Uống tỏi ngâm mật ong trước khi ngủ có ảnh hưởng thế nào ?

Đối với những người thể trạng yếu, thường xuyên bị ốm thì nên lựa chọn phương pháp uống tỏi ngâm mật ong trước khi ngủ. Đây là một trong những cách thức được lưu truyền rộng rãi, mang đến nhiều hiệu quả ấn tượng đối với sức khỏe.

Uống tỏi ngâm mật ong trước khi ngủ có tốt không?

Chúng ta thường được khuyên rằng không nên ăn hoặc uống các loại thực phẩm giàu dưỡng chất trước hoặc sát với giờ đi ngủ, vậy uống tỏi ngâm mật ong trước khi ngủ có thực sự tốt hay không?

Câu trả lời là có, uống tỏi ngâm mật ong trước khi ngủ sẽ tạo điều kiện để cơ thể hấp thụ một số loại dưỡng chất cần thiết, thúc đẩy các cơ quan nội tạng hoạt động hiệu quả hơn trong suốt quá trình giấc ngủ diễn ra.

Chỉ với một lượng nhỏ hoặc vừa đủ, sức khỏe của bạn sẽ được cải thiện một cách rõ rệt nếu thường xuyên uống tỏi ngâm cùng mật ong vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Xem thêm: Đồ uống đốt cháy mỡ bụng trước khi ngủ

Uống tỏi ngâm mật ong lúc nào là tốt nhất?

Ngoài phương án uống tỏi ngâm mật ong trước khi ngủ, bạn cũng có thể lựa chọn một số thời điểm khác để áp dụng thức uống dinh dưỡng này nhằm mang đến hiệu quả rõ rệt nhất.

Thường thì uống tỏi ngâm mật ong vào thời điểm sáng sớm, khi vừa ngủ dậy cũng rất tốt. Đây là khoảng thời điểm mà cơ thể còn đang thiếu hụt năng lượng sau 1 giấc ngủ dài, dễ hấp thụ các chất dinh dưỡng cho trong hỗn hợp thức uống kể trên.

Nếu cảm thấy uống tỏi với mật ong nguyên chất hơi khó khăn, hãy pha loãng cùng với một cốc nước ấm hoặc uống với lượng nhỏ và tăng dần lên. Chú ý duy trì sử dụng liên tục trong 1 tuần và nghỉ khoảng 2 ngày để tạo ra thói quen hấp thụ dưỡng chất từ hỗn hợp giàu dinh dưỡng này.

Mật ong ngâm tỏi có tác dụng gì?

Rất nhiều người khi nghe tới phương pháp uống tỏi ngâm mật ong trước khi ngủ đều tỏ ra tương đối bất ngờ. Lý do là bởi thức uống này mang tới nhiều tác dụng ấn tượng như sau:

Hỗ trợ chữa bỏng

Tỏi và mật ong đều được cho là 2 loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, đồng thời giúp cải thiện tuần hoàn máu do tính nóng khi được hấp thụ vào cơ thể. Chính vì vậy uống tỏi ngâm mật ong trước khi ngủ sẽ tạo điều kiện hình thành tế bào khỏe mạnh, loại bỏ đi lớp da chết nhanh chóng. Đặc biệt hữu hiệu trong quá trình điều trị các vết bỏng da hoặc tổn thương sâu có viêm nhiễm tại một số vùng da trên cơ thể.

Giảm triệu chứng cảm cúm, ho

Uống tỏi ngâm mật ong trước khi ngủ sẽ cung cấp cho vùng cổ họng điều kiện ẩm phù hợp, ngăn ngừa các căn bệnh cảm cúm cũng như giảm triệu chứng ho khan rát cổ. Ngoài ra thì thức uống này cũng có tính ấm, giúp làm nóng cơ thể và hạn chế nhiễm lạnh vào ban đêm.

Làm đẹp da

Hỗn hợp tỏi ngâm cùng với mật ong sẽ trực tiếp cung cấp lượng lớn Allicin, Vitamin nhóm B và các dưỡng chất cần thiết cho quá trình hoạt động của tế bào da. Chỉ sau một thời gian ngắn áp dụng phương pháp này, bạn sẽ nhận ra các vết thâm nám biến mất khỏi bề mặt da, đồng thời loại bỏ được một lượng lớn tế bào chết mà không cần tới tác động của một số loại mỹ phẩm chuyên dụng.

Nâng cao sức đề kháng

Trong mật ong và tỏi đều có chứa nhiều các chất dinh dưỡng, vitamin, enzyme và đặc biệt là hàm lượng chất chống oxy hóa. Nhờ vậy mà khả năng khác khuẩn của cơ thể được tăng cường vượt trội, nâng cao sức đề kháng đối với các căn bệnh cảm cúm thông thường hoặc một số bệnh viêm nhiễm đặc biệt khác.

Tìm hiểu thêm có nên uống nên uống tinh bột nghệ với mật ong vào lúc nào tốt nhất trong ngày để nâng cao sức đề kháng có cơ thể không, câu hỏi sẽ giải đáp tại đây.

Ngăn ngừa bệnh dạ dày

Theo nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh, mật ong có độ kết dính cao gấp 126 lần so với nước. Vì thế uống tỏi ngâm mật ong trước khi ngủ sẽ tạo ra một lớp kết dính vừa đủ để bảo vệ thành ruột và dạ dày, giảm thiểu những cơn đau dạ dày hay trào ngược, viêm dạ dày do tiết ra nhiều dịch tiêu hóa. Kể cả với những người thường ăn đồ cay nóng thì thức uống này vẫn thể hiện hiệu quả tương đối rõ rệt.

Giảm cân giảm mỡ hiệu quả

Uống tỏi ngâm mật ong trước khi ngủ mỗi ngày sẽ tạo điều kiện để kiểm soát lượng cholesterol trong máu, loại bỏ một lượng đáng kể acid béo không mong muốn. Chính vì thế mà loại thức uống này mang tới hiệu quả hỗ trợ giảm cân, ngăn ngừa tích tụ mỡ thừa trong cơ thể cực kỳ ấn tượng. Một khi kết hợp chung với các phương pháp tập luyện hợp lý thì bạn sẽ dễ dàng có được vóc dáng thon gọn khỏe mạnh.

Phòng chống ung thư

Mật ong nguyên chất đã chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ, khi kết hợp với nước tỏi để ngâm thành nước uống sẽ tạo thành một hỗn hợp tuyệt vời giúp ngăn ngừa sự xâm lấn của các gốc tự do vào tế bào. Lượng chất chống oxy hóa này đi kèm Polyphenol trong nước tỏi được cho là có tác dụng chống oxy hóa tốt, ngăn ngừa sự phân hóa của tế bào ung thư. 

Tìm hiểu thêm: Nên uống tinh bột nghệ với mật ong vào lúc nào tốt nhất trong ngày?

Hướng dẫn làm tỏi ngâm mật ong tại nhà

Nếu lựa chọn uống tỏi ngâm mật ong trước khi ngủ, bạn cũng cần nắm bắt cách làm để có được một thức uống thơm ngon và thực sự bổ dưỡng. Dưới đây là cách thực hiện hiệu quả nhất:

• Chuẩn bị khoảng 15g tỏi, kèm theo đó là 100ml mật ong nguyên chất
• Lột vỏ tỏi và rửa bằng nước sạch, sau đó cắt thành các lát nhỏ
• Bỏ tỏi và mật ong vào 1 lọ thủy tinh, đóng kín và bắt đầu ngâm ủ trong khoảng 20 – 30 ngày.
• Sau khoảng thời gian này, có thể bắt đầu lấy phần nước mật ong ngâm tỏi ra uống với lượng nhỏ hoặc pha loãng cùng nước ấm.
• Để đạt hiệu quả sử dụng tốt nhất thì nên bảo quản hỗn hợp này ở môi trường mát mẻ như tủ lạnh.

Xem thêm: Một số bài tập thể dục nhẹ trước khi ngủ giúp giảm cân hiệu quả

Những điều cần ghi nhớ khi uống tỏi mật ong

Với những ai yêu thích phương pháp uống tỏi ngâm mật ong trước khi ngủ mỗi ngày, hãy lưu ý những vấn đề sau đây:

• Khi thấy hỗn hợp nước ngâm bị thay đổi màu sắc hoặc có mùi vị là thì tuyệt đối không tiếp tục sử dụng mà phải bỏ đi ngay. Đây là dấu hiệu cho thấy phần nước ngâm bị vi khuẩn xâm nhập và bắt đầu hư thối.
• Chỉ bảo quản tỏi ngâm mật ong bằng chai thủy tinh tại những vị trí thoáng mát, không sử dụng chai nhựa hoặc để ở những nơi tiếp xúc trực tiếp ánh nắng mặt trời vì có thể thúc đẩy hỗn hợp lên men quá nhanh.
• Mật ong ngâm tỏi bắt buộc phải là mật ong nguyên chất, có màu hổ phách hoặc nâu đen, vị ngọt, trong và có mùi đặc trưng. Mật ong đã qua xử lý thường sẽ làm giảm hiệu quả tăng cường sức khỏe của hỗn hợp này.
• Tỏi ngâm mật ong có thể bị đông đặc vào mùa đông khi gặp nhiệt độ quá lạnh, nhưng bạn vẫn có thể sử dụng một cách bình thường nếu pha loãng với nước nóng hoặc nước ấm vừa đủ.

Trên đây là những chia sẻ thực tế về phương pháp uống tỏi ngâm mật ong trước khi ngủ. Hy vọng có thể giúp bạn nắm bắt được những tác dụng và thực hiện tại nhà dễ dàng hơn. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và đừng quên đón đọc thêm những bài viết tiếp theo của S-Life về kiến thức sức khỏe!