Con trai uống sữa đậu nành có tốt không?

Sữa đậu nành là thức uống dinh dưỡng quen thuộc được đánh giá tốt về thành phần dinh dưỡng. Vậy con trai uống sữa đậu nành có tốt không, có những lợi ích nào nổi bật? Tham khảo bài viết sau đây để có được lựa chọn tối ưu để bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể ngay từ hôm nay!

Uống sữa đậu nành có ảnh hưởng sức khỏe sinh sản nam giới?

Nếu như bạn đang thắc mắc con trai uống sữa đậu nành có tốt không thì câu trả lời chắc chắn là có, và hoàn toàn không gây ảnh hưởng sức khỏe sinh sản ở nam giới. Vấn đề này bắt nguồn từ việc nhiều người cho rằng uống sữa đậu nành có thể gây ảnh hưởng đến hormone ở nam giới, làm nữ tính hóa và gây vô sinh. Do đó, chúng ta sẽ phân tích cụ thể vấn đề này dựa trên 3 luận điểm cụ thể sau đây:

Không làm ảnh hưởng nội tiết tố

Trong sữa đậu nành chứa nhiều hoạt chất isoflavone, tuy nhiên nó lại không gây ảnh hưởng đến hàm lượng nội tiết tố Testosterone ở nam giới. Chính vì vậy mà bạn vẫn có thể tự do uống sữa đậu nành mà không phải lo về vấn đề bị “nữ tính hóa”

Không gây suy giảm sức khỏe sinh sản

Theo nhiều chuyên gia nhận định, sữa đậu nành uống vào cơ thể không gây ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và quá trình sản xuất tinh trùng ở nam giới. Việc khẳng định uống sữa đậu nành gây vô sinh là hoàn toàn vô căn cứ, đặc biệt là khi sử dụng cho nam giới.

Không gây vô sinh

Như đã nói thì hàm lượng isopramo trong sữa đậu nành có tác dụng rất tốt với quá trình chuyển hóa dưỡng chất trong cơ thể. Giúp cân đối khả năng sản sinh tinh trùng cho nam giới, không gây thiếu hụt tinh trùng, yếu sinh ly hay vô sinh như những thông tin được đồn đoán trên mạng.

Lợi ích của sữa đậu nành với nam giới

Chúng ta đều đã có câu trả lời cho vấn đề con trai uống sữa đậu nành có tốt không. Để chứng minh những lợi ích tuyệt vời của sữa đậu nành đối với sức khỏe nam giới, chúng ta sẽ phải phân tích chi tiết hơn:

Tốt cho xương khớp

Hàm lượng Canxi có trong sữa đậu nành khá cao, kèm theo đó là hoạt chất Phytoestrogen có trong sữa thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi và tăng cường sự chắc khỏe của xương. Lợi ích này có thể tận dụng được cho thanh thiếu niên đang trong độ tuổi phát triển thể chất hoặc người cao tuổi cần nuôi xương chắc khỏe.

Phòng bệnh tim mạch

Sữa đậu nành có tác dụng kiểm soát lượng cholesterol xấu trong máu, ngăn chặn những căn bệnh như xơ vữa thành mạch, tăng huyết áp và nhồi máu cơ tim. Với những người có tình trạng sức khỏe yếu, béo phì mỡ máu hoặc cao huyết áp thì nên chủ động sử dụng sữa đậu nành nhiều hơn trong chế độ ăn hàng ngày.

Giảm nguy cơ tiểu đường

Chỉ số GI trong sữa đậu nành chỉ nằm ở mức 30, đây là con số tương đối thấp nếu so sánh với các loại thực phẩm thông thường. Cho phép người uống sữa đậu nành dễ dàng soát lượng đường huyết ở mức ổn định. Không làm tăng đường huyết đột ngột sau khi vừa ăn xong. Giảm nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường hoặc suy giảm sức khỏe.

Hỗ trợ giảm cân

Trong sữa đậu nành có nhiều axit béo không bão hòa đơn, giúp ức chế quá trình hấp thụ chất béo. Kể cả khi bạn có một chế độ ăn giàu calo, uống sữa đậu nành vẫn có thể góp phần hỗ trợ giảm béo hiệu quả.

Việc sử dụng sữa đậu nành hàng ngày được đánh giá là một biện pháp hỗ trợ giảm cân an toàn, thích hợp dành cho cả nam giới và nữ giới.

Tìm hiểu thêm: 1 hộp sữa đậu nành Fami bao nhiêu calo? Uống fami có mập không?

Giảm nguy cơ ung thư

Hàm lượng phytoestrogen có trong sữa đậu nành giúp ức chế quá trình sản xuất hormone testosterone quá mức. Ngăn ngừa nguy cơ bị mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt ở nam giới.

Đây là lý do vì sao nhiều người bắt đầu sử dụng sữa đậu nành như một thức uống dinh dưỡng phòng ngừa ung thư. Đặc biệt hiệu quả dành cho nam giới có chế độ ăn giàu dinh dưỡng.

Nam giới uống sữa đậu nành bao nhiêu là đủ?

Theo nhiều nghiên cứu về dinh dưỡng cho biết, trung bình một ngày nam giới nên uống khoảng 200 ml sữa đậu nành. Lượng sữa đậu nành này tương đương với 1 đến 2 ly, có thể chia đều để sử dụng trong bữa sáng và bữa tối.

Trong trường hợp muốn sử dụng nhiều hơn, bạn có thể uống khoảng 200 đến 300 ml sữa đậu nành, nhưng phải uống cách ngày. Đây là số lượng cần phải đảm bảo để không gây ra những xáo trộn về nội tiết tố trong cơ thể.

Uống nhiều sữa đậu nành có bị vô sinh không?

Bên cạnh câu hỏi con trai uống sữa đậu nành có tốt không, có vô số topic trên mạng thảo luận về vấn đề uống nhiều sữa đậu nành có bị vô sinh không. Tuy nhiên câu trả lời chính xác dành cho bạn là không, uống sữa đậu nành không gây vô sinh ở nam giới. Lý do là vì:

• Isoflavones trong sữa đậu nành có cấu trúc gần giống với hormone estrogen của nữ giới. Tuy nhiên hóa chất này lại không ức chế hormone testosterone ở nam giới, nên hoàn toàn không có tình trạng bị nữ tính hóa.
• Hàm lượng isoflavones trong sữa đậu nành được cho là có tác dụng kích thích quá trình sản sinh tinh trùng. Loại bỏ những vấn đề như thiếu hụt tinh trùng, giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh vô sinh ở phải mạnh.
• Uống sữa đậu nành hàng ngày cũng không gây ảnh hưởng xấu đến chức năng sinh lý nam. Thậm chí nó còn mang đến hiệu quả tốt cho quá trình phát triển thời kỳ dậy thì ở nam giới.
• Sữa đậu nành được hấp thụ vào cơ thể bằng cách phân hủy thành những nguyên liệu thô như axit amin, đường và vi chất. Do đó nam giới uống sữa đậu nành hoặc sử dụng các chế phẩm từ sữa đậu nành đều không bị ảnh hưởng tới sức khỏe sinh sản.

Một số lưu ý khi uống sữa đậu nành cho nam

Nhìn chung thì chúng ta đều đã biết được chính xác con trai uống sữa đậu nành có tốt không. Tuy nhiên vẫn cần phải lưu ý đến một số vấn đề trong quá trình sử dụng loại thức uống này hàng ngày:

• Không nên uống quá nhiều hoặc vượt mức 300ml sữa thành một ngày. Sử dụng sữa đậu nành với lượng lớn có thể gây ra áp lực lên hệ tiêu hóa cũng như giảm khả năng hấp thụ dưỡng chất của cơ thể.
• Uống sữa đậu nành có thể kích thích sản sinh tinh trùng ở nam giới, nhưng uống quá nhiều sẽ gây ra rối loạn sinh lý nam.
• Bắt buộc phải nấu chín sữa đậu nành trước khi sử dụng, bởi trong sữa đậu tươi có chứa nhiều chất ức chế men trypsin, saponin. Uống sữa đậu nành tươi chưa nấu có thể gây nôn nao, đau bụng và nhiễm khuẩn đường ruột.
• Không được uống sữa đậu nành khi đói bởi nó sẽ khiến cho cơ thể giảm khả năng hấp thụ dưỡng chất. Gây ảnh hưởng trực tiếp tới sức khỏe cũng như quá trình chuyển hóa năng lượng của hệ tiêu hóa về lâu dài.
• Tuyệt đối không sử dụng sữa đậu nành kèm với thuốc bởi nó có thể gây ra những tác dụng phụ nguy hiểm đối với cơ thể.
• Không uống sữa đậu nành cùng với trứng vì protein trong trứng kết hợp trypsin trong sữa tạo ra hỗn hợp dưỡng chất khó hấp thụ.

Qua những thông tin vừa rồi, bạn đọc sẽ hiểu được con trai uống sữa đậu nành có tốt không và nên sử dụng sao cho hợp lý. Hãy cân nhắc về việc sử dụng thức uống dinh dưỡng này để tối ưu hóa hiệu quả về sinh lý và thể chất, chúc bạn luôn mạnh khỏe!

Bài viết liên quan:

• Nên uống sữa gì trước khi đi ngủ để tốt cho sức khỏe?
• Ăn chay uống sữa được không? Gợi ý loại sữa được uống