Tập yoga nên mặc gì cho phù hợp và thoải mái nhất?

Trang phục thoải mái sẽ khiến cơ thể vận động tốt hơn trong quá trình tập yoga. Đây là bộ môn kết nối tâm thức nên sự thoải mái về mặt thể chất sẽ có tác động tích cực tới tâm thức. Do đó, câu hỏi tập yoga nên mặc gì được rất nhiều chị em phụ nữ quan tâm. Hãy cùng S-Life tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây nhé!

Nên chọn trang phục có chất liệu thế nào để mặc tập yoga?

Chất liệu là yếu tố quan trọng đầu tiên khi bạn lựa chọn một bộ trang phục tập luyện. Chất vải cần thấm hút tốt, co giãn cao, mềm mại để tạo cảm giác dễ chịu trong từng động tác tập luyện. Vì lẽ đó trước khi tìm câu trả lời tập yoga nên mặc gì, nàng hãy tìm hiểu chất liệu may trang phục nhé.

Mỗi trường phái yoga khác nhau sẽ có những động tác khác nhau. Một thì tập trung vào việc giữ tư thế, một số khác thì cần thay đổi tư thế liên tục khiến cơ thể tăng nhiệt. Vì vậy mà chất vải làm trang phục cũng có sự thay đổi theo loại bài tập.

Trang phục làm từ sợi cotton và sợi đay

Sợi cotton và sợi đay là chất liệu co giãn và thấm hút tốt nhất hiện nay, phù hợp với những loại hình yoga đòi hỏi sự vận động liên tục khiến cơ thể toát nhiều mồ hôi. Vải có nhiều màu sắc nên có thể tạo ra nhiều loại trang phục có kiểu dáng khác nhau.

Chất vải mềm mại, không gây gây kích ứng hay khó chịu cho da trong suốt quá trình tập. Bạn sẽ thêm tự tin để thực hiện trọn vẹn toàn bộ bài tập với những động tác uốn dẻo và thăng bằng.

Trang phục làm từ polyester

Trang phục làm từ sợi polyester là lựa chọn không nên bỏ qua nếu bạn chưa biết đi tập yoga nên mặc gì. Loại vải này phù hợp với những người ra nhiều mồ hôi trong lúc tập luyện. Hoặc những lớp học có cường độ vận động mạnh và động tác khó khiến cơ thể tiết nhiều mồ hôi thì nên chọn quần áo làm từ polyester.

Đặc biệt là lớp học Vinyasa yoga tập trung vào chuyển động với nhịp độ nhanh. Vì thế khiến cơ thể nóng lên và ra mồ hôi trong thời gian ngắn. Một số lớp học Bikram yoga và Hot yoga tập trong phòng nóng sẽ khiến cơ thể toát nhiều mồ hôi. Trang phục làm từ polyester sẽ nhanh khô và thấm hút tốt, tạo sự dễ chịu tối đa trong cả buổi tập.

Trang phục làm từ sợi pha spandex

Nếu bạn chưa biết tập yoga nên mặc gì thì hãy tham khảo trang phục làm từ sợi spandex. Chất vải này còn gọi là thun có độ co giãn cao, êm ái, mềm mại giúp nàng tự tin thực hiện các động tác yoga. Những người theo đuổi bộ môn yoga stretch thường xuyên thực hiện các động tác kéo giãn như xoạc chân thì đừng nên bỏ qua chất vải này nhé.

Những trang phục nên mặc khi tập yoga

Lựa chọn áo mặc khi tập yoga

Sau khi đã biết cần chọn những chất liệu vải nào để may trang phục, nàng hãy khám phá những mẫu áo hot nhất hiện nay dành cho yoga.

Tập yoga dễ dàng với áo bra

Nếu bạn còn đang phân vân chưa biết đi tập yoga nên mặc gì thì hãy sắm ngay cho mình một chiếc áo bra yoga. Áo có thiết kế ôm trọn vòng 1, nâng đỡ và giúp nàng thêm thoải mái thực hiện các động tác trong lớp học.

Áo sẽ dài hơn chân ngực của nàng một chút nên tạo độ quyến rũ và hấp dẫn cho người mặc. Đây là trang phục cực kì phù hợp khi tập yoga vào mùa hè oi nóng. Đặc biệt, dành cho những nàng có vóc dáng thon gọn và muốn phô diễn những đường cong tuyệt vời trên cơ thể.

Nếu bạn có thân hình hơi mũm mĩm hoặc còn e ngại khi mặc bra thể thao thì hãy mặc thêm một chiếc áo lưới hoặc áo croptop dài tay bên ngoài nhé. Set đồ này vừa thời trang lại rất lịch sự phù hợp mặc cả bên ngoài phòng tập.

Áo thun co dãn

Áo thun co dãn là trang phục được nhiều chị em lựa chọn để tập yoga. Ưu điểm là co giãn tốt, thấm hút nhanh, mềm mỏng và không hở quá nhiều nên nàng không còn ngại ngùng khi mặc bộ đồ này ra ngoài phòng tập.

Áo có kiểu dáng ngắn tay dành cho ngày hè nóng nực hoặc những lớp học cần vận động thể chất nhiều. Loại áo dài tay phù hợp với thời tiết se lạnh, không chỉ giữ ấm cơ thể mà còn giúp nàng thực hiện bài chống khủy tay hiệu quả hơn.

Trong lớp yoga thường có những động tác lộn người như trồng cây chuối, bay trên dây,… Do đó, bạn cần lưu ý chọn chiếc áo có độ ôm, không nên rộng quá sẽ bị tuột xuống khi bạn thực hiện các động tác lộn ngược. Áo cũng cần che hết phần thân khi bạn thực hiện động tác kéo căng cơ thể.

Áo ba lỗ tạo sự thoải mái

Áo ba lỗ ôm sát cơ thể để lộ toàn bộ cánh tay và phô ra những đường cong hoàn hảo ở eo và hông. Nếu nàng sở hữu vòng eo con kiến thì đừng ngại diện chiếc áo này khi tới lớp yoga nhé. Áo phù hợp với thời tiết nắng nóng, thiết kế đơn giản nhưng thu hút sự chú ý của đối phương.

Áo crop top hở eo 

Nếu nàng đang băn khoăn chưa biết đi tập yoga nên mặc gì sao không thử ngay một chiếc croptop. Đây là chiếc áo luôn nằm trong top xu hướng trang phục tập luyện được nhiều chị em quan tâm.

Áo có thiết kế đẹp, lạ mắt, màu sắc ấn tượng, độ dài chỉ tới một nửa phần bụng của nàng. Nhờ đó có thể khoe trọn chiếc bụng phẳng lỳ cùng đường cong quyến rũ ở eo. Nàng có thể phối thêm với chân váy hoặc quần jean ngắn để tạo thành set đồ dạo phố cực kì đẹp nữa đó. Một lưu ý nhỏ là nàng cần chọn chiếc áo có độ ôm, không nên rộng quá sẽ bị hở trong lúc tập luyện.

Lựa chọn quần mặc khi tập yoga

Phần bên trên đã giúp nàng biết đi tập yoga nên mặc gì rồi. Tiếp theo, chúng ta sẽ cùng đi chọn những chiếc quần xinh xắn phối cùng áo tập nhé.

Quần đùi thể thao

Quần đùi thể thao có cạp chun co giãn thoải mái giúp nàng thêm tự tin thực hiện các động tác yoga. Trang phục phù hợp với thời tiết nóng, tạo độ ôm và tôn lên vòng 3 cong tròn đầy quyến rũ.

Tuy nhiên, nàng cần chọn quần dài tới tới đầu gối, không nên quá ngắn sẽ gây phản cảm. Đặc biệt là lớp tập yoga không chỉ đơn thuần là bộ môn vận động thể chất mà còn là sự kết nối tâm thức thiêng liêng.

Quần lửng, quần dài co giãn thoải mái

Quần lửng hoặc quần dài là trang phục phù hợp nhất với lớp Yoga. Trang phục vừa lịch sự, đẹp lại giúp nàng thêm tự tin thực hiện nhiều động tác khó. Nếu bạn có đôi chân thon dài thì nên chọn chiếc quần legging ôm sát để tôn lên ưu điểm của cơ thể nhé. Mặc dù vậy, nàng cũng không nên chọn quần bó quá mà để lộ những vùng nhạy cảm trên người.

Quần lót thấm hút mồ hôi

Quần lót là trang phục bên trong nên nhiều chị em chủ quan không lựa chọn kỹ. Để bài tập diễn ra thuận lợi nàng nên chọn quần lót thể thao được làm từ cotton để thấm hút mồ hôi tốt. Nếu nàng thích chất liệu lụa thì nên chọn quần có phần đáy được lót cotton thấm hút mồ hôi tốt.

Phối đồ tập yoga theo lớp

Phần thông tin trên đã giúp nàng thêm gợi ý đi tập yoga nên mặc gì. Lớp yoga hiện nay được chia thành nhiều trường phái với các động tác tập luyện khác nhau. Có những lớp thiên về tốc độ chậm, lớp lại tập trung vào sự thay đổi liên tục động tác. Do đó mà trang phục tập cũng có chút khác biệt. Sau đây là một vài gợi ý trang phục cho từng lớp yoga cụ thể:

Trang phục tập cho lớp Hatha, Yin, Kundalini hoặc yoga phục hồi

Điểm chung của các lớp này là động tác chậm nên khiến cơ thể thoải mái, không bị tăng nhiệt nhiều. Trang phục phù hợp cho lớp học là quần dài cạp cao phối cùng áo dài tay hoặc áo thun. Áo dài tay nàng có thể chọn chiếc croptop để tăng thêm phần quyến rũ, hợp thời trang nhé.

Trang phục cho lớp Ashtanga hoặc Vinyasa yoga

Ashtanga và Vinyasa yoga thiên về chuyển động nhiều hơn, thời gian giữa các động tác thường ngắn nên khiến cơ thể tăng nhiệt nhanh. Bạn cần chọn trang phục tạo sự thoải mái và thoáng mát như quần lửng kết hợp cùng bra thể thao, áo ba lỗ hoặc áo thun ngắn tay. Cần đảm bảo chất vải thấm hút tốt, thoáng mát để cơ thể luôn khô thoáng.

Đồ tập cho lớp Hot Yoga hoặc yoga Bikram

Hai lớp học này liên quan tới nhiệt nên khiến nhiệt độ cơ thể tăng cao. Bài tập trong hai lớp học này có thể kéo dài tới 90 phút nên cần trang phục co giãn tốt, thấm hút cao và khô thoáng. Bạn nên chọn quần ngắn phối cùng áo bra thể thao, croptop hoặc áo ba lỗ trong quá trình tập luyện nhé.

Những trang phục không nên mặc khi tập yoga

Tất cả những trang phục gây cản trở hay tạo cảm giác khó chịu đều không phù hợp để mặc khi tập yoga. Trong đó, những loại trang phục mà nhiều người mặc nhất cần kể đến là:

Giày và tất

Khác với các môn thể thao, bạn nên để chạn trần khi tập yoga. Bởi vì, đôi giày và tất chính là thứ gây cản trở ảnh hưởng đến các động tác thực hiện trên thảm yoga.

Quần bó nhưng không đàn hồi

Vì tính chất này, chiếc quần sẽ khiến những động tác yoga trở nên khó khăn và nặng nề hơn. Đó là chưa kể đến việc chất liệu vải ma sát với da gây mẩn ngứa. Hay là nguy cơ chiếc quần bị rách khi thực hiện những bài tập cần chuyển động nhiều.

Quần quá ngắn

Đồng ý là một chiếc quần ngắn sẽ mang lại sự thông thoáng và không gây cản trở trong quá trình thực hiện động tác yoga. Tuy nhiên, nếu chiếc quần quá ngắn thì nó sẽ khiến cho bạn trở nên kém tự tin vì lo sợ người khác có thể thấy được khu vực “nhạy cảm”.

Đồ lót không thấm hút mồ hôi

Cần đặc biệt chú ý khi chọn đồ lót lúc tập yoga. Nên tránh những bộ đồ lót làm bằng chất liệu thấm hút kém gây ứ đọng mồ hôi tạo cảm giác khó chịu suốt buổi tập.

Áo sơ mi

Muốn tập yoga tốt, ít nhất là bạn cần chuẩn bị một bộ đồ phù hợp với những hoạt động thể chất. Chắc chắn là việc để nguyên bộ đồ sơ mi khi bước về từ nơi công sở không được khuyến khích. Bởi vì bộ đồ gây cản trở tập luyện và rất dễ bị bẩn.

Trang phục quá cũ

Nếu thường xuyên tập yoga thì bạn nên có kế hoạch mua sắm đồ tập thường xuyên. Điều này là để tránh việc phải mặc đi mặc lại bồ đồ quá cũng gây mất tự tin. Ngoài ra, quần áo cũ cũng rất dễ bị sờn rách trong quá trình tập yoga.

Những lưu ý khi lựa chọn trang phục tập yoga

Trang phục tập chất lượng và đẹp sẽ giúp nàng thêm động lực tập luyện. Dẫu vậy, nàng cũng cần lưu ý những điểm sau khi chọn đồ tập yoga nhé:

Chọn chất liệu vải rõ nguồn gốc xuất xứ

Trang phục không những cần đẹp mà cần rõ nguồn gốc xuất xứ để đảm bảo chất vải không gây kích ứng cho da. Bạn nên mua hàng ở những thương hiệu lớn để đảm bảo chất lượng. Để chọn được trang phục vừa cơ thể, bạn nên tới tận nơi để thử đồ.

Màu sắc trang nhã và thanh tao

Yoga là bộ môn kết nối tâm thức, nàng cần chọn màu sắc trang phục trang nhã phù hợp với lớp học. Màu sắc quá chói hoặc quá nổi sẽ gây kích ứng thị giác tạo sự khó chịu cho bản thân và người xung quanh.

Không mặc đồ quá chật

Yoga đòi hỏi những động tác kéo dãn và thăng bằng nên cần đồ tập vừa với cơ thể để thực hiện động tác chuẩn xác hơn. Bạn cần tránh những đồ quá bó gây căng tức và ảnh hưởng tới lưu thông khí huyết.

Bên cạnh tập yoga, nàng nên tập thêm một số bài vận động cường độ cao để cơ thể săn chắc hơn. Ví dụ như chạy bộ trên máy, thiết bị có màn hình hiển thị LCD giúp bạn theo dõi những thông số cá nhân để chọn bài tập phù hợp. Thảm đa lớp của máy sẽ giúp bước chạy êm ái và dễ chịu hơn, tránh gây chấn thương cho cơ thể. Bạn có thể tham khảo các dòng máy chạy bộ chất lượng của S-Life. Chúng tôi là đơn vị chuyên phân phối thiết bị tập luyện nhập khẩu từ nước ngoài.

Bài viết trên đã giúp bạn trả lời câu hỏi đi tập yoga nên mặc gì. Hy vọng bạn sẽ có những set đồ đẹp và phù hợp nhất để tự tin tập luyện nhé. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào, bạn vui lòng liên hệ tới tổng đài của S-Life theo số 1800 2032 - 091 114 5599 hoặc 0916.947.557. Chúng tôi hân hạnh phục vụ và đem tới những sản phẩm chất lượng nhất.