Những điều cần biết về phương pháp massage Thụy Điển

Mỗi nền y học lại có định hướng phát triển khác nhau, nên đôi khi sẽ có sự khác biệt về cách thực hiện chăm sóc sức khỏe. Đặc biệt trong lĩnh vực massage thì massage Thụy Điển nổi lên như một phương pháp hiệu quả, đặc biệt được nhiều người lựa chọn thực hiện để cải thiện sức khỏe tinh thần và nâng cao tuổi thọ.

Massage Thụy Điển là gì?

Thực tế thì có nhiều người vẫn chưa biết và hiểu rõ về phương pháp massage Thuỵ Điển, một phần là do tìm hiểu chưa sâu hoặc đã nghe tới nhưng chưa từng được trải nghiệm. Vậy nên chúng ta sẽ cùng đi sâu phân tích về phương pháp massage này.

Massage Thụy Điển được xem là loại phổ biến và nổi tiếng, thậm chí có thể nói là gần như phổ biến tại rất nhiều địa chỉ chăm sóc sức khỏe. Phần lớn những phương pháp massage hiện nay đều được thực hiện dựa trên nền tảng chung của massage Thuỵ Điển, chủ yếu là các kỹ thuật tác động vật lý vào những vùng trên cơ thể. Với các động tác như xoa bóp, miết, vỗ, nhào, vuốt và lướt trên da để cải thiện sức khỏe một cách đáng kể.

Chính vì vậy mà nhiều người cho rằng phương pháp massage Thuỵ Điển phù hợp với những người mong muốn được thư giãn, giảm thiểu căng thẳng và đặc biệt là không chịu được massage cường độ cao gây đau. Đặc biệt là các bài massage Thuỵ Điển thường được thực hiện trong thời gian kéo dài, khoảng 50 – 70 phút. Đây là con số vượt trội, dài hơn rất nhiều so với những phương pháp massage thông thường được áp dụng hiện nay.

Vì sao gọi là massage Thuỵ Điển?

Để nói về nguồn gốc cái tên của phương pháp massage Thuỵ Điển này, không thể không nhắc tới nhân vật có tên Henri Peter Ling. Ông chính là người khởi xướng bộ môn massage đặc biệt này vào khoảng đầu thế kỷ 19. Henri Peter Ling được biết đến là nhà Vật Lý học gốc Thuỵ Điển. 

Ông cũng chính là người đã thành công phát triển hệ thống “Thể dục Y tế” đầu tiên tại đây, gồm cả vô số phong trào khác do các bác sĩ chuyên khoa tự tay thực hiện. Sau đó, phương pháp massage này được nổi lên như một phong trào Thuỵ Điển tại khu vực Châu Âu, hay còn có tên là “Phong trào Thuỵ Điển trị liệu” vào năm 1858. 

Hiện nay, phương pháp này được biết đến rộng rãi hơn với tên gọi Massage Thuỵ Điển được rất nhiều các spa lớn nhỏ trên Việt Nam nói riêng và trên toàn thế giới nói chung. 

Massage Thuỵ Điển đặc biệt được ưa chuộng vì sự thư giãn, nhẹ nhàng và thoải mái, nhưng vẫn đi sâu vào từng tế bào bên trong cơ thể. Từ đó, khiến cho đầu óc và cả thân thể của bạn như được giải toả mỏi căng thẳng và áp lực của cuộc sống thường nhật. 

Trang phục khi massage Thuỵ Điển

Theo yêu cầu đặc trưng của loại hình massage Thuỵ Điển này, người trị liệu chỉ được phép mặc quần lót mỏng nhẹ, chủ yếu là các loại quần lót giấy, những loại quần lót dùng một lần tiện lợi. Khi bước vào phòng massage, bạn sẽ được nhân viên cẩn thận phủ một tấm khăn mỏng hoặc tấm vải mỏng. Phòng massage nam nữ hoàn toàn riêng biệt và tuyệt đối an toàn. 

Trong suốt quá trình thực hiện massage kiểu Thuỵ Điển, các bạn kỹ thuật viên sẽ tiến hành bài massage nhẹ nhàng, bài bản và khoa học theo đúng đặc trưng của loại hình massage này. Từng bộ phận trên cơ thể đều được tác động sâu một cách thư giãn nhất. Massage đến đâu thì phần cơ thể đó sẽ bộc lộ tới đó. 

Bạn có thể hoàn toàn yên tâm vì, khi hoàn thành xong việc massage ở bất cứ vùng nào, kỹ thuật viên sẽ dùng khăn hoặc tấm vải che kín đến đó. Vì thế, nếu có dịp muốn trải nghiệm loại hình massage này, bạn chỉ cần trang bị một bộ trang phục thoải mái nhất có thể để dễ cởi bỏ nhanh chóng và thuận tiện. 

Lưu ý về phần quần lót để chuẩn bị tốt, hoặc nếu không các spa lớn thường trang bị những loại quần lót giấy dùng một lần cực kỳ an toàn và thuận tiện, bạn vẫn có thể thay trong trường hợp cần nhất. Tuy nhiên, vẫn nên tự chuẩn bị sản phẩm cá nhân này để phù hợp với kích cỡ, sự thoải mái và tiện dụng của từng người, để đảm bảo sự thoải mái nhất trong quá trình massage nhé!

Tác dụng nổi bật của massage Thụy Điển

Nếu nói đến massage Thuỵ Điển, có rất nhiều thắc mắc liên quan tới tác dụng mà phương pháp massage này có thể mang lại. Vậy nên nếu như bạn đang quan tâm và muốn trải nghiệm, đặc biệt là muốn hiểu rõ những tác dụng nổi bật của massage Thuỵ Điển, hãy tham khảo qua một số thông tin cụ thể sau đây:

Hỗ trợ đào thải độc tố 

Phương pháp Massage Thụy Điển có một số động tác kích thích cơ thể, khiến cho hệ thống các mạch máu dưới da giãn nở. Từ đó hỗ trợ khí huyết lưu thông tốt, tới được toàn bộ cơ thể một cách dễ dàng hơn.

Một khi khí huyết lưu thông mạnh hơn, tế bào hoạt động trao đổi chất, đào thải độc tố diễn ra với một tốc độ nhanh và mạnh hơn. Do đó có thể khẳng định rằng hỗ trợ đào thải độc tố khỏi cơ thể là một trong những tác dụng nổi bật của massage Thuỵ Điển. Bạn sẽ ít bị bệnh và có một thể trạng khỏe mạnh hơn rất nhiều nếu massage thường xuyên.

Kích thích trẻ hoá làm đẹp da

Phương pháp massage Thuỵ Điển được rất nhiều chị em phụ nữ yêu thích khi những động tác massage kích thích da săn chắc, mịn màng hơn. Nhất là khi da đào thải độc tố mạnh mẽ sẽ giúp ngừa lão hóa đáng kể, thậm chí là khởi động quá trình trẻ hoá da.

Việc thường xuyên massage như vậy cũng giúp cho bạn có một tinh thần lạc quan, thoải mái. Sẵn sàng với những điều tốt đẹp nhất và trở nên rạng ngời hơn mỗi ngày.

Xem thêm: Massage yoni là gì? 7 kỹ thuật mát xa yoni giúp tăng khoái cảm cho phái nữ

Giảm đau mỏi, căng cứng cơ bắp

Với sự tác động chủ yếu lên nhiều vùng cơ bắp, phương pháp massage Thụy Điển được cho là sẽ tác động sâu vào từng thớ cơ, xoa dịu cơn đau nhức, hỗ trợ thư giãn và phục hồi cơ bắp với tốc độ nhanh nhất. Đặc biệt nó còn giúp làm mềm cơ, giảm căng cứng, tê bì tay chân đối với những người ít vận động thể dục thể thao hoặc người cao tuổi.

Nâng cao sức khỏe tinh thần

Những động tác massage nhẹ nhàng lên cơ thể mang đến cảm giác êm ái, dễ chịu, kích thích cơ thể sản sinh hormone serotonin (hormone hạnh phúc). Nhờ vậy mà phương pháp massage Thụy Điển được cho là có tác dụng nâng cao tinh thần, giải tỏa áp lực, loại bỏ hoàn toàn căng thẳng, mệt mỏi trong công việc, học tập và cuộc sống.

Tăng cường hệ miễn dịch

Có rất nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng việc áp dụng phương pháp massage Thụy Điển sẽ kích thích cơ thể sản sinh nhiều tế bào lympho – Tăng khả năng bảo vệ cơ thể trước sự xâm nhập của các loại virus gây bệnh. 

Vậy nên quá trình phục hồi sức khỏe diễn ra nhanh hơn, đồng thời tăng cường khả năng miễn dịch, chống lại những bệnh cơ bản như cảm lạnh và cúm. Điều này cho thấy hệ miễn dịch của những người thường xuyên được massage tốt hơn so với người không massage.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ 

Nhờ khả năng loại bỏ hoàn toàn đau nhức, kích thích thư tâm trí thoải mái từ các động tác massage Thụy Điển, bạn sẽ có cảm giác thư giãn và thoải mái tối đa. Vậy nên sẽ đi vào giấc ngủ nhanh và dễ dàng, ngủ sâu giấc không còn bị tỉnh giấc giữa chừng hay mất ngủ.

Phương pháp massage này đặc biệt phù hợp với những người cao tuổi, thể trạng kém, khó ngủ hoặc mất ngủ kinh niên.

Xem thêm: Tìm hiểu về massage Thái

Các bước thực hiện phương pháp massage Thụy Điển

Như đã nói thì massage Thụy Điển là kỹ thuật xoa bóp, tác động lực lên cơ thể dựa trên nền tảng vật lý trị liệu. Những động tác massage chủ đạo thường sẽ là miết kéo dài kết hợp xoa bóp, nhào nặn, vặn xoắn, nhấn vào các cơ bắp trên cơ thể một cách mềm mại, nhẹ nhàng.

Bạn có thể dễ dàng thực hiện phương pháp massage Thụy Điển tại nhà theo các bước như sau:

• Khi mới bắt đầu massage, hãy thực hiện các động tác vuốt, miết để làm giảm sự căng thẳng. Có thể áp dụng các động tác này lên toàn bộ những vùng cơ thể nếu cảm thấy cần thiết, bởi massage Thụy Điển thực hiện được trên toàn thân.
• Sau khi cơ thể trở nên thả lỏng thì chúng ta sẽ tăng lực miết mạnh hơn, hoặc áp dụng các động tác nhào nặn, ấn mạnh vào huyệt đạo nhằm xoa dịu những vùng bị căng cơ. Mục đích sử dụng lực nhiều hơn là để loại bỏ tình trạng căng cứng, kích thích hệ thống cơ bắp thả lỏng và dẻo dai hơn, đồng thời kích thích khí huyết lưu thông mạnh mẽ.
• Có thể kết hợp massage với tinh dầu để giảm thiểu lực ma sát, hỗ trợ quá trình thực hiện diễn ra dễ dàng hơn. Đặc biệt là việc sử dụng tinh dầu massage cũng sẽ tăng cường độ ẩm cho da, hỗ trợ trẻ hóa da mạnh mẽ đối với chị em phụ nữ.

Nếu chăm chỉ thực hiện massage thường xuyên, bạn sẽ thấy sức khỏe và tinh thần được cải thiện rõ rệt chỉ sau một thời gian ngắn.

Cơ chế massage Thụy Điển trên ghế massage

Nhìn chung thì phương pháp massage Thụy Điển có thể cải thiện sức khỏe và tinh thần một cách vượt trội. Nhưng không phải bất cứ ai cũng có thời gian để thực hiện liệu pháp chăm sóc sức khỏe này mỗi ngày.

Vậy nên nhiều thương hiệu lớn về ghế massage đã thiết kế và tích hợp phương pháp massage này vào sản phẩm của mình. Nhờ đó mà khách hàng có thể lựa chọn chương trình massage Thụy Điển ngay trên chiếc ghế massage, sử dụng mỗi ngày tại nhà mà không gặp phải quá nhiều khó khăn.

Việc tích hợp cơ chế massage và bổ sung thêm các tính năng thông minh như con lăn massage đa chiều, túi khí co bóp tạo áp lực linh hoạt thì hiệu quả ghế massage đem lại hầu như không thua kém so với người thật. Thậm chí ở một số dòng sản phẩm ghế massage cao cấp còn được đánh giá hiệu quả cao hơn rất nhiều. Sử dụng ghế massage tại nhà không tốn quá nhiều thời gian mà lại vô cùng tiện lợi, chi phí để sở hữu cùng ở mức tương đối, đa dạng mẫu mã và nhiều thương hiệu tốt để lựa chọn.

Nếu cảm thấy yêu thích phương pháp massage Thụy Điển, muốn sở hữu một chiếc ghế massage tại nhà để nâng cao sức khỏe và tinh thần? Bạn có thể liên hệ trực tiếp tới Hotline 1800 2032 - 091 114 5599 của S-Life Việt Nam để được hỗ trợ tư vấn và lựa chọn sản phẩm phù hợp ngay từ hôm nay!