Cách làm trà bí đao giảm cân đơn giản và hiệu quả tại nhà

Trà bí đao là đồ uống hấp dẫn được rất nhiều bạn yêu thích. Nhưng có lẽ rất ít người biết trà bí đao còn có tác dụng giảm cân cực kỳ hiệu quả. Chính vì thế, nấu trà bí đao để sử dụng sẽ hỗ trợ cân nặng. Dưới đây là những gợi ý cách làm trà bí đao giảm cân đơn giản tại nhà. 

Giá trị dinh dưỡng của bí đao

Trước khi tìm hiểu những cách làm trà bí đao giảm cân đơn giản tại nhà thì bạn có thể hiểu rõ hơn về những giá trị dinh dưỡng của loại quả này. Đây là thực vật thuộc họ hàng với bầu bí, xuất hiện nhiều nhất vào mùa hè, dễ chăm sóc, dễ trồng. 

Trong bí đao có chứa rất nhiều nước, chất xơ, vitamin và khoáng chất cần thiết có lợi cho cơ thể. Đồng thời, bí đao cũng không có chất béo, vì thế đảm bảo ăn bí đao sẽ không gây tăng cân nhanh. Trong bí đao có chứa: 

• Đường 
• Albumin 
• Vitamin C 
• Canxi 
• Vitamin B1, b2, sắt, phốt pho,… cũng được tìm thấy nhiều trong bí đao.

Ngoài ra, trong bí đao còn được tìm thấy lượng dầu thực vật tốt cho tóc và da, đồng thời giúp chống oxy hóa, ngăn ngừa bệnh liên quan đến tim mạch, chống béo phì cho cơ thể. Chính vì thế, cách làm trà bí đao giảm cân đơn giản tại nhà không những an toàn cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả.

Xem thêm: Trà artiso túi lọc có tốt không?

Tác dụng của trà bí đao

Lý do khiến nhiều người muốn học cách làm trà bí đao giảm cân đơn giản tại nhà chính bởi loại nước uống này có rất nhiều tác dụng với cơ thể. 

• Trà bí đao giúp giảm cân hiệu quả: Nhiều nghiên cứu cho biết khi uống trà bí đao giúp người dùng có cảm giác no lâu hơn và tránh hạn chế nạp các loại thực phẩm khác vào cơ thể dẫn đến tăng cân. 
• Trà bí đao có tác dụng làm đẹp da hiệu quả: Trong hạt bí đao nhiều acid béo khá nhiều. Đặc biệt có chứa nhiều oleic acid và linoleic đều là những chất có lợi cho da. Đặc biệt giúp da được cung cấp nhiều độ ẩm, hạn chế những tác nhân xấu từ môi môi trường và hạn chế mụn hiệu quả. 
• Giúp thải độc: Không chỉ giúp giảm cân hay làm đẹp da mà trà bí đao còn giúp thải độc, detox cơ thể hiệu quả. Điều này đặc biệt có hiệu quả cho gan và thận. Đây là hai bộ phận quan trọng làm rất nhiều nhiệm vụ, thực hiện nhiều chức năng khác nhau. Đồng thời, trà bí đao còn giúp lợi tiểu, là cách detox cơ thể cực kỳ hiệu quả. 
• Giúp giải nhiệt hiệu quả: Ngoài cách làm trà bí đao giảm cân đơn giản tại nhà, bạn nên biết rằng trà bí đao còn có công dụng giải nhiệt tuyệt vời. Đây là món đồ uống hấp dẫn được sử dụng nhiều vào mùa hè, là đồ uống có tính lạnh nên giúp giải nhiệt vào những ngày nóng hiệu quả. Vì thế, bạn có thể lựa chọn một loại đồ uống không quá lạnh lại giải nhiệt cơ thể thì đừng bỏ qua trà bí đao nhé! 
• Tốt cho hệ tiêu hoá: Trà bí đao với chiết xuất từ quả bí đao và hạt có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Đồng thời, đặc biệt tốt cho hệ tiêu hoá, cải thiện tình trạng viêm loét dạ dày, ngăn ngừa các bệnh liên quan đến hệ tiêu hoá. 

Xem thêm: Uống trà mãng cầu xiêm có tác dụng gì?

Uống trà bí đao có giảm cân không?

Câu trả lời là CÓ. Đây cũng chính là lý do khiến nhiều người muốn tìm hiểu cách làm trà bí đao giảm cân đơn giản tại nhà. Bởi trong Đông y, bí đao là loại quả có tính lạnh, vị ngọt và không có độc tố nguy hiểm. Đồng thời, sử dụng bí đao hay trà bí đao có thể giúp đào thải được lượng nước dư thừa bên trong cơ thể và giúp cơ thể giảm được cân hiệu quả. 

Hơn nữa, trong bí đao còn có hiterin giúp ức chế chuyển hoá đường thành mỡ tích tụ trong cơ thể hiệu quả. Bên cạnh việc uống trà bí đao đơn giản bạn có thể kết hợp nhiều các nguyên liệu khác nhau để gia tăng thêm hương vị như vỏ quýt, bưởi, gừng,… vừa giúp giảm cân lại vừa giúp làm đẹp da cực kỳ hiệu quả. 

Cách làm trà bí đao giảm cân hiệu quả

Có nhiều cách làm trà bí đao giảm cân đơn giản tại nhà. Tuy nhiên, dưới đây chúng tôi sẽ gợi ý những cách làm đơn giản và hiệu quả, tiết kiệm thời gian nhất nhé. 

Nước sâm bí đao

Đây là loại nước mà rất nhiều bạn trẻ yêu thích bởi độ ngọt thanh nhẹ nhàng và hương thơm của bí đao vừa phải, phù hợp để giảm cân. 

Nguyên liệu chuẩn bị: bí đao, mía, lá dứa, thục địa, và đường phèn. 

Cách làm: 

• Bí rửa sạch ngâm nước muối loãng khoảng 10 phút, cắt thành từng lát mỏng khoảng 4-5 cm. 
• Lá dứa cuộn thành bó nhỏ, mía cắt khúc. 
• Xếp mía dưới đáy nồi, thêm đường phèn lên trên, sử dụng 2 lít nước sau đó đun sôi. 
• Cho thêm bí đao, lá dứa và thực địa đun thêm khoảng 15 phút nữa rồi tắt bếp. 
• Lọc lấy phần nước và sử dụng được ngay. 
• Nên bảo quản trà sâm bí đao trong tủ lạnh và chỉ sử dụng khoảng 3 ngày. 

 Xem thêm: Tìm hiểu về quả bứa giảm cân

Cách nấu trà bí đao la hán quả

Cách làm trà bí đao giảm cân đơn giản tại nhà khác mà được nhiều người áp dụng chính là nấu với la hán quả. Sự kết hợp hoàn hảo tạo ra một thức uống không cầu kỳ nhưng lại ngọt dịu, tự nhiên giúp giảm cân và thanh nhiệt hiệu quả. 

Nguyên liệu: bí đao, la hán quả, thục địa, mía lau, lá dứa, táo đỏ, đường phèn. 

Cách làm: 

• Các nguyên liệu như: bí đao, lá dứa, rửa sạch
• Bí đao cắt thành từng khoanh mỏng, bỏ phần ruột đi. 
• Bắc một nồi nước khoảng 4 lít nước, thêm thục địa, mía, la hán đã bóp nát, bí đao, lá dứa và đun sôi. 
• Vặn nhỏ lửa để đun trong khoảng 45 phút giúp lấy các chất dinh dưỡng hết trong các nguyên liệu. 
• Thêm được phèn vào và nấu tiếp khoảng 15 phút là được. 

Trà bí đao hạt chia

Trà bí đao hạt chia cũng là cách làm trà bí đao giảm cân đơn giản tại nhà mà không cần tốn quá nhiều công sức. Lưu ý, khi thực hiện đồ uống này, bạn sử dụng bí đao đã phơi khô. 

Nguyên liệu: Bí đao khô, hạt chia, đường phèn, râu ngô, lá dứa. 

Cách làm: 

• Bí đao khô rửa sạch để ráo nước. 
• Hạt chia ngâm khoảng 1- 2 tiếng. 
• Rửa sạch râu ngô, lá dứa cuộn thành bó nhỏ. 
• Sử dụng 2 lít nước thêm đường phèn và đun cho tới khi đường tan đều. 
• Cho thêm lá dứa, bí đao và râu ngô tiếp tục đun khoảng 1 tiếng nữa. 
• Lọc lấy nước và cho vào chai thuỷ tinh dùng dàn, có thể bảo quản ở ngăn mát tủ lạnh.

Xem thêm: Củ sâm đất ngâm rượu có tác dụng gì? Cách ngâm rượu bổ dưỡng nhất

Trà bí đao và chanh tươi

Cách làm trà bí đao giảm cân đơn giản tại nhà khác đó là kết hợp với chanh tươi. Quả chanh chắc chắn đã quá quen thuộc với nhiều người đang thực hiện chế độ giảm cân đúng không nào! 

Nguyên liệu: bí đao, chanh, mật ong. 

Cách làm: 

• Bí đao gọt vỏ, bỏ phần ruột, rửa sạch và cắt khúc, ngâm với nước muối loãng. 
• Cho vào máy ép lấy nước. 
• Thêm nửa quả chanh và nước đã ép, có thể thêm khoảng 1 thìa mật ong để tăng thêm hương vị, khuấy đều là dùng được. 

Những lưu ý khi uống trà bí đao giảm cân

Sau khi tìm hiểu cách làm trà bí đao giảm cân đơn giản tại nhà, bạn cũng cần ghi nhớ những lưu ý quan trọng như sau: 

• Những người có tình trạng bệnh huyết áp thấp không nên uống trà bí đao. 
• Có tính hàn nên những người thường xuyên đầy hơi, khó tiêu, cơ địa lạnh không sử dụng thường xuyên. 
• Không sử dụng các loại trà bí đao đóng chai hay chế biến sẵn. 
• Chỉ nên sử dụng các món liên quan tới bí đao khoảng 3-5 bữa/tuần. 

Như vậy, bí đao là thực phẩm phổ biến quen thuộc có rất nhiều tác dụng khác nhau. Trà bí đao không những giúp giảm cân mà còn hỗ trợ làm đẹp da hiệu quả. S-life hy vọng bài viết cách làm trà bí đao giảm cân đơn giản tại nhà đã giúp bạn có thêm nhiều cách độc đáo để thay đổi các loại thức uống với bí đao nhé!