- Mặc định
- Lớn hơn
Bên cạnh quả ổi giàu dinh dưỡng, lá ổi còn cũng được khá nhiều nơi sử dụng như một loại thuốc chữa bệnh dân gian. Không những thế, nhiều chị em còn sử dụng lá ổi để giảm cân. Thế nhưng liệu rằng lá ổi có thực sự giảm cân? Cách giảm cân bằng là ổi như thế nào? Hãy cùng tìm ra sự thật qua bài viết sau nhé!
Lá ổi có thực sự giúp giảm cân không?
Cách giảm cân bằng lá ổi là liệu pháp giảm cân được khá nhiều người tin dùng. Tuy nhiên, chưa có một nghiên cứu hay một thông báo chính thức nào công nhận về việc này. Cho đến thời điểm hiện tại, chỉ có một vài nghiên cứu trên chuột cho thấy trong lá ổi có các thành phần có thể làm giảm lượng đường trong máu và lượng cholesterol. Nhưng kết quả này mới chỉ nghiên cứu trên chuột và chưa được chứng thực dựa trên sức khoẻ con người, cũng chưa chứng minh nó có tác dụng trong việc kiểm soát cân nặng.
Bên cạnh đó, nhiều người cho rằng các chất chống oxy hoá có trong lá ổi có thể giúp giảm cân và trên thực tế, trong trà lá ổi có chứa một lượng nhỏ các hợp chất này. Thế nhưng vẫn chưa có bất kỳ nghiên cứu nào chỉ ra mối liên quan giữa việc hấp thụ chất chống oxy hóa từ lá ổi và giảm cân.
Tuy nhiên, bạn vẫn có thể giảm cân nếu thay thế các loại đồ uống có ga, có nhiều đường, soda bằng lá ổi. Hơn nữa, trà là ổi có thể giúp cơ thể tăng cảm giác no, vì nó làm tăng thể tích của dạ dày, no lâu hơn.
Cách giảm cân bằng nước lá ổi thế nào?
Để tăng hiệu quả giảm cân, bạn nên uống khoảng 2 tách trà lá ổi hoặc 1 cốc 300 – 400ml nước lá ổi mỗi ngày sau các bữa ăn chính. Lưu ý, không thêm đường hoặc pha chế thành trà sữa, bạn có thể thêm vào một ít mật ong để làm dịu bớt vị đắng. Kiên trì trong khoảng từ 3 – 4 tuần để thấy hiệu quả hơn.
Dưới đây là hướng dẫn cách giảm cân bằng lá ổi thường được áp dụng nhiều nhất:
Cách giảm cân bằng trà lá ổi
Cách làm:
- Cho 1 – 2 muỗng cà phê lá ổi vào máy pha trà.
- Sau đó, bạn cho thêm khoảng 240ml nước sôi vào.
- Tiếp tục đậy nắp kín trong khoảng 5 – 10 phút.
- Cho ra cốc và thưởng thức (không thêm đường).
Cách giảm cân bằng lá ổi tươi
Cách làm:
- Rửa sạch lá ổi tươi để loại bỏ bụi bẩn (khoảng 5 – 10 lá).
- Đun sôi khoảng 450ml nước, sau đó cho lá ổi đã rửa sạch vào.
- Tiếp theo, bạn hạ nhiệt độ và đun lửa nhỏ trong khoảng 10 – 12 phút.
- Tắt bếp, sau đó dùng rây để loại bỏ lá và cặn nhỏ, chỉ lấy nước.
- Cho ra cốc và thưởng thức.
Một số lưu ý khi sử dụng lá ổi giảm cân
Cách giảm cân bằng trà lá ổi hay nước lá ổi được xem là liệu pháp giảm cân an toàn, tiết kiệm chi phí. Tuy nhiên, nếu bạn quá lạm dụng lá ổi để giảm cân thì có thể mang lại nhiều ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.
Do đó, khi dùng cách giảm cân bằng lá ổi, bạn cần phải lưu ý một số điều sau:
- Lá ổi là một vị thuốc dân gian dùng để chữa chứng tiêu chảy. Do vậy, bạn không nên sử dụng quá nhiều nước lá ổi.
- Những người bị dạ dày không nên sử dụng nước lá ổi giảm cân. Ngoài ra, bạn cũng không nên uống nước lá ổi khi bụng đói.
- Là liệu pháp từ thiên nhiên, do đó bạn cần phải kiên trì sử dụng trong thời gian khoảng 3 – 4 tuần để thấy hiệu quả rõ rệt.
- Nên dùng trà lá ổi kèm với mật ong để quá trình giảm cân hiệu quả hơn. Ngoài ra mật ong còn giúp sáng da, thanh lọc cơ thể.
- Bạn nên tăng lượng rau xanh, bổ sung sữa chua hỗ trợ tiêu hoá vì uống trà trà lá ổi quá thường xuyên có thể gây táo bón.
- Những người bị tiểu đường nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng nước lá ổi giảm cân.
Tác dụng của lá ổi đối với sức khỏe
Không những ổi có tác dụng tốt đối với sức khoẻ mà sử dụng lá ổi cũng đem lại cho sức khỏe nhiều lợi ích mà bạn không ngờ tới:
- Ngăn ngừa rụng tóc
Kiên trì gội đầu bằng nước lá ổi trong thời gian dài sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng rụng tóc, giúp chân tóc chắc khỏe hơn.
- Hỗ trợ giảm cân
Lá ổi chỉ chứa khoảng 13 calo và rất nhiều vitamin, khoáng chất khác nên hỗ trợ rất tốt trong việc giảm cân. Ngoài ra, flavonoid, tanin và polyphenol trong lá ổi còn có tác dụng làm giảm lượng đường và cholesterol.
- Giúp da sáng mịn, hồng hào, ngăn ngừa mụn
Trong lá ổi có chứa nhiều loại chất kháng viêm, do đó, nó có khả năng diệt khuẩn, giúp bạn loại sạch mụn cám và mụn đầu đen. Đồng thời, sử dụng lá ổi còn giúp bạn làm mờ những vết thâm do mụn để lại, giúp da sáng hồng, mịn màng.
Ngoài ra, chất oxy hóa trong lá ổi còn có thể loại bỏ những gốc tự do – nguyên nhân gây lão hoá da, bảo vệ làn da bạn khỏi ánh nắng mặt trời và khói bụi. Nếu thường xuyên rửa mặt bằng nước lá ổi, lỗ chân lông cũng sẽ được se khít lại, da đều màu hơn.
Chăm sóc vóc dáng mong rằng những thông tin về cách giảm cân bằng lá ổi trên sẽ có ích đối với bạn. Hãy sử dụng nước lá ổi đúng cách, tập thói quen ăn uống lành mạnh và luyện tập để giảm cân bạn nhé!