Hiến máu có tăng cân không? Lợi ích bất ngờ của việc hiến máu

Hiến máu là một hoạt động vô cùng ý nghĩa đối với chúng ta và cả cộng đồng. Nhiều người cho rằng sau khi hiến máu số cân sẽ tăng vọt và gặp phải vấn đề về vóc dáng. Vậy thì chính xác sau khi hiến máu có tăng cân không? Hãy cùng tìm ra câu trả lời trong bài viết sau bạn nhé!

Hiến máu có tăng cân không?

Cân nặng luôn là vấn đề quan tâm của rất nhiều người, có người lo sợ việc tăng cân sẽ làm ảnh hưởng đến vóc dáng, thể trạng và kéo theo đó là các vấn đề về sức khỏe khác. Vậy nên vấn đề hiến máu có tăng cân không là câu hỏi thường trực của rất nhiều người khi thực hiện hoạt động tình nguyện này.

Nhiều người thắc mắc hiến máu có tăng cân không?
Nhiều người thắc mắc hiến máu có tăng cân không?

Chính xác thì hiến máu có thể khiến cho cơ thể của bạn tăng cân, xuất hiện những dấu hiệu như thèm ăn, mệt mỏi và muốn ngủ nhiều hơn so với mức thông thường. Lượng calo nạp vào nhiều hơn, ngủ nhiều hơn và ít tiêu thụ năng lượng là những lý do chính khiến cho cơ thể tăng cân sau khi thực hiện hiến máu.

Xem thêm: Ngủ nhiều có tăng cân không?

Lý do hiến máu giúp tăng cân

Hiến máu có tăng cân không, dĩ nhiên là có. Bởi theo nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh sau khi hiến máu thì cơ thể tiến vào trạng thái sản xuất một lượng máu mới, bù đắp lại lượng máu đã mất nên quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh, mạnh hơn so với thông thường. Đi cùng với đó là cơn đói đến nhanh hơn, kích thích chúng ta ăn nhiều hơn, thời gian ngủ nhiều hơn.

Ăn uống và nghỉ ngơi nhiều hơn sau khi hiến máu giúp tăng cân
Ăn uống và nghỉ ngơi nhiều hơn sau khi hiến máu giúp tăng cân

Ăn nhiều, ngủ nhiều hay theo một cách giải thích khoa học là nạp vào nhiều hơn tiêu thụ năng lượng là lý do chính làm cho cơ thể của chúng ta có dấu hiệu tăng cân. Tuy nhiên điều này cũng sẽ phụ thuộc rất nhiều vào thể trạng và lý trí, hãy cố gắng kiểm soát những dấu hiệu này để giữ cho cơ thể luôn ở mức cân nặng hợp lý.

Xem thêm: Ăn cơm gạo lứt có tăng cân không?

Một số lợi ích của hiến máu

Chúng ta đều đã biết được sau khi hiến máu có tăng cân không. Nhưng xét về mặt bằng chung thì có rất nhiều người lựa chọn hiến máu nhân đạo, bởi nó mang lại nhiều lợi ích tích cực như:

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Hiến máu là một trong những phương pháp y khoa an toàn để giảm nồng độ sắt có trong máu, ổn định lượng máu trong cơ thể và duy trì khả năng hoạt động an toàn dành cho tim. Các nghiên cứu y khoa chỉ ra rằng người hiến máu có tỷ lệ mắc bệnh tim mạch thấp hơn 40% so với người không hiến máu.

Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch
Giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch

Hạn chế bệnh ung thư

Nếu chăm chỉ hiến máu thường xuyên, cơ thể sẽ liên tục được làm mới và có điều kiện đào thải những chất độc hại tiềm ẩn trong máu. Đây là một trong những yếu tố giúp cơ thể luôn ở trong trạng thái khỏe mạnh, chống lại sự xuất hiện của các tế bào ung thư nguy hiểm.

Giảm nguy cơ đột quỵ, tai biến

Máu nhiễm mỡ là lý do khiến chúng ta phải đối mặt với đột quỵ hoặc tai biến mạch máu não. Tuy nhiên nó cũng sẽ bị loại bỏ hoặc giảm thiểu lượng mỡ trong máu đáng kể khi cơ thể thường xuyên sản xuất ra một lượng máu mới khỏe mạnh hơn sau khi hiến máu.

Giảm nguy cơ đột quỵ
Giảm nguy cơ đột quỵ

Tăng cường hệ miễn dịch

Việc hiến máu sẽ kích thích cơ thể hoạt động mạnh hơn, sản xuất ra nhiều tế bào hồng cầu khỏe mạnh. Điều này cũng giúp tăng cường hệ miễn dịch mạnh mẽ để chống chọi lại các căn bệnh cảm cúm thông thường.

Tinh thần tích cực hơn

Một thời gian sau khi hiến máu, chúng ta sẽ cảm nhận tinh thần tiến vào trạng thái thoải mái và tỉnh táo. Một phần là do làm hoạt động từ thiện, có ích cho xã hội. Phần còn lại là do lượng máu mới đi lên não mang nhiều dưỡng chất, cung cấp cho não bộ khả năng hoạt động mạnh mẽ hơn.

Có lợi ích đối với sức khỏe tinh thần
Có lợi ích đối với sức khỏe tinh thần

Tăng cường tốc độ trao đổi chất

Hiến máu có tăng cân không? Có thể, nhưng bạn hãy thử tận dụng lợi thế trao đổi chất nhanh trong cơ thể vào thời điểm này với nhiều biện pháp giảm cân cấp tốc. Sau hiến máu, cơ thể trao đổi chất nhanh kèm theo tiêu thụ nhiều calo sẽ giúp bạn có được vóc dáng thon gọn dễ hơn nhiều so với thời điểm tập luyện thông thường.

Những quan niệm sai lầm khi hiến máu thường thấy

Sau khi giải quyết được câu hỏi hiến máu có tăng cân không, chúng ta cũng nên tìm hiểu về một số ý kiến sai lầm về hoạt động này:

Có khá nhiều ý kiến sai lầm về hoạt động hiến máu tình nguyện
Có khá nhiều ý kiến sai lầm về hoạt động hiến máu tình nguyện

Hiến máu ảnh hưởng xấu tới sức khỏe

Đây là quan điểm hoàn toàn sai lầm. Mặc dù sau khi hiến máu, cơ thể mất đi một lượng máu sau khi hiến nhưng cơ thể luôn có khả năng tích trữ và bổ sung máu ở một mức độ nhất định. Với liều lượng máu hiến nhỏ theo quy định thì hiến máu không hề gây ra những ảnh hưởng xấu đối với sức khỏe như bạn đang lo ngại.

Người già không nên hiến máu

Không hoàn toàn chính xác, điều này chỉ đúng nếu người hiến máu có thể trạng kém và trên 70 tuổi. Với những ai ở độ tuổi 60 nhưng sức khỏe ổn định, sinh hoạt lành mạnh và có thể trạng tốt thì đều có thể tham gia hiến máu nhân đạo.

Uống thuốc thì không được hiến máu

Cũng còn tùy thuộc vào loại thuốc mà bạn đang sử dụng. Chỉ có một số ít loại thuốc đặc trị hoặc điều trị theo liệu trình riêng thì mới không được hiến máu. Nếu đang sử dụng thuốc mà vẫn muốn hiến máu? Bạn chỉ cần thông báo trước với nhân viên y tế để xác định tình trạng sức khỏe có đạt yêu cầu hay không.

Chơi thể thao cường độ cao sau hiến máu

Không nên chơi thể thao mạnh ngay sau khi vừa hiến máu, bởi thể trạng của bạn lúc không thực sự phù hợp. Hãy tạm nghỉ vài ngày sau khi hiến máu để cơ thể tự bổ sung lượng máu còn thiếu, điều tiết năng lượng cũng như đưa cơ thể về trạng thái ổn định. Điều này sẽ hạn chế đáng kể nguy cơ chấn thương hoặc mệt mỏi kéo dài đối với cơ thể của bạn.

Người ăn chay không nên hiến máu

Nhiều người cho rằng ăn chay thì không nên hiến máu, vì lượng sắt trong máu quá thấp. Đây là ý kiến sai lầm, bởi người ăn chay theo chế độ hợp lý vẫn có hàm lượng sắt ổn định trong máu.

Lời khuyên sau khi hiến máu của các chuyên gia

Nhiều chuyên gia đưa ra lời khuyên cũng như giải thích chi tiết về vấn đề hiến máu có tăng cân không như sau:

Hãy lắng nghe lời khuyên từ các chuyên gia y tế sau khi hiến máu
Hãy lắng nghe lời khuyên từ các chuyên gia y tế sau khi hiến máu

Chủ động kiểm soát chế độ ăn và nghỉ ngơi

Nếu bạn muốn tăng cân hiệu quả sau khi hiến máu, hãy kiểm soát chế độ ăn và bổ sung thêm nhiều dưỡng chất cần thiết để kích thích cơ thể hấp thụ dưỡng chất tốt hơn. Điều này có thể giúp cân nặng có sự tăng trưởng rõ rệt chỉ sau một thời gian ngắn mà không gây ra tác hại xấu đối với sức khỏe.

Ngoài ra thì bạn cũng có thể sắp xếp thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn, giảm tiêu hao năng lượng trong ngày với những giấc ngủ để kích thích tăng cân triệt để.

Chú ý tập luyện thể thao hợp lý

Hiến máu có tăng cân không, dĩ nhiên thì tỷ lệ tăng cân là khá cao, nhưng nếu bạn muốn kiểm soát cân nặng triệt để hay thậm chí là giảm cân sau hiến máu thì làm thế nào? Các chuyên gia cho rằng nên áp dụng các bài tập ở cường độ vừa phải, giúp cơ thể vận động từ từ. Đồng thời kiểm soát chế độ ăn và ngủ nghỉ nghiêm ngặt hơn.

Cùng S-life tham khảo thêm một số phương pháp tăng cân an toàn cho người gầy

Trên đây là những chia sẻ của chuyên gia sức khoẻ giúp bạn giải đáp được thắc mắc hiến máu có tăng cân không. Để tham khảo thêm các bài viết hay về sức khoẻ, cũng như tìm kiếm thông tin về các sản phẩm chăm sóc sức khoẻ hàng đầu, vui lòng truy cập S-life.

Bài viết cùng chủ đề

Gửi bình luận Đang xử lý...
    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận