5 cách giảm cân bằng dầu dừa hiệu quả, dễ làm tại nhà

Kích thước chữ
  • Mặc định
  • Lớn hơn

Giảm cân bằng dầu dừa là một trong các phương pháp giảm cân tự nhiên hiện đang được rất nhiều chị em tin tưởng lựa chọn. Bởi phương pháp này thường mang hiệu quả tốt mà lại an toàn cho sức khỏe và còn dễ thực hiện tại nhà. Trong bài viết sau chamsocvocdang sẽ hướng dẫn bạn cách sử dụng dầu dừa giảm cân tại nhà vô cùng đơn giản.

Giảm cân bằng dầu dừa vì sao lại hiệu quả?

Dầu dừa có tác dụng giảm cân hiệu quả nên được nhiều chị em ưa thích

Dầu dừa có tác dụng giảm cân hiệu quả nên được nhiều chị em ưa thích

Dầu dừa chiết xuất từ trái dừa chứa một lượng lớn chất béo bão hòa có tác dụng giảm cân nhanh. Cụ thể, các chất béo này có nguồn gốc từ axit lauric tồn tại thành chuỗi axit béo. Những axit béo này sẽ từ hệ tiêu trực tiếp đi đến gan. Gan sẽ dùng axit béo từ thức ăn bạn hấp thụ thay thế cho năng lượng từ glucose có trong tinh bột. Do đó, dầu dừa sẽ hạn chế được lượng chất béo dư thừa trong cơ thể.

Bên cạnh đó, dầu dừa còn chứa triglyceride, là một dưỡng chất có tác dụng tiêu hao mỡ thừa rất tốt. Các nghiên cứu đã chỉ ra lượng calo trong chuỗi axit béo của dầu dừa ít hơn các chất béo khác nên có thể tăng cảm giác no cho bạn. Do đó, phương pháp giảm cân này được nhiều chị em ưu tiên lựa chọn.

Hướng dẫn cách giảm cân bằng dầu dừa tại nhà hiệu quả

Giảm cân bằng dầu dừa có khá nhiều cách thức để thực hiện, dưới đây là các phương pháp được nhiều chị em truyền tai nhau sử dụng bởi vì tính hiệu quả của nó. Cùng chamsocvocdang điểm qua trong phần dưới đây nhé!

Sử dụng dầu dừa trong thực đơn ăn kiêng để giảm cân

Có rất nhiều cách để bạn giảm cân bằng dầu dừa trong thực đơn ăn kiêng của mình. Bạn có thể sử dụng riêng dầu dừa hoặc kết hợp chung với các loại thực phẩm khác. Dưới đây là 4 cách mà bạn có thể tham khảo trong thực đơn giảm cân của mình với dầu dừa:

  • Cách 1: Bạn có thể pha dầu dừa với giấm, muối, tiêu để trộn với các món salad rau củ của mình. Trộn dầu dừa với salad rau giúp tăng hiệu quả giảm cân đáng kể.
  • Cách 2: Sử dụng dầu dừa để chế biến món ăn thay thế cho các loại dầu ăn thông thường.
  • Cách 3: Trộn dầu dừa với sữa chua không đường và để trong ngăn mát tủ lạnh. Mỗi ngày bạn nên ăn 1 -2 hộp. Bởi vì trong sữa chua có axit lactic có khả năng tiêu hao năng lượng dư thừa nên kết hợp với dầu dừa sẽ mang đến hiệu quả giảm cân rất tốt.
  • Cách 4: Bạn có thể uống 1 muỗng dầu dừa vào buổi sáng hoặc sau khi ăn trưa để tăng hiệu quả giảm cân nhé!
Sữa chua không đường kết hợp với dầu dừa cho tác dụng giảm cân hiệu quả
Sữa chua không đường kết hợp với dầu dừa cho tác dụng giảm cân hiệu quả

Massage bụng bằng dầu dừa giúp giảm béo hiệu quả

Massage bụng bằng dầu dừa hiện đang là phương pháp giảm mỡ thừa an toàn và được ưa dùng hiện nay. Dầu dừa sẽ tác động làm nóng vùng giảm béo cùng với lực tay sẽ giúp đánh tan mỡ thừa, đồng thời giúp da săn chắc.

Bạn cần làm sạch vùng cần giảm béo và lau khô. Sau đó thoa dầu dừa lên rồi massage nhẹ nhàng. Thực hiện massage trong khoảng 30 phút rồi rửa sạch lại với nước ấm.

Lưu ý động tác nhịp nhàng để tăng hiệu quả đánh tan mỡ. Bạn nên thực hiện phương pháp này khoảng 2 – 3 lần/ tuần để đạt hiệu quả giảm cân nhanh nhất.

Massage với dầu dừa đánh tan mỡ thừa ở bụng hiệu quả
Massage với dầu dừa đánh tan mỡ thừa ở bụng hiệu quả

Uống dầu dừa giảm cân

Dầu dừa có chứa nhiều chất béo hữu cơ, dưỡng chất,.. giúp hỗ trợ tốt cho đường tiêu hóa, đốt cháy lượng calo và mỡ thừa tự nhiên một cách nhanh chóng. Dùng dầu dừa để uống là cách giảm béo tuy đơn giản nhưng hiệu quả mà nó mang lại là rất tốt.

Uống dầu dừa có giảm cân không là thắc mắc của nhiều chị em
Uống dầu dừa có giảm cân không là thắc mắc của nhiều chị em

Vậy cách uống dầu dừa giảm cân thế nào?

Uống dầu dừa để giảm cân cách thực hiện rất đơn giản như sau: mỗi ngày bạn chỉ cần uống khoảng 1 thìa dầu dừa sau bữa ăn sáng là có thể giúp bạn giảm cân rồi đấy. Bên cạnh đó, bạn có thể cho dầu dừa vào các loại thức uống hàng ngày như sinh tố, nước ép trái cây, cà phê để vừa giúp giảm cân vừa nâng cao sức đề kháng cho cơ thể.

Lưu ý quan trọng khi giảm cân bằng dầu dừa tại nhà

Bất kể phương pháp giảm cân nào cũng đều có hai mặt lợi và hại, lợi là khi bạn áp dụng đúng cách và sẽ nếu cách bạn đang áp dụng là chưa đúng. Và với cách này cũng thế, để áp dụng một cách hiệu quả nhất thì bạn cần lưu ý những điều sau đây:

  • Không trộn chung dầu dừa với các loại dầu với các loại dầu mà bạn đang sử dụng hàng ngày. Điều này sẽ làm phản tác dụng giảm cân bằng dầu dừa và có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.
  • Không nên sử dụng quá nhiều dầu dừa, chỉ cần 2 muỗng canh mỗi ngày là đủ.
  • Dầu dừa chỉ là một loại nguyên liệu bổ trợ để giảm lượng mỡ thừa tích trữ trong cơ thể. Bạn không thể chỉ giảm cân bằng dầu dừa mà bỏ qua các bài tập thể dục và chế độ ăn kiêng. Như vậy thì việc giảm cân sẽ không hiệu quả.

Vậy là chúng ta đã biết thêm về công dụng của dầu dừa và các cách giảm cân bằng dầu dừa tại nhà hiệu quả. Đặc biệt, để hiệu quả hơn thì bạn nên kết hợp với nhiều thực phẩm khác cũng như luyện tập thường xuyên, như vậy sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng cân đối như mơ ước.

1

Bài viết hữu ích ?
Gửi bình luận Đang xử lý...
    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận

    ĐĂNG KÝ ĐỂ NHẬN ƯU ĐÃI VÀ TƯ VẤN CHI TIẾT TỪ S-LIFE

    Hãy an tâm, thông tin của bạn sẽ được bảo mật tuyệt đối

    TƯ VẤN NGAY

    CHAT TRỰC TIẾP

    1800 2032

    Liên hệ qua zalo