Hướng dẫn cách sử dụng máy massage cầm tay chuẩn xác

Máy massage cầm tay là một sản phẩm giúp thư giãn, cải thiện sức khỏe rất quen thuộc trong mỗi gia đình. Nhưng không phải ai cũng nắm rõ được cách sử dụng cũng như các lưu ý của chúng. Vậy thì hãy cùng S-Life tìm hiểu xem cách sử dụng máy massage cầm tay như thế nào mới hiệu quả nhé.

Cách sử dụng máy massage cầm tay đúng chuẩn

Cách sử dụng máy massage cầm tay đem đến hiệu quả cao nhất là bạn nên chọn các đầu massage sao cho phù hợp với từng bộ phận của cơ thể.

Mới bắt đầu sử dụng thì chỉ nên bật ở chế độ rung nhẹ, sau 5 phút, cơ thể đã dần dần quen với máy thì có thể có thể điều chỉnh mức độ lên cao như mong muốn. Đây là quá trình quan trọng để các mô cơ làm quen với kỹ thuật của máy massage và hỗ trợ tăng cường lưu thông dần theo cường độ yếu – mạnh.

Tùy theo từng vùng trên cơ thể mà lựa chọn đầu massage phù hợp
Tùy theo từng vùng trên cơ thể mà lựa chọn đầu massage phù hợp

Trong quá trình sử dụng, bạn nên thư giãn, thả lỏng cơ và tránh căng thẳng hay vận động để quá trình xoa bóp, giãn cơ diễn ra tốt đẹp, mang lại sự thoải mái nhất. Mỗi lần sử dụng, nên thực hiện liên tục từ 20 – 25 phút, giúp các mô cơ được thích nghi và không quá lạm dụng.

Hướng dẫn dùng massage giảm mỡ bụng

Để biết được cách sử dụng máy massage cầm tay cho vùng bụng trước hết nên thoa một lớp dầu massage đều lên toàn bộ vùng da trên bụng. Bấm nhẹ các đầu ngón tay lên khắp khu vực vừa thoa.

Tiếp đến, sử dụng thiết bị này massage theo hướng từ vùng rốn lan rộng ra các vùng theo chiều kim đồng hồ, trong khoảng 20 – 25 vòng rồi làm ngược lại. Hãy thực hiện thao tác này trong vòng 5 – 7 phút để đạt hiệu quả cao nhé.

Sử dụng máy massage cầm đúng cách sẽ giúp lấy lại vóc dáng thon gọn
Sử dụng máy massage cầm đúng cách sẽ giúp lấy lại vóc dáng thon gọn

Bên cạnh đó, nếu muốn vùng bụng trở nên săn chắc, vòng eo thon gọn, bạn nên thực hiện massage theo hướng từ dưới lên trên. Sau khi quá trình massage, chúng ta sẽ thấy mồ hôi được toát ra và bụng có cảm giác phẳng hơn, gọn hơn một chút. Kiên trì thực hiện trong 4 tuần, bạn sẽ cảm nhận được kết quả hài lòng.

Những lưu ý sử dụng máy massage cầm tay an toàn

Cách sử dụng máy massage cầm tay an toàn, hiệu quả theo chỉ dẫn của nhà sản xuất là:

  • Chỉ cắm điện khi sử dụng và đảm bảo rằng đã ngắt nguồn điện khi không còn dùng đến. Tránh gây nguy hiểm và ngừa cháy nổ.
  • Không sử dụng máy massage cầm tay cùng với thiết bị điện có dây chập chờn, hở mạch.
  • Không sử dụng thiết bị trong khi đang ngủ hoặc đã buồn ngủ.
  • Không đặt máy massage lên các đường dây điện, vật dụng có hàng ngang.
  • Đối với phụ nữ mang thai chỉ nên sử dụng massage ở vùng cổ vai gáy và tránh tuyệt đối ở vùng bụng, lưng.
  • Không sử dụng quá 25 phút cho mỗi lần massage.

 

Phụ nữ mang thai không nên sử dụng máy massage ở vùng bụng
Phụ nữ mang thai không nên sử dụng máy massage ở vùng bụng

Khi bạn đã hiểu được cách sử dụng của máy massage cầm tay, nhưng mà bạn chưa biết những loại máy massage nào tốt để có thể sử dụng theo ý muốn của mình. Thì sau đây S-life xin giới thiệu cho bạn top máy massage cầm tay tốt nhất trong năm này, mời bạn xem qua.

Nên sử dụng máy massage cầm tay vào thời điểm nào?

Máy massage cầm tay là một thiết bị chăm sóc và góp phần cải thiện sức khỏe. Sản phẩm vừa giúp xoa bóp, bấm huyệt, làm giảm các cơn đau nhức, chữa bệnh cơ, xương, khớp,…

Đồng thời, hỗ trợ điều trị các bệnh đau mỏi cổ vai, gáy, thắt lưng, cột sống và tăng cường khả năng lưu thông máu.

Các khoảng thời gian mà bạn có thể sử dụng máy massage để chăm sóc cơ thể là:

  • Sau khi tập luyện các môn thể thao hay vận động nặng gây mỏi cơ, căng cơ.
  • Sử dụng máy trước khi đi ngủ 1 tiếng và sau khi đi ngủ 1 tiếng đều tốt cho quá trình tuần hoàn lưu thông máu.
  • Sử dụng máy massage cầm tay sau một ngày dài làm việc mệt mỏi, giúp thư giãn các cơ và xương khớp.
Sử dụng máy massage cầm tay giúp thư giãn sau ngày dài làm việc căng thẳng
Sử dụng máy massage cầm tay giúp thư giãn sau ngày dài làm việc căng thẳng

Một số loại máy massage cầm tay phổ biến

Sau khi đã tìm hiểu cách sử dụng máy massage cầm tay đúng chuẩn, hiệu quả, bạn cũng nên nắm rõ có bao nhiêu dòng máy được ưa chuộng và phổ biến nhất hiện nay. Theo đó, nổi bật là các loại máy sau:

Máy massage cầm tay phát nhiệt hồng ngoại

Máy massage hồng ngoại là thiết bị có chức năng phát nhiệt hồng ngoại giúp tăng hiệu quả của quá trình trị liệu giảm đau, chống co cứng cơ, làm tan máu bầm, tăng chuyển hóa và dinh dưỡng tại chỗ. Thế nhưng hiện nay thì chức năng này đã được trang bị hầu hết trên các dòng sản phẩm.

Máy massage cầm tay không dây

Đây là loại máy massage thường sử dụng nguồn điện là pin sạc. Để sử dụng máy, bạn cần sạc đầy trước đó và đem ra sử dụng. Ưu điểm của loại máy này là thiết kế gọn gàng, dễ mang đi di chuyển.

Tuy nhiên, sau một thời gian dài sử dụng, pin có thể bị chai và bạn phải thay bằng loại pin mới. Hoặc đôi khi việc sử dụng pin không chất lượng còn tổn hại đến tuổi thọ của máy.

Máy massage cầm tay không dây nhỏ gọn, dễ sử dụng
Máy massage cầm tay không dây nhỏ gọn, dễ sử dụng

Máy massage cầm tay mini

Chỉ cần nghe qua tên gọi thì chúng ta cũng biết được ưu điểm của dòng máy massage mini này là cấu tạo nhỏ gọn, tiện lợi khi sử dụng, đảm bảo an toàn cũng như rất dễ dàng mang theo bên người.

Vậy là trên đây S-Life đã gợi ý đến bạn cách sử dụng máy massage cầm tay sao cho đạt hiệu quả cao. Cũng như một số lưu ý quan trọng trong quá trình sử dụng. Hy vọng rằng với những thông tin trên, bạn sẽ hiểu rõ hơn về thiết bị này và chọn mua được cho mình dòng sản phẩm phù hợp.

Bài viết liên quan:

Bài viết cùng chủ đề

Gửi bình luận Đang xử lý...
    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận