Hướng dẫn cách sử dụng máy massage cổ hiệu quả và đơn giản

Đau cổ vai gáy là triệu chứng phổ biến mà rất nhiều người đang gặp phải. Vì vậy mà máy massage cổ chính là thiết bị được ưa chuộng để giảm nhanh các cơn đau mỏi, khó chịu. Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn bạn đọc cách sử dụng máy massage cổ sao cho hiệu quả nhất.

Hướng dẫn cách sử dụng máy massage cổ

Máy massage cổ là thiết bị dùng để xoa bóp, giảm đau cho khu vực cổ, vai, gáy. Hiện nay đang có 2 loại máy massage cổ chính đó là máy dạng đai và máy dạng gối.

Cách sử dụng máy massage cổ dạng đai

Máy massage dạng đai có ưu điểm nhỏ gọn, ôm trọn vùng cổ gáy để xua tan cảm giác nhức mỏi nhanh chóng. Các bước sử dụng máy massage cổ dạng đai như sau:

• Bước 1: Cột tóc gọn gàng, làm sạch vùng da cổ và làm ẩm bằng khăn ướt.
• Bước 2: Đeo máy massage lên cổ sao cho vùng đầu massage được tiếp xúc hoàn toàn vào da.
• Bước 3: Bật nút nguồn khởi động máy, lựa chọn chế độ massage phù hợp như xoa bóp, bấm huyệt, massage.
• Bước 4: Lựa chọn cường độ massage bằng các nút tăng/giảm trên máy.
• Bước 5: Ngồi thư giãn trong 15 – 30 phút với máy massage.
• Bước 6: Kết thúc massage, ấn lại nút nguồn để tắt máy, sau đó làm sạch sản phẩm và bảo quản cho lần sử dụng tiếp theo.

Xem thêm: Hướng dẫn cách sử dụng máy nâng cơ mặt hiệu quả tại nhà

Cách sử dụng máy massage cổ dạng gối

Máy dạng gối sẽ có kích thước lớn hơn các sản phẩm dạng đai. Loại gối massage này giúp chăm sóc toàn diện cho cả khu vực cổ, gáy, vai, tuy nhiên sẽ cần bề mặt để nằm chứ không đeo linh hoạt như dạng đai.

• Bước 1: Nằm thoải mái trên giường hoặc ngồi ngả lưng trên ghế tựa.
• Bước 2: Đặt phần máy massage phía sau gáy giống như đang gối đầu.
• Bước 3: Lựa chọn chế độ massage phù hợp và cài đặt mức cường độ như mong muốn.
• Bước 4: Nhắm mắt, thả lỏng và thư giãn với máy trong 20 – 30 phút.
• Bước 5: Kết thúc massage, tắt máy, vệ sinh bề mặt gối sạch sẽ và bảo quản cho lần dùng tiếp theo.

Với loại máy dạng gối này, người dùng cũng có thể sử dụng được cho nhiều vùng cơ thể khác như lưng, eo, chân, bàn chân với cách tương tự. Bạn chỉ cần đặt vùng cơ thể cần chăm sóc lên gối, khởi động chế độ và thư giãn như bình thường.

Tìm hiểu thêm top 10 sản phẩm máy massage mắt Panasonic tốt nhất hiện nay

Xem thêm: Review chi tiết máy massage mặt Halio chính hãng giá tốt

Cách vệ sinh khi sử dụng xong

Để đảm bảo độ bền cho máy và an toàn cho người dùng khi thực hiện cách sử dụng máy massage cổ, bạn cần quan tâm tới vấn đề vệ sinh, bảo quản máy. Điều này cũng sẽ giúp máy luôn có hiệu suất làm việc ổn định, đảm bảo các chức năng vận hành thuận lợi, hiệu quả hơn.

Các bước vệ sinh máy:

• Đọc kỹ các hướng dẫn tắt máy sau khi dùng của nhà sản xuất.
• Để máy nghỉ trong khoảng 10 phút cho phần động cơ giảm bớt nhiệt độ.
• Dùng khăn mềm, sạch và khô để lau máy. Trường hợp bề mặt máy có dính bẩn, mồ hôi thì lau bằng khăn ẩm sau đó lau lại với khăn giấy khô.
• Bảo quản máy trong hộp giấy để tránh móp méo.
• Trường hợp không sử dụng trong thời gian dài, nên tháo pin máy ra để riêng.
• Bảo quản máy ở nơi khô ráo, tránh ánh nắng trực tiếp, tránh nguồn nhiệt và nguồn nước.

Một số lưu ý khi sử dụng máy massage cổ

Trong quá trình thực hiện cách sử dụng máy massage cổ, bạn đọc cần ghi nhớ một số lưu ý quan trọng dưới đây.

Thời gian và tần suất sử dụng

Dùng máy massage cổ cần có tần suất và thời lượng vừa phải để mang tới hiệu quả tốt nhất. Theo khuyến cáo của bác sĩ, người dùng có thể thư giãn cùng các loại máy massage mỗi ngày một lần với thời lượng tối đa 30 phút là hợp lý, hoặc tốt nhất là trong 15 – 25 phút. Việc lạm dụng quá lâu không những không mang tới nhiều hiệu quả hơn mà ngược lại khiến các cơ thêm mỏi mệt, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe và tinh thần của người dùng.

Để có thể chọn được dòng máy massage cổ vai gáy tốt nhất, thì hãy xem cho tiết về top 10 thương hiệu máy massage cổ vai gáy tốt nhất hiện nay.

Đối tượng không nên dùng máy massage cổ

Máy massage vùng cổ mang lại nhiều lợi ích, tuy nhiên không phải ai cũng thích hợp để sử dụng sản phẩm này. Theo các chuyên gia sức khỏe, cách sử dụng máy massage cổ không phù hợp với:

• Trẻ em: Trẻ em chưa có đủ nhận thức hoặc trẻ nhỏ có hệ xương khớp chưa phát triển không nên sử dụng các thiết bị massage, xoa bóp cổ.
• Phụ nữ mang thai hay đang cho con bú cần tham khảo và được sự đồng ý của bác sĩ trước khi dùng máy massage.
• Người mắc bệnh tim mạch không nên dùng bởi vùng cổ chứa nhiều động mạch, có thể ảnh hưởng tới các mạch máu, gây sốc cho bệnh nhân.
• Người đang có các thiết bị y tế gắn hoặc cấy ghép lên người cần cân nhắc việc dùng máy massage vùng cổ.
• Người bị sốt, thân nhiệt cao, đang mệt mỏi không nên massage cổ.
• Đối tượng có cục máu đông hay bầm tím khu vực cổ gáy cần tham khảo ý kiến của bác sĩ về việc sử dụng thiết bị massage.
• Người bị bệnh huyết áp hay có tiền sử bệnh huyết áp cần cân nhắc trước khi sử dụng.

Tìm hiểu thêm: Top 6 máy massage cầm tay nào tốt nhất trong năm 2023

Không dùng máy trong khi ngủ

Mặc dù máy massage có thể đem lại sự thoải mái, thư giãn rất tốt nhưng không nên sử dụng quá lâu, đặc biệt là trong suốt giấc ngủ vì có thể khiến cơ bắp bị quá tải. Đồng thời, ngủ là trạng thái cơ thể nên được nghỉ ngơi hoàn toàn, não bộ thư giãn và máu huyết lưu thông chậm. Việc dùng máy massage có thể ảnh hưởng tới giấc ngủ, làm đảo lộn các hoạt động tuần hoàn bên trong cơ thể.

Ngoài ra, quá trình ngủ chúng ta cũng hay vô thức thay đổi tư thế. Điều này dẫn tới máy massage sẽ bị lệch khỏi vị trí ban đầu gây khó chịu, vướng víu hoặc xảy ra các kích thích không mong muốn tới nhiều bộ phận trên cơ thể.

Nghiên cứu kỹ trước khi sử dụng

Đa phần cách sử dụng máy massage cổ thường khá đơn giản và không cần thao tác quá nhiều. Tuy nhiên người dùng vẫn cần tìm hiểu thật kỹ các chế độ, các phím chức năng, cách dùng máy để chắc chắn rằng sản phẩm phù hợp với cơ địa của bản thân và có thể tự tin thao tác, xử lý các tình huống bất thường trong quá trình sử dụng.

Ngoài dòng máy massage cổ thì bạn có thể tham khảo thêm toàn bộ máy massage mặt ion nhé.

Lựa chọn thương hiệu uy tín

Hiện nay trên thị trường đang có rất nhiều dòng thiết bị massage cổ đến từ nhiều thương hiệu khác nhau. Người dùng nên tìm hiểu kỹ và chọn mua sản phẩm từ những thương hiệu uy tín, có tên tuổi để đảm bảo chất lượng tốt nhất, tránh tâm lý ham rẻ mà dẫn đến nhiều nguy cơ xấu cho sức khỏe. Một số thương hiệu lớn mà bạn có thể tham khảo chọn mua như: Beurer, Medisana, Xiaomi, Hasuta, Azki, Panasonic,…

Không dùng trên vùng có vết thương

Bạn không nên sử dụng máy massage cổ khi vùng cổ vai gáy đang có vết thương, chấn thương hay có các vấn đề về da như chảy máu, trầy xước, viêm nhiễm. Khi đó, nên ưu tiên điều trị những tình trạng này trước cho tới khi hồi phục thì mới sử dụng máy massage, tránh các nguy cơ chấn thương, lây nhiễm không mong muốn trên cơ thể.

Ngoài những biện pháp massage cổ trên ghế, bạn có thể tham khảo thêm những Review chi tiết máy massage mắt Duplex Hàn Quốc nhé.

Máy massage cổ là thiết bị thông minh giúp thư giãn và giải tỏa các cơn đau mỏi cổ vai gáy hiệu quả. S-Life hy vọng với hướng dẫn cách sử dụng máy massage cổ trên đây, bạn đọc có thể dễ dàng tận hưởng những phút giây thoải mái nhất với chiếc máy massage cổ tại nhà.