Nên ăn gì cho mát gan hết mụn? 12 thực phẩm trị mụn mát gan

Nóng gan thường được xem là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây mụn nhọt trên da. Vì vậy, giải độc, giải nhiệt cho gan sẽ có thể giúp chấm dứt nhanh chóng tình trạng da bị nổi mụn. Vậy nên ăn gì cho mát gan hết mụn? Hãy cùng chúng tôi điểm danh 12 loại thực phẩm mát gan hiệu quả ngay sau đây.

Vì sao nóng gan gây nổi mụn?

Mỗi ngày, cơ thể chúng ta không ngừng bài tiết và đào thải một lượng lớn độc tố ra ngoài thông qua hoạt động phân giải chất độc của cơ quan nội tạng. Mà trong đó, gan chính là cơ quan đảm nhận vai trò quan trọng này. Tình trạng nóng gan xảy ra là khi gan phải tiếp nhận cùng lúc quá nhiều chất độc, phải làm việc quá nhiều khiến các chức năng bị suy giảm.

Lúc này, độc tố cùng các chất gây viêm sẽ bị tích tụ lại nhiều hơn trong cơ thể, một phần buộc phải đào thải qua đường da gây ra các tình trạng da xấu. Chính vì vậy, những người thường xuyên bị nóng gan, gan yếu sẽ dễ gặp phải nhiều vấn đề về da như mụn trứng cá, mụn viêm, vảy nến, chàm, rôm sảy,… Lúc này, việc trị mụn cần được bắt đầu từ nguồn gốc của vấn đề đó là cần giải nhiệt, giải độc cho gan.

Để hết mụn vĩnh viễn bạn nên sử dụng máy chăm sóc da, vì máy này tác động thẩm thấu vào bên trong da để loại bỏ đi những vết bẩn gây ra mụn. Nếu bạn đang có nhu cầu mua dòng máy chất lượng thì hãy xem ngay những dòng máy chăm sóc da mặt tốt nhất hiện nay, mời bạn xem qua.

12 thực phẩm mát gan trị mụn hiệu quả

Gan nóng không được xử lý kịp thời có thể gây mụn trên da trong thời gian dài và không thể điều trị hiệu quả tận gốc. Vì thế, bạn có thể tham khảo một số thực phẩm ăn gì cho mát gan hết mụn hiệu quả ngay sau đây.

Rau bina

Rau bina hay cải bó xôi, rau chân vịt là một loại thực phẩm quen thuộc với nhiều người. Loại rau này có lá xanh đậm, chứa nhiều chất xơ cùng các vitamin, khoáng chất bổ dưỡng rất tốt cho cơ thể cũng như vóc dáng và làn da. Trong rau bina có chứa hàm lượng cao chlorophylls cùng glutathione có tác dụng thúc đẩy hoạt động của gan, tăng giải độc gan, hỗ trợ đào thải độc trong máu để giảm mụn do nóng gan hiệu quả.

Súp lơ xanh

Tình trạng gan bị nóng trong có thể được cải thiện rõ rệt khi chúng ta thực hiện chế độ ăn bổ sung thêm súp lơ xanh hay bông cải xanh. Trong loại rau này chứa nhiều chất xơ cùng các khoáng chất có lợi giúp làm tăng lượng enzym tự nhiên trong gan người, bổ sung hoạt chất glucosinolate để thúc đẩy đào thải độc tố ra ngoài, đồng thời loại bỏ mỡ thừa cũng như các chất độc tích tụ làm giảm chức năng gan.

Cà chua

Cà chua là loại thực phẩm bình dị, thân quen nhưng ít ai biết rằng đây cũng là thực phẩm ăn gì cho mát gan hết mụn không thể không kể tới. Quả cà chua có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, là nguồn dưỡng chất tuyệt vời để dưỡng đẹp da, tăng sức đề kháng cho cơ thể, thanh nhiệt, giải độc, lương huyết, tiêu ban, mát gan cũng như hỗ trợ tiêu hóa, bài tiết hiệu quả.

Đồng thời, thành phần vitamin C giàu có trong quả cà chua có tác dụng giải khát, làm mát gan, điều hòa gan và đẩy lùi độc tố trong cơ thể. Vì vậy mà các món ăn, thức uống từ quả cà chua sẽ là lựa chọn ăn gì cho mát gan hết mụn rất tốt cho người bị nóng gan, mụn nhọt, lở loét.

Cà rốt

Củ cà rốt là loại thực phẩm rất phù hợp trong danh sách nên ăn gì cho mát gan hết mụn. Trong thành phần của củ cà rốt có chứa nhiều chất xơ, vitamin A cùng nhiều hoạt chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Vì thế loại củ này có thể giúp đẩy đùi đáng kể hàm lượng độc tố tích tụ trong gan cũng như hỗ trợ và bảo vệ tốt cho các chức năng hoạt động của gan, thận.

Trà xanh

Nhắc tới các loại thực phẩm ăn gì cho mát gan hết mụn thì không thể không nhắc tới trà xanh. Đây là thức uống giải nhiệt bình dị, quen thuộc nhưng lại mang tới hiệu quả làm mát gan rất nhanh chóng. Trong trà xanh có nhiều hoạt chất có lợi đóng vai trò cải thiện hoạt động của men gan, giảm chất béo và chất độc tích tụ trong gan để làm mát gan cũng như hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Khi sử dụng trà xanh để giải nhiệt, bạn có thể dùng cả lá trà tươi hay khô đều mang lại vị thơm ngon và công dụng giải nhiệt rất tốt. Nên duy trì thói quen uống trà xanh đều đặn để mang lại tác dụng tốt nhất, tuy nhiên bạn cần nhớ hạn chế uống quá đặc hay uống vào buổi tối vì có thể gây ảnh hưởng tới giấc ngủ.

Chanh

Chanh là loại quả có vị chua và chứa nhiều thành phần vitamin C cũng như các chất chống oxy hóa có tác dụng tăng cường đào thải độc tố, giải độc gan hiệu quả. Sử dụng chanh hay các loại quả cùng họ khác như cam, bưởi, quýt sẽ giúp tăng sức mạnh cho gan, giảm nóng gan, giảm mụn trên da cũng như giúp dưỡng da sáng đẹp hơn. Đây cũng chính là một trong số loại quả có thể trả lời cho câu hỏi ăn gì cho mát gan hết mụn nhanh chóng nhất.

Rau má

Chắc hẳn rau má là một loại thực phẩm đã rất quen thuộc với chúng ta nhờ công dụng làm mát, giải nhiệt cơ thể hiệu quả. Theo Đông y, rau má có tính mát, giúp lợi tiểu, nhuận tràng, thải độc gan, giảm mụn và làm đẹp da hiệu quả. Bạn có thể dùng rau má để ăn sống, dùng nấu canh, làm dưa muối hoặc ép lấy nước uống đều rất thơm ngon và mang lại hiệu tác dụng. Ngoài ra, nước cốt rau má tươi cũng có thể dùng làm mặt nạ giảm mụn, giảm thâm và sáng da rất tốt.

Bí đao

Một trong số những thực phẩm ăn gì cho mát gan hết mụn được rất nhiều người yêu thích đó chính là bí đao. Ăn bí đao thường xuyên không chỉ giúp cơ thể có nhiều chất xơ, các vitamin, khoáng chất mà còn giúp hỗ trợ làm sạch hệ tuần hoàn, loại bỏ chất cặn độc tố trong gan và máu cũng như làm mát, giải nhiệt, giảm nóng trong hiệu quả.

Tùy từng khẩu vị, bí đao có thể sử dụng để ăn sống, làm nước ép, sinh tố hoặc nấu canh, luộc, xào đều cho hương vị thơm ngon. Ngoài ra, bạn cũng có thể chế biến bí đao thành trà bí đao uống thay nước trong ngày để giải nhiệt, thải độc tố nhanh chóng. Nấu bí đao với lá dứa, đường phèn và mía trong khoảng 20 phút là đã có nước trà bí đao giải nhiệt thơm ngon, hấp dẫn.

Dưa leo

Dưa leo vừa là loại quả có thể sử dụng để đắp mặt nạ trị mụn, vừa là thực phẩm ăn gì cho mát gan hết mụn vô cùng tốt. Ăn dưa leo có thể giúp cơ thể bù nước nhanh chóng, giảm nhiệt độ cơ thể, giảm nóng trong, loại bỏ độc tố cũng như giải độc cho gan hiệu quả. Ngoài ra, quả dưa leo chứa nhiều vitamin A, B và C có thể giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, làm đẹp da, giảm mụn nhọt và dưỡng da sáng mịn, khỏe mạnh hơn.

Các loại đậu

Đậu xanh, đậu đỏ, đậu đen hay các loại hạt đậu nói chung đều là những món thực phẩm ăn gì cho mát gan hết mụn được sử dụng rất nhiều trong dân gian. Theo quan niệm Đông Y, hạt đậu có tính mát, ăn vào giúp giải độc, lợi tiểu, hạ hỏa, bổ tim, đẹp da và bổ mắt.

Với những loại đậu này, bạn có thể sử dụng để nấu chè ăn giải nhiệt, nấu cháo, nấu sữa, làm bột ngũ cốc ăn sáng. Ngoài ra, hạt đậu rang thơm lên có thể hãm lấy nước uống, vừa có tác dụng hỗ trợ giảm cân, vừa giúp thải độc trong ngày và làm mát gan, trị mụn rất hiệu quả.

Nước dừa

Nước dừa là thức uống giải khát ngon miệng, cũng là một lựa chọn thực phẩm nên ăn gì cho mát gan hết mụn được nhiều chuyên gia khuyến khích. Uống nước dừa giúp cung cấp nhiều khoáng chất, chất điện giải cùng các chất chống oxy hóa giúp làm đẹp da, giảm mụn trên da cũng như làm mát gan và tăng đào thải độc tố hiệu quả.

Ngoài ra, nước dừa cũng có tính mát nên còn được dùng để hạ hỏa, giảm sốt cũng như giải cảm nắng nhanh chóng trong những ngày hè oi bức. Uống nước dừa sẽ giúp lợi tiểu, đang đào thải độc tố và cholesterol trong gan, máu từ đó mang tới nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe của gan.

Xem thêm: Tác hại của máy hút mụn khi sử dụng không đúng cách

Sắn dây

Một trong những mẹo giải nhiệt, giảm nóng trong, mụn nhọt được rất nhiều người áp dụng đó là ăn, uống bột sắn dây. Tinh bột sắn dây được làm từ củ sắn dây có tính bình, mát, vị ngọt, có thể giúp hạ nhiệt nhanh chóng, thải độc gan, điều trị nóng trong, táo bón, lở miệng hay mụn nhọt một cách hiệu quả. Bạn sử dụng bột sắn dây pha nước loãng uống giải khát, hoặc nấu chín cùng nước sôi cho sánh mịn đều mang lại hương vị thơm ngon và tác dụng mát gan rất tốt.

Mẹo giữ cơ thể luôn mát mẻ

Bên cạnh việc tích cực bổ sung các loại thực phẩm ăn gì cho mát gan hết mụn, bạn cũng có thể áp dụng một số mẹo nhỏ khác để giúp cơ thể và làn da luôn được mát mẻ.

• Uống đủ nước: Luôn uống đủ nước mỗi ngày để tạo điều kiện tốt cho quá trình thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố ra ngoài, giúp cơ thể luôn mát và giúp làn da đẹp hơn.
• Tắm nước mát 1- 2 lần mỗi ngày để giúp làn da luôn mát mẻ, cơ thể sạch sẽ cũng như hỗ trợ giải nhiệt cơ thể.
• Uống nhiều nước trái cây: Bên cạnh uống nước lọc, bạn cũng có thể thay thế bằng các loại nước ép trái cây tươi để tăng cường thêm nhiều vitamin, khoáng chất hỗ trợ làm đẹp da và tốt cho vóc dáng.
• Dưỡng da mỗi ngày, bao gồm cả da mặt và da body để làn da đủ ẩm, luôn mịn màng, mát mẻ.
• Không uống cà phê, trà hay bia rượu quá nhiều bởi hàm lượng caffein cùng các chất kích thích tích tụ lâu ngày trong gan sẽ gây giảm chức năng gan, tăng độc tố, làm nóng gan và dễ gây nổi mụn trên da.

Xem thêm: Ăn xoài có nóng không? Top 10 công dụng của xoài tốt cho sức khỏe

Người nóng gan không nên ăn gì?

Người bị nóng gan vừa cần lựa chọn ăn gì cho mát gan hết mụn, vừa cần tránh sử dụng các thực phẩm gây nóng trong như:

• Đồ ăn cay nóng, các món ăn có quá nhiều gia vị ớt, chua, hành, nghệ, gừng sả,…
• Hạn chế ăn các loại thịt đỏ có tính nóng như thịt chó, thịt dê,…
• Đồ ăn đóng hộp, đồ uống đóng chai hay các thực phẩm chế biến sẵn vì có thể có chứa thành phần chất bảo quản không tốt cho người bị nóng gan ăn gì cho mát gan hết mụn.
• Đồ dầu mỡ, các món chiên rán chứa nhiều chất béo sẽ làm tăng nhiệt cơ thể, tăng nguy cơ tăng cân, các bệnh huyết áp hay gan nhiễm mỡ, máu nhiễm mỡ.
• Hạn chế uống rượu, bia hay các loại đồ uống có chứa cồn khác vì có thể gây nóng gan, tăng độc tố tới gan, làm hỏng men gan và gây ra nhiều vấn đề sức khỏe, đặc biệt là đối với những người gan yếu.
• Hạn chế ăn nội tạng động vật bởi nguồn thực phẩm này thường chứa lượng chất béo lớn, dễ gây quá tải cho gan và làm cho tình trạng nóng gan trở nên nghiêm trọng hơn.

Xem thêm: TOP 20 thực phẩm tốt cho gan nhất, giúp giải độc hiệu quả

Thiết bị thẩm mỹ S-Life hy vọng các thông tin trên đây sẽ giúp bạn đọc giải đáp câu hỏi nên ăn gì cho mát gan hết mụn. Đừng quên kết hợp ăn với uống nhiều nước để tăng đào thải độc tố và giải độc thật tốt cho gan.