Uống nước bí đao có tác dụng gì? Uống nước bí đao có tốt không?

Uống nước bí đao có tác dụng gì trong việc cải thiện sức khỏe hay uống nước bí đao nhiều có tốt không là thắc mắc thường thấy. Để hiểu thêm về công dụng thực tế cũng như ảnh hưởng của loại nước này đối với cơ thể, mời bạn đọc cùng tham khảo bài viết sau đây!

Uống nước bí đao có tác dụng gì với sức khỏe

Nước bí đao được chế biến trực tiếp từ bí đao và cũng là một trong những loại thức uống được sử dụng rộng rãi trong đời sống hàng ngày. Vì thế nhiều người thường hay thắc mắc Uống nước bí đao có tác dụng gì mà được nhiều người sử dụng đến thế?

Lý do là bởi nó mang đến rất nhiều tác dụng vượt trội, cải thiện sức khỏe, tăng cường thể chất và vóc dáng. Cụ thể hơn là:

Hỗ trợ giảm béo

Nước bí đao là loại thức uống có khả năng sinh nhiệt thấp, hàm lượng chất béo cực kỳ ít và hỗ trợ giảm tích tụ mỡ trong cơ thể. Chính vì vậy mà rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích sử dụng nước bí đao như một phương pháp hỗ trợ giảm béo, giảm mỡ tại nhà. Mỗi ngày chỉ cần uống khoảng 300 – 500ml nước bí đao là đã có thể thấy được sự thay đổi rõ rệt về cân nặng.

Tăng cường làm đẹp da

Trong bí đao có chứa nhiều dưỡng chất tốt đối với làn da như Vitamin A, B, C, E và hàng loạt các hoạt chất chống lão hóa khác. Đây đều là các yếu tố hỗ trợ cải thiện sức khỏe làn da, tạo điều kiện để hỗ trợ làm trắng, căng bóng da mặt, ngừa mụn và sát khuẩn da cực hiệu quả.

Về cơ bản thì bí đao hết sức lành tính, an toàn cho tất cả những đối tượng người dùng khỏe mạnh hoặc đang bị bệnh điều trị. Vì thế mà bạn có thể yên tâm về hiệu quả làm đẹp da.

Xem thêm: Củ sâm đất ngâm rượu có tác dụng gì? Cách ngâm rượu bổ dưỡng nhất

Giải độc gan

Theo các nghiên cứu từ Đông y, nước bí đao có tính hàn và vị ngọt, vì vậy sẽ tác động trực tiếp vào kinh phế, vị, tiểu tràng và hỗ trợ cơ thể thải độc với tốc độ cao hơn. Nếu bạn chưa biết uống nước bí đao có tác dụng gì đối với sức khỏe thì nên thử để cảm nhận khả năng hỗ trợ cơ thể đào thải độc tố, ngăn ngừa các căn bệnh viêm nhiễm nguy hiểm. 

Tăng cường thị lực

Nước bí đao có hàm lượng vitamin B2 rất cao, nếu thường xuyên sử dụng nước bí đao thì hàm lượng B2 trong khẩu phần ăn uống sẽ luôn được đảm bảo, hỗ trợ giảm thiểu các căn bệnh về thị lực. 

Bên cạnh đó thì các hoạt chất chống oxy hóa có trong nước bí đao hỗ trợ ngừa stress, chống oxy hóa ở võng mạc và hạn chế tối đa nguy cơ bị thoái hóa điểm vàng.

Tốt cho não bộ

Hàm lượng sắt trong nước bí đao là rất cao, có thể hỗ trợ cấu tạo nên Hemoglobin – Một hoạt chất giúp vận chuyển oxy tới não bộ và các mô tế bào nhanh hơn, tạo ra nhiều nơron thần kinh mới. Nhờ vậy mà uống nước bí đao sẽ trực tiếp cải thiện chức năng hoạt động của não, giúp tăng cường trí nhớ và khả năng tập trung của não bộ trong một khoảng thời gian dài hơn.

Tốt cho tim mạch

Nếu như bạn không biết Uống nước bí đao có tác dụng gì thì câu trả lời chính là tăng cường sức khỏe tim mạch. Nước bí đao có chứa Vitamin B2 và C, cùng với đó là một lượng Kali giúp làm giãn mạch máu, giảm áp lực lên thành mạch và tạo điều kiện để khí huyết lưu thông dễ dàng hơn. 

Vì vậy đây là loại thức uống được khuyên dùng dành cho người bị bệnh tim mạch, ngăn ngừa các cơn đau tim và đặc biệt là giảm nguy cơ bị đột quỵ.

Tìm hiểu thêm: Nước lọc bao nhiêu calo? Cách uống nước lọc để giảm cân

Thúc đẩy tiêu hóa

Nước bí đao được điều chế đúng cách sẽ mang theo nhiều dưỡng chất có lợi, đặc biệt là hàm lượng xơ vô cùng tốt cho sức khỏe đường ruột, giúp ngăn ngừa táo bón và đau dạ dày.

Nhiều người yêu thích uống nước bí đao bởi loại thức uống này cải thiện đáng kể hoạt động tiêu hóa, tạo điều kiện để tiêu hóa đồ ăn nhanh hơn và mang đến cảm giác no nhanh chóng.

Tăng miễn dịch cơ thể

Uống nước bí đao sẽ trực tiếp cung cấp tới 19% lượng vitamin C cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Nhờ đó mà hỗ trợ cơ thể sản xuất ra nhiều tế bào bạch cầu, ngăn ngừa sự đột biến của các tế bào khỏe mạnh, làm ức chế tác động của các gốc tự do. 

Đây cũng là lý do vì sao uống nước bí đao được cho là tăng cường miễn dịch và chống lại các căn bệnh một cách tự nhiên.

Kích thích chiều cao

Uống nước bí đao có tác dụng gì, có thể hỗ trợ tăng chiều cao được hay không mà nhiều người sử dụng cho trẻ em đến vậy? Câu trả lời là có, hàm lượng Vitamin C trong nước bí đao là rất lớn, hỗ trợ tốt cho quá trình phát triển các mô xương liên kết mạch máu, tạo điều kiện để xương phát triển với mật độ nhiều hơn. Chính vì thế mà có thể giúp cơ thể cao hơn, phát triển nhanh và mạnh mẽ hơn, đặc biệt là ở trẻ nhỏ.

Xem thêm: Uống nước lá dứa có tác dụng gì? Cách pha nước lá dứa tốt cho sức khỏe

Uống nước bí đao hàng ngày có tốt không?

Khi bạn đã biết được uống nước bí đao có tác dụng gì rồi, Vậy bạn có biết uống nước bí đao hàng ngày có tốt không, câu trả lời chắc chắn là có, vì nước bí đao hoàn toàn không chứa nhiều calo, giàu vitamin và chất xơ tự nhiên nên sẽ kích thích quá trình tiêu hóa diễn ra nhanh chóng hơn. Ngoài ra thì nước bí đao cũng mang đến nhiều lợi ích ấn tượng đối với sức khỏe và cơ thể, vì thế có thể khẳng định uống nước bí đao mỗi ngày rất tốt, và nên ưu tiên sử dụng mỗi ngày nếu có điều kiện.

Hướng dẫn nấu và uống nước bí đao hiệu quả

Khi đã hiểu được uống nước bí đao có tác dụng gì, chúng ta sẽ cần phải nấu và sử dụng loại thức uống này nhiều hơn. Dưới đây là cách để nấu và uống nước bí đao hiệu quả nhất:

• Chuẩn bị nguyên liệu: 2kg bí đao, 50g lá dứa, 4 khúc mía, 200g đường phèn và 2 lít nước.
• Bí đao rửa sạch, lột vỏ và cắt khúc. Lá dứa cũng xử lý làm sạch, buộc thành bó, chẻ nhỏ khúc mía.
• Xếp mía vào nồi lớn, đặt đường phèn lên trên rồi đổ nước vào nấu sôi. Khi nước sôi và đường tan, bỏ thêm các loại nguyên liệu vào và nấu thêm 15 phút.
• Cuối cùng là tắt bếp và dùng rây lọc bỏ các phần bã, rót nước bí đao vào chai và sử dụng.

Lưu ý những gì khi uống nước bí đao

Uống nước bí đao có tác dụng gì thì chúng ta đều đã hiểu rõ, nhưng bạn cũng sẽ cần phải lưu ý tới một số vấn đề như sau:

• Không nên uống nước bí đao chung với các loại trái cây hoặc nước ép trái cây khác vì có thể làm ảnh hưởng tới hàm lượng calo nạp vào cơ thể để giảm cân.
• Uống nước bí đao có thể hỗ trợ giảm cân, nhưng bạn vẫn cần bổ sung đầy đủ dinh dưỡng trong ngày thông qua 3 bữa ăn chính, đầy đủ rau, thịt cá để cơ thể luôn khỏe mạnh.
• Chỉ nên sử dụng nước bí đao tươi đã qua chế biến khoảng 1 ngày. Từ ngày thứ 2 trở đi thì phần nước này có thể bị nhiễm khuẩn và gây hại đối với dạ dày khi không được bảo quản kỹ lưỡng.

Trên đây là toàn bộ những thông tin bạn cần để giải đáp thắc mắc uống nước bí đao có tác dụng gì. Đừng quên tiếp tục đón đọc những bài viết tiếp theo của S-Life để nắm bắt thêm nhiều thông tin bổ ích về dinh dưỡng và sức khỏe bạn nhé!