Cách uống sữa Ông Thọ để tăng cân nhanh nhất

Sữa Ông Thọ là loại sữa phổ biến và rất quen thuộc với tất cả chúng ta. Với đặc điểm hương vị thơm ngon, sữa Ông Thọ được dùng trong nhiều món ăn, món bánh, đồ uống, sinh tố… Bởi đặc trưng có độ ngọt và calo cao nên sữa ông Thọ được nhiều người sử dụng trong thực đơn tăng cân của mình. Vậy uống cách sữa ông Thọ để tăng cân thế nào cho hiệu quả, cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây nhé.

Uống sữa ông Thọ có tăng cân không?

Đối với người Việt Nam, sữa ông Thọ thuộc thương hiệu Vinamilk là sản phẩm sữa đặc vô cùng quen thuộc mà chúng ta có thể dễ dàng bắt gặp ở bất cứ cửa hàng nào. Chúng ta thường nghe nhiều điều như “uống sữa ông thọ sợ béo lắm”, “sữa ông thọ ngọt lắm” từ những người đang theo chế độ giảm cân. Nếu thực sự như vậy, sữa ông Thọ sẽ là sản phẩm tuyệt vời cho những bạn gầy muốn tăng cân.

Sữa ông Thọ có giúp tăng cân không?
Sữa ông Thọ có giúp tăng cân không?

Để biết chính xác xem sữa ông Thọ có giúp tăng cân thật không, trước tiên chúng ta sẽ cùng xem qua giá trị dinh dưỡng trong sữa ông Thọ như: sữa ông thọ bao nhiêu calo, bao nhiêu hàm lượng chất béo,…. Trong mỗi 100gr sữa Ông Thọ có chứa:

  • Năng lượng:  100g sữa ông thọ chứa 340,9 calo
  • Carbohydrate: 55g
  • Chất đạm: 4,8g
  • Chất béo: 11,3g

Có thể thấy, thành phần trong sữa ông Thọ đều là các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, với hàm lượng calo khá cao, nếu biết sử dụng đúng cách thì sữa ông Thọ hoàn toàn có thể giúp người gầy tăng cân dễ dàng.

Cách uống sữa ông Thọ để tăng cân

Sữa ông Thọ là sản phẩm phổ biến mà hầu như trong các gia đình đều có. Chúng ta có thể sử dụng sữa ông Thọ trong rất nhiều món ăn để hỗ trợ cho quá trình tăng cân. Dưới đây là một số cách uống sữa ông Thọ để tăng cân nhanh chóng mà bạn có thể tham khảo.

Uống sữa ông Thọ pha loãng

Một trong những cách sử dụng đơn giản nhất đó là pha loãng sữa đặc ông Thọ. Sữa ông Thọ uống sẽ cho hương vị thơm ngon nhất khi được uống nóng. Để pha sữa ông Thọ cho một lần uống, bạn thực hiện pha khoảng 2 muỗng sữa ông Thọ với 200ml nước ấm hoặc nước nóng, khuấy đều và thưởng thức khi nóng.

Pha loãng sữa ông Thọ là cách uống sữa tăng cân đơn giản nhất
Pha loãng sữa ông Thọ là cách uống sữa tăng cân đơn giản nhất

Với những bạn muốn tăng cân, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng nên uống 2 cốc sữa đặc ông Thọ như vậy mỗi ngày vào 2 lần (sau khi ăn sáng và trước khi đi ngủ) để đạt được hiệu quả tăng cân tốt nhất. Ngoài ra, với cách dùng này, bạn nên uống hết sữa trong 1 lần, tránh để nguội hoặc để lạnh, khi uống lại sẽ mất ngon và có thể gây đau bụng.

Tăng cân với sữa ông Thọ và mật ong

Một trong những cách uống sữa ông Thọ để tăng cân hiệu quả được nhiều người áp dụng đó là uống sữa ông Thọ với mật ong. Mật ong có vị ngọt tự nhiên, chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa và các dưỡng chất có tác dụng bồi bổ cơ thể. Kết hợp sữa ông Thọ với mật ong sẽ tạo nên một loại thức uống vô cùng bổ dưỡng, rất thích hợp với những người đang có nhu cầu lên cân, tăng cường sức khỏe.

Sữa ông Thọ và mật ong giúp tăng cân khỏe mạnh
Sữa ông Thọ và mật ong giúp tăng cân khỏe mạnh

Cách thực hiện như sau:

  • Pha 1 – 2 thìa sữa đặc ông Thọ với 200ml nước ấm nóng
  • Thêm vào sữa khoảng 2 – 3 thìa cà phê mật ong
  • Khuấy thật đều và sử dụng ngay
  • Công thức này phù hợp uống 2 lần mỗi ngày và uống sau bữa ăn khoảng 30 – 60 phút

Kết hợp sữa ông Thọ và sinh tố tăng cân

Sữa ông Thọ là một trong những nguyên liệu không thể thiếu để tạo nên hương vị thơm ngon, béo ngậy cho các món sinh tố trái cây. Các món sinh tố từ trái cây cung cấp cho cơ thể hàm lượng vitamin và nước dồi dào. Khi kết hợp với sữa đặc ông Thọ, món sinh tố sẽ trở thành thức uống tăng cân rất bổ dưỡng, đây là một cách uống sữa ông Thọ để tăng cân rất được mọi người yêu thích.

Sinh tố tăng cân thơm ngon từ trái cây và sữa ông Thọ
Sinh tố tăng cân thơm ngon từ trái cây và sữa ông Thọ

Cách làm sinh tố trái cây rất đơn giản. Bạn chỉ cần xay nhuyễn trái cây trong máy xay sinh tố với đá vụn và sữa ông Thọ là có ngay một ly sinh tố thơm ngon. Một số loại trái cây làm sinh tố ngon mà bạn có thể thử đó là sinh tố dâu tây, chuối, bơ, đu đủ, mít, thanh long, dưa hấu… Để thấy hiệu quả tăng cân, tốt nhất bạn nên dùng sinh tố sau khi ăn khoảng 30 – 60 phút, hoặc dùng trong bữa ăn nhẹ, mỗi ngày khoảng 2 ly.

Xem thêm: Uống sữa bí đỏ tăng cân

Uống sữa ông Thọ và trứng gà

Uống sữa ông Thọ với trứng gà nghe có vẻ kỳ lạ nhưng đây lại là một trong số những cách uống sữa ông Thọ để tăng cân cực kỳ hiệu quả. Bởi lẽ trứng gà là một loại thực phẩm vô cùng bổ dưỡng, chứa đa dạng các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Hàm lượng protein, vitamin và các chất béo trong trứng gà rất có lợi cho quá trình tăng cân cũng như tăng cường sức khỏe.

Cách thực hiện như sau:

  • Dùng 2 lòng đỏ trứng gà ta (có thể lấy cả lòng trắng tùy thích), đánh sơ cho trứng tan
  • Thêm 2 – 3 thìa sữa ông Thọ vào trứng gà, đánh đều tay trong 10 phút. Nếu có máy đánh trứng, bạn đánh cho tới khi hỗn hợp quyện đều, sệt mịn và chuyển màu vàng kem là được
  • Sử dụng ngay khi chế biến xong. Có thể ăn kèm thêm vài lát bánh mì để tăng thêm vị thơm ngon

Uống sữa ông Thọ với tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ cũng được biết tới là một nguyên liệu rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là với những người ốm yếu. Trong tinh bột nghệ chứa hàm lượng lớn chất curcumin, đây là hoạt chất rất tốt trong việc chăm sóc sức khỏe như điều trị các bệnh về dạ dày, hỗ trợ tăng cường chức năng gan, phục hồi sức khỏe và làn da cho phụ nữ… Bên cạnh đó, curcumin còn có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất trong cơ thể, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, tạo tiền đề thuận lợi nhất cho việc tăng cân.

Tinh bột nghệ và sữa đặc ông Thọ giúp tăng cân nhanh chóng
Tinh bột nghệ và sữa đặc ông Thọ giúp tăng cân nhanh chóng

Cách uống sữa ông Thọ để tăng cân với tinh bột nghệ rất đơn giản. Bạn pha 2 – 3 thìa sữa đặc ông Thọ với khoảng 200ml nước ấm 80 độ, khuấy đều cho sữa tan cùng 2 thìa cà phê tinh bột nghệ. Thức uống này nên sử dụng ngay khi còn ấm nóng. Thời điểm tốt nhất để uống sữa tinh bột nghệ đó là sau bữa sáng và sau bữa ăn tối khoảng 30 – 60 phút, mỗi ngày 2 ly.

Một số lưu ý khi tăng cân bằng sữa ông Thọ

Bên cạnh các cách uống sữa ông Thọ để tăng cân thì bạn cũng cần lưu ý một số nguyên tắc sau để việc tăng cân trở nên hiệu quả

  • Tăng cân bằng sữa ông Thọ không thích hợp cho người mắc bệnh tiểu đường
  • Sử dụng đúng liều lượng mỗi ngày, không nên vì nôn nóng tăng cân mà uống quá nhiều sữa ông Thọ trong ngày. Nên sử dụng hết một hộp sữa trong vòng 1 tuần sau khi mở nắp
  • Không dùng sữa không chính hãng, sữa quá hạn sử dụng hay có dấu hiệu hư hỏng
  • Xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học, ăn ngủ hợp lý, xây dựng thực đơn tăng cân đủ dinh dưỡng cho cơ thể với các chất quan trọng như tinh bột, protein, chất béo tốt, chất xơ…
  • Tập thể thao đều đặn để giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn và hỗ trợ lên cân một cách khỏe mạnh

Qua những chia sẻ về cách uống sữa ông Thọ để tăng cân trên đây, hy vọng bạn đã nắm trong tay một bí kíp tuyệt vời để tăng cân hiệu quả. Dù là uống sữa hay với bất kỳ phương pháp hỗ trợ nào, hãy luôn thật kiên trì và chăm chỉ thực hiện để sớm có được cân nặng tăng như ý muốn. S-life chúc bạn tăng cân thành công!

Bài viết cùng chủ đề

Gửi bình luận Đang xử lý...
    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận