Cách uống sữa Ông Thọ để tăng cân nhanh nhất

Sữa Ông Thọ là loại sữa phổ biến và rất quen thuộc với tất cả chúng ta. Với đặc điểm hương vị thơm ngon, sữa Ông Thọ được dùng trong nhiều món ăn, món bánh, đồ uống, sinh tố… Bởi đặc trưng có độ ngọt và calo cao nên sữa ông Thọ được nhiều người sử dụng trong thực đơn tăng cân của mình. Vậy uống cách sữa ông Thọ để tăng cân thế nào cho hiệu quả, cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây nhé.

Uống sữa ông Thọ có tăng cân không?

Đối với người Việt Nam, sữa ông Thọ thuộc thương hiệu Vinamilk là sản phẩm sữa đặc vô cùng quen thuộc mà chúng ta có thể dễ dàng bắt gặp ở bất cứ cửa hàng nào. Chúng ta thường nghe nhiều điều như “uống sữa ông thọ sợ béo lắm”, “sữa ông thọ ngọt lắm” từ những người đang theo chế độ giảm cân. Nếu thực sự như vậy, sữa ông Thọ sẽ là sản phẩm tuyệt vời cho những bạn gầy muốn tăng cân.

Để biết chính xác xem sữa ông Thọ có giúp tăng cân thật không, trước tiên chúng ta sẽ cùng xem qua giá trị dinh dưỡng trong sữa ông Thọ như: sữa ông thọ bao nhiêu calo, bao nhiêu hàm lượng chất béo,…. Trong mỗi 100gr sữa Ông Thọ có chứa:

• Năng lượng:  100g sữa ông thọ chứa 340,9 calo
• Carbohydrate: 55g
• Chất đạm: 4,8g
• Chất béo: 11,3g

Có thể thấy, thành phần trong sữa ông Thọ đều là các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, với hàm lượng calo khá cao, nếu biết sử dụng đúng cách thì sữa ông Thọ hoàn toàn có thể giúp người gầy tăng cân dễ dàng.

Thành phần dinh dưỡng cụ thể trong sữa ông thọ

Sữa Ông Thọ bao nhiêu calo? Đây là câu hỏi được rất nhiều bạn quan tâm dù là các đối tượng muốn giảm cân hay tăng cân. Trong thành phần dinh dưỡng của sữa Ông Thọ, một hộp 300g chứa lượng calo lên đến 1014 calo. Đây chính là thực phẩm hiệu quả cho các bạn muốn tăng cân, và hạn chế sử dụng với những bạn đang trong quá trình giảm cân. 

Trong 100g sữa Ông Thọ sẽ bao gồm các thành phần dinh dưỡng cụ thể như: 

• Chất đạm: 4,6g
• Chất béo 10,9g
• Độ ẩm: 27,4g
• Carbohydrates: 27,4g
• Calo: 338 calo

Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, sữa Ông Thọ còn chứa các loại Vitamin A, D, và B1. Đây đều là các chất có lợi cho cơ thể, đặc biệt có thể giúp giải độc, tăng sức đề kháng và tăng trưởng chiều cao lý tưởng. 

Vì thế, bạn có thể nhìn thấy ngay trong bảng thành phần để tự trả lời cho mình câu hỏi uống sữa Ông Thọ có tăng cân không? Hoàn toàn có và cực kỳ an toàn cho quá trình tăng cân nếu bạn biết cách sử dụng hợp lý.

Xem thêm: Thành phần dinh dưỡng trong 1 hộp sữa Fami

Những tác dụng khác của sữa ông thọ

Bên cạnh tác dụng trên, sữa Ông Thọ còn sở hữu vô vàn những lợi ích tuyệt vời khác cho cơ thể, ở bất cứ đối tượng nào. Không phải dĩ nhiên mà đây được coi là sản phẩm “quốc dân”, được người Việt ưu ái lựa chọn sử dụng trong suốt bao năm qua. Một số tác dụng nổi bật có thể kể đến như: 

Giúp tăng cân hiệu quả 

Ngoài ra, các chuyên gia dinh dưỡng cho biết, sữa Ông Thọ còn chứa các loại Vitamin A, D, và B1. Đây đều là các chất có lợi cho cơ thể, đặc biệt có thể giúp giải độc, tăng sức đề kháng và tăng trưởng chiều cao lý tưởng. 

Vì thế, bạn có thể nhìn thấy ngay trong bảng thành phần để tự trả lời cho mình câu hỏi uống sữa Ông Thọ có tăng cân không? Hoàn toàn có và cực kỳ an toàn cho quá trình tăng cân nếu bạn biết cách sử dụng hợp lý. 

Hơn nữa, sử dụng sữa Ông Thọ còn mang đến cảm giác thèm ăn, kích thích trao đổi chất, tăng cường hoạt động của các cơ quan hệ tiêu hoá. Theo đó, bạn sẽ có cảm giác ăn ngon miệng hơn, nạp nhiều dinh dưỡng cho cơ thể tăng cân. 

Bổ sung năng lượng cho cơ thể 

Với những người ốm, nhẹ cân, và gầy bẩm sinh thì cơ thể thường rất yếu, không có sức khỏe tốt và hoạt động linh hoạt. Có thể gây mất thẩm mỹ vì rất thiếu sức sống trong các hoạt động hàng ngày. 

Ngoài những người trẻ, thì những người lớn tuổi cũng chính là đối tượng cần phải được bổ sung thêm nhiều dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể. Mục đích để họ cảm thấy minh mẫn và tinh thân thoải mái hơn để hưởng thụ tuổi già một cách vui vẻ nhất. 

Nên sử dụng khoảng 1 – 2 ly hàng ngày, pha với nước nóng và uống ấm để bổ sung năng lượng cho cơ thể, giúp cơ thể có đủ sức khoẻ và năng lượng để tập trung học tập, làm việc, thể dục thể thao một ngày dài. 

Hỗ trợ giảm triệu chứng thiếu ngủ và mất ngủ thường xuyên 

Với những người thường xuyên mất ngủ chắc chắn tinh thần bị giảm sút, hiện tượng giảm cân theo đó cũng kéo theo một cách trầm trọng hơn. Chính vì thế, sử dụng sữa Ông Thọ ấm nóng có thể giúp bạn ngủ sâu giấc hơn, và có những giấc ngủ chất lượng hơn.

Có thể sử dụng sữa Ông Thọ pha cùng tinh bột nghệ và một chút nước ấm để tăng cường hiệu quả giúp bạn xua tan những mệt mỏi và áp lực sau một ngày dài hoạt động, làm việc. Lưu ý không nên sử dụng trước khi ngủ một lượng quá nhiều dẫn đến giảm tác dụng và có thể gây tác dụng ngược khiến khó ngủ, đầy bụng và khó tiêu nhé!

Xem thêm: Những người không nên uống tinh bột nghệ

Giúp xương chắc khỏe

Như đã liệt kê trong thành phần kể trên, sữa Ông Thọ còn chứa rất nhiều canxi giúp xương thêm chắc khỏe, ngăn ngừa tình trạng đau nhức xương khớp khi vận động, phòng bệnh loãng xương hoặc hỗ trợ làm lành những vết nứt gãy của xương một cách nhanh chóng. 

Với người lớn tuổi, thường xuyên gặp tình trạng đau mỏi xương khớp thì đây chính là sản phẩm lý tưởng, an toàn cho cơ thể để bổ sung giúp các cơ xương thêm khỏe mạnh và chắc chắn. 

Hơn nữa, việc bổ xung thêm canxi có trong sữa Ông Thọ còn giúp các đối tượng là trẻ em thường thiếu canxi trở lên cao lớn, khắc phục tình trạng còi xương, dễ sâu răng hoặc răng có chất lượng kém, mọc không đều. 

Bổ sung dưỡng chất cho mẹ sau sinh

Với các mẹ bầu sau khi sinh và đang cho con bú thì việc bổ sung chất dinh dưỡng an toàn để phục hồi cơ thể là vô cùng quan trọng. Với thành phần dinh dưỡng trong sữa Ông Thọ kể trên, các nguyên liệu đều được làm từ thiên nhiên rõ nguồn gốc, an toàn. 

Vì thế, có thể giúp mẹ bầu được bồi bổ nhanh chóng các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Ngoài ra, uống sữa Ông Thọ còn giúp mẹ nhanh về sữa, nguồn sữa chất lượng hơn và lợi hơn cho em bé. 

Làm đẹp da 

Không chỉ cung cấp năng lượng cho cơ thể, các thành phần như vitamin A, vitamin B và D đều là các dưỡng chất tuyệt vời giúp làm đẹp cho da và toàn bộ cơ thể. Có thể kết hợp sử dụng sữa Ông Thọ với bột nghệ sẽ là ý tưởng tuyệt vời giúp da của bạn thêm mịn màng, tươi sáng và khoẻ mạnh đó. 

Cách uống sữa ông Thọ để tăng cân

Sữa ông Thọ là sản phẩm phổ biến mà hầu như trong các gia đình đều có. Chúng ta có thể sử dụng sữa ông Thọ trong rất nhiều món ăn để hỗ trợ cho quá trình tăng cân. Dưới đây là một số cách uống sữa ông Thọ để tăng cân nhanh chóng mà bạn có thể tham khảo.

Uống sữa ông Thọ pha loãng

Một trong những cách sử dụng đơn giản nhất đó là pha loãng sữa đặc ông Thọ. Sữa ông Thọ uống sẽ cho hương vị thơm ngon nhất khi được uống nóng. Để pha sữa ông Thọ cho một lần uống, bạn thực hiện pha khoảng 2 muỗng sữa ông Thọ với 200ml nước ấm hoặc nước nóng, khuấy đều và thưởng thức khi nóng.

Với những bạn muốn tăng cân, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng nên uống 2 cốc sữa đặc ông Thọ như vậy mỗi ngày vào 2 lần (sau khi ăn sáng và trước khi đi ngủ) để đạt được hiệu quả tăng cân tốt nhất. Ngoài ra, với cách dùng này, bạn nên uống hết sữa trong 1 lần, tránh để nguội hoặc để lạnh, khi uống lại sẽ mất ngon và có thể gây đau bụng.

Tăng cân với sữa ông Thọ và mật ong

Một trong những cách uống sữa ông Thọ để tăng cân hiệu quả được nhiều người áp dụng đó là uống sữa ông Thọ với mật ong. Mật ong có vị ngọt tự nhiên, chứa nhiều chất dinh dưỡng, chất chống oxy hóa và các dưỡng chất có tác dụng bồi bổ cơ thể. Kết hợp sữa ông Thọ với mật ong sẽ tạo nên một loại thức uống vô cùng bổ dưỡng, rất thích hợp với những người đang có nhu cầu lên cân, tăng cường sức khỏe.

Cách thực hiện như sau:

• Pha 1 – 2 thìa sữa đặc ông Thọ với 200ml nước ấm nóng
• Thêm vào sữa khoảng 2 – 3 thìa cà phê mật ong
• Khuấy thật đều và sử dụng ngay
• Công thức này phù hợp uống 2 lần mỗi ngày và uống sau bữa ăn khoảng 30 – 60 phút

Bạn có biết sữa kết hợp bánh Oreo chứa bao nhiêu calo hay không, để hiểu chi tiết thì hãy xem tại đây.

Kết hợp sữa ông Thọ và sinh tố tăng cân

Sữa ông Thọ là một trong những nguyên liệu không thể thiếu để tạo nên hương vị thơm ngon, béo ngậy cho các món sinh tố trái cây. Các món sinh tố từ trái cây cung cấp cho cơ thể hàm lượng vitamin và nước dồi dào. Khi kết hợp với sữa đặc ông Thọ, món sinh tố sẽ trở thành thức uống tăng cân rất bổ dưỡng, đây là một cách uống sữa ông Thọ để tăng cân rất được mọi người yêu thích.

Cách làm sinh tố trái cây rất đơn giản. Bạn chỉ cần xay nhuyễn trái cây trong máy xay sinh tố với đá vụn và sữa ông Thọ là có ngay một ly sinh tố thơm ngon. Một số loại trái cây làm sinh tố ngon mà bạn có thể thử đó là sinh tố dâu tây, chuối, bơ, đu đủ, mít, thanh long, dưa hấu… Để thấy hiệu quả tăng cân, tốt nhất bạn nên dùng sinh tố sau khi ăn khoảng 30 – 60 phút, hoặc dùng trong bữa ăn nhẹ, mỗi ngày khoảng 2 ly.

Xem thêm: Uống sữa bí đỏ tăng cân

Uống sữa ông Thọ và trứng gà

Uống sữa ông Thọ với trứng gà nghe có vẻ kỳ lạ nhưng đây lại là một trong số những cách uống sữa ông Thọ để tăng cân cực kỳ hiệu quả. Bởi lẽ trứng gà là một loại thực phẩm vô cùng bổ dưỡng, chứa đa dạng các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Hàm lượng protein, vitamin và các chất béo trong trứng gà rất có lợi cho quá trình tăng cân cũng như tăng cường sức khỏe.

Cách thực hiện như sau:

• Dùng 2 lòng đỏ trứng gà ta (có thể lấy cả lòng trắng tùy thích), đánh sơ cho trứng tan
• Thêm 2 – 3 thìa sữa ông Thọ vào trứng gà, đánh đều tay trong 10 phút. Nếu có máy đánh trứng, bạn đánh cho tới khi hỗn hợp quyện đều, sệt mịn và chuyển màu vàng kem là được
• Sử dụng ngay khi chế biến xong. Có thể ăn kèm thêm vài lát bánh mì để tăng thêm vị thơm ngon

Uống sữa ông Thọ với tinh bột nghệ

Tinh bột nghệ cũng được biết tới là một nguyên liệu rất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là với những người ốm yếu. Trong tinh bột nghệ chứa hàm lượng lớn chất curcumin, đây là hoạt chất rất tốt trong việc chăm sóc sức khỏe như điều trị các bệnh về dạ dày, hỗ trợ tăng cường chức năng gan, phục hồi sức khỏe và làn da cho phụ nữ… Bên cạnh đó, curcumin còn có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất trong cơ thể, giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn, tạo tiền đề thuận lợi nhất cho việc tăng cân.

Cách uống sữa ông Thọ để tăng cân với tinh bột nghệ rất đơn giản. Bạn pha 2 – 3 thìa sữa đặc ông Thọ với khoảng 200ml nước ấm 80 độ, khuấy đều cho sữa tan cùng 2 thìa cà phê tinh bột nghệ. Thức uống này nên sử dụng ngay khi còn ấm nóng. Thời điểm tốt nhất để uống sữa tinh bột nghệ đó là sau bữa sáng và sau bữa ăn tối khoảng 30 – 60 phút, mỗi ngày 2 ly.

Một số lưu ý khi tăng cân bằng sữa ông Thọ

Bên cạnh các cách uống sữa ông Thọ để tăng cân thì bạn cũng cần lưu ý một số nguyên tắc sau để việc tăng cân trở nên hiệu quả

• Tăng cân bằng sữa ông Thọ không thích hợp cho người mắc bệnh tiểu đường
• Sử dụng đúng liều lượng mỗi ngày, không nên vì nôn nóng tăng cân mà uống quá nhiều sữa ông Thọ trong ngày. Nên sử dụng hết một hộp sữa trong vòng 1 tuần sau khi mở nắp
• Không dùng sữa không chính hãng, sữa quá hạn sử dụng hay có dấu hiệu hư hỏng
• Xây dựng chế độ sinh hoạt khoa học, ăn ngủ hợp lý, xây dựng thực đơn tăng cân đủ dinh dưỡng cho cơ thể với các chất quan trọng như tinh bột, protein, chất béo tốt, chất xơ…
• Tập thể thao đều đặn để giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn và hỗ trợ lên cân một cách khỏe mạnh

Qua những chia sẻ về cách uống sữa ông Thọ để tăng cân trên đây, hy vọng bạn đã nắm trong tay một bí kíp tuyệt vời để tăng cân hiệu quả. Dù là uống sữa hay với bất kỳ phương pháp hỗ trợ nào, hãy luôn thật kiên trì và chăm chỉ thực hiện để sớm có được cân nặng tăng như ý muốn. S-life chúc bạn tăng cân thành công!