Vì sao tim hoạt động suốt đời không mệt mỏi?

Tim là cơ quan nội tạng cực kỳ quan trọng trong cơ thể và cũng thật đáng kinh ngạc khi nó hoạt động không ngừng nghỉ. Điều này khiến cho nhiều người tò mò về việc tại sao tim hoạt động suốt đời không mệt mỏi? Hãy cùng tìm ra câu trả lời chính xác nhất trong bài viết sau đây bạn nhé!

Những điều cần biết về tim

Để biết được tại sao tim hoạt động suốt đời không mệt mỏi, điều đầu tiên chúng ta nên làm là xác định các yếu tố sau:

Cấu tạo

Tim là cơ quan đóng vai trò chủ đạo trong hệ tuần hoàn, được cấu tạo đặc biệt với nhiều lớp màng và cơ xung quanh. Nó được phân cách thành 4 phần tự nhiên là 2 tâm nhĩ và 2 tâm thất, độ dày của thành cơ tim tại mỗi phần sẽ thay đổi tùy theo chức năng hoạt động. Tuy nhiên chức năng chính của tim vẫn là bộ phận tạo ra sức đẩy với áp lực cực lớn nhằm đưa máu chảy đi khắp cơ thể.

Hệ thống van tim

Bên cạnh các phần thành cơ tim thì van tim lại có kích thước mỏng hơn rất nhiều. Tuy nhiên tính chất của van tim là sự mềm dẻo, có tổ chức liên kết với các phần khác như nội tâm mạc, van nhĩ để đảm bảo máu di chuyển thông qua tim theo một chiều duy nhất.

Hệ thống van tim có cấu tạo tự nhiên cực kỳ chi tiết, đảm bảo mọi nhịp vận hành của tim đều đẩy được lượng lớn máu đi vào động mạch chủ mà không gây ra quá nhiều áp lực lên tim.

Sợi cơ tim

Có 3 loại cơ tim riêng biệt, đó là cơ nhĩ, cơ thất và các sợi cơ kích thích dẫn truyền đặc biệt. Tế bào cơ tim lại có các cầu nối với nhau tạo thành một khối cơ vững chắc, với mỗi nhịp vận hành đều có thể tạo ra một lực đẩy vô cùng ấn tượng so với kích thước thực tế của tim. 

Đồng thời sợi cơ tim liên kết với tĩnh mạch cũng sẽ hút máu từ các cơ quan khác của hệ tuần hoàn để tiếp tục phân phối tới những bộ phận khác của cơ thể. Chính cấu tạo tuyệt vời như vậy là lý do tại sao tim hoạt động suốt đời không mệt mỏi.

Vì sao tim hoạt động suốt đời không mệt mỏi?

Nếu chỉ phân tích về cấu tạo và chức năng hoạt động của tim là chưa đủ, bởi còn rất nhiều yếu tố khác liên quan tới việc trái tim có thể hoạt động bền bỉ suốt quãng đời của chúng ta.

Khác với những bộ phận khác trên cơ thể, trái tim hoạt động theo chu kỳ riêng biệt nhờ sự co dãn tuần hoàn. Cho phép tim có thời gian nghỉ ngay lập tức sau khi vừa thực hiện 1 nhịp đẩy, có thể khẳng định rằng khoảng thời gian nghỉ và hoạt hoạt động của tim gần như ngang bằng với nhau, thậm chí thời gian nghỉ còn có phần nhỉnh hơn.

Cụ thể chu kì co dãn của tim là:

• Pha tâm nhĩ co diễn ra trong 0,1s (thời gian nghỉ là 0,7s).
• Pha tâm thất co trong 0,3s (thời gian nghỉ là 0,5s).
• Pha dãn chung trong 0,4s (thời gian nghỉ là 0,4s).

Vì tim hoạt động với chu kỳ như trên, thời gian tim làm việc chỉ 0.8s ít hơn thời gian tim nghỉ ngơi là 1,6s. Do đó cơ tim chỉ phải hoạt động với một sức ép cực kỳ nhỏ mà vẫn đảm bảo hệ tuần hoàn vận hành ổn định. Cũng nhờ chu kỳ hoạt động đều đặn và xen kẽ luân phiên hợp lý là yếu tố lý giải tại sao tim đập suốt đời mà không mệt mỏi.

Làm gì để tim luôn khỏe mạnh?

Chúng ta đều đã biết tại sao tim hoạt động suốt đời không mệt mỏi, nhưng trong một số trường hợp thì trái tim của bạn cũng bị suy yếu đáng kể bởi một số nguyên nhân chủ quan và khách quan.

Để không còn phải lo lắng quá nhiều về tình trạng sức khỏe cũng như đảm bảo một trái tim khỏe mạnh, bạn nên chú ý tới một số vấn đề sau đây:

Không sử dụng chất kích thích

Sử dụng các loại chất kích thích sẽ khiến cho não bộ cảm thấy hưng phấn, thúc đẩy cơ thể sản sinh ra một số hormone và làm cho lưu lượng máu lưu thông trong thành mạch trở nên nhanh hơn. Điều này sẽ gây áp lực trực tiếp lên trái tim, khiến cho nhịp đập của tim nhanh hơn trong 1 khoảng thời gian. Liên tục sử dụng chất kích thích cũng là một trong những nguyên nhân có thể dẫn tới đau tim với những người ở độ tuổi trung niên.

Vậy nên tốt nhất là chúng ta không nên sử dụng các loại chất kích thích để giảm thiểu áp lực đối với quá trình hoạt động của trái tim.

Chế độ ăn uống hợp lý

Chế độ ăn ảnh hưởng rất nhiều tới khả năng hoạt động của tim mạch. Với những người có thói quen ăn nhiều chất béo thì mạch mạch máu có thể tích tụ một lượng lớn cholesterol, khiến quá trình co bóp và hoạt động của trái tim không đẩy được một lượng máu cần thiết so với mức bình thường. Đây cũng là lý do người có cân nặng lớn hay bị huyết áp cao, tim đập nhanh và dễ bị mệt.

Bạn nên chủ động điều chỉnh chế độ ăn uống, tăng cường chất xơ thay cho chất béo. Như vậy thì hệ thống mạch máu sẽ không xảy ra tình trạng tích tụ mỡ hay lắng đọng cholesterol cản trở. Trái tim cũng không bị áp lực lớn hay bị ảnh hưởng tới tốc độ hoạt động để bơm máu.

Tập luyện thể thao thường xuyên

Vì cấu tạo của tim có một phần của cơ bắp nên việc rèn luyện sức khỏe của tim mạch cũng sẽ tùy thuộc khá nhiều vào khả năng hoạt động hiệu quả của cơ tim. Nếu bạn đang thắc mắc tại sao tim hoạt động suốt đời không mệt mỏi, đặc biệt là đối với những vận động viên tập luyện thể dục thể thao thì tuổi thọ lại cao hơn rất nhiều và ít bị mắc bệnh tim? 

Câu trả lời đến từ việc tập luyện thể dục thể thao sẽ khiến cho cường độ hoạt động của tim thay đổi. Nhịp đập tăng cao làm cho tim phải co bóp nhanh hơn, và cũng là cách để cơ tim tăng cường hoạt động, khiến khả năng co bóp tốt hơn về lâu dài.

Khám sức khỏe định kỳ

Với những người đã được chuẩn đoán là mắc các căn bệnh về tim mạch thì cách tốt nhất để nâng cao sức khỏe trái tim là thăm khám thường xuyên. Việc thăm khám sức khỏe tim mạch định kỳ sẽ giúp bạn nhận biết được những mối nguy tiềm tàng đối với sức khỏe, đồng thời có được phương pháp điều trị kịp thời, ngăn tình trạng bệnh diễn tiến theo chiều hướng xấu hơn.

Đặc biệt đối với những người đã mắc phải các vấn đề như tiểu đường, mỡ máu thì nguy cơ bị bệnh tim cũng sẽ cao hơn rất nhiều. Do đó hãy chủ động thăm khám thường xuyên để xác định phương pháp cải thiện sức khỏe tim mạch ngay từ sớm.

Tránh stress kéo dài

Stress là một trong những nguyên nhân có thể làm cho sức khỏe tim mạch bị ảnh hưởng đáng kể. Người thường xuyên ở trong tình trạng căng thẳng, stress hay mệt mỏi kéo dài thường có nguy cơ bị mắc bệnh tim mạch cao hơn nhiều so với những người có sức khỏe tinh thần ổn định.

Căng thẳng làm não bộ của bạn mệt mỏi, căng thẳng cũng làm nhịp đập của tim tăng cao hơn khi huyết áp thay đổi. Nếu bạn xác định được những vấn đề như căng thẳng hay mệt mỏi, hãy tìm ra biện pháp cải thiện và loại bỏ hoàn toàn những mối lo toan này để ngăn chặn bệnh có thể xảy đến đối với trái tim của bạn.

Chắc chắn với những thông tin mà bài viết vừa cung cấp, bạn đọc cũng phần nào hiểu được tại sao tim hoạt động suốt đời không mệt mỏi. Để đảm bảo sức khỏe tim mạch của bản thân, hãy chủ động thực hiện những phương án đã được đề xuất trong bài viết, S-life.vn chúc bạn luôn khỏe mạnh!