Uống chanh muối có tác dụng gì với sức khỏe?

Kích thước chữ
  • Mặc định
  • Lớn hơn

Chanh muối là thức uống giải khát quen thuộc, được rất nhiều người yêu thích. Không chỉ mang lại cảm giác giải khát ngon miệng, chanh muối còn có rất nhiều công dụng tuyệt vời đối với sức khỏe của chúng ta. Trong bài viết ngay sau đây, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu chanh muối có tác dụng gì và cách pha chanh muối ngon miệng tại nhà.

Uống chanh muối có tác dụng gì?

Chanh muối là thức uống có nhiều công dụng thần kỳ đối với sức khỏe. Cùng điểm qua một vài tác dụng nổi bật của thức uống bổ dưỡng này ngay sau đây:

Tăng cường miễn dịch

Trong chanh muối chứa nhiều vitamin C có tác dụng tăng sức đề kháng, củng cố hệ miễn dịch để ngăn chặn sự xâm nhập, phát triển của các vi khuẩn, virus gây bệnh. Uống chanh muối cũng là cách kích thích vị giác để chúng ta bổ sung nhiều nước hơn vào cơ thể, thải bỏ độc tố và hạn chế các mầm bệnh đang có.

Nước chanh muối giàu vitamin C giúp tăng sức đề kháng
Nước chanh muối giàu vitamin C giúp tăng sức đề kháng

Tốt cho tiêu hóa

Chanh muối có tác dụng gì làm cho hệ tiêu hóa hoạt động dễ dàng, hiệu quả hơn, giúp cho đường ruột thêm khỏe mạnh nhờ chứa nhiều vitamin C và chất xơ pectin. Uống chanh muối thường xuyên giúp cải thiện sức khỏe cho đường ruột, đường tiêu hóa, đặc biệt là đối với những người bụng yếu, thường xuyên gặp phải các vấn đề đường ruột.

Hỗ trợ giảm cân

Thức uống từ chanh muối có tác dụng gì là loại nước có công dụng giảm cân, giảm béo hiệu quả mà bạn nên thử. Tính axit cùng vitamin C trong chanh muối có thể giảm sự hấp thu đường trong tích ăn, tăng cường hoạt động chuyển hóa và đốt cháy chất béo dư thừa, giúp giảm mỡ hiệu quả.

Thức uống từ chanh muối hỗ trợ giảm mỡ, giảm béo hiệu quả
Thức uống từ chanh muối hỗ trợ giảm mỡ, giảm béo hiệu quả

Ngoài ra, uống nước chanh muối trước bữa ăn cũng sẽ tạo cảm giác no bụng nhanh chóng. Từ đó giảm cảm giác thèm ăn và nhu cầu ăn uống, giúp chúng ta giảm cân thuận lợi hơn.

Làm đẹp da

Chanh muối chứa nhiều vitamin C và các hợp chất chống oxy hóa có tác dụng nuôi dưỡng, tăng sức khỏe cho làn da từ sâu bên trong. Từ đó giúp ngăn chặn hình thành nếp nhăn trên da, giúp làn da sáng hơn, mịn hơn, khỏe hơn và săn chắc hơn.

Giúp giải rượu

Uống nước chanh muối có tác dụng gì là thức uống đơn giản giúp giải rượu nhanh chóng. Hỗn hợp nước chanh muối ấm sẽ giúp đưa lượng đường cùng axit hữu cơ vào để trung hòa độ cồn trong cơ thể do bia rượu gây nên. Từ đó giúp người say rượu cảm thấy dễ chịu, tỉnh táo nhanh chóng.

Giải bia rượu với thức uống từ chanh muối
Giải bia rượu với thức uống từ chanh muối

Giúp lợi tiểu và ngừa sỏi thận

Lượng nước tiểu quá ít khiến nồng độ kháng tăng cao trong nước tiểu dễ dẫn tới sỏi thận. Vì vậy uống chanh muối có tác dụng gì thường xuyên sẽ có tác dụng bổ sung nước cho cơ thể, thúc đẩy hệ bài tiết, tăng lượng nước tiểu và hàm lượng citrate lên để ngăn ngừa sỏi thận hình thành.

Thanh nhiệt cơ thể

Nước chanh muối được xem là một trong những loại nước uống có tác dụng thanh nhiệt cho cơ thể vô cùng tốt. Uống chanh muối hoặc nước chanh tươi pha muối sẽ giúp kích thích cơ thể đào thải độc tố ra ngoài, thanh nhiệt cơ thể, giải nóng mùa hè, đồng thời có thể hỗ trợ giảm cân, giảm béo hiệu quả.

Thanh nhiệt, giải độc cơ thể với nước chanh muối 
Thanh nhiệt, giải độc cơ thể với nước chanh muối

Tiêu đờm, giảm ho

Một trong những lợi ích chanh muối có tác dụng gì không thể không kể đến đó là công dụng giảm ho, tiêu đờm. Thông thường, khi bị đau họng, có đờm cổ họng thì một ly nước chanh muối ấm sẽ ngay lập tức làm dịu cảm giác đau rát trong cổ cũng như giúp đờm long ra nhanh chóng. Đồng thời nước chanh muối sẽ sát khuẩn cho cổ họng, giảm cảm giác ngứa, giảm ho nhanh chóng.

Cách làm chanh muối ngon tại nhà

Chanh muối không chỉ là thức uống ngon miệng mà còn rất tốt cho sức khỏe. Bạn có thể tự làm nước chanh muối có tác dụng gì thơm ngon tại nhà bằng hướng dẫn làm chanh muối vô cùng đơn giản.

Pha chanh muối từ chanh ngâm

Chuẩn bị nguyên liệu: 1 quả chanh muối, nước chanh muối, đường, nước lọc, đá viên, mật ong.

Pha nước chanh muối đơn giản từ chanh ngâm
Pha nước chanh muối đơn giản từ chanh ngâm

Cách làm:

  • Cắt quả chanh muối thành 4 phần, bỏ vào trong ly thủy tinh.
  • Thêm vào ly 1 thìa mật ong, 1 chút đường, nước chanh muối cùng nước lọc.
  • Khuấy đều và nếm sao cho nước chanh vừa miệng thì thêm 1 vài lát quất tươi cùng đá viên vào là có thể thưởng thức.
  • Trong trường hợp muốn uống chanh muối ấm, sử dụng nước ấm thay cho nước lọc và giảm bớt đường để tránh khiến cho nước chanh bị quá ngọt.

Làm nước chanh muối từ chanh tươi

Nếu không có chanh muối ngâm thì bạn cũng có thể pha chế nước chanh muối có tác dụng gì từ chanh tươi và muối sạch.

Chuẩn bị nguyên liệu: 2 quả chanh tươi, 1 chút muối sạch, nước lọc, đường, mật ong và đá viên.

Chuẩn bị chanh tươi và muối pha nước giải khát
Chuẩn bị chanh tươi và muối pha nước giải khát

Cách làm:

  • Pha 1 ly nước lọc với khoảng 2 thìa đường cho tan hoàn toàn, cắt 3 lát chanh mỏng để riêng.
  • Phần chanh còn lại, vắt lấy nước cốt và hòa chung vào ly nước đường.
  • Cho một chút muối sạch vào ly hòa tan và nếm thử cho cân bằng khẩu vị. Có thể thêm một thìa mật ong để điều chỉnh vị ngọt của nước.
  • Thêm đá viên cùng 3 lát chanh đã chuẩn bị vào ly là có thể thưởng thức.

Cách tự làm chanh muối ngâm tại nhà

Làm chanh muối có tác dụng gì tại nhà vô cùng dễ dàng từ các nguyên liệu đơn giản gồm chanh tươi, muối hạt, muối nguyên chất và nước lọc.

Tự ngâm chanh muối đơn giản tại nhà
Tự ngâm chanh muối đơn giản tại nhà

Cách làm:

  • Chanh mua khoảng 1kg, rửa sạch, bỏ cuống, chà với muối hạt để phần vỏ chuyển sang màu xanh nhạt và chanh đã giảm bớt vị đắng.
  • Xếp chanh vào hũ thủy tinh sạch, đổ muối bột lên chanh, đậy nắp lại và phơi hũ chanh ngoài nắng trong 3 ngày liên tiếp để vỏ chanh ngả vàng.
  • Nấu sôi 1 lít nước lọc và 3 thìa muối, sau đó để nước nguội và đổ vào hũ đựng chanh sao cho nước ngập đầy hũ và chanh bên trong.
  • Bảo quản hũ chanh muối trong khoảng 30 ngày ở nơi khô thoáng là đã có thể sử dụng.

Một số lưu ý khi uống chanh muối

Mặc dù chanh muối có tác dụng gì rất tốt cho sức khỏe nhưng trong quá trình sử dụng thức uống này, có một vài lưu ý quan trọng mà chúng ta cần nhớ như sau:

  • Không uống khi bụng đói rỗng: không nên uống nước chanh khi bụng đói rỗng vì axit tự nhiên trong chanh có thể khiến cho dạ dày bị đau, gây ra cảm giác khó chịu.
  • Không uống chanh muối quá lạnh, quá nóng hay quá nhiều canh. Tốt nhất nên uống khi nước mát, nước ấm với lượng 4 quả chanh/tuần cho mỗi người là phù hợp nhất.
Người lớn chỉ nên uống 4 quả chanh mỗi tuần là phù hợp
Người lớn chỉ nên uống 4 quả chanh mỗi tuần là phù hợp
  • Hạn chế uống buổi tối trước khi ngủ: nên uống nước chanh muối vào buổi tối, nên uống sau ăn tối khoảng nửa giờ để tiêu hóa tốt hơn, không uống trước khi ngủ vì dễ gây đầy bụng, đi tiểu đêm nhiều lần.
  • Người đau dạ dày không nên uống chanh muối nhiều: những người bị vấn đề về dạ dày nên cân nhắc việc sử dụng nước chanh muối thường xuyên, hoặc uống chanh muối loãng để làm giảm tính axit trong chanh.
  • Khi uống nước chanh muối buổi sáng, nên uống với nước ấm, thêm 1 – 2 thìa mật ong và dùng ít chanh để tránh ảnh hưởng tới dạ dày.

Hy vọng với các chia sẻ trên đây, bạn đọc đã có thể biết được chanh muối có tác dụng gì và biết cách sử dụng thức uống này để bồi bổ cơ thể. S-life chúc bạn tự làm chanh muối thành công để có được món đồ uống ngon miệng, bổ dưỡng cho cả gia đình.

115

Bài viết hữu ích ?

Trong chanh muối chứa nhiều thành phần điện giải, các chất khoáng, vitamin C, chất xơ pectin, natri, chất chống oxy hóa và nhiều dưỡng chất thiết yếu có lợi cho sức khỏe.

Mặc dù chanh muối có tác dụng gì rất tốt cho sức khỏe nhưng một số đối tượng có thể không phù hợp để sử dụng thức uống này như người bị bệnh dạ dày, đại tràng, phụ nữ mang thai, người bị huyết áp thấp, đái tháo đường, bệnh nhân bị bệnh tim đang điều trị bằng thuốc,...

Không chỉ pha nước uống, chanh muối cũng có thể dùng chế biến các món ăn ngon như salad chanh muối, gà hầm chanh muối, vịt nấu chanh muối, thịt chiên xốt chanh muối,...

Bài viết cùng chủ đề

Gửi bình luận Đang xử lý...
    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    ĐĂNG KÝ ĐỂ NHẬN ƯU ĐÃI VÀ TƯ VẤN CHI TIẾT TỪ S-LIFE

    Hãy an tâm, thông tin của bạn sẽ được bảo mật tuyệt đối

    TƯ VẤN NGAY

    CHAT TRỰC TIẾP

    1800 2032

    Liên hệ qua zalo