Uống nước sả gừng mỗi ngày có tốt không?

Nước sả gừng từ lâu đã được dân gian xem như một thức uống giúp tăng cường sức khỏe, giảm ốm, giải cảm vô cùng hiệu quả. Vậy cụ thể thì nước sả gừng có những công dụng gì, uống nước sả gừng mỗi ngày có tốt không, nên uống như thế nào là tốt nhất? Chúng ta sẽ cùng giải đáp những câu hỏi này trong bài viết ngay sau đây.

Thành phần dưỡng chất có trong nước sả gừng

Muốn biết được uống nước sả gừng mỗi ngày có tốt không, điều đầu tiên cần xác định là thành phần dưỡng chất có trong loại thức uống hỗn hợp này. Về cơ bản thi nước chanh sả gừng có chứa những dưỡng chất như sau:

• Chanh: Là loại trái cây tiêu biểu, có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa vượt trội bao gồm vitamin C, vitamin B6, Thiamin, Flavonoid, Limonoid, Kaempferol, Axit Ascorbic giúp giảm nguy cơ mắc các căn bệnh mãn tính hoặc cảm cúm thông thường. Các thành phần dinh dưỡng này giúp tăng cường sức đề kháng ấn tượng cho người dùng.
• Sả: Chiết xuất Citral có trong lá sả giúp kích thích tiêu hóa rất tốt, ngăn ngừa đầy hơi hoặc các bệnh khó tiêu. Đồng thời với đó là khả năng loại bỏ Axit uric và các chất độc hại ra khỏi cơ thể. Với các loại dưỡng chất này, khả năng thanh lọc cơ thể của thức uống chanh sả gừng được thể hiện rõ rệt.
• Gừng: Là thoại thảo dược có tính nóng, chứa nhiều dưỡng chất tốt như Vitamin B12, vitamin D, kali, canxi, sắt, protein, lipid. Sử dụng gừng trong hỗn hợp thức uống chanh sả gừng hỗ trợ tăng cường sức khỏe thể chất rất tốt, giảm các căn bệnh liên quan tới thần kinh và hệ tuần hoàn bạch huyết.

Xem thêm: Nguyên tắc uống nước gừng đúng cách tốt cho sức khỏe

Uống nước sả gừng có tốt không?

Nước sả gừng là nước uống được nấu đơn giản từ nguyên liệu tự nhiên gồm củ sả, gừng và chanh, tạo nên thức uống có mùi thơm hấp dẫn và có rất nhiều công dụng tốt đối với sức khỏe.

Tăng sức đề kháng

Các loại thức uống có thành phần sả, gừng từ lâu đã được sử dụng với những mục đích như giải cảm, tăng sức đề kháng cho cả người lớn và trẻ em. Theo quan niệm của Đông Y, trong sả và gừng có nhiều thành phần giúp làm ấm cơ thể, giải cảm, chống nôn, tiêu đờm. Đồng thời, trong chanh lại chứa hàm lượng lớn vitamin C có tác dụng tăng sức khỏe miễn dịch, củng cố sức đề kháng cho cơ thể đối với các căn bệnh cảm cúm, cảm lạnh do virus, vi khuẩn gây nên.

Làm đẹp da mặt

Nước sả gừng với chanh không chỉ cung cấp nhiều vitamin giúp thải độc, nuôi dưỡng da sáng mịn mà còn có tác dụng kháng viêm, kháng khuẩn cho da rất tốt. Uống nước sả gừng mỗi ngày có tốt không sẽ giúp giảm các nguy cơ mụn viêm, mụn trứng cá, giúp da sáng mịn, săn chắc và sạch khuẩn hơn.

Thanh lọc cơ thể

Trong Đông y, nước sả gừng có vị cay the, mùi thơm, tính ấm. Uống nước sả gừng với chanh giúp bổ sung nước nhanh chóng cho cơ thể, phát hãn, thông tiểu. Từ đó thúc đẩy thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố hiệu quả qua nước tiểu và mồ hôi, đồng thời giúp người bệnh khỏe lên nhanh chóng sau khi được thải độc ra ngoài.

Hỗ trợ giảm cân

Uống nước sả gừng mỗi ngày có tốt không chỉ hỗ trợ thải độc, đào thải chất béo ra ngoài mà còn giúp giảm cân rất tốt. Nước sả gừng có tác động tích cực tới hoạt động tiêu hóa nhờ việc kích thích dạ dày hoạt động tốt hơn, tăng chuyển hóa và trao đổi chất, từ đó ngăn ngừa mỡ thừa tích tụ trong cơ thể. Đây cũng là thức uống có chứa rất ít calo trong khi lại chứa nhiều vitamin nên thích hợp uống để giảm cơn đói, hạn chế thèm ăn khi thực hiện chế độ ăn kiêng giảm cân.

Ngừa tụt huyết áp

Nước sả gừng giúp làm ấm và thúc đẩy lưu thông máu trong toàn cơ thể. Nhờ vậy mà quá trình hoạt động của hệ tuần hoàn sẽ được thuận lợi, dễ dàng hơn, ngăn ngừa các tình trạng tụt huyết áp ở người huyết áp thấp hiệu quả.

Giảm tỷ lệ ung thư

Trong thành phần nước sả gừng chứa lượng lớn chất chống oxy hóa, chất kháng viêm giúp kích hoạt các chất ức chế tế bào ung thư, tiêu diệt mầm bệnh và bảo vệ tế bào rất tốt trước bệnh tật. Uống nước sả gừng mỗi ngày có tốt không đã được chứng mình là có thể làm giảm đáng kể nguy cơ mắc một số căn bệnh ung thư thường gặp như ung thư vú, đại tràng, trực tràng, ung thư gan, phổi, tụy, tuyến tiền liền và nhiều dạng u ác tính khác.

Kiểm soát hàm lượng cholesterol trong máu

Có thể nói rằng uống nước sả gừng mỗi ngày là biện pháp hợp lý nhằm thúc đẩy đốt cháy chất béo với tốc độ nhanh hơn, ngăn chặn quá  trình tích lũy năng lượng thừa trong cơ thể. Điều này giúp cơ chế kiểm soát cholesterol tự nhiên diễn ra hiệu quả hơn, hạn chế đáng kể những căn bệnh liên quan tới tuần hoàn máu trong cơ thể. Đây cũng là lý do vì sao nhiều người lựa chọn uống nước sả gừng, đặc biệt là người béo phì.

Có nên uống nước sả gừng mỗi ngày?

Bởi vì là món nước dễ uống, dễ thực hiện lại có nhiều lợi ích nên không ít người đã đặt ra câu hỏi rằng uống nước sả gừng mỗi ngày có tốt không hay có nên uống thường xuyên không. Đối với thắc mắc này, chuyên gia đã giải đáp rằng nước sả gừng tuy tốt nhưng không thích hợp để uống hàng ngày.

Thức uống từ sả gừng chỉ nên hấp thụ với liều lượng và tần suất nhất định để đảm bảo hoạt động ổn định của hệ tiêu hóa cũng như quá trình tạo nhiệt của cơ thể. Hấp thụ quá nhiều các chất từ chanh, sả và gừng liên tục mỗi ngày có thể gây nên các vấn đề như trào ngược dạ dày, đau thực quản, nóng trong hay mất cân bằng pH.

Vì vậy, chúng ta cần sử dụng nước sả gừng với liều lượng vừa phải, tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ để có được lời khuyên chính xác nhất khi muốn nâng cao sức khỏe bằng nước sả gừng.

Uống nước sả gừng vào lúc nào thì tốt?

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn có thể uống nước sả gừng mỗi ngày có tốt không từ một chút sả, gừng và chanh khoảng 2 – 3 lần mỗi tuần, uống cách ngày với lượng vừa phải để nâng cao sức khỏe.

Thời điểm uống thích hợp nhất là vào buổi sáng, buổi chiều và sau khi ăn 30 phút để có hiệu quả tốt nhất cũng như không làm ảnh hưởng tới dạ dày. Ngoài ra, bạn cũng không nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ bởi tính lợi tiểu có thể sẽ gây ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ và ảnh hưởng không tốt tới thận.

Hướng dẫn nấu nước sả gừng tại nhà

Bên cạnh uống nước sả gừng mỗi ngày có tốt không thì nhiều người cũng thắc mắc về cách nấu nước sả gừng sao cho đúng để mang lại tác dụng tốt nhất. Vì thế, bài viết sẽ gợi ý cho bạn đọc cách tự nấu nước sả gừng thơm ngon, tốt cho sức khỏe đơn giản tại nhà.

Chuẩn bị nguyên liệu:

• Chanh tươi: 4 quả.
• Sả tươi: 100gr.
• Gừng tươi: 1 củ.
• Muối, đường phèn.

Cách thực hiện:

• Sơ chế gừng sả, củ gừng cạo vỏ, rửa sạch và thái thành các lát mỏng. Củ sả bóc bỏ bớt lớp vỏ ngoài sau đó cắt khúc 5cm, đập dập. Chanh rửa sạch, vắt lấy nước cốt, cắt mỏng một vài lát để trang trí.
• Đun sôi 1 lít nước trên bếp, cho khoảng 200gr đường phèn vào khuấy đều cho đường tan hết.
• Thêm sả đã dập dập vào đun trong 5 phút sau đó cho gừng vào đun sôi thêm 1 phút thì tắt bếp.
• Nêm thêm một chút muối và đường cát (nếu muốn) cho vừa miệng. Đậy nắp lại để nồi trong 5 – 10 phút cho nước bớt nóng.
• Chắt lấy phần nước, rót ra ly, thêm nước cốt chanh, chanh lát vào ly và thưởng thức ngay khi còn ấm hoặc thêm đá uống đều rất ngon miệng.

Một số lưu ý khi uống nước sả gừng

Trong khi uống nước sả gừng mỗi ngày có tốt không để tăng cường sức khỏe, có một số lưu ý quan trọng mà bạn đọc cần nhớ như sau:

• Với nhu cầu giảm cân khi uống nước sả gừng mỗi ngày có tốt không, nên hạn chế sử dụng đường, chất tạo ngọt trong khi chế biến.
• Kết hợp uống nước sả gừng với chế độ ăn uống làm mạnh, cân bằng dinh dưỡng, sinh hoạt và nghỉ ngơi khoa học để luôn có sức khỏe tốt nhất.
• Một số đối tượng có thể không thích hợp để uống nước sả gừng mỗi ngày có tốt không như: phụ nữ mang thai những tháng cuối, phụ nữ đang cho con bú, những người đang bị nóng trong, người mắc bệnh gan, bệnh nhân tiểu đường hay những người đang sử dụng các loại thuốc điều trị.
• Với những người đang có vấn đề về sức khỏe, tốt nhất cần tham khảo ý kiến bác sĩ về liều dùng, lượng dùng thích hợp đối với nước sả gừng.
• Không uống nước sả gừng mỗi ngày có tốt không vào buổi tối vì dễ khiến tim đập nhanh, buồn tiểu nhiều và khó ngủ.

Nước sả gừng là thức uống tốt cho sức khỏe nhưng cần sử dụng đúng cách, hợp lý để phát huy công dụng tốt nhất. thiết bị thẩm mỹ S-Life hy vọng rằng các thông tin trên đây đã giúp bạn đọc giải đáp thắc mắc uống nước sả gừng mỗi ngày có tốt không cũng như biết được những lợi ích tuyệt vời sử dụng thức uống này đúng cách.