8 cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật

Khi nói về kích thước vòng 1 thì cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật là chủ đề được tranh luận rất nhiều. Vậy thực tế thì những cách thức này có thực sự hiệu quả, và phải áp dụng như thế nào thì mang đến kết quả tốt nhất? Tham khảo cụ thể hơn ở bài viết sau đây bạn nhé!

Vòng 1 của phụ nữ Nhật Bản là bao nhiêu?

Theo nhiều số liệu khảo sát cho thấy, kích thước vòng 1 trung bình của phụ nữ Nhật nằm trong khoảng từ 85 – 89cm. Đây là một con số ấn tượng nếu so với mặt bằng chung của phụ nữ Châu Á. Cũng vì thế mà những cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật là một chủ đề tương đối phổ biến và được đông đảo chị em phụ nữ quan tâm.

Xem thêm: Top 10 bài tập tăng vòng 1 cấp tốc tại nhà – Cập nhật mới nhất

Các ngôi sao Nhật Bản có vòng 1 đẹp ấn tượng

Như đã nói thì phụ nữ Nhật bàn có số đo vòng 1 trung bình ấn tượng, dưới đây là những ngôi sao nữ nổi tiếng tại Nhật Bản được cho là có vòng 1 hoàn hảo hiện nay:

Bật mí 8 cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật

Sau khi đã tham khảo qua số liệu và hình ảnh, chúng ta sẽ tìm hiểu cụ thể hơn những cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật như sau:

Massage ngực

Thao tác massage vòng ngực không chỉ kích thích tăng trưởng mật độ mô cơ mà còn thúc đẩy khí huyết lưu thông dễ dàng hơn. Từ đó mà các mao mạch máu trong khuôn ngực sẽ trao đổi chất dinh dưỡng dễ dàng hơn, tạo điều kiện hình thành các tế bào mô mới khỏe đẹp. Massage cũng tăng cường sự đàn hồi, ngăn ngừa bệnh ung thư vú và đặc biệt là làm da ngực mềm mại hơn. Đây là một cách vô cùng hiệu quả để kích thích tăng vòng 1 mà người Nhật vẫn thường áp dụng trong đời sống hàng ngày.

Xem thêm: Máy massage tăng vòng 1 nào hiệu quả? Top 10 máy massage ngực

Uống sữa đậu nành

Như đã biết thì thành phần dưỡng chất có trong sữa đậu nành là vô cùng dồi dào. Có tới 25-31% canxi, 11-31% vitamin D, 6-10g protein, 5g chất béo, 89 – 125 calo trong 250ml sữa. Đây đều là những hoạt chất cần thiết đối với sự phát triển của mô cơ vùng ngực, giúp duy trì sự nảy nở và căng tròn. 

Sữa đậu nành cũng là loại thức uống tốt cho sức khỏe, được bộ y tế nước ngày khuyến nghị nên sử dụng thường xuyên khi cần tới một chế độ ăn uống lành mạnh. Vì thế mà hầu hết phụ nữ Nhật Bản đều có thói quen uống sữa đậu nành vào buổi sáng để kích thích tuyến vú phát triển, cải thiện sức khỏe theo chiều hướng tích cực.

Ăn đu đủ

Hoạt chất Papain trong đu đủ giúp chuyển hóa dưỡng chất và đẩy nhanh tốc độ hấp thụ năng lượng trong cơ thể. Nó cũng giúp quá trình tăng trưởng mô cơ ở ngực diễn ra nhanh hơn, duy trì sự săn chắc và đảm bảo vòng 1 nảy nở. Đu đủ cũng hỗ trợ cơ thể sản sinh ra nhiều Estrogen tự nhiên, điều hòa kinh nguyệt, giúp da hồng hào mịn màng trông thấy.

Ngoài ra thì đu đủ cũng là một loại nguyên liệu phổ biến trong các món ăn truyền thống của Nhật Bản, dễ dàng sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày. Nhờ đó mà loại trái cây này dần trở thành phương án hỗ trợ tăng trưởng vòng 1 tích cực được nhiều chị em phụ nữ tin dùng. 

Ăn nhiều rong biển

Một trong những cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật chính là tận dụng các món ăn có thành phần chính là rong biển. Đây là loại thực phẩm chứa nhiều Vitamin, chất xơ, canxi, protein và khoáng chất cần thiết để thúc đẩy tuyến vú phát triển. Đặc biệt là hợp chất Fertile Clement trong rong biển giúp khí huyết lưu thông mạnh mẽ, cân bằng nội tiết tố trong cơ thể.

Đây là lý do vì sao hầu hết phụ nữ Nhật bản đều chăm chỉ ăn rong biển trong các bữa ăn hàng ngày với mục tiêu cải thiện số đo vòng 1 hiệu quả. 

Ăn trứng gà hấp mật ong

Trứng gà và mật ong là các loại thực phẩm chứa nhiều protein, vitamin e tự nhiên. Vì vậy người Nhật đã nhanh chóng kết hợp 2 loại thực phẩm này để tạo thành món trứng gà hấp mật ong tốt cho sức khỏe, đồng thời kích thích hình thành mô ngực mạnh mẽ hơn. 

Việc bổ sung dưỡng chất từ món ăn này sẽ giúp vòng 1 được cải thiện tương đối rõ rệt, nhất là trong giai đoạn cơ thể đang dậy thì. Điều này có thể nhận thấy thông qua việc các chế độ ăn dành cho phụ nữ Nhật Bản thường xuyên xuất hiện trứng và mật ong trong bảng nguyên liệu.

Ngâm nước nóng

Đây là một trong nhiều cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật, đã được chứng minh về mức độ hiệu quả trong thực tế. Trong suốt thời điểm ngâm nước nóng, khí huyết sẽ lưu thông mạnh mẽ hơn, thúc đẩy quá trình tăng trưởng và hình thành mô ở ngực nhanh gấp 3 lần so với hình thường.

Kèm theo đó là văn hóa tắm suối nước nóng quen thuộc tại Nhật cũng tạo điều kiện để phương pháp này được thực hiện dễ dàng hơn. Nhiều phụ nữ còn cho biết họ kết hợp với các động tác massage khi ngâm nước nóng nhằm thúc đẩy tăng kích thước vòng 1 tối đa.

Xem thêm: 10 cách massage ngực SĂN CHẮC chống chảy xệ an toàn TẠI NHÀ

Thuốc nở ngực

Không chỉ có thói quen sinh hoạt và ăn uống lành mạnh, phụ nữ Nhật Bản cũng thường xuyên ưu tiên sử dụng các loại thuốc kích thích nở ngực. Việc xoa bóp massage vòng 1 kèm theo các loại thuốc có thành phần dưỡng chất sẽ kích thích quá trình hình thành mô ngực diễn ra mạnh mẽ hơn. Tổng thể kích thước vòng 1 tăng lên đáng kể, giữ được sự săn chắc và hình thành khuôn ngực chuẩn một cách dễ dàng.

Ở thời điểm hiện tại, có rất nhiều dòng sản phẩm thuốc nở ngực được sản xuất tại Nhật Bản. Bao gồm dạng bôi ngoài da hoặc uống như BBB Orihiro, DHC Este Mix, Gogo Big

Tập thể dục

Trong những cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật thì các bài tập luyện thể chất vẫn luôn được áp dụng. Chủ yếu là các bài tập như sau:

Bài tập chống đẩy vào tường

Thao tác chống đẩy vào tường góp phần làm giảm mỡ tích tụ tại khu vực vai và lưng, cùng với đó là tăng cường mật độ sợi cơ tại những vùng liên kết giữa vai và ngực. Nhờ vào đó mà kích thước vòng 1 sẽ được cải thiện đáng kể, dễ dàng nhận thấy bằng mắt thường.

• Đứng cách bờ tường khoảng 50cm, giữ thẳng người và 2 chân mở rộng ngang so với phần hông.
• Duỗi thẳng cánh tay, đặt ngang vai và chống vào bờ tường sao cho cánh tay đủ để duỗi thẳng
• Gập khuỷu tay và nghiêng người về phía trước, tới khi mũi gần sát tường thì ngừng lại
• Dồn lực vào cánh tay để đẩy người trở lại tư thế đứng thẳng ban đầu, thực hiện lặp lại khoảng 20 lần chống đẩy

Bài tập đẩy ngực Bench Press

Đây chắc chắn là bài tập hỗ trợ tăng cường vòng 1 nhanh nhất, hữu hiệu dành cho cả nam và nữ giới. Tuy nhiên áp lực lên cơ bắp vùng ngực, vai và tay là rất lớn trong quá trình thực hiện. Do đó hãy tiến hành theo các bước sau đây để đảm bảo không bị chấn thương:

• Nằm ngửa trên ghế đẩy tạ, lựa chọn trọng lượng tạ phù hợp với khả năng đẩy của cánh tay
• Hít vào và hạ thanh đòn tạ xuống cho tới khi tạ gần chạm với ngực, giữ tư thế trong 1 giây rồi gồng lực để đẩy thẳng tay lên
• Khi tạ đạt độ cao hết cỡ, giữ 1 nhịp rồi hạ tay xuống cho thanh tạ chạm sát với ngực, lặp lại thao tác này với số lần hợp lý trong buổi tập.

Bài tập hít đất tăng vòng 1

Đây cũng là một cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật, áp dụng được từ mức cơ bản cho tới nặng tùy thuộc nhu cầu người tập. Nếu đang trong giai đoạn đầu, bạn có thể thực hiện như sau:

• Tiến vào tư thế hít đất với 2 tay chống thẳng xuống sàn nha, 2 tay đặt dưới vai và hướng ngón tay về phía trước.
• Duỗi thẳng lưng và chân để toàn thân tạo thành đường thẳng trên sàn nhà
• Từ từ hạ khuỷu tay để lồng ngực chạm sát với sàn nhà, giữ 1 nhịp rồi dồn lực vào tay và vai để đẩy người lên
• Khi đã đẩy lên vị trí cao nhất, từ từ hạ tay để đưa người xuống thấp, thực hiện luân phiên với số lần cần thiết.

Một số mẹo giúp tăng vòng 1 hiệu quả nhất

Bên cạnh những cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật phổ biến, chúng ta cũng có thể áp dụng thêm một số mẹo sau đây:

• Điều chỉnh thói quen sinh hoạt hàng ngày, cụ thể là chế độ ngủ nghỉ để cơ thể phát triển một cách tốt nhất, đặc biệt là trong giai đoạn dậy thì.
• Thay đổi tư thế trong một số trường hợp, tránh gây chèn ép khiến vòng 1 bị xô đẩy hoặc phát triển bị lệch.
• Bổ sung dinh dưỡng cần thiết trong quá trình cơ thể phát triển, đặc biệt là các loại thực phẩm giàu Protein.
• Mặc áo ngực rộng hơn 1 số so với tiêu chuẩn, tạo điều kiện để vòng 1 phát triển tăng kích thước dễ dàng.
• Sử dụng các biện pháp thẩm mỹ để kích thích tăng trưởng, hay thậm chí là phẫu thuật để tăng số đo nếu cần thiết.

Trên đây là toàn bộ những thông tin về cách làm tăng vòng 1 cấp tốc của người Nhật. Hy vọng sẽ giúp chị em có cái nhìn chính xác về việc phát triển kích thước vòng 1 cũng như có được sự tự tin trong cuộc sống. Và đừng quên đón đọc những bài viết tiếp theo của S-Life trong thời gian tới bạn nhé!