Uống trà xanh mỗi ngày có tốt không?

Kích thước chữ
  • Mặc định
  • Lớn hơn

Trong các loại thức uống thường ngày thì trà được đánh giá rất cao, đặc biệt là trà xanh. Nếu bạn đang có ý định sử dụng loại thức uống này và muốn biết uống trà xanh mỗi ngày có tốt không, hãy theo dõi bài viết sau đây để tìm ra lời giải đáp hoàn hảo nhất!

Uống trà xanh mỗi ngày có tốt không?

Để giải thích cho câu hỏi uống trà xanh mỗi ngày có tốt không thì câu trả lời là có. Trà xanh không chỉ là thức uống đơn thuần mà còn được sử dụng như một loại dược liệu, mang những thành phần và đặc tính nhất định để tạo ra những ảnh hưởng liên quan tới sức khỏe.

Theo bạn thì uống trà xanh mỗi ngày có tốt không? 
Theo bạn thì uống trà xanh mỗi ngày có tốt không?

Uống trà xanh thường xuyên hay cụ thể là uống mỗi ngày sẽ tạo ra nhiều tác dụng ấn tượng, đặc biệt phù hợp để tăng cường thể chất, hỗ trợ điều trị một số vấn đề về sức khỏe. Khi được sử dụng với liều lượng hợp lý sẽ giúp bạn có được nguồn dưỡng chất dồi dào mà gần như không một thức uống nào có thể sánh bằng.

Xem thêm: Uống nước tắc có giảm cân không?

Uống trà xanh có tác dụng gì?

Để xác nhận uống trà xanh mỗi ngày có tốt không, bài viết sẽ chia sẻ tới bạn đọc một số 

Hỗ trợ giảm cân

Uống trà xanh mỗi ngày có thể tăng cường tốc độ đốt cháy chất béo và thúc đẩy trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh hơn. Lượng cafein có trong trà xanh cũng hỗ trợ cải thiện hiệu suất hoạt động của thể chất bằng cách huy động các axit béo từ mô mỡ để chuyển hóa thành năng lượng vận động. Như vậy thì chỉ cần uống trà xanh cũng thúc đẩy cơ thể giảm cân với một tốc độ nhanh hơn so với tập luyện thông thường. 

Uống trà xanh mỗi ngày hỗ trợ giảm cân cực hiệu quả 
Uống trà xanh mỗi ngày hỗ trợ giảm cân cực hiệu quả

Loại bỏ tế bào mỡ

Bạn chưa biết uống trà xanh mỗi ngày có tốt không, thì uống trà xanh mỗi ngày giúp loại bỏ đi các tế bào mỡ và giúp cơ thể thư giãn và giảm stress đáng kể, Đồng thời với đó nó cũng tăng cường quá trình trao đổi chất và thúc đẩy đốt cháy những phần tế bào mỡ đang tích tụ thành năng lượng. Nhờ vậy mà cơ thể của bạn có thể loại bỏ nhiều vùng mỡ một cách tự nhiên, không cần tới sự hỗ trợ của các loại thực phẩm chức năng khác.

Loại bỏ tế bào mỡ khi uống trà
Loại bỏ tế bào mỡ khi uống trà

Kiểm soát đường huyết

Để giải đáp câu hỏi uống trà xanh mỗi ngày có tốt không thì uống trà giúp hỗ trợ làm giảm lượng đường huyết, bởi trà xanh tăng cường độ nhạy khi tiết ra Insulin từ tụy, và trực tiếp làm giảm lượng đường huyết ở một mức ổn định. Người thường xuyên uống trà xanh có nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường thấp hơn tới 50% so với những người không sử dụng thức uống này mỗi ngày. 

Uống trà xanh giúp đảm bảo mức độ ổn định của chỉ số đường huyết
Uống trà xanh giúp đảm bảo mức độ ổn định của chỉ số đường huyết

Xêm thêm: Hạ đường huyết khi chạy bộ và biện pháp khắc phục

Hồi phục thể chất nhanh hơn

Uống trà xanh không chị giúp bạn tỉnh táo mà còn có thể kích thích tăng cường chức năng vận động của cơ thể. Khi não được hấp thụ một lượng cafein vừa đủ sẽ tăng cường khả năng vận động và hồi phục thể chất ở một mức độ nhất định. Đây là một trong những lý do vì sao trà xanh có thể được gọi là một thức uống thảo dược mang tính kích thích cơ thể. 

Trà xanh mang đến sự tỉnh táo và năng lượng cho cơ thể 
Trà xanh mang đến sự tỉnh táo và năng lượng cho cơ thể

Xem thêm: Uống rau má mỗi ngày có tốt không?

Giảm cholesterol xấu trong máu

Một số nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng uống trà xanh mỗi ngày có tốt không thì chắc chắn là có, bởi nó giảm thiểu một số nguy cơ gây ra bệnh đột quỵ hoặc bệnh tim. Bao gồm giảm thiểu lượng cholesterol trong máu và làm tăng khả năng chống Oxy hóa của các tế bào hồng cầu. Giúp bảo vệ các phần tử LDL khỏi quá trình oxy hóa, ngăn ngừa triệt để các bệnh  tim mạch

Giảm cholesterol xấu trong máu
Giảm cholesterol xấu trong máu

Cải thiện trí nhớ

Trà xanh không chỉ góp phần cải thiện chức năng hoạt động của não bộ trong thời gian ngắn mà còn có thể bảo vệ não và tăng cường trí nhớ khi bạn trở nên cao tuổi. Một số nghiên cứu đã cho thấy rằng hợp chất catechin có trong trà xanh hỗ trợ bảo vệ tế bào thần kinh, giảm nguy cơ bị mất trí nhớ hoặc hoặc một số căn bệnh rối loạn thoái hóa thần kinh phổ biến ở người cao tuổi. 

Uống trà xanh hỗ trợ cải thiện trí nhớ ở người cao tuổi
Uống trà xanh hỗ trợ cải thiện trí nhớ ở người cao tuổi

Hướng dẫn uống trà xanh mỗi ngày hiệu quả

Chúng ta đều đã có câu trả lời cho vấn đề uống trà xanh mỗi ngày có tốt không, mặc dù vậy thì vẫn phải học cách uống sao cho hiệu quả. Cụ thể hơn là: 

Thời điểm uống: Thời điểm uống trà xanh tốt nhất là sau khi đã ăn no khoảng 1 tiếng, như vậy thì có thể tối ưu hóa hiệu quả giảm cân đốt cháy năng lượng mà loại trà này mang lại đối với cơ thể. Đây là một yếu tố quan trọng đối với những ai mong muốn uống trà xanh mỗi ngày để hỗ trợ giảm cân.

Cách pha trà: Pha trà xanh đúng cách không chỉ giữ lại được hương vị thơm ngon mà còn đảm bảo lưu giữ các thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe và hỗ trợ giảm cân. Bạn nên áp dụng các thao tác pha trà xanh như sau:

  • Sử dụng nước khoáng để pha trà xanh giúp đảm bảo hương vị
  • Rửa sạch lá trà xanh và dùng kéo cắt nhỏ thành sợi, vò nhẹ để lá trà hơi nát
  • Cho phần lá chè xanh đã qua xử lý vào ấm nước và bỏ thêm nước sôi để đun

Không uống với những gì?

  • Không pha nước trà xanh quá đặc hoặc không uống khi đang có cảm giác đói bụng, vì nước trà xanh sẽ làm tăng tiết axit dạ dày gây ra cảm giác cồn cào khó chịu.
  • Không được uống nước trà xanh với thuốc tây vì các hoạt chất trong trà xanh có thể tạo ra độc tính khi phản ứng với thuốc. 
Pha trà đúng cách sẽ mang đến hiệu quả tối ưu 
Pha trà đúng cách sẽ mang đến hiệu quả tối ưu

Đối tượng nào nên và không nên uống trà xanh?

Trà xanh mang đến nhiều công dụng tốt cho sức khỏe nhưng cũng phù hợp riêng với một số đối tượng. Trong quá trình sử dụng bạn nên ghi nhớ:

  • Người nên uống trà xanh: Người trưởng thành đang trong tình trạng bị nóng trong người, người lớn cao tuổi bị mắc các bệnh lý về tim mạch và huyết áp, người bị béo phì mong muốn giảm cân nhanh chóng, người có làm da lão hóa, có biểu hiện tiêu hóa kém, chán ăn khó tiêu 
  • Người không nên uống trà xanh: Người đang bị bệnh thiếu máu, bị sốt, Phụ nữ có thai và đang trong giai đoạn cho con bú, trẻ em dưới 3 tuổi, bệnh nhân mắc bệnh tim mạch hoặc các căn bệnh liên quan đến cao huyết áp, người bị bệnh gan sỏi đường hoặc tiết niệu, người bị loét dạ dày, táo bón, suy dinh dưỡng, loãng xương hoặc suy nhược thần kinh. 
Những ai nên và không nên uống trà xanh? 
Những ai nên và không nên uống trà xanh?

Hi vọng của những lời giải đáp trên, bạn đọc sẽ hiểu được uống trà xanh mỗi ngày có tốt không và nên sử dụng như thế nào để tối ưu hiệu quả. Đừng quên tắm đọc những bài viết tiếp theo của S-Life Việt Nam để nắm bắt thêm nhiều thông tin thú vị về kiến thức sức khỏe bạn nhé! 

33

Bài viết hữu ích ?

Đừng lựa chọn uống trà xanh thay thế nước lọc hoàn toàn bởi khi hàm lượng nước mà cơ thể cần là cao hơn so với mức trà xanh nên uống. Bạn sẽ phải đối mặt với một số vấn đề về sức khỏe nếu uống trà xanh quá nhiều

Thường thì hiệu quả hỗ trợ giảm cân của trà xanh sẽ được thể hiện rõ rệt khi kết hợp với các bộ môn vận động thể thao. Nếu chỉ uống trà xanh riêng biệt thì bạn sẽ phải mất từ 3 đến 5 tuần để thấy được hiệu quả giảm cân.

Câu trả lời là có, trong trà xanh có nhiều hoạt chất cafein kích thích trực tiếp đến hệ thần kinh và mang đến sự tỉnh táo. Uống quá nhiều trà xanh vào buổi tối có thể khiến cho bạn bị mất ngủ về đêm.

Bài viết cùng chủ đề

Gửi bình luận Đang xử lý...
    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    ĐĂNG KÝ ĐỂ NHẬN ƯU ĐÃI VÀ TƯ VẤN CHI TIẾT TỪ S-LIFE

    Hãy an tâm, thông tin của bạn sẽ được bảo mật tuyệt đối

    TƯ VẤN NGAY

    CHAT TRỰC TIẾP

    1800 2032

    Liên hệ qua zalo