Bánh tráng cuốn bơ bao nhiêu calo? Ăn nhiều có tăng cân?

Bánh tráng cuốn bơ là món ăn vặt thơm ngon, hấp dẫn được rất nhiều người yêu thích. Với những người không thích dầu mỡ thì bánh tráng cuốn bơ vấn được ưa chuộng hơn. Tuy nhiên, vấn đề đặt ra là bánh tráng cuốn bơ bao nhiêu calo và ăn nhiều có gây tăng cân hay không? Câu trả lời chi tiết sẽ có ngay trong bài viết dưới đây.

Bánh tráng cuốn bơ bao nhiêu calo?

Theo thống kê, trong một chiếc bánh tráng cuốn bơ có chứa khoảng 102 calo. Một phần thường bao gồm 3 chiếc, cung cấp khoảng 300 calo. Tuy nhiên, lượng calo trong bánh tráng cuốn cuốn bơ còn phụ thuộc vào các nguyên liệu sử dụng và các loại bánh tráng khác nhau. Cụ thể như sau:

Bánh tráng cuốn bơ tỏi bao nhiêu calo? 

Một phần bánh tráng cuốn bơ tỏi cung cấp khoảng 320 calo. Đây là lượng calo khá cao do có các thành phần như: Bơ, bánh tráng, tỏi, xì dầu, ớt, hành phi. Những chị em đang trong quá trình giảm cân không nên ăn quá nhiều loại bánh tráng này.

Bánh tráng bơ muối bao nhiêu calo? 

Ngoài thắc mắc bánh tráng cuốn bơ bao nhiêu calo thì cũng rất nhiều tín đồ của món bánh tráng bơ muối muốn biết lượng calo trong món ăn này. Một phần bánh tráng bơ muối có chứa khoảng 312 calo, bao gồm trứng cút, đậu phộng, rau răm, hành phi, muối tôm và xì dầu thơm ngon, hấp dẫn. Lượng calo rất cao nên ăn nhiều món ăn này có thể dễ gây tăng cân.

Bánh tráng cuốn bơ me bao nhiêu calo? 

Một phần bánh tráng cuốn bơ me có chứa khoảng 325 calo. Đây là món bánh được làm từ các nguyên liệu rất đơn giản như: Bánh tráng mỏng, bơ, me, xoài, bò khô, nước sốt chua ngọt,… Hương vị rất đậm đà và béo ngậy. Nhưng cũng chính vì thế mà món ăn này rất dễ khiến bạn tăng cân mất kiểm soát nếu ăn nhiều.

Bánh tráng bơ dẻo tôm bao nhiêu calo? 

Trung bình, một phần bánh tráng bơ dẻo tôm cung cấp khoảng 325 calo. Món bánh tráng này có hương thơm của tôm khô, hành phi, vị chua chua của xoài xanh hoà quyện ăn rất hấp dẫn. Nhưng, nếu đang quá trình giảm cân thì hãy hạn chế món ăn vặt này nếu không muốn tăng cân nhé!

Bánh tráng cuốn mỏng bao nhiêu calo?

100g bánh tráng cuốn mỏng có chứa khoảng 280 calo. Đây là loại bánh tráng được sử dụng phổ biến trong đời sống hàng ngày. Thường sử dụng để cuốn với thịt heo, nem nướng, nem lụi,…

Bánh cuốn tôm thịt bao nhiêu calo?

Trong 100g bánh cuốn tôm thịt có chứa khoảng 70 calo. Lượng calo này chỉ tương đương 1 quả trứng gà luộc. Bánh tráng cuốn tôm thịt là món ăn hấp dẫn, dễ ăn. Các thành phần gồm: Tôm, thịt ba chỉ, bún, rau sống,… chủ yếu đều là luộc và tươi sống nên rất thích hợp cho những bạn đang trong quá trình giảm cân đó!

Bánh tráng cuốn trứng bao nhiêu calo?

Trong một phần bánh tráng cuốn trứng có khoảng 400 calo. Đây là món bánh tráng sử dụng rất nhiều nguyên liệu đi kèm như: sa tế, lạc rang, rau răm, trứng cút, xoài xanh, hành phi. Thêm vào đó, phải ăn kèm với nước sốt chấm nên lượng calo rất cao. Vì thế, món ăn này không thích hợp cho những đối tượng đang trong quá trình giảm cân.

Bánh tráng cuốn tôm hành bao nhiêu calo?

100g bánh tráng cuốn tôm hành chứa khoảng 280 calo. Loại bánh tráng này khá giống với bánh tráng cuốn tròn, chỉ thêm nguyên liệu là tôm và hành. Lượng calo cũng khá cao nên, những bạn đang trong quá trình giảm cân cần lưu ý không ăn quá nhiều nhé!

Tìm hiểu thêm: Ăn bánh tráng có mập không

Ăn bánh tráng bơ có tốt không?

Món bánh tráng cuốn bơ hấp dẫn, ngon miệng là món ăn mà rất nhiều người yêu thích. Không những vậy, các thành phần trong bánh tráng cuốn bơ còn tốt cho sức khỏe. Một số các nhóm chất thiết yếu như: Tinh bột, chất xơ, chất đạm, chất béo,… giúp cung cấp chất dinh dưỡng và có thể là sự thay thế tốt cho các loại bánh quy, bánh ngọt khác.

Tuy nhiên, nếu lạm dụng ăn bánh tráng cuốn bơ thường xuyên sẽ gây tăng cân mất kiểm soát và không tốt cho sức khỏe. Bởi, bánh tráng cuốn bơ chứa nhiều calo nhưng lại không cung cấp đủ nguồn năng lượng cho cơ thể của bạn.

Ăn bánh tráng cuốn bơ có béo không?

Tuy là loại bánh ăn vặt hấp dẫn nhưng ăn bánh tráng cuốn bơ rất dễ gây tăng cân. Bởi, bánh tráng được làm từ bột gạo có rất nhiều calo. Hơn nữa, khi làm bánh tráng cuốn bơ cần nhiều nguyên liệu khác như: bơ, sốt ngọt, đậu phộng, hành phi,… dẫn đến lượng calo càng cao và gây tăng cân là điều dễ hiểu.

Trong khi đó, một người mỗi ngày chỉ nên nạp tối đa 2000 calo để duy trì các hoạt động của cơ thể. Như vậy, mỗi bữa cần khoảng 667 calo. Tuy nhiên, 1 phần bánh tráng cuốn bơ có chứa khoảng 300- 400 calo, đã chiếm lượng lớn trong tổng lượng calo một bữa ăn trong ngày. Vì thế, nếu nạp thêm các loại thức ăn khác sẽ khiến dư thừa calo và gây tích tụ mỡ thừa bên trong cơ thể.

Những người không nên ăn bánh tráng cuốn bơ

Nếu tìm hiểu bánh tráng cuốn bơ bao nhiêu calo, bạn cũng không nên bỏ qua những đối tượng không nên ăn món ăn vặt này. Cụ thể như sau:

• Người thừa cân, béo phì hoặc đang trong quá trình giảm cân: Bánh tráng cuốn bơ rất nhiều tinh bột và calo. Vì thế, ăn quá nhiều sẽ khiến tăng cân và khiến những đối tượng này khó đạt được mục tiêu giảm cân đã đặt ra.
• Người bị tiểu đường: Trong bánh tráng cuốn bơ có chứa khá nhiều tinh bột và đường. Vì thế, những đối tượng này nên hạn chế và loại bỏ ngay nó khỏi thực đơn để giúp kiểm soát lượng đường trong máu hiệu quả.
• Người gặp vấn đề về tiêu hoá: Ăn nhiều bánh tráng cuốn bơ có thể gây khó tiêu hoặc táo bón. Vì thế, bạn là người có hệ tiêu hoá yếu, thì hãy hạn chế ăn món bánh này.
• Các bé trong giai đoạn dậy thì: Bánh tráng cuốn bơ chứa nhiều dầu mỡ, tinh bột, bơ béo nên dễ gây tình trạng nóng trong người và khiến mụn hình thành. Vì thế, các bé đang trong giai đoạn dậy thì nên hạn chế món bánh này để tránh tình trạng mụn xuất hiện nhiều nhé!

Cách ăn bánh tráng cuốn bơ không tăng cân 

Thực tế, tìm hiểu bánh tráng cuốn bơ bao nhiêu calo rất quan trọng để kiểm soát được lượng calo nạp vào bên trong cơ thể. Nhưng nắm được cách ăn bánh tráng cuốn bơ không tăng cân sau đây sẽ giúp bạn vẫn thưởng thức được món bánh thơm ngon mà không ảnh hưởng đến cân nặng.

• Giảm bớt các nguyên liệu trong bánh tráng cuốn bơ để cắt giảm lượng calo nạp vào cơ thể.
• Thay thế vỏ bánh tráng thông thường bằng các loại bánh tráng gạo lứt cũng góp phần làm lượng calo trong trong bánh.
• Đậu phộng là loại hạt chứa nhiều calo, nếu ăn nhiều có thể gây tăng cân. Vì thế, hãy cắt giảm lượng đậu phộng trong bánh tráng cuốn bơ nhé!
• Nên tự làm bánh tráng tại nhà để có thể kiểm soát được những nguyên liệu bạn sử dụng. Hơn nữa, còn giúp đảm bảo độ an toàn vệ sinh thực phẩm và bảo vệ sức khỏe cơ thể.
• Kết hợp luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để tiêu hao năng lượng nhanh chóng, hạn chế tích tụ mỡ thừa hiệu quả.

Những câu hỏi thường gặp

Bên cạnh thắc mắc bánh tráng cuốn bơ bao nhiêu calo thì cũng có một số vấn đề liên quan đến món ăn vặt này, được nhiều người quan tâm như sau:

Bầu có ăn bánh tráng bơ được không?

Bánh tráng cuốn bơ có chứa chất béo không chuyển hoá, không tốt cho cơ thể. Vì thế, mẹ bầu nên tránh ăn bánh tráng cuốn bơ. Lượng chất béo này khiến cholesterol trong cơ thể tăng nhanh và khiến mẹ bầu dễ gặp tình trạng mỡ máu cao.

Ăn bánh tráng cuốn có nổi mụn không?

Chế biến món bánh tráng cuốn bơ cần dùng nhiều dầu mỡ, gia vị cay nóng của ớt, nên ăn bánh tráng cuốn rất dễ nổi mụn. Vì thế, hãy hạn chế món bánh này để bảo vệ làn da của mình nhé!

Trên đây là những chia sẻ giúp giải đáp thắc mắc bánh tráng cuốn bơ bao nhiêu calo. Đồng thời là những cách ăn bánh tráng cuốn bơ không gây tăng cân. Hy vọng, bạn đọc đã có thêm nhiều kiến thức hữu ích để xây dựng chế độ ăn phù hợp và cân đối giúp giữ gìn vóc dáng hiệu quả.

>> Tìm hiểu thêm:

• Cơm gà xối mỡ bao nhiêu calo