Trẻ em có nên đi bộ không? Những điều phụ huynh cần lưu ý?

Nhiều phụ huynh thường tập cho con của mình thói quen tập thể dục, đặc biệt là đi bộ mỗi ngày để giúp tác động đến sự phát triển của chúng. Tuy nhiên, việc trẻ em đi bộ mỗi ngày có tốt hay không. Hãy cùng theo dõi bài viết sau để trả lời cho vấn đề trẻ em có nên đi bộ không bạn nhé.

Các lợi ích của việc đi bộ mỗi ngày đối với trẻ

Việc tạo ra thói quen đi bộ cho trẻ là vô cùng hợp lý, bởi lẽ nó sẽ mang đến nhiều lợi ích tuyệt vời cho sự phát triển của trẻ. Vậy nên trẻ em có nên đi bộ và tốt nhất là nên đi bộ mỗi ngày trong khoảng thời gian phù hợp.

Việc hít thở trong quá trình đi bộ cực kỳ tốt cho trẻ

Bạn có thể vừa đi bộ vừa dắt trẻ đi kèm, không chỉ giúp gia đình có thời gian cùng nhau, đồng thời còn giúp cho trẻ được hít thở bầu không khí trong lành. Việc này cũng giúp cho bố mẹ có thể hiểu được trẻ, trò chuyện cùng trẻ, đồng thời tìm hiểu các sở thích của trẻ.

Giúp trẻ có kỹ năng quan sát trở nên nhạy bén hơn

Khi có cơ hội tiếp xúc nhiều với môi trường bên ngoài, trẻ sẽ bắt đầu có cái nhìn trở nên sắc bén hơn, quan sát kỹ lưỡng và nhạy bén hơn. Nhờ vào việc quan sát cây cảnh, con vật và con người ở ngoài, trẻ sẽ mở rộng được tầm nhìn của mình hơn là bị bí bách trong nhà.

Giúp đầu óc của trẻ được thoải mái hơn hẳn

Trẻ em có nên đi bộ, bởi lẽ điều này sẽ giúp cho đầu óc của trẻ được thư giãn và thoải mái hơn. Từ đó, thích kích được sự sáng tạo trong trẻ đối đi được quan sát môi trường xung quanh thường xuyên.

Trẻ em có nên đi bộ để giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn

Đi bộ thường xuyên còn giúp cho cơ thể của bé được phát triển khoẻ mạnh, tăng kháng thể đối với các loại bệnh. Nhờ thế, trong quá trình phát triển cơ thể trẻ sẽ ít bệnh và tăng trưởng tốt hơn so với các bạn khác.

Trẻ có được kinh nghiệm sống khi đi bộ mỗi ngày

Việc trẻ em có nên đi bộ sẽ giúp chúng gặp được nhiều trường hợp trong cuộc sống, mở mang được suy nghĩ và đặc biệt là tiếp xúc với nhiều người xung quanh. Từ đó, trẻ có thể tích luỹ được cho mình nhiều kinh nghiệm từ khi còn bé.

Cho trẻ đi bộ bao nhiêu phút thì hợp lý

Việc chia quãng đường và thời gian đi bộ mỗi ngày cho trẻ là vô cùng cần thiết. Bởi lẽ, nếu quá ít việc vận động sẽ không thực sự hiệu quả, ngược lại, nếu quá nhiều sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ nếu vượt quá sức chịu đựng của chúng. Vậy nên, trẻ em có nên đi bộ mỗi ngày nhưng phải trong khoảng thời gian phù hợp. Vậy thời gian thế nào là phù hợp cho trẻ.

Điều này phụ thuộc vào độ tuổi của chúng, nếu trẻ dưới 10 tuổi phụ huynh chỉ nên cho trẻ đi bộ gần nhà, ở những nơi trong lành, không ô nhiễm. Và mức thời gian phù hợp cho trẻ ở độ tuổi này là từ 15 đến 30 phút mỗi ngày. Việc cho trẻ vận động mỗi ngày sẽ giúp hình thành thói quen, giúp sức đề kháng của chúng được tăng cường tốt hơn.

Đối với những trẻ trên 10 tuổi, các phụ huynh có thể tăng cường thời gian luyện tập của trẻ, cụ thể từ 30 đến 1 giờ mỗi ngày. Ở độ tuổi ngày sức khỏe và sức chịu đựng của trẻ đã dần tốt lên, chúng ta có thể tăng tần suất và mức thời gian phù hợp với từng độ tuổi nhất định.

Xem thêm: Lợi ích khi đi bộ trên máy chạy bộ mà rất nhiều người dùng bỏ lỡ

Những điều hết sức lưu ý khi cho trẻ đi bộ

Trẻ em có nên đi bộ để giúp chúng phát triển tốt hơn không chỉ về sức khỏe mà còn giúp tích lũy các kỹ năng sống khác. Tuy nhiên, việc cho trẻ đi bộ mỗi ngày cũng cần hết sức cẩn trọng. Bởi lẽ, chúng chưa đủ tuổi để nhận biết mọi sự việc, vậy nên vẫn cần đến sự quan sát của phụ huynh, cụ thể bạn cần chú ý đến các vấn đề sau:

• Phải quan sát và đi cùng trẻ: Bởi lẽ, trẻ nhỏ yêu thích sự khám phá và có chút tình nghịch. Vậy nên, phụ huynh cần chú ý và chăm sóc chúng nhiều hơn để tránh xảy ra các vấn đề khác.
• Địa điểm đi bộ cũng rất quan trọng: Bạn nên chọn những nơi trong lành, ít khói bụi, bởi vì, chúng sẽ ảnh hưởng đến hô hấp của trẻ. Đồng thời đi bộ ở những nơi mát mẻ còn giúp tinh thần được thoải mái hơn.
• Cho trẻ ăn nhẹ trước khi luyện tập: Việc đi bộ sẽ phải tốn một lượng calo nhất định, vậy nên các phụ huynh cần cho trẻ ăn một phần thức ăn vừa phải trước khi vận động nhé.

Ngoài việc vận động bằng cách đi bộ, bạn có thể thay thế bằng máy chạy bộ tại nhà, đặc biệt vào những ngày thời tiết mưa nhiều hay quá nắng. Việc lựa chọn máy chạy bộ cũng hết sức quan trọng, vì thế bạn cần chọn cho mình nơi uy tín.

Một trong các sự lựa chọn hoàn hảo cho bạn chính là S-Life. Tại đây, bạn có thể chọn cho mình một sản phẩm máy chạy bộ với kiểu dáng và giá tiền phù hợp với mình. Bên cạnh đó, bạn có thể tìm kiếm các dụng cụ hay thiết bị tập thể dục khác, vô cùng đa dạng. Đặc biệt, dịch vụ hậu mãi và chăm sóc khách hàng tại đây vô cùng tốt bạn nhé. Để biết thêm chi tiết bạn hãy tham khảo tại S-LIFE hoặc thông qua số hotline 1800 2032 - 091 114 5599 nhé.

Vậy trẻ em có nên đi bộ để giúp cơ thể chúng phát triển tốt hơn, đồng thời trải nghiệm được kinh nghiệm sống khác. Và cũng đừng quên các lưu ý trên để bảo vệ và chăm sóc tốt nhất cho trẻ bạn nhé.

Tham khảo thêm: bài tập yoga cho trẻ em