Nịt bụng vào thời gian nào là tốt nhất trong ngày

Kích thước chữ
  • Mặc định
  • Lớn hơn

Nịt bụng từ lâu đã là công cụ đắc lực hỗ trợ các chị em trong quá trình giảm cân, giảm mỡ bụng và định hình vòng eo thon gọn. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng nịt bụng sao cho đúng để đạt được hiệu quả tốt nhất. Vậy nịt bụng vào thời gian nào là tốt nhất trong ngày? Cùng chúng tôi tìm hiểu câu trả lời ngay sau đây.

Đeo nịt bụng vào thời điểm nào là tốt nhất?
Đeo nịt bụng vào thời điểm nào là tốt nhất?

Nịt bụng dùng để làm gì?

Nịt bụng hay đai nịt bụng, gen nịt bụng là một dụng cụ có tác dụng bó nịt vùng vùng bụng để khiến bụng co lại, giảm số đo vòng eo để giúp phần bụng trở nên thon gọn hơn. Nịt bụng thường đường làm bằng cao su (latex) hoặc làm dưới dạng vải với khung kim loại (corset), bó gọn từ hông, bụng tưới dưới ngực, có nhiều dây rút hoặc khuy cài để chiết eo nhỏ lại nhanh chóng.

Sở dĩ nịt bụng là dụng cụ được rất nhiều chị em yêu thích là bởi các tác động nhanh chóng, giúp “cấp cứu” cho chị em một vòng eo ưng ý. Đeo nịt bụng có thể mang lại nhiều hiệu quả như:

  • Thu nhỏ vòng eo ngay lập tức, thích hợp cho những dịp quan trọng.
  • Định hình vòng eo, tạo dáng người đồng hồ cát hấp dẫn giúp phụ nữ tự tin hơn.
  • Giúp chị em giữ tư thế chuẩn, làm cho vóc dáng trở nên cân đối, hài hòa.
  • Định hình cho cột sống, tránh cong lệch cột sống hay ngồi vẹo lưng.
  • Nâng đỡ cho vòng 1, đẩy ngực lên cao hơn, tránh chảy xệ vòng 1.
  • Hỗ trợ đốt cháy nhiều calo, mỡ bụng hơn khi luyện tập.
Nịt bụng là công cụ siết eo được phụ nữ yêu thích 
Nịt bụng là công cụ siết eo được phụ nữ yêu thích

Đeo nịt bụng vào thời gian nào là tốt nhất?

Thực chất, không có một quy định cụ thể nào về việc phải nịt bụng vào lúc nào hay nên nịt bụng vào thời gian nào là tốt nhất. Bạn hoàn toàn có thể sử dụng nịt bụng vào bất cứ thời điểm nào trong ngày tùy ý, tuy nhiên mỗi một thời điểm khác nhau có thể mang lại hiệu quả và ảnh hưởng khác nhau. 

Đeo nịt bụng vào buổi sáng

Buổi sáng là thời điểm được rất nhiều chị em chọn để đeo nịt bụng vì đây là thời điểm cơ thể đang tràn đầy năng lượng, hệ tiêu hóa trống rỗng rất thích hợp cho luyện tập mà còn là thời điểm lý tưởng để đeo nịt bụng cho eo.

Việc đeo nịt bụng và tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp cho hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng được tối ưu nhất, đồng thời giúp bạn tập luyện hiệu quả hơn mà không tốn quá nhiều công sức. Điều bạn cần nhớ đó là lựa chọn các loại nịt thoải mái, không có quá nhiều khung thép cứng để không làm hạn chế các chuyển động khi tập luyện.

Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để nịt bụng và luyện tập
Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để nịt bụng và luyện tập

Đeo nịt bụng vào buổi trưa

Bên cạnh buổi sáng thì buổi trưa cũng là thời điểm rất tốt để giải đáp cho vấn đề nên nịt bụng vào thời gian nào là tốt nhất. Thông thường, rất nhiều chị em lựa chọn đeo nịt bụng từ khi đi làm, ngồi làm việc ở văn phòng và đeo qua cả buổi trưa để định hình tư thế và giúp vòng eo nhỏ hơn. Điều này là hoàn toàn hợp lý và có thể giúp chị em có được tư thế đẹp chuẩn tại nơi công sở.

Mặc dù vậy, buổi trưa chị em nên lưu ý không đeo nịt thắt bụng vào thời điểm ăn trưa. Bởi lẽ siết bụng khi ăn sẽ khiết việc ăn uống, tiêu hóa trở nên khó khăn hơn, đồng thời dễ khiến chị em bị khó chịu do dạ dày trào ngược khi ăn uống. Tốt nhất là chị em nên nới lỏng đai nịt bụng, đồng thời cắt giảm khẩu phần ăn cho phù hợp nếu như muốn giảm eo nhanh chóng.

Nới lỏng hoặc tháo nịt bụng khi ăn nếu đeo nịt buổi trưa
Nới lỏng hoặc tháo nịt bụng khi ăn nếu đeo nịt buổi trưa

Đeo nịt bụng vào buổi chiều

Nếu như chưa biết nên nịt bụng vào thời gian nào là tốt nhất thì buổi chiều cũng có thể là một thời điểm thích hợp. Đeo nịt bụng vào buổi chiều cũng là giúp thúc đẩy quá trình giảm cân, giảm mỡ bụng nhanh chóng. Chị em cũng có thể vừa nịt bụng, vừa kết hợp tham gia các bài tập thể dục giảm mỡ để tăng hiệu quả đốt cháy mỡ thừa cơ bụng, giúp vòng eo nhỏ lại nhanh chóng.

Đeo nịt bụng vào buổi chiều rất tốt
Đeo nịt bụng vào buổi chiều rất tốt

Như vậy, với câu hỏi nên đeo nịt bụng vào thời gian nào là tốt nhất thì buổi sáng và buổi chiều sẽ là thời điểm được khuyến khích hơn cả. Ngoài ra, đeo nịt bụng buổi trưa hay đeo nịt bụng xuyên suốt cả ngày cũng có thể phát huy tốt hiệu quả giảm mỡ. Tuy nhiên một điều quan trọng cần nhớ đó là đeo thời điểm nào cũng tốt, nhưng cần tránh đeo nịt bụng vào ban đêm khi đi ngủ để tránh ảnh hưởng tới chất lượng của giấc ngủ.

Có nên đeo gen nịt bụng cả ngày?

Câu trả lời đó là KHÔNG nên đeo suốt cả ngày bởi dễ gây bí bách và khiến vùng bụng khó chịu. Bạn có thể đeo nhiều cả vào buổi sáng, buổi trưa hay buổi chiều tuy nhiên nên dành một vài khoảng nghỉ khi ăn, ngủ trưa, thư giãn giữa giờ để tháo nịt cho vùng bụng “dễ thở” hơn.

Nên đeo gen bụng mấy tiếng một ngày?

Mới bắt đầu sử dụng gen bụng, chị em nên cân nhắc chỉ đeo khoảng 2-3 tiếng/ngày. Sau khi cơ thể đã làm quen dần, có thể nâng lên khoảng 4-6 tiếng/ngày. Duy trì đều đặn việc đeo gen nịt bụng 4-6 tiếng/ngày trong 4-5 tháng, bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt về vóc dáng đó. 

Nên đeo gen bụng mấy tiếng một ngày
Nên đeo gen bụng mấy tiếng một ngày

Tham khỏa ngày: Cách giảm 10cm vòng eo trong 1 tuần cấp tốc không phải ai cũng biết.

Vì sao không nên nịt bụng ban đêm?

Người sử dụng nịt bụng có thể tùy ý đeo vào mọi thời điểm thích hợp trong ngày đối với mình. Tuy nhiên nhiều chuyên gia khuyến cáo rằng chị em không nên đeo nịt bụng vào ban đêm khi đi ngủ. Việc mang nịt bụng vào lúc này không những không giúp giảm mỡ mà còn gây ảnh hưởng tới giấc ngủ, khiến cơ thể khó chịu và gây ra các tư thế ngủ khó khăn cho người sử dụng.

Nịt bụng quá chặt dẫn tới cản trở lưu thông máu, phá hủy thời điểm lý tưởng để cơ thể nghỉ ngơi, hồi phục cũng như tạo áp lực chèn ép lên các cơ quan trong cơ thể. Bên cạnh đó, việc nằm ngủ cũng có thể khiến cho nịt bụng không giữ được đúng form dáng chuẩn, dễ hư hỏng và giảm tác dụng nhanh chóng.

Không nên đeo nịt bụng ban đêm
Không nên đeo nịt bụng ban đêm

Bạn có biết trong lúc ngủ cũng có thể giảm được mỡ bụng không. Nếu bạn chưa biết chúng tôi sẽ giới thiệu 4 tư thế ngủ giảm mỡ bụng bất ngờ đến khó tin.

Có nên dùng đai nịt bụng sau sinh không?

Đai nịt bụng là dụng cụ giúp thu nhỏ vòng eo hiệu quả nên rất thích hợp sử dụng cho phụ sau sinh. Sở dĩ như vậy bởi quá trình mang thai khiến cơ thể tăng cân, tích mỡ nhanh chóng, đặc biệt là vùng mỡ bụng. Đeo nịt bụng đúng cách sẽ giúp định hình lại vòng bụng cho mẹ bầu, ngăn ngừa da bụng chảy xệ và hỗ trợ đốt cháy mỡ bụng nhanh hơn.

Đồng thời, đai đeo nịt bụng cũng sẽ giúp nâng đỡ cho vùng lưng, giảm đau cột sống và căn chỉnh lại các vùng cơ thắt lưng, đốt sống do phải chịu nhiều áp lực của quá trình mang thai. Mặc dù vậy, mẹ bầu nên chờ cho vùng bụng ổn định sau khi sinh thì mới nên đeo nịt bụng để tránh ảnh hưởng tới vết thương. Đối với sinh thường, thời gian chờ là khoảng 2 – 3 tuần, còn các mẹ sinh mổ sẽ cần chờ 1 – 3 tháng thì mới dùng nịt bụng được.

Đai nịt bụng giúp mẹ bầu nhanh chóng lấy lại vóc dáng
Đai nịt bụng giúp mẹ bầu nhanh chóng lấy lại vóc dáng

Cách sử dụng nịt bụng đúng cách hiệu quả

Việc nắm rõ thời điểm nịt bụng vào thời gian nào là tốt nhất cùng cách sử dụng nịt bụng sẽ giúp chị em đạt được hiệu quả tối ưu, đồng thời giữ được độ bền cao cho nịt bụng.

Chị em có thể tham khảo các bước sử dụng nịt bụng đúng cách như sau:

  • Bước 1: Xác định kích cỡ nịt bụng có phù hợp với cơ thể và mục tiêu giảm eo của mình không.
  • Bước 2: Đeo nịt bụng và siết đến mức độ phù hợp.
  • Bước 3: Nới lỏng, tháo nịt bụng sau thời gian sử dụng.
  • Bước 4: Vệ sinh sạch sẽ nịt bụng, bảo quản nơi khô ráo, không gấp, gập để tránh biến dạng.
Cách sử dụng nịt bụng hiệu quả
Cách sử dụng nịt bụng hiệu quả

Một số lưu ý khi đeo nịt bụng

Bên cạnh việc lựa chọn thời điểm nịt bụng vào thời gian nào là tốt nhất, chị em cũng cần ghi nhớ thêm một số lưu ý quan trọng khi sử dụng dụng cụ giảm eo này.

  • Đeo với thời gian ít khi mới tập để cơ thể làm quen với nịt bụng, sau đó tăng dần theo thời gian từ 2 – 3 tiếng/ngày lên 4 tiếng, 8 tiếng hoặc lâu hơn nữa tùy khả năng.
  • Tùy nhu cầu sử dụng mà chọn loại nịt bụng thích hợp như nịt có gọng, không gọng, nịt có khung định hình hoặc nịt mềm để tập luyện thể thao.
  • Không nịt bụng quá chặt khi ăn uống, điều chỉnh độ siết vừa phải để không gây khó khăn cho hô hấp.
  • Không phụ thuộc vào việc nịt bụng, cần có chế độ ăn uống hợp lý, tập luyện thích hợp để có thể giảm mỡ tốt nhất.
Kết hợp luyện tập để giảm eo nhanh nhất
Kết hợp luyện tập để giảm eo nhanh nhất

S-Life Việt Nam hy vọng qua các thông tin trên đây, bạn đọc đã biết nên nịt bụng vào thời gian nào là tốt nhất. Đừng quên chăm chỉ luyện tập và ăn kiêng khoa học để sớm có được vòng eo như ý muốn.

473

Bài viết hữu ích ?

Người mới tập có thể đeo nịt bụng 2 - 3 tiếng mỗi ngày, sau đó tăng dần lên khoảng 4 - 8 giờ/ngày là thích hợp.

Không, khi ăn uống không nên đeo nịt bụng để tránh việc nịt bụng tạo áp lực nén lên các cơ quan trọng bụng, khiến dạ dày dễ bị trào ngược và cản trở tiêu hóa.

Kiên trì thực hiện đeo nịt bụng trong 4 - 6 tháng, kết hợp với ăn kiêng và tập luyện để có được kết quả giảm eo rõ rệt.

Bài viết cùng chủ đề

Gửi bình luận Đang xử lý...
    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    ĐĂNG KÝ ĐỂ NHẬN ƯU ĐÃI VÀ TƯ VẤN CHI TIẾT TỪ S-LIFE

    Hãy an tâm, thông tin của bạn sẽ được bảo mật tuyệt đối

    TƯ VẤN NGAY

    CHAT TRỰC TIẾP

    1800 2032

    Liên hệ qua zalo