Khỏa thân khi ngủ có tốt không? Những lưu ý khi ngủ khỏa thân

Nhiều người muốn thử ngủ khỏa thân nhưng lại lo ngại rằng hành động này sẽ gây hại sức khỏe. Vậy khỏa thân khi ngủ có tốt không? Và mặt trái của thói quen này là gì? Những điều mà bạn đang băn khoăn sẽ được giải đáp qua bài viết một cách chi tiết và chính xác nhất.

Khỏa thân khi ngủ có tốt không?

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, việc khỏa thân khi ngủ là rất tốt và mang lại nhiều tác dụng với chất lượng giấc ngủ, sắc đẹp. Đồng thời hỗ trợ cải thiện sức khỏe hiệu quả. Một số lợi ích cụ thể có thể kể đến như sau:

Ngủ sâu hơn

Nếu bạn băn khoăn không biết khỏa thân khi ngủ có tốt không thì đây chính là một trong những tác dụng của hành động này. Theo các nghiên cứu, thói quen ngủ nude (ngủ khỏa thân) giữ cơ thể luôn mát mẻ và thông thoáng. Trạng thái này mang đến cảm giác dễ chịu, góp phần giúp một người nhanh chóng đi vào giấc ngủ.

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Khi khỏa thân, khả năng trao đổi nhiệt độ của da tăng lên. Qua đó, cơ thể sẽ đốt cháy năng lượng dự trữ một cách nhanh chóng và hiệu quả hơn. Đó là lý do vì sao những người ngủ nude thường giảm cân nhanh hơn so với những ai không có thói quen này.

Giảm căng thẳng

Khi ngủ khỏa thân, cơ thể sẽ được giải phóng khỏi trang phục mặc hàng ngày. Trạng thái này góp phần giúp cơ bắp thư giãn, tăng cường lưu thông máu, giảm nhức đầu và cải thiện tình trạng đau lưng hiệu quả. Ngủ khỏa thân chính là cách để giảm căng thẳng nhằm giúp bản thân tránh khỏi nguy cơ mắc một số căn bệnh như trầm cảm, bệnh tim mạch và bệnh béo phì.

Cải thiện đời sống tình dục

Đây là một trong những lợi ích của hành động ngủ khỏa thân. Khi ngủ nude cùng “đối tác”, bạn sẽ có nhiều cơ hội tiếp xúc cơ thể hơn. Lúc này, não bộ sẽ giải phóng nhiều hormone oxytocin giúp cả hai cảm thấy gần gũi và thân mật hơn.

Việc ngủ khỏa thân cùng nhau là cách hiệu quả để tạo sự gắn kết và những kỷ niệm giữa hai người. Đây là hành động giúp đời sống tình dục “thăng hoa” mang đến sự thỏa mãn cho cả hai người.

Tăng sự tự tin

Nếu bạn chưa biết khỏa thân khi ngủ có tốt không thì đây chính là một trong những tác dụng của thói quen này. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc thường xuyên phơi bày thân thể sẽ giúp bạn yêu bản thân hơn. Đây chính là cơ sở để tạo dựng sự tự tin và hài lòng với cuộc sống hiện tại.

Giúp da khỏe mạnh

Bằng cách loại bỏ quần áo khi ngủ, bạn đã tạo điều kiện để làn da được hô hấp trong suốt quá trình nghỉ ngơi. Trạng thái này giúp da có thể hấp thụ lượng oxy lớn để tái tạo nhanh và trở nên khỏe mạnh hơn.

Bên cạnh đó, việc da không tiếp xúc với quần áo ngủ cũng góp phần giúp bạn tránh được các căn bệnh ngoài da. Bởi vì, da khi tiếp xúc với quần áo bẩn hoặc loại đồ ngủ được dệt từ sợi hóa chất sẽ bị kích ứng gây ngứa ngáy khó chịu.

Tăng cường trao đổi chất

Khỏa thân khi ngủ là cách để giữ nhiệt độ môi trường xung quanh cơ thể ở mức thấp. Lúc này mỡ nâu sẽ được kích thích sinh trưởng mạnh mẽ. Đây là loại mỡ có xu hướng giải phóng hơn là hấp thụ calo, nên sẽ thúc đẩy quá trình tiêu hao mỡ của cơ thể diễn ra nhanh chóng hơn.

Ngoài ra, việc ngủ trong điều kiện nhiệt độ thấp cũng làm cho máu lưu thông tích cực hơn. Kết quả làm việc khỏa thân khi ngủ góp phần tăng cường hiệu quả đốt cháy calo của các bài tập giảm cân. Đây chính là thói quen có lợi cho những bạn muốn giảm cân.

Tốt cho “cô bé”

Quần lót có chức năng bảo vệ, nhưng đồng thời cũng khiến “cô bé” bí bách khi ngủ làm cho khu vực này luôn ẩm ướt. Nếu tình trạng này kéo dài thì sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho các yếu tố gây gây hại như vi khuẩn, virus, nấm mốc sinh trưởng mạnh mẽ. Kết quả là dẫn đến một vài căn bệnh khó chịu chẳng hạn như viêm nhiễm phụ khoa.

Việc khỏa thân khi ngủ là cách hiệu quả để phòng tránh nguy cơ trên. Hành động không mặc quần lót sẽ giải phóng vùng kín của các nàng để khu vực này luôn sạch sẽ và khô thoáng.

Xem thêm: Uống tỏi ngâm mật ong trước khi ngủ có tốt không?

Ngủ khỏa thân có tiềm ẩn nguy cơ nào không?

Bên cạnh khoả thân khi ngủ có tốt không, bạn cũng cần tìm hiểu xem thói quen này có gây hại gì không. Theo các nghiên cứu, những người thường xuyên ngủ nude nếu thực hiện không đúng cách thì có thể gặp phải một vài rủi ro như sau:

• Dị ứng da: Những bạn có da quá nhạy cảm không nên ngủ khỏa thân. Bởi vì, việc tiếp xúc trực tiếp với chăn và tấm trải giường sẽ khiến da bị kích ứng gây cảm giác ngứa khó chịu.

• Dễ cảm lạnh: Ngủ khỏa thân khi không kiểm soát nhiệt độ trong phòng tốt có thể khiến bạn dễ bị cảm lạnh do nhiệt độ xuống quá thấp.

• Phản tác dụng: Nhiều người chọn cách nude để ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, nếu để thân nhiệt giảm sâu thì bạn dễ bị thức giấc ban đêm ảnh hưởng xấu đến chất lượng giấc ngủ. Ngoài ra, việc trút bỏ trang phục khi ngủ còn tạo tâm lý lo lắng làm cho bạn có được một giấc ngủ bình yên.

• Ảnh hưởng đến việc “yêu”: Nếu có những lúc ngủ nude cùng người yêu thì hành động này sẽ thêm gia vị vào đời sống tình dục của hai người. Tuy vậy, bạn không nên lạm dụng việc ngủ khỏa thân cùng nhau vì sẽ mang lại sự nhàm chán cho hai người.

Những lưu ý nếu muốn ngủ khỏa thân

Nếu được hỏi là “khỏa thân khi ngủ có tốt không” thì câu trả lời là “có”. tuy vậy, có nhiều điều bạn cần biết để phát huy tối đa tác dụng, và giảm thiểu rủi ro mà thói quen này mang lại. Hãy lưu ý những điều sau:

• Chuẩn bị sẵn quần áo gần giường: Để đề phòng những sự cố ngoài ý muốn, tốt nhất là bạn nên chuẩn bị sẵn quần áo sạch gần nơi mình ngủ. Nên chọn những trang phục thông thoáng có dáng rộng và dễ thay.

• Bố trí nơi nghỉ ngơi thoải mái: Nếu có ý định ngủ khỏa thân thì bạn nên chuẩn bị sẵn nơi nghỉ ngơi thoải mái. Hãy tắm rửa để có một cơ thể sạch sẽ. Đồng thời, dọn phòng để giữ giường luôn gọn gàng, thoáng mát. Như vậy, bạn sẽ cảm thấy thoải mái và dễ dàng ngủ ngon hơn khi khỏa thân.

• Điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp: Như đã nói, ngủ khỏa thân khi nhiệt độ xuống thấp sẽ khiến bạn dễ bị cảm lạnh. Do đó, hãy điều chỉnh nhiệt độ phòng ở mức vừa phải để bản thân luôn cảm thấy thoải mái trong suốt thời gian say giấc.

• Khóa cửa phòng cẩn thận: Khi một người ngủ khỏa thân, khả năng phòng bị sẽ giảm xuống mức thấp nhất. Do đó, nếu muốn thực hiện điều này thì bạn nên khóa cửa phòng cẩn thận để đảm bảo sự riêng trong khi ngủ. Kể cả khi có người muốn gặp, thì việc khóa cửa cũng cho bạn thêm thời gian để mặc quần áo.

• Ngủ sau khi “hành sự”: Việc “mây mưa” từng bước rồi để nguyên trạng thái khỏa thân đi ngủ sẽ mang lại cảm giác thỏa mãn. Sau khi chìm đắm vào tình yêu, cả hai sẽ dùng cơ thể sưởi ấm để cùng nhau có một đêm yên giấc.

Như vậy, sau khi đã tham khảo bài viết thì bạn cũng nắm được rằng khỏa thân khi ngủ có tốt không. S-Life hy vọng rằng kiến thức mà chúng tôi chia sẻ giúp bạn có được một sức khỏe tốt và cuộc sống viêm mãn.