo định lượng các nguyên liệu được sử dụng.

Ngoài ra lượng trà đào cam sả bao nhiêu calo thì mức trung bình là khoảng 122 kcal / ly 240ml.

Trà đào cam sả bao nhiêu calo

Một ly trà đào thường được pha chế từ nước, trà, đường, nước cốt chanh và các miếng đào ngâm. Tùy theo từng công thức mà tỷ lệ các thành phần này có thể được thay đổi theo sở thích cá nhân. Điều đó cũng làm cho lượng calo trong 1 ly trà đào thay đổi đáng kể. Lượng calo trong một loại trà khác như:

• Một ly trà đào cam sả 240ml chứa khoảng 122 calo
• Trà đào cozy chứa 130 calo

Bên cạnh trà đào, nếu như bạn cũng có sở thích uống trà sữa, có thể tham khảo 1 ly trà sữa chứa bao nhiêu calo tại S-life.

Uống trà đào có mập không?

Câu trả lời là KHÔNG, ngược lại trà đào là một trong những loại thức uống hỗ trợ giảm cân cực kỳ hiệu quả. Hàm lượng calo có trong trà đào tương đối thấp, khi uống vào sẽ không làm ảnh hưởng tới cân nặng của bạn như các loại thức uống giàu calo khác. Ngoài ra thì trà đào cũng chứa khá nhiều vitamin C, giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố và tăng cường sức đề kháng tự nhiên.

Do đó chúng ta có thể khẳng định rằng trà đào là thức uống hỗ trợ giảm cân, cải thiện sức khỏe theo chiều hướng tích cực. Bạn nên ưu tiên sử dụng trà đào kết hợp với các chế độ ăn lành mạnh, tập luyện thể thao đều đặn để có được vóc dáng thon gọn như mong muốn.

Trà đào có tác dụng gì?

Qua thông tin về vấn đề 1 ly trà đào bao nhiêu calo, bạn có thể tự tin lựa chọn thức uống này để bổ sung vào thực đơn dinh dưỡng. Bên cạnh việc không gây tăng cân, uống trà đào còn mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

Phòng chống táo bón

Quả đào chứa nhiều chất xơ, bao gồm cả chất xơ hoà tan và chất xơ không hòa tan, có khả năng hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Lượng chất xơ có được từ đào sẽ tăng cường nhu động ruột, từ đó giúp phòng chống chứng táo bón.

Ngăn ngừa thiếu máu

Đào là loại quả chứa nhiều khoáng chất mà đặc biệt là chất sắt. Do đó, thói quen uống trà đào thường xuyên sẽ bổ sung lượng chất sắt cần thiết, thúc đẩy khả năng tái sinh hemoglobin, giúp ngăn ngừa nguy cơ thiếu máu.

Tăng cường thị lực

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trà đào chứa hàm lượng vitamin A và carotenoids dồi dào. Đây là hai chất thiết yếu giúp bảo vệ đôi mắt khỏi quá trình lão hóa, đồng thời phòng tránh những căn bệnh nguy hiểm như đục thủy tinh thể hay quáng gà. Cải thiện đáng kể sức khỏe thị lực, thích hợp với người thường xuyên phải làm việc trên máy tính.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Quả đào còn giàu polyphenol giúp ngăn chặn quá trình hình thành các cục máu đông, đồng thời làm giảm nguy cơ mắc chứng xơ vữa động mạch. Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng quả đào hỗ trợ làm giảm mức cholesterol xấu, ngăn ngừa tình trạng huyết áp tăng cao.

Hỗ trợ làm đẹp da

Đào là loại quả có chứa nhiều vitamin C. Đây là dưỡng chất quan trọng giúp gia tăng sức đề kháng và khả năng chống viêm của cơ thể. Đó chính là lý do vì sao mà những người thường xuyên uống trà đào thường có làn da săn chắc, trắng khỏe và ít chịu tác động của ánh nắng mặt trời.

Cải thiện tâm trạng

Trà đào là nguồn cung năng lượng đủ để ổn định đường huyết giúp tránh tình trạng mệt mỏi. Bên cạnh đó, quả đào còn cung cấp nhiều chất chống oxy hóa giúp gia tăng khả năng miễn dịch cũng như là ổn định tâm trạng. Thưởng thức một ly trà đào chính là cách hiệu quả để giảm căng thẳng nhanh chóng.

Uống trà đào mỗi ngày có tốt không?

Trà đào là một loại thức uống tốt để sử dụng mỗi ngày. Không chỉ có hương vị thơm ngon, thanh ngọt mà trà đào còn chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

• Bổ sung trà đào thường xuyên giúp tăng cường sức khỏe tim mạch, hỗ trợ điều chỉnh mức cholesterol trong cơ thể.
• Đào có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa dồi dào, giúp kích thích sản sinh collagen tự nhiên. Nên, sử dụng trà đào thường xuyên giúp cải thiện nếp nhăn trên da hiệu quả.
• Trong quả đào có chứa lượng lớn chất xơ, vì thế trà đào là loại thức uống tuyệt vời dành cho những người muốn kiểm soát cân nặng.
• Trà đào còn được ví như một loại thuốc tự nhiên lợi tiểu, tốt cho sức khoẻ và nhuận tràng, cải thiện hoạt động của hệ tiêu hoá.
• Quả đào chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu như: Vitamin B, C, canxi, sắt, phốt pho,… Vì thế, sử dụng trà đào mỗi ngày còn giúp cải thiện sức khỏe của da.

Uống trà đào có mất ngủ không?

Uống trà đào quá nhiều có thể gây mất ngủ hoặc khó ngủ vào buổi đêm. Bởi trong trà đào có chứa chất cafein, đây là chất kích thích tăng cường sự tỉnh táo cho người sử dụng. Ngoài ra, cafein trong trà đào còn được xem là nguyên nhân chính dẫn đến đồng hồ sinh học của cơ thể bị ảnh hưởng. Nó khiến bạn có thể gặp tình trạng trằn trọc khó ngủ vào ban đêm và cơ thể mệt mỏi hơn vào ngày hôm sau.

Vì thế, nếu bạn là tín đồ của trà đào thì chỉ nên uống khoảng 1-2 ly mỗi ngày thôi nhé! Đồng thời, nên uống sau bữa sáng hoặc sau bữa trưa khoảng 1 giờ, tránh uống vào buổi tối để ngăn ngừa tình trạng mất ngủ.

Sau khi tìm hiểu thông tin về 1 ly trà đào bao nhiêu calo, bạn sẽ biết cách sử dụng thức uống này sao cho hợp lý. S-Life hy vọng rằng bạn có thể thưởng thưởng món trà đào thơm ngon và nhận về những lợi ích lớn đối với sức khỏe.