Nên uống bột sắn dây lúc nào là tốt nhất?

Sử dụng bột sắn dây được cho là đem đến nhiều lợi ích ấn tượng đối với sức khỏe thể chất, nhất là bằng cách uống. Vậy nên uống bột sắn dây vào lúc nào là tốt nhất, có cần lưu ý điều gì hay không? Câu trả lời chính xác nhất sẽ được giải đáp trong bài viết sau đây, theo dõi ngay!

Bột sắn dây có công dụng gì?

Trước khi tìm hiểu xem nên uống bột sắn dây vào lúc nào là tốt nhất, chúng ta phải xác định được thành phần dinh dưỡng cũng như công dụng thực tế của loại thực phẩm này. Cụ thể hơn là: 

Thành phần bột sắn dây

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết trong 100g bột sắn dây có chứa khoảng 340 calo cùng với một số dưỡng chất tiêu biểu như chất đạm, chất xơ, carbs, canxi, sắt và phốt pho. Có thể nói rằng đây là một nguồn cung dưỡng chất tương đối ổn định, dễ sử dụng để bổ sung nhu cầu dinh dưỡng mà cơ thể thiếu hụt.

Ngoài ra trong bột sắn dây còn chứa các hoạt chất Isoflavone, Puerarin, Daidzein và Genistein. Đây đều là các hoạt chất có chức năng chống oxy hóa mạnh mẽ, bảo vệ sức khỏe tim mạch và tạo điều kiện để giữ gìn vóc dáng.

Công dụng của bột sắn dây đối với sức khỏe

Dựa vào những thành phần dưỡng chất dồi dào như vậy, nhiều người quan tâm đến vấn đề uống bột sắn dây vào lúc nào là tốt nhất bởi bột sắn dây mang lại nhiều lợi ích tốt. Có thể kể đến như:

• Bột sắn dây thường được sử dụng để giải nhiệt tự nhiên trong một số trường hợp nóng trong người, bị viêm sưng khó chịu.
• Đồng thời với đó thì bột sắn dây cũng được cho là có khả năng tăng cường sức đề kháng, giảm thiểu các triệu chứng cảm cúm thường gặp.
• Sắn dây có vị ngọt, mát và dịu nhẹ. Do đó pha bột sắn dây theo tỷ lệ lỏng sẽ tạo ra một loại thức uống hấp dẫn, thanh mát và giải khát rất tốt. 
• Tectorigenin là một hoạt chất có trong bột sắn dây, giúp bảo vệ làn da và làm trắng sáng da rất tốt.
• Uống bột sắn dây thường xuyên sẽ giúp điều hòa huyết áp, nâng cao sức khỏe ở người cao tuổi bị béo phì.
• Hoạt chất Daidzein và Genistein trong bột sắn dây có chức năng bảo vệ tế bào thần kinh, nâng cao sức khỏe não bộ tương đối hiệu quả.
• Ngoài ra thì bột sắn dây còn được cho là có tác dụng điều trị một số loại bệnh như kiết lỵ, đau dạ dày, đau nhức cơ bắp rất ấn tượng.

Chính vì những lợi ích như vậy, có không ít người đã và đang quan tâm đến vấn đề uống bột sắn dây vào lúc nào là tốt nhất, hay phải sử dụng bột sắn dây như thế nào thì đúng cách.

Xem thêm: Cách làm bột đậu giảm cân

Nên uống bột sắn dây lúc nào tốt nhất?

Thời điểm tốt nhất để bạn có thể uống bột sắn dây là sau khi vừa kết thúc bữa ăn khoảng 1 tiếng. Đây là lúc mà dạ dày đã hoàn tất các chức năng tiêu hóa, cần bổ sung một lượng dưỡng chất theo dạng uống để điều tiết năng lượng đi toàn bộ cơ thể. Việc sử dụng bột sắn dây vào lúc này sẽ đảm bảo đạt được hiệu quả tối đa nhờ cơ chế hấp thụ tự nhiên của cơ thể.

Đồng thời với đó thì bạn cũng phải tuyệt đối nhớ rằng không được uống bột sắn dây vào buổi sáng khi đang đói. Nếu uống vào buổi sáng sẽ khiến cơ thể bị mệt mỏi do thiếu hụt năng lượng, đồng thời lãng phí công sức vì lúc này khả năng hấp thụ dưỡng chất của cơ thể chưa được đẩy lên mức tối đa.

Ngoài ra, bạn cũng cần phải hiểu rằng việc uống sắn dây thường sẽ đạt hiệu quả tốt nếu cơ thể đang trong trạng thái khỏe mạnh, hoàn toàn không phải chịu tổn thương từ các căn bệnh hay sức khỏe bị suy giảm. Đây cũng là lý do vì sao hầu hết những loại thực phẩm tăng cường sức khỏe thường được khuyến cáo là nên sử dụng sớm với mục đích phòng bệnh hơn chữa bệnh.

Sử dụng bột sắn dây cần lưu ý gì?

Một khi chúng ta đã xác định được uống bột sắn dây vào lúc nào là tốt nhất, việc sử dụng bột sắn dây hàng ngày là điều sẽ diễn ra. Tuy nhiên bạn cũng sẽ cần phải lưu ý một số vấn đề quan trọng sau đây:

• Liều lượng sắn dây uống tối đa trong 1 ngày là 1 ly/1 ngày, tương đương khoảng 15 – 20g bột sắn dây pha với nước. Đây là liều lượng được cho là phù hợp với tình trạng sức khỏe mà không gây ra tác dụng phụ đối với sức khỏe.
• Bạn cũng nên chủ động tìm mua bột sắn dây tại những địa chỉ phân phối uy tín và chất lượng. Đảm bảo đã được sơ chế sạch sẽ và loại bỏ hoàn toàn những phần cặn bẩn, qua đó nâng cao hiệu quả cải thiện sức khỏe nếu sử dụng thường xuyên.
• Đối với những người có tiền sử mắc các căn bệnh như tiêu chảy, lạnh bụng, đầy bụng hoặc khó tiêu thì tốt hơn hết không nên sử dụng bột sắn dây. Bởi nó sẽ gây áp lực lớn lên hệ tiêu hóa cũng như khiến cho bạn cảm thấy khó chịu.
• Hoa bưởi có thể làm tăng hương vị của một số món ăn dạng nước, tuy nhiên không nên sử dụng hoa bưởi chung với bột sắn dây, bởi nó sẽ làm giảm tác dụng của loại thức uống này khi pha thành nước.
• Bột sắn dây hoàn toàn không thể thay thế bữa ăn chính bởi nó không cung cấp đủ lượng dưỡng chất hoặc calo cần thiết đối với cơ thể. Vì thế chỉ nên sử dụng sắn dây như một loại thức uống phụ trợ bổ sung dưỡng chất khi cần thiết.

Tìm hiểu thêm: Nên uống sắt và canxi vào thời điểm nào trong ngày tốt nhất?

Nhìn chung thì bột sắn dây nếu được sử dụng hợp lý sẽ mang đến nhiều lợi ích tốt đối với sức khỏe. Do đó bạn nên ưu tiên tìm hiểu và học cách tận dụng để đạt được hiệu quả tối ưu nhất cũng như tránh gặp phải một số tác dụng phụ có thể xảy đến.

Những câu hỏi liên quan

Uống bột sắn dây hằng ngày có tốt hay không?

Bột sắn dây rất lành tính và an toàn cho sức khỏe nên sử dụng uống hàng ngày rất tốt. Mặc dù vậy, mỗi ngày bạn chỉ cần uống 1 ly bột sắn dây là vừa đủ, đồng thời nên có những khoảng nghỉ, tránh uống nhiều trong thời gian dài gây tiêu chảy, lạnh bụng.

Uống sắn dây trước khi đi ngủ có tốt không?

Các chuyên gia khuyến cáo KHÔNG nên uống sắn dây trước khi đi ngủ bởi có thể ảnh hưởng tới hoạt động tiêu hóa, gây đầy bụng, mất ngủ. Tốt nhất, bạn nên uống trước giờ ngủ tối thiểu 2 giờ để lượng bột được tiêu hóa hết trước lúc ngủ.

Uống bột sắn dây lúc đói có sao không?

Không được uống bột sắn dây lúc đói bụng vì sẽ khiến cơ thể dễ mệt mỏi, khó chịu và ảnh hưởng tới các cơ quan như gan, thận, dạ dày.

Hi vọng với những thông tin mà Slife vừa mới chia sẻ, bạn đọc có thể hiểu rõ của một sắn dây vào lúc nào là tốt nhất và cần phải lưu ý những gì. Hãy áp dụng loại thức uống này một cách hợp lý để đảm bảo an toàn sức khỏe cũng như hạn chế các căn bệnh có thể xảy đến bạn nhé!