Uống sữa milo có tăng chiều cao không? Thời điểm uống thích hợp?

Sữa milo là một thức uống bổ dưỡng và được nhiều người ưa chuộng, đặc biệt là trẻ em và thanh thiếu niên. Tuy nhiên, câu hỏi đặt ra là uống sữa milo có tăng chiều cao không? Và cách uống milo như thế nào cho hiệu quả? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu câu trả lời chi tiết trong bài viết dưới đây nhé!

Thành phần dinh dưỡng của sữa milo

Sữa milo là một loại đồ uống dinh dưỡng được chiết xuất từ lúa mạch và nhiều nguyên liệu khác như: tinh bột đường, sữa bột tách kem, bột cacao, bột whey, dầu thực vật cùng nhiều vitamin và khoáng chất.

Chỉ cần một ly sữa milo 180ml đã cung cấp lượng lớn chất dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của trẻ em gồm:

• 110 Kcal năng lượng
• 3,5g chất béo
• 2,8g đạm
• 31mg Natri
• 17g Carbohydrate
• 106mg Canxi
• 40mg Magie
• 1,5mg Sắt
• Nhiều vitamin quan trọng như: vitamin B1(0,19mg), B2 (0,3mg), B6 (0,26 mg).

Uống sữa milo có tăng chiều cao không?

Sữa milo có chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp tăng chiều cao hiệu quả. Qua bảng thành phần dinh dưỡng của milo, có thể thấy hộp sữa milo 115ml chứa 67mg Canxi, còn hộp 180ml chứa 106mg. Điều này có nghĩa là một hộp sữa milo trung bình chứa đến 50% lượng Canxi cần thiết cho trẻ mỗi ngày.

Dựa trên thống kê và so sánh của Viện Dinh Dưỡng, có thể thấy rằng sữa milo có hàm lượng canxi cao hơn đáng kể so với các sản phẩm sữa cùng loại. Sữa milo không chỉ cung cấp lượng Canxi gần bằng với một số loại hải sản như tôm, tép mà còn chứa các nhóm vitamin như vitamin B, C, D cùng các khoáng chất như sắt, kẽm, photpho. Những dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong việc tăng chiều cao và phát triển toàn diện của trẻ.

Lợi ích của sữa milo với sức khỏe

Ngoài nguồn dinh dưỡng dồi dào có lợi cho sức khỏe, sữa milo còn mang lại cho trẻ những lợi ích tuyệt vời dưới đây:

• Tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ: Sữa milo giàu các loại vitamin A, E, D và các khoáng chất cần thiết có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ, giảm nguy cơ mắc các bệnh về hô hấp và nhiễm trùng thường hay gặp ở trẻ nhỏ.
• Cung cấp năng lượng cho bé hoạt động và phát triển: Trẻ em rất hiếu động và luôn tò mò muốn khám phá mọi thứ xung quanh nên không thể tránh khỏi việc tiêu hao nhiều thể lực. Mỗi hộp sữa milo 180ml cung cấp khoảng 110 Kcal, đủ năng lượng giúp trẻ duy trì hoạt động suốt cả ngày.
• Giúp bé phát triển về chiều cao, cân nặng: Nhiều người thắc mắc uống sữa milo có tăng chiều cao không thì sữa milo chứa hàm lượng canxi và vitamin D lên đến 50%. Thành phần này hỗ trợ trẻ phát triển chiều cao nhanh chóng và sở hữu hệ xương chắc khỏe.
• Tăng khả năng tư duy, phát triển trí não: Các vitamin quan trọng như B6 và B12 trong sữa milo có khả năng kích thích sự hoạt động của các tế bào thần kinh, tạo điều kiện thuận lợi cho khả năng tư duy, ghi nhớ và phát triển trí tuệ của trẻ.
• Hỗ trợ hệ tiêu hóa khỏe mạnh: Ngoài hàm lượng dinh dưỡng cao, mỗi hộp sữa milo còn chứa rất nhiều chất xơ. Chất xơ không chỉ giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh mà còn hỗ trợ loại bỏ chất béo trước khi chúng được hấp thụ vào cơ thể, giúp trẻ có cơ thể săn chắc và tránh tình trạng béo phì.
• Tăng khả năng tuần hoàn máu: Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ thường bị thiếu sắt, gây ra tình trạng thiếu máu và một số bệnh về tuần hoàn máu. Sữa milo chứa hàm lượng sắt đủ để đáp ứng nhu cầu tạo máu và cải thiện tuần hoàn máu, giúp trẻ hấp thụ dinh dưỡng và trao đổi chất hiệu quả hơn.

Thời điểm thích hợp để uống sữa milo

Ngoài câu hỏi uống sữa milo có tăng chiều cao không, thì câu hỏi về thời điểm thích hợp để uống sữa milo cũng được rất nhiều bạn quan tâm. Để tối ưu hóa quá trình tăng trưởng chiều cao, hãy cho trẻ uống sữa milo trước khi đi ngủ khoảng 1,5 – 2 tiếng trước thời điểm ngủ (trước 11 giờ đêm). Lúc này, cơ thể trẻ hấp thụ dưỡng chất tốt nhất, giúp nâng cao chất lượng giấc ngủ và sự phát triển.

Bên cạnh đó, các bé nên uống 2 – 3 hộp/ly sữa milo hàng ngày, sau bữa sáng và trước khi tham gia hoạt động thể dục trong khoảng 45 – 60 phút. Việc này giúp trẻ cung cấp đủ năng lượng cần thiết cho một ngày dài.

Tìm hiểu: Bơi lội thế nào để tăng chiều cao cho trẻ?

Mẹo tăng chiều cao hiệu quả cho bé

Sau khi có câu trả lời cho thắc mắc uống sữa milo có tăng chiều cao không, các mẹ có thể áp dụng những cách sau để hỗ trợ tăng chiều cao cho bé hiệu quả.

Xây dựng thực đơn cân đối bốn nhóm chất dinh dưỡng

Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ. Ngoài việc bổ sung sữa, phụ huynh cần xây dựng một chế độ dinh dưỡng hợp lý cân đối bốn nhóm chất dinh dưỡng để thúc đẩy chiều cao ở trẻ một cách nhanh chóng.

Một số loại thực phẩm thường được sử dụng trong thực đơn để thúc đẩy tăng chiều cao của trẻ bao gồm: cà rốt, trái cây tươi, yến mạch, hạnh nhân, trứng, thịt gà và các sản phẩm sữa khác như sữa chua và phô mai,…

Xây dựng lối sống khoa học

Không chỉ cần bổ sung dinh dưỡng một cách hợp lý, thiết lập một lối sống khoa học cho trẻ cũng là một mẹo tăng chiều cao cho trẻ hiệu quả. Cần xây dựng cho trẻ giấc ngủ đúng giờ và hợp lý. Trung bình trẻ cần ngủ ít nhất 8 giờ mỗi ngày. Thời gian ngủ lý tưởng nên diễn ra từ 9 – 10 giờ tối, vì đây là khoảng thời gian quan trọng giúp trẻ có giấc ngủ sâu, giúp tiết ra hormon tăng trưởng chiều cao mạnh nhất.

Bên cạnh đó, phụ huynh cần cố gắng duy trì tinh thần vui vẻ cho trẻ bằng cách kết hợp giữa giải trí, vận động và học tập giúp phát triển trí thông minh và nâng cao sức khỏe toàn diện.

Luyện tập thể dục thể thao đều đặn

Các bậc phụ huynh nên tạo điều kiện cho trẻ tham gia các hoạt động thể dục thể thao ít nhất 1 giờ mỗi ngày. Vận động có khả năng củng cố cơ bắp và xương, thúc đẩy sản xuất hormone tăng trưởng HGH và hỗ trợ sự phát triển chiều cao tốt nhất. Đồng thời, nó còn mang lại lợi ích cho quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể trẻ loại bỏ độc tố nhanh chóng và tăng cường sức đề kháng.

Một số hoạt động thể thao đơn giản mà trẻ có thể thực hiện có thể kể đến như: nhảy dây, chạy xe đạp, đá banh, bơi lội, chạy bộ,… Bên cạnh đó, các bạn trẻ độ tuổi thanh thiếu niên có thể xem xét các bài tập tăng chiều cao.

Thông qua bài viết trên, chắc chắn các bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi uống sữa milo có tăng chiều cao không. Bên cạnh uống sữa milo, các bạn cần kết hợp thêm chế độ ăn uống hợp lý, lối sống khoa học và thể dục thể thao để có thể tăng chiều cao hiệu quả. Chúc bạn sớm đạt được chiều cao lý tưởng và vóc dáng cân đối như mong muốn nhé.