EMS training phù hợp với những đối tượng nào?

Kích thước chữ
  • Mặc định
  • Lớn hơn

EMS training là một công nghệ luyện tập đã được nghiên cứu và phát triển từ hơn 100 năm trước. Đây cũng là một trong những công nghệ luyện tập rất phổ biến trên thế giới và được đánh giá là an toàn với tất cả mọi người. Vậy cụ thể thì EMS training là gì, tập EMS training phù hợp với những đối tượng nào?

EMS training là gì?

EMS training hay Electrical muscle stimulation là một phương pháp luyện tập có sử dụng xung điện nhẹ để kích thích các khối cơ bắp trong cơ thể hoạt động với hiệu suất tốt hơn, nhằm hướng tới hiệu quả luyện tập tốt hơn mà không cần tốn quá nhiều công sức. Xung điện có tần số thấp tương đương não người, khi kích thích sẽ giả lập cho cơ bắp rằng cơ thể đang vận động với cường độ cao, từ đó giúp khối cơ hoạt động tích cực hơn.

Trên thế giới, công nghệ EMS training phù hợp với những đối tượng nào đã được nghiên cứu và phát triển với lịch sử hàng trăm năm và đang là xu hướng luyện tập rất được yêu thích. Tuy nhiên tại Việt Nam, EMS training vẫn còn chưa quá quen thuộc do chưa được phổ biến nhiều trong các trung tâm. Trước khi được sử dụng trong luyện tập thể hình, EMS training được dùng trong trị liệu, phục hồi chức năng cho các bệnh nhân bị bại liệt hay hồi phục sau tai nạn.

EMS training là công nghệ luyện tập với xung điện hiện đại
EMS training là công nghệ luyện tập với xung điện hiện đại

EMS training phù hợp với những đối tượng nào?

Công nghệ EMS training mang đến nhiều thuận tiện cho việc luyện tập thể chất, cũng là công nghệ an toàn và phù hợp được với rất nhiều người. Vậy cụ thể thì EMS training phù hợp với những đối tượng nào?

Người muốn giảm cân

Những người tập thể thao để giảm cân chắc hẳn đều biết rằng việc luyện tập là vô cùng khó khăn và đòi hỏi bản thân thực sự kiên trì, chăm chỉ, nỗ lực trong thời gian dài. Với công nghệ EMS training, cơ thể sẽ được kích thích để đốt cháy calo nhiều hơn so với chỉ luyện tập thông thường.

Các nghiên cứu đã cho thấy, EMS training giúp cơ thể đốt cháy từ 600 – 700 calo mỗi buổi tập và tiếp tục duy trì đốt mỡ tới 72 giờ sau tập. Nhờ vậy mà chỉ cần thực hiện 2 – 3 buổi tập mỗi tuần, chúng ta đã có thể đốt được lượng lớn calo, giúp việc giảm cân, giảm mỡ dễ dàng hơn rất nhiều.

Giảm cân dễ dàng hơn với công nghệ EMS training
Giảm cân dễ dàng hơn với công nghệ EMS training

Vận động viên muối cải thiện tốc độ

Trong số những người mà EMS training phù hợp với những đối tượng nào không thể không nhắc tới các vận động viên chuyên nghiệp. Công nghệ EMS training giúp các vận động viên có thể tập trung luyện tập, tác động chính xác vào các nhóm cơ mong muốn. Nhờ vậy mà cơ thể có thể được cải thiện sức mạnh, tốc độ một cách nhanh chóng, tối ưu hóa hiệu quả của từng buổi tập để nâng cao thành tích cá nhân mỗi ngày.

Bài tập EMS training phù hợp với các vận động viên
Bài tập EMS training phù hợp với các vận động viên

Người đang hồi phục sau chấn thương

Từ khi ra đời, EMS training phù hợp với những đối tượng nào đã được sử dụng hướng tới mục đích hỗ trợ phục hồi cho những người đang chấn thương và không thể tập luyện ở cường độ quá cao. Tập luyện với xung điện kích thích sẽ giúp tác động trực tiếp tới các nhóm cơ bắp của người bệnh. Bệnh nhân không cần quá gắng sức mà vẫn có thể luyện tập cho cơ bắp, giúp cơ bắp bị tổn thương nhanh chóng phục hồi, tái tạo khỏe mạnh hơn.

Tập luyện hồi phục với EMS training
Tập luyện hồi phục với EMS training

Người không phù hợp với các bài tập phòng gym

Mặc dù phòng gym là địa điểm luyện tập lý tưởng nhưng không phải ai cũng thích hợp với các bài tập tại đây. Đối với người già, người mắc vấn đề xương khớp khó sử dụng các loại máy tập nặng hay tạ đòn thì tập EMS training chính là công nghệ lý tưởng để giúp tăng sức mạnh mô cơ mà không cần tạo quá nhiều áp lực lên xương khớp, không cần quá nhiều dụng cụ phức tạp tại phòng gym.

Người lớn tuổi, người không thích tập phòng gym có thể tập EMS
Người lớn tuổi, người không thích tập phòng gym có thể tập EMS

Người hay đau mỏi vai gáy

Dân văn phòng, người ngồi nhiều hay bị đau mỏi vai gáy chính là một đối tượng mà EMS training phù hợp với những đối tượng nào đang hướng đến. Công nghệ tập EMS training đã được chứng minh là rất có hiệu quả để giảm đau mỏi cơ bắp vùng vai, điều trị các vấn đề vai gáy, cột sống, cổ, lưng.

Ngoài ra, đây cũng là đối tượng rất bận rộn và không có nhiều thời gian luyện tập. Vì thế mà EMS training dường như là lựa chọn không thể lý tưởng hơn nếu muốn có sức khỏe tốt mà không cần mất quá nhiều thời gian.

Bài tập EMS training thích hợp cho dân văn phòng
Bài tập EMS training thích hợp cho dân văn phòng

Phụ nữ sau sinh

Phụ nữ sau khi sinh con cũng là một trong những nhóm người thích hợp để tập EMS training phù hợp với những đối tượng nào. Các mẹ bỉm sữa sau khi sinh em bé thường cần nhiều thời gian để ổn định cơ thể trước khi bắt đầu luyện tập cường độ cao. Trong khi việc sinh con khiến cho vóc dáng trở nên thiếu thon gọn, việc luyện tập thể thao lại là vấn đề cần thiết hơn bao giờ hết.

Chính vì vậy, EMS training sẽ là lựa chọn rất tuyệt vời cho các bà mẹ để không cần bỏ quá nhiều sức lực, thời gian mà vẫn có được hiệu quả tốt. Với EMS training, các mẹ vừa tiết kiệm được thể lực để chăm con, vừa tiết kiệm được nhiều thời gian để chăm sóc cho gia đình nhỏ.

Phụ nữ sau sinh có thể tập EMS training
Phụ nữ sau sinh có thể tập EMS training

Bạn có biết phụ nữ sau sinh bao lâu thì tập gym trở lại được không, nếu bạn chưa biết thì hãy xem chi tiết tại đây.

Tác dụng của EMS training

Không phải ngẫu nhiên mà công nghệ EMS training phù hợp với những đối tượng nào lại được người dùng trên thế giới vô cùng yêu thích và được nhiều chuyên gia sức khỏe khuyên dùng. Tập luyện EMS training có thể mang lại rất nhiều tác dụng tuyệt vời, có thể kể đến như:

  • Tăng nhanh hiệu quả trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng trong cơ thể, tăng tuần hoàn máu và góp phần đốt cháy calo hiệu quả hơn, giúp giảm cân, giảm mỡ nhanh chóng.
  • Giảm chấn thương: khi tập EMS training, người tập không cần phải thực hiện bài tập với cường độ quá cao, quá khắc nghiệt. Đặc điểm bài tập EMS training tương đối an toàn, nhẹ nhàng nên không gây quá nhiều sức ép lên xương khớp, cơ bắp, làm giảm thiểu nguy cơ chấn thương một cách đáng kể.
  • Cải thiện đau mỏi: EMS training phù hợp với những đối tượng nào có tác động tích cực tới quá trình hồi phục chức năng, điều trị đau nhức mỏi cơ bắp, xương khớp nên rất thích hợp để vừa tăng sức mạnh, vừa loại bỏ đau nhức cho người tập.
  • Tăng hiệu suất tập luyện: tập luyện thông thường chỉ phát huy được khoảng 60% hiệu suất của cơ bắp. Trong khi tập luyện với cường độ tương tự như có kích thích xung điện từ EMS training sẽ tác động tới 100% sức mạnh cơ bắp, tăng hiệu suất luyện tập lên tối đa.
  • Kích thích toàn diện các nhóm cơ: công nghệ EMS training cho phép kích thích tới tất cả các nhóm cơ trên cơ thể cùng lúc thay vì chỉ một vài nhóm cơ khi tập luyện thông thường, nhờ vậy giúp cơ thể phát triển toàn diện, dẻo dai hơn.
Tập EMS training an toàn và hạn chế chấn thương
Tập EMS training an toàn và hạn chế chấn thương

EMS training là công nghệ luyện tập hiện đại, mang tới nhiều lợi ích tuyệt vời cho những người yêu thích thể dục thể thao. S-Life hy vọng các thông tin trên đây đã giúp bạn biết thêm về công nghệ tập hiện đại này cũng như hiểu rõ EMS training phù hợp với những đối tượng nào để có những lựa chọn luyện tập phù hợp nhất.

29

Bài viết hữu ích ?

Khi tập với công nghệ EMS training, người tập chỉ cần thực hiện 2 buổi mỗi tuần để đảm bảo hiệu quả và độ an toàn. Thời lượng mỗi buổi tập sẽ thực hiện trong khoảng 20 - 25 phút là có thể mang lại hiệu quả tốt nhất.

Chi phí tập EMS training có thể khác nhau tùy thuộc vào nhiều yếu tố như cơ sở tập, huấn luyện viên, gói tập, các dịch vụ đi kèm,... Trung bình, chi phí cho mỗi buổi EMS training với huấn luyện viên là khoảng 500 nghìn đồng/buổi.

Bài viết cùng chủ đề

Gửi bình luận Đang xử lý...
    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    TƯ VẤN NGAY

    CHAT TRỰC TIẾP

    1800 2032

    Liên hệ qua zalo