Bật mí 8 cách uống nước ép cần tây giảm cân nhanh nhất

Cần tây không chỉ là một loại rau sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày mà còn sở hữu rất nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, ít ai biết rằng sử dụng nước ép cần tây còn có thể giúp giảm cân an toàn và cực kỳ hiệu quả. Vậy, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu ngay những cách uống nước ép cần tây giảm cân trong bài viết dưới đây nhé!

Uống nước ép cần tây có giảm cân không?

Uống nước ép cần tây đúng cách có thể giúp bạn giảm cân và có được một thân hình thon gọn, săn chắc. Vì, trong cần tây có chứa tới 1/3 hàm lượng chất xơ trong tổng thành phần dinh dưỡng. Khi đưa vào dạ dày và ruột sẽ làm bạn cảm thấy no nhanh hơn, hạn chế nạp thêm nhiều calo vào cơ thể. Từ đó, giúp bạn cải thiện cân nặng và sở hữu vóc dáng như mong muốn.

Bên cạnh đó, trong nước ép cần tây còn chứa chất chống oxy hóa, giúp làm sạch đường ruột và thanh lọc cơ thể hiệu quả. Chất này cũng hỗ trợ loại bỏ các gốc tự do, mỡ thừa tích tụ lâu ngày và đào thải ra bên ngoài theo cơ chế tự nhiên của cơ thể. Vì vậy, nếu bạn đang có nhu cầu giảm cân, giữ dáng thì đừng quên bổ sung nước ép cần tây vào thực đơn nhé!

Bên cạnh giảm cân, uống nước ép cần tây còn có lợi ích gì?

• Nước ép cần tây giúp thanh lọc cơ thể: Với hàm lượng nước cao (gần 95%) và chất ngừa oxy hóa dồi dào, nước ép cần tây giúp làm sạch độc tố, thanh lọc cơ thể và ngăn chặn các tế bào da bị tổn thương.
• Nước ép cần tây giúp dưỡng ẩm cho da. Với thành phần 95% là nước, nên khi bổ sung thức uống này sẽ giúp cho da luôn ẩm mượt, căng bóng. Ngoài ra, hàm lượng canxi, kali, magie dồi dào trong nước ép cần tây còn giúp bạn sở hữu làn da tươi sáng tự nhiên.
• Bổ sung nước ép cần tây giúp giảm mỡ máu hiệu quả. Thành phần của nước ép cần tây chứa rất nhiều chất xơ, giúp hạn chế hấp thu chất béo từ thực phẩm nạp vào cơ thể, từ đó làm giảm mỡ máu bên trong cơ thể.
• Chống lão hóa: Hàm lượng vitamin K dồi dào trong cần tây kết hợp với chất chống oxy hóa, giúp bạn sở hữu một làn da căng bóng, ngăn ngừa các nếp nhăn xuất hiện và chống lão hoá hiệu quả.
• Nhuận tràng: Trong nước ép cần tây chứa nhiều enzyme giúp tăng cường axit clohydric bên trong dạ dày. Từ đó, thức ăn được tiêu hoá dễ dàng, kích thích hệ tiêu hoá và giúp nhuận tràng tự nhiên.
• Ngừa ung thư: Theo các nghiên cứu cho biết, trong nước ép cần tây có chứa chất acid Phenolic, flavonols, furanocoumarins, là những chất ngăn chặn sự phát triển và lây lan của tế bào ung thư, giúp ngừa ung thư hiệu quả.
• Tốt cho tim mạch: Trong nước ép cần tây có chứa hàm lượng Phthalide dồi dào, có tác dụng làm thư giãn cơ bắp, mạch máu lưu thông hiệu quả. Từ đó giúp cho trái tim được khỏe mạnh và phòng tránh các bệnh nguy hiểm như: xơ vữa mạch máu, nhồi máu cơ tim,…

Tìm hiểu thêm: Những người không nên uống cần tây dù tốt cho sức khỏe

Bật mí 8 công thức nước ép cần tây giảm cân hiệu quả

Dưới đây là những cách uống nước ép cần tây giảm cân hiệu quả mà bạn có thể áp dụng.

Nước ép cần tây nguyên chất

Bạn có thể sử dụng nước ép cần tây nguyên chất để thay thế các loại nước uống chứa nhiều calo khác. Hàm lượng chất xơ dồi dào trong cần tây nguyên chất giúp bạn có cảm giác no nhanh hơn và hạn chế nạp nhiều thực phẩm vào cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cách thực hiện:

• Dùng 200g cần tây, nhặt và rửa sạch, có thể ngâm nước muối loãng khoảng 10 phút.
• Cắt cần tây thành khúc, rồi cho vào máy xay, thêm nước lọc rồi xay nhuyễn.
• Lọc qua rây để lấy phần nước cốt.
• Có thể cho thêm đá vào và thưởng thức ngay.

Nước ép cần tây và dứa

Cách uống nước ép cần tây giảm cân tiếp theo chúng tôi muốn giới thiệu đó là kết hợp cần tây với dứa. Đây đều là 2 nguyên liệu giàu chất xơ, vitamin và hàm lượng chất chống oxy hóa cao. Vì thế, khi sử dụng cần tây kết hợp với dứa sẽ giúp thải độc cơ thể, nâng cao khả năng đốt cháy mỡ thừa và giúp bạn giảm cân nhanh chóng.

Cách làm:

• Sử dụng 1/2 quả dứa, 4 nhánh cần tây.
• Cần tây cắt thành khúc, dứa cắt miếng vừa ăn, cho tất cả vào máy ép và ép lấy nước.
• Có thể cho thêm đá và thưởng thức ngay.

Cần tây kết hợp táo xanh

Táo là loại quả quen thuộc, có chứa rất nhiều nước, vitamin và chất xơ. Khi kết hợp với cần tây giúp làm tăng hàm lượng chất xơ trong nước ép. Từ đó, giúp tạo cảm giác no lâu hơn và tránh việc thèm ăn hoặc nạp quá nhiều thức ăn vào cơ thể.

Cách làm:

• Sử dụng 2 quả táo xanh, 3 nhánh cần tây rửa sạch.
• Táo cắt thành các miếng nhỏ, cần tây cắt khúc, ngâm nước muối loãng khoảng 10 phút cho sạch.
• Cho tất cả các nguyên liệu này vào máy ép và ép lấy nước.
• Thêm khoảng 1 thìa cafe mật ong để dễ uống hơn.
• Có thể bảo quản trong tủ lạnh và chỉ uống trong ngày.

Công thức nước cần tây và cà chua

Nếu bạn đang tìm cách uống nước ép cần tây giảm cân hiệu quả, thì đừng quên có thể kết hợp với cà chua nhé! Trong 100g cà chua chỉ chứa khoảng 18 calo, hàm lượng chất xơ dào dào, vì thế giúp làm giảm cảm giác thèm ăn. Vì thế, khi kết hợp với cần tây sẽ giúp việc giảm cân, giữ dáng trở nên dễ dàng hơn.

Cách làm:

• Sử dụng 1-2 quả cà chua cắt thành miếng nhỏ.
• Dùng 50g cần tây cắt khúc rồi rửa sạch.
• Thêm cà chua và cần tây từ từ vào máy ép để lấy phần nước, bỏ phần bã.
• Có thể cho thêm đá để thưởng thức một ly nước ép mát lạnh.

Nước cần tây dưa leo

Dưa leo là loại rau củ có hàm lượng calo cực thấp. 100g dưa leo chỉ có khoảng 15 calo. Đồng thời, hàm lượng nước và chất xơ trong dưa chuột cao, kết hợp với cần tây giúp mang đến một thức uống thơm ngon, hấp dẫn. Đồng thời giúp kiểm soát thực phẩm nạp vào cơ thể, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cách làm:

• Sử dụng 1 quả dưa leo rửa sạch, cắt thành các miếng nhỏ.
• 150g cần tây rửa sạch, ngâm nước muối loãng và để ráo.
• Cho cần tây cùng dưa leo vào máy ép để ép lấy nước.
• Có thể uống ngay hoặc cho thêm đá rồi thưởng thức.

Cần tây kết hợp với chanh

Cách uống nước ép cần tây giảm cân hiệu quả khác đó chính là kết hợp với chanh. Trong chanh có chứa hàm lượng chất xơ cao, giúp tạo cảm giác no lâu. Đồng thời, hàm lượng vitamin C dồi dào trong quả chanh còn giúp tăng cường sức đề kháng, cải thiện làn da tươi sáng, trẻ trung. Vì thế, khi sử dụng cần tây kết hợp với chanh sẽ giúp bạn thấy hiệu quả giảm cân rõ rệt cùng một làn da sáng khỏe tràn đầy sức sống.

Cách làm:

• Dùng khoảng 200g cần tây rửa sạch, cắt khúc và ngâm nước muối loãng.
• Cho cần tây vào máy ép và ép lấy nước.
• Thêm 1 thìa nước cốt chanh rồi khuấy đều.
• Có thể thêm một thìa mật ong cho dễ uống.
• Thêm đá và thưởng thức một cốc nước ép cần tây mật ong mát lạnh.

Nước ép cần tây và cà rốt

Thêm một cách uống nước ép cần tây giảm cân khác chị em có thể tham khảo đó là kết hợp với cà rốt. Trong cà rốt có chứa rất nhiều vitamin A, B, có tác dụng chuyển hoá chất béo hiệu quả. Đồng thời, cà rốt cũng chứa hàm lượng chất xơ rất cao, kết hợp với cần tây làm gia tăng cảm giác no, hạn chế calo nạp vào cơ thể và hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Cách làm:

• Chuẩn bị 100g cần tây rửa sạch, cắt khúc khoảng 5 cm.
• Sử dụng 1 củ cà rốt, gọt vỏ, rửa sạch và cắt khúc.
• Cho các nguyên liệu vào máy ép, rồi tiến hành ép lấy nước.
• Thưởng thức ngay hoặc có thể cho thêm đá lạnh để thêm phần hấp dẫn.

Cần tây và mật ong

Trong cần tây có chứa lactic, tecpen và limonene, là ba hoạt chất nổi bật nhất giúp thực hiện đốt cháy các mô mỡ và sàng lọc chất béo không chuyển hoá được sau đó đào thải qua đường ruột. Vì thế, sử dụng cần tây kết hợp với mật ong giúp mang đến một thức uống thơm ngon lại hỗ trợ giảm béo nhanh chóng.

Cách làm

• Dùng 300g cần tây rửa sạch cắt khúc
• Cho vào máy ép rồi tiến hành ép lấy nước.
• Cho thêm 1-2 thìa cafe mật ong và khuấy đều rồi thưởng thức.

Xem thêm: Nên uống gì trước khi ngủ để giảm cân hiệu quả hơn?

Lưu ý khi uống nước ép cần tây giảm cân

Để áp dụng cách uống nước ép cần tây giảm cân hiệu quả, bạn cần ghi nhớ một số lưu ý quan trọng như sau:

• Không lạm dụng nước ép cần tây quá nhiều trong ngày vì chúng có thể gây ngộ độc hay rối loạn tiêu hoá. Chỉ sử dụng khoảng 1-2 ly mỗi ngày.
• Buổi sáng trước khi ăn 30p là thời điểm tuyệt vời nhất để uống nước ép cần tây. Điều này giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn, ngăn ngừa táo bón và đầy hơi.
• Chỉ nên sử dụng nước ép cần tây trong ngày, nếu bảo quản chỉ nên để trong tủ lạnh tối đa khoảng 48 tiếng.
• Không sử dụng nước ép cần tây cho người bị huyết áp thấp, đau dạ dày, bệnh thận.

Trên đây là tổng hợp các cách uống nước ép cần tây giảm cân hiệu quả nhất mà chúng tôi đã tổng hợp được. Hy vọng bài viết đã cung cấp thêm cho bạn những thông tin bổ ích về loại thức uống này. Chúc bạn nhanh chóng lấy lại được một thân hình thon gọn, săn chắc và khỏe mạnh như mong muốn nhé!