Những phụ kiện chạy bộ cho người mới không thể thiếu

Nếu mới bắt đầu chạy bộ, hẳn bạn sẽ vô cùng choáng ngợp trước rất nhiều các loại phụ kiện khác nhau dành cho môn thể dục thể thao này. Để giúp người mới tập dễ dàng hơn trong việc lựa chọn phụ kiện và có thể chọn được những món đồ thiết yếu nhất, Slife sẽ giới thiệu những phụ kiện chạy bộ cho người mới cần thiết nhất không thể bỏ qua.

Tác dụng của những phụ kiện chạy bộ

Đối với những người chạy bộ dù là mới tập hay những vận động viên chuyên nghiệp thì việc trang bị những phụ kiện hỗ trợ là điều vô cùng cần thiết. Những phụ kiện hỗ trợ không chỉ giúp việc chạy bộ trở nên thoải mái hơn mà còn hỗ trợ nâng cao hiệu quả của việc chạy bộ đối với sức khỏe và vóc dáng.

Xem thêm: Có nên mặc áo mưa khi chạy bộ?

Một số phụ kiện chạy bộ, đồ chạy bộ cho người mới

Giày chạy bộ

Giày chạy bộ đương nhiên là món đồ đầu tiên và quan trọng nhất cho bất cứ ai khi bắt đầu chạy bộ. Một đôi giày tốt và phù hợp không chỉ nằm ở vấn đề thời trang, hình thức mà còn nằm ở chất lượng trong việc hỗ trợ người chạy đúng kỹ thuật hơn và thoải mái hơn. Đồng thời, giày chạy bộ tốt cũng giúp giảm đáng kể những chấn thương hay nguy cơ tai nạn, trật khớp trong quá trình chạy. Việc chọn giày chạy bộ cho người mới nên được dựa trên một số tiêu chí sau:

• Kích cỡ phù hợp: giày phải vừa vặn, ôm trọn phần gót chân để giày không tuột gót khi chạy, đồng thời phần mũi chân phải được chừa ra một khoảng 1cm để mũi chân và các ngón chân luôn thoải mái, không bị đau hay sưng đỏ do giày quá khít gây ra.
• Đế giày phù hợp: nếu khi chạy bàn chân bạn có xu hướng nghiêng vào trong thì nên khắc phục bằng cách chọn những đôi giày có thiết kế đế hỗ trợ kiểm soát chuyển động để hạn chế nghiêng và vẹo chân. Ngược lại, nếu bàn chân nghiêng ra ngoài thì nên chọn giày có đế giảm sốc để giúp thăng bằng tốt hơn. Với chân không lệch, chọn các loại giày chạy ổn định là lựa chọn phù hợp.
• Địa hình chạy bộ: chọn mua giày phù hợp với địa hình chạy bộ: giày chạy đường bằng road-running; giày chạy địa hình nhiều chướng ngại vật trail-running; giày chạy máy chạy bộ, tập gym cross-training.

Túi đeo chạy bộ

Nếu chạy bộ ngoài trời, bạn sẽ phải mang theo một số thứ đồ để hỗ trợ quá trình tập như điện thoại, đồng hồ, bình nước. Nhưng đôi khi lại làm cho quá trình chạy trở nên bất tiện, bởi bạn sẽ chẳng rảnh tay và cầm và nắm giữ những đồ vật này liên tục.

Sử dụng túi đeo chạy bộ là biện pháp giải quyết tình trạng bất tiện này. Một chiếc túi đeo ngang hông khi chạy bộ sẽ giảm thiểu khối lượng đồ đạc mang theo khi phải chạy bộ. Đặc biệt hơn là các loại túi đeo này được thiết kế nhằm mục đích chính là đảm bảo người dùng có được cảm giác thoải mái, giúp người dùng giữ được tư thế chuẩn trong khi vận động tốc độ cao.

Quần áo khi chạy bộ

Trang phục khi chạy bộ tưởng chừng như không quan trọng nhưng lại là một trong những phụ kiện chạy bộ cho người mới khiến nhiều người băn khoăn trong việc chọn lựa nhất. Một bộ quần áo chuyên dụng cho mục đích chạy bộ không chỉ mang lại cảm giác thoải mái hơn khi chạy mà còn tạo hưng phấn thúc đẩy bạn chạy bộ cũng như mang lại những kết quả tốt hơn khi tập luyện.

Khi lựa chọn quần áo chạy bộ, bạn nên lưu ý một số điểm sau:

• Không nên chọn quần áo với chất liệu cotton vì không thấm mồ hôi. Nên chọn quần áo từ các loại vải tổng hợp chuyên dụng cho thể thao như dryfit, coolmax, polypropylene…
• Chọn trang phục nhẹ và vừa vặn với cơ thể để di chuyển dễ dàng hơn.
• Chọn quần áo chạy bộ có lớp lót bên trong để tránh cọ xát, tiếp xúc nhiều giữa các đường may và mặt vải với cơ thể gây trầy xước da khi chạy đường dài.
• Đối với nam nên chọn quần chạy bộ nam 2 lớp, nữ cũng tương tự vậy.
• Chọn những trang phục có phản quang để chạy bộ an toàn hơn ngoài trời hay trong bóng tối.
• Chọn trang phục phù hợp với điều kiện thời tiết và khí hậu.

Bó gối chạy bộ

Bó gối chạy bộ là dụng cụ hỗ trợ tập thể rất phổ biến và được nhiều người lựa chọn, nhất là các vận động viên chuyên nghiệp. Không chỉ có tác dụng tích cực trong việc hỗ trợ chạy bộ, bó gối còn được sử dụng phổ biến bởi những người chơi các môn thể thao như bóng chuyền, bóng đá, tennis…bởi nhiều tác dụng tuyệt vời:

• Giảm chấn thương đầu gối: bó gối giúp bảo vệ đầu gối khỏi các chấn thương có thể xảy ra trong quá trình chạy bộ và vận động.
• Tạo cảm giác tự tin: bó gối tạo cảm giác an toàn và giúp bạn cảm thấy tự tin hơn khi thực hiện các bài tập chạy bộ hay chơi các môn thể thao vận động mạnh khác.
• Hạn chế tổn thương dây chằng hay phần bánh chè khi gặp tai nạn hoặc ngã khi chạy bộ.

Khi lựa chọn bó gối chạy bộ, bạn cũng cần có những lựa chọn sáng suốt để có được cho mình một phụ kiện phù hợp nhất. Theo những chuyên gia thể hình, bạn nên chọn mua bó gối được phân phối bởi những địa chỉ uy tín để được đảm bảo về chất lượng sản phẩm. Ngoài ra, nên chọn các sản phẩm có độ bó vừa phải để không làm cản trở quá trình lưu thông máu cũng như quá trình thấm hút mồ hôi tại vùng gối.

Xem thêm: Những điều nên biết về bó bắp chân chạy bộ

Tất chạy bộ

Tất chạy bộ cũng là một trong những phụ kiện quan trọng, giúp ích rất nhiều trong quá trình tập luyện mà bạn cần phải chú ý. Có nhiều loại tất chạy bộ như tất giúp thoát hơi ẩm nhanh, tất có độ êm và đàn hồi cao, tất xỏ ngón thể thao, tất bó cơ.

Mỗi loại tất đều có công dụng và thiết kế khác nhau, nhưng điểm chung của các loại tất chạy bộ đều hướng đến hỗ trợ người dùng tối ưu. Nếu trang bị tất chạy bộ, các ngón chân của người chạy sẽ chuyển động tự nhiên hơn, thoát khí và mồ hôi nhanh, bo trọn bảo vệ bàn chân và chống sốc nếu thường xuyên chạy nước rút. Hệ thống cơ bàn chân cũng được bó chặt hơn, giảm mật độ rung và hạn chế đau mỏi bàn chân, tránh bị trơn hoặc tuột ra tại những điểm bó góc.

Mũ che nắng

Với những người thường xuyên chạy bộ lên núi hay chạy bộ vào buổi sáng thì chắc chắn không thể thiếu đi một chiếc mũ đội che nắng. Một chiếc mũ che nắng sẽ là thứ bảo vệ cho phần đầu của bạn trước những tác động xấu từ môi trường.

Hiện nay có rất nhiều dòng sản phẩm mũ chống nắng, được thiết kế riêng dành cho dân chạy bộ như mũ tai bèo, mũ nửa đầu,..thế nhưng mũ lưỡi trai vẫn là lựa chọn phổ biến nhất, được nhiều vận động viên chạy bộ chuyên nghiệp chạy bộ lựa chọn. Phần lưỡi trai phía trước của mũ cũng được thiết kế để giảm thiểu lực cản gió khi chạy, tạo ra cảm giác thoải mái cho người dùng chạy bộ.

Tai nghe chạy bộ

Tai nghe là phụ kiện quen thuộc khi tập thể thao, đặc biệt là đối với những người chạy bộ cần có thêm động lực thúc đẩy thì chạy bộ nghe nhạc là thói quen không thể thiếu.

Hãy bỏ qua các loại tai nghe có dây nối liền với điện thoại bởi nó gây ra hạn chế chi chạy bộ liên tục. Các mẫu tai nghe chạy bộ không dây sẽ là lựa chọn thích hợp hơn bởi nó kết nối tốt với điện thoại thông qua Bluetooth, giúp người dùng tận hưởng quá trình tập chạy với những âm thanh sôi động và chân thực. Đồng thời giúp người dùng di chuyển dễ dàng hơn, điều chỉnh tiện lợi mà không làm ảnh hưởng tới thao tác chạy.

Đồng hồ chạy bộ

Mỗi người tập chạy bộ luôn có sẵn một lộ trình tập luyện cho riêng mình về thời gian tập luyện, khoảng cách, tốc độ, quãng đường. Đồng hồ chạy bộ chính là một phụ kiện chạy bộ cho người mới tập giúp hỗ trợ kiểm soát tốt các thông số tập luyện. Từ đó bạn có thể dễ dàng tính toán và điều chỉnh cường độ tập luyện để đem lại hiệu quả tốt nhất.

Một số loại đồng hồ chạy bộ hiện nay có trang bị cảm biến giúp đo các chỉ số về huyết áp, nhịp tim khi chạy, giúp bạn có thể đánh giá và nắm bắt được mọi chuyển biến của cơ thể trong quá trình chạy bộ. Bên cạnh đó, với những hoạt động chạy bộ ở địa hình như leo núi, cắm trại hay chạy bộ tại khu vực rộng lớn, vắng người, đồng hồ chạy bộ có trang bị GPS sẽ giúp theo dõi vị trí và định vị điểm đến, điểm đi chính xác.

Bình nước chạy bộ

Mặc dù trước, trong và sau khi chạy bộ chúng ta được khuyên là không nên ăn uống no bụng để tránh đau dạ dày. Nhưng hoạt động chạy bộ là hoạt động vận động mạnh mẽ khiến cơ thể tiêu hao rất nhiều nước. Vì vậy, ít nhất bạn cũng nên đảm bảo cơ thể có đủ nước để bổ sung lại lượng nước hao hụt khi chạy bộ. 

Một bình nước nhỏ gọn sẽ rất phù hợp để mang theo hay đeo bên người, giúp cho bạn có thể cấp nước cho cơ thể bất cứ lúc nào mà không ảnh hưởng tới quá trình chạy. Điều duy nhất bạn cần nhớ đó là nên uống nước lọc, không uống nước có gas, và nhớ chỉ uống từng ngụm nhỏ, không uống nước quá no khiến bụng khó chịu.

Mua phụ kiện chạy bộ cho người mới ở đâu?

Khi quyết định theo đuổi bộ môn chạy bộ thì hẳn mỗi người đều có cho mình mục tiêu tập luyện nhất định như giảm cân, đẹp dáng, tăng sức bền,… Và để hỗ trợ thật tốt cho mục tiêu tập luyện đó, bạn nên đầu tư cho mình những sản phẩm phụ kiện chạy bộ chất lượng tốt để tránh những rủi ro không mong muốn trong quá trình vận động.

Với phụ kiện chạy bộ, người mới tập nên tìm đến những thương hiệu lớn hoặc các nhà phân phối uy tín, chuyên gia phân phối dụng cụ và phụ kiện thể dục thể thao để có được những sản phẩm tốt nhất. Tại Tp.Hồ Chí Minh, S-life là một trong những địa chỉ uy tín cung cấp các sản phẩm phụ kiện chạy bộ cho người mới và cả những người chạy bộ và tập thể thao chuyên nghiệp. Không chỉ có những sản phẩm chính hãng đạt chuẩn chất lượng, đến với S-life, bạn sẽ được đội ngũ tư vấn viên chuyên nghiệp tiếp đón và tư vấn lựa chọn những sản phẩm phù hợp nhất với nhu cầu và tình trạng cơ thể. Từ đó, việc chạy bộ sẽ mang lại những hiệu quả đúng theo mong muốn của người tập.

Trên đây là gợi ý những gợi ý về phụ kiện chạy bộ cho người mới cơ bản và thiết yếu nhất khi bắt đầu bộ môn chạy bộ. Hy vọng với những thông tin trên, bạn đã có thể chọn mua được cho mình những sản phẩm phụ kiện chạy bộ phù hợp nhất.