Uống trà hoa đậu biếc có giảm cân không? Cách sử dụng hiệu quả

Hoa đậu biếc thường được sử dụng rộng rãi như một loại nguyên liệu điều chế thức uống thú vị, mà nổi bật nhất là trà hoa đậu biếc. Cũng vì thế mà nhiều người bắt đầu đặt ra câu hỏi uống trà hoa đậu biếc có giảm cân không? Cùng theo dõi bài viết sau đây để có câu trả lời chính xác bạn nhé!

Vì sao sử dụng hoa đậu biếc giúp giảm cân?

Rất nhiều người băn khoăn về vấn đề uống trà hoa đậu biếc có giảm cân không, hay vì sao hoa đậu biếc có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Lý do là bởi:

• Trong trà hoa đậu biếc có chứa một lượng Catechin EGCG – Đây là một hoạt chất có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất trong cơ thể diễn ra nhanh chóng hơn, đốt cháy nhiều calo trong cơ thể hơn. Như vậy thì có thể thấy tốc độ giảm cân đã được tăng cường ở mức độ rõ rệt.
• Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng hoạt chất Ternatins trong hoa đậu biếc cũng ngăn chặn quá trình tổng hợp tế bào mỡ. Ngăn ngừa tích tụ năng lượng thừa hoặc các lớp mỡ tại vùng bụng sau khi ăn uống.
• Trà hoa đậu biếc được sử dụng rộng rãi trong các thực đơn hỗ trợ giảm cân nhờ hàm lượng calo cực thấp, chứa ít chất béo và cafein ở mức vừa đủ. Như vậy thì cơ thể của bạn sẽ không nạp vào quá nhiều calo, giúp giảm mỡ và tăng cường tỷ lệ cơ bắp thực tế.

Với những yếu tố trên, chúng ta đã có thể nhận thấy rõ ràng uống trà hoa đậu biếc có giảm cân không. Đó cũng là lý do vì sao trà hoa đậu biếc thường được đánh giá là thức uống hỗ trợ giảm cân, an toàn cho sức khỏe thể chất và tinh thần.

Các công thức giảm cân với hoa đậu biếc

Sau khi đã xác định chính xác uống trà hoa đậu biếc có giảm cân không, chắc chắn nhiều người sẽ bắt đầu tìm cách sử dụng hoa đậu biếc để pha trà giảm cân. Điều bạn nên làm lúc này là tìm hiểu và ghi nhớ các công thức giảm cân bằng trà hoa đậu biếc sau đây:

Hoa đậu biếc pha nước ấm

Nếu cảm thấy uống trà hoa đậu biếc không hợp miệng, bạn hoàn toàn có thể điều chế hoa đậu biếc pha cùng nước ấm đơn giản để hỗ trợ giảm cân.

• Chuẩn bị khoảng 5 – 7 bông hoa đậu biếc và 300ml nước lọc
• Rửa sạch hoa đậu biếc và đun sôi trong nước khoảng 10 phút cho tới khi nước chuyển màu
• Vớt xác hoa và lọc sạch tạp chất, sau đó uống nóng hoặc uống với đá lạnh tùy thích

Trà hoa đậu biếc mật ong

Để thấy được chính xác hoa đậu biếc có giảm cân không, bạn nên kết hợp pha trà mật ong kết hợp hoa đậu biếc. Đây là loại thức uống thơm ngon, đẹp mắt và hỗ trợ giảm cân rất ấn tượng.

• Bỏ khoảng 3 – 4 bông hoa đậu biếc tươi hoặc 1 – 2g hoa đậu biếc sấy khô vào 250ml đã đun sôi. 
• Đợi khoảng 7–10 phút khi nước đã chuyển sang màu xanh tím đậm, thì bắt đầu lọc bỏ xác hoa đậu biếc ra ngoài.
• Đợi 5 phút cho bớt nóng rồi pha thêm 2 thìa cà phê mật ong và khuấy đều.

Trà hoa đậu biếc sả, tắc

Với những ai yếu thích hương vị thơm ngon, tươi mới của sả tắc thì cũng có thể pha thêm hoa đậu biếc.

• Đun sôi khoảng 200ml nước, thả vào 4 – 5 bông hoa đậu biếc và hãm trong 10 phút.
• Chờ cho nước nguội rồi bỏ thêm 1 thìa mật ong vào khuấy đều
• Rửa sạch 1 nhanh sả, đập dập, cắt khoanh rồi cho vào ly trà, bỏ thêm 2 trái tắc vắt nước
• Chờ khoảng 5 phút cho nước trà ngấm mùi sả thì vớt bã ra và thưởng thức

Hoa đậu biếc và hạt đác

Uống trà hoa đậu biếc có giảm cân không? Dĩ nhiên là có, và sẽ càng hiệu quả rõ rệt hơn nữa nếu kết hợp hoa đậu biếc và hạt đác.

• Chuẩn bị khoảng 300g hạt đác tươi đã tách vỏ, 20g đường và 5 bông hoa đậu biếc sấy khô
• Rửa sạch hoa đậu biếc và hãm với nước nóng trong khoảng 15 phút tới khi đổi màu
• Đun sôi hạt đác trong 5 phút rồi làm mát với nước đá, sau đó để khổ
• Bỏ thêm một chút đường và ly trà rồi hòa tan, bỏ thêm hạt đác ngâm 1 tiếng
• Bật bếp nấu kỹ hỗn hợp kể trên cho tới khi cạn nước, để nguội và dùng chung với sữa tươi hoặc sữa chua.

Hoa đậu biếc, chanh, mật ong

Bỏ thêm một ít chanh vào hỗn hợp trà hoa đậu biếc pha mật ong cũng là phương pháp hỗ trợ giảm cân cực tốt.

• Bỏ vào 4 – 5 bông hoa đậu biếc tươi hay khô vào 200ml nước nóng. Đợi 10 phút để nước chuyển sang màu xanh đậm.
• Chờ nước nguội rồi cho thêm 2 thìa mật ong nguyên chất vào khuấy.
• Vắt 1 quả chanh lấy nước cốt vào ly, phần nước sẽ chuyển từ màu xanh sang tím tùy lượng nước cốt chanh.
• Khuấy đều rồi bảo quản mát trong tủ lạnh, có thể uống mát hoặc nóng tùy thích.

Hoa đậu biếc, táo và hạt chia

Nếu muốn biết uống hoa đậu biếc có giảm cân không, hãy thử kết hợp cùng táo và hạt chia để thấy được hiệu quả hỗ trợ.

• Hãm nước trà hoa đậu biếc cùng 300ml nước trong 5 phút rồi vớt bỏ phần bã
• Táo rửa sạch, để nguyên vỏ, bỏ hạt. Cắt khúc hoặc cắt lát tùy sở thích.
• Đợi tới khi nước trà hoa đậu biếc nguội thì đổ vào bình, trộn đều mật ong và hạt chia rồi khuấy đều.
• Bỏ thêm táo vào bình, bảo quản mát và uống với lượng vừa đủ để hỗ trợ giảm cân sau khi ăn

Hãy cùng S-life xem ngay 10 cách uống hạt chia giảm cân giúp bạn đánh bay mỡ bụng

Thạch hoa đậu biếc

Thay vì chế thành trà hoặc nước, bạn có thể đổi sang nấu thạch hoa đậu biếc để hỗ trợ giảm cân một cách mới mẻ hơn.

• Hãm nước hoa đậu biếc giảm cân như cách làm với trà để thu được nước màu xanh.
• Cho phần nước vào nồi cùng 10g bột làm thạch chuyên dụng, bật bếp khuấy đến khi hỗn hợp sánh mịn
• Đổ hỗn hợp đã thu được ra khuôn, để đông lạnh và bảo quản. Sử dụng cùng với một số loại thức uống khác để hỗ trợ giảm cân.

Matcha đậu biếc giảm cân

Bột trà xanh có thể hỗ trợ giảm cân cực tốt, nhưng khi kết hợp chung với hoa đậu biếc thì hiệu quả nhận được còn ấn tượng hơn rất nhiều. Đặc biệt là hoa đậu biếc kết hợp trà xanh sẽ tạo ra công thức hỗ trợ giảm cân nhanh chóng sau đây:

• Hoa đậu biếc rửa sạch cho vào bình, cho thêm nước sôi vào hãm trong khoảng 5 – 10 phút
• Bỏ thêm bột matcha vào phần nước đang nóng, khuấy đều tay và cho thêm đường để tăng hương vị thơm ngon
• Bỏ matcha vừa pha vào nước hoa đậu biếc, khuấy đều và sử dụng vào thời điểm cần thiết để hỗ trợ giảm cân.

Tham khảo thêm: Uống trà hoa cúc với táo đỏ có tác dụng gì tới sức khỏe?

Những ai nên sử dụng hoa đậu biếc giảm cân?

Để đảm bảo an toàn cho sức khỏe cũng như hỗ trợ giảm cân thực sự hiệu quả, bạn chỉ nên sử dụng trà hoa đậu biếc giảm cân dành cho những đối tượng sau đây:

• Thanh thiếu niên trong độ tuổi từ 15 – 25, có thể trạng khỏe mạnh, không mắc các bệnh bẩm sinh liên quan tới cân nặng hay chuyển hóa dưỡng chất
• Người không bị bệnh dạ dày, tiêu chảy, khó thở, cao huyết áp hay các vấn đề phổ biến về đường huyết
• Người có thể trạng ổn định, cẫn hỗ trợ giảm cân bằng thức uống với tốc độ chậm, có chế độ ăn uống lành mạnh
• Người có sở thích uống trà, tập luyện thể dục thể thao và có chế độ sinh hoạt ổn định.

Nên uống hoa đậu biếc vào lúc nào để giảm cân

Khi bạn đã biết một số công thức giảm cân với hoa đậu biếc, thì bạn cũng nên tìm hiểu thời điểm nào nên uống để tốt cho sức khỏe nhất. Bạn hãy nên uống nước hoa đậu biết trước khi ăn, nhằm thúc đẩy quá trình tiêu hao mỡ thừa và năng lượng, hạn chế hấp thụ khi thức ăn vào.

Ngoài ra, bạn không nên uống nước hoa đậu biếc vào buổi sáng sớm, mới ngủ dậy. Hãy nên áp dụng uống nước hoa đậu biết 2-3 lần trên 1 ngày, sẽ rất tốt cho cơ thể và giúp giảm cân vô cùng tốt.

Lưu ý khi dùng hoa đậu biếc giảm cân

Biết được hoa đậu biếc có giảm cân không, pha chế thành trà như thế nào là chưa đủ. Bạn cũng cần phải đặc biệt lưu ý tới một số vấn đề như sau:

• Thời gian hãm trà: Nên pha trà đậu biếc với thời gian hợp lý, khoảng thời gian hãm trà chỉ tính khoảng từ 10 – 15 giây là đủ. Trà hoa đậu biếc khi tiếp xúc với nước nóng sẽ dễ chín hơn, do đó không cần phải hãm nước nóng quá lâu như các loại trà lá khô thông thường khác.
• Tần suất sử dụng hợp lý là uống cách ngày thay vì uống hàng ngày như các loại thức uống giảm cân khác. Trong trà hoa đậu biếc vẫn có một số hoạt chất kích thích hệ tiêu hóa mạnh mẽ nên không phù hợp để sử dụng hàng ngày.
• Lượng dùng phù hợp: Mặc dù mang đến nhiều lợi ích đối với sức khỏe nhưng chỉ nên uống khoảng 300 – 500ml trà hoa đậu biếc mỗi ngày. Và chỉ pha khoảng 10 – 15 bông cho lượng nước trà sẽ uống kể trên.
• Chỉ nên uống trà hoa đậu biếc sau khi ăn, và tuyệt đối không dùng khi đói. Bởi trà hoa đậu biếc có thể kích thích dạ dày tiết ra nhiều dịch vị tiêu hóa, ảnh hưởng xấu tới sức khỏe nếu cơ thể đang trong trạng thái đói hoặc mệt mỏi.
• Thay vì quá phụ thuộc vào vấn đề uống hoa đậu biếc có giảm cân không, bạn nên kết hợp loại thức uống này cùng các phương pháp ăn kiêng và luyện tập đồng đều để thay đổi vóc dáng cũng như có sức khỏe ổn định.

Với những thông tin mà S-Life vừa chia sẻ, chắc chắn bạn đọc sẽ hiểu được uống trà hoa đậu biếc có giảm cân không, và uống như thế nào thì tốt nhất. Hãy thử áp dụng ngay từ hôm nay để có được sự hỗ trợ giảm cân an toàn và tối ưu, chúc bạn thành công!