Chườm nóng bụng có tác dụng gì đối với cơ thể?

Chườm nóng bụng là một liệu pháp chăm sóc sức khỏe, hỗ trợ điều trị bệnh và thư giãn được rất nhiều người áp dụng. Đây cũng được xem là mẹo giảm đau, làm dịu bụng hiệu quả tại nhà đối với hầu hết các trường hợp đau bụng, khó chịu vùng bụng. Vậy chính xác thì chườm nóng bụng có tác dụng gì, mang lại lợi ích gì cho sức khỏe?

Chườm nóng là gì?

Chườm nóng là phương pháp sử dụng một dụng cụ có nhiệt độ ấm nóng nhất định để làm nóng một vị trí trên cơ thể. Thông thường chườm nóng vùng bụng có thể được thực hiện với những dụng cụ quen thuộc như khăn nóng, nước nóng, chai lọ nóng, trứng nóng, các thực phẩm có tính nóng như sả, gừng,…

Bởi nhu cầu chườm nóng là nhu cầu rất phổ biến nên hiện nay trên thị trường cũng phát triển khá nhiều loại túi chườm chuyên dụng, giúp việc chườm nóng bụng trở nên tiện lợi hơn. Nhờ nhiệt độ cao từ túi chườm mức nhiệt ở vị trí trường sẽ nhanh chóng lan trên toàn bộ vùng bụng giúp các mạch máu dưới da hoạt động tốt hơn, tăng tuần hoàn máu và giúp thư giãn vùng bụng.

Chườm nóng bụng có tác dụng gì?

Không phải ngẫu nhiên mà chườm nóng bụng lại là liệu pháp chăm sóc sức khỏe được rất nhiều chuyên gia khuyên dùng. Sau đây là một vài công dụng tuyệt vời giúp bạn đọc giải đáp được chườm nóng bụng có tác dụng gì.  

Làm ấm cơ thể

Chườm nóng nói chung và chườm nóng bụng nói riêng được xem là phương pháp làm ấm cơ thể hiệu quả nhanh chóng nhất. Nhiệt độ cao từ túi chườm sẽ nhanh chóng thẩm thấu trên vùng bụng, lan tỏa ra xung quanh và giúp sưởi ấm cơ thể nhanh chóng. Đặc biệt là trong thời tiết mùa đông lạnh, chườm bụng là biện pháp hữu hiệu giúp chúng ta duy trì nhiệt độ cơ thể để chống lại thời tiết giá rét.

Tăng lưu thông máu

Nhiệt lượng lớn từ túi chườm đóng vai trò tăng lưu thông máu hiệu quả, là một trong những mục đích chườm nóng bụng có tác dụng gì được nhiều người áp dụng. Chườm nóng cho bụng sẽ giúp toàn bộ phần bụng được làm ấm nhanh chóng, kích thích các mạch máu dưới da giãn nở, từ đó giúp cho hoạt động tuần hoàn, lưu thông máu diễn ra dễ dàng hơn.

Giãn cơ, giảm đau dây chằng

Đối với những người đang phải chịu cơn đau đớn do sưng đau vùng cơ, dây chằng do chấn thương thì chườm nóng có thể giúp giảm đau nhanh chóng. Việc chườm nóng bụng có tác dụng gì trong khoảng 20 – 30 phút sẽ giúp làm co mạch tại chỗ nhanh chóng, xoa dịu cơn đau và thư giãn cơ dây chằng. Để tăng hiệu quả, bạn có thể chườm nóng thêm cả phần lưng để giãn cơ bắp và tăng lưu thông máu tốt hơn.

Cải thiện hoạt động tiêu hóa 

Chườm nóng vùng bụng, đặc biệt là chườm nóng bụng có tác dụng gì ở vùng bụng trên sẽ giúp tăng hiệu quả hoạt động của các cơ quan tiêu hóa. Phương pháp này sẽ kích thích phần dạ dày, ruột non hoạt động tốt hơn, tăng hiệu quả hấp thụ thức ăn, dưỡng chất vào cơ thể. Đồng thời, chườm bụng cũng giúp giảm nhanh chóng các triệu chứng tiêu hóa như đầy bụng, chướng bụng, đầy hơi, khó tiêu,… khi ăn uống không đúng cách.

Hỗ trợ hệ bài tiết 

Nếu như chườm nóng bụng có tác dụng gì ở bụng trên giúp cải thiện tiêu hóa thì chườm nóng bụng dưới lại có tác động đến những cơ quan chịu trách nhiệm cho hoạt động bài tiết. Nhiệt lượng khi làm ấm vùng bụng dưới sẽ đẩy lùi nhanh chóng các triệu chứng của lạnh bụng, tiêu chảy hay khó tiêu, cải thiện tình trạng táo bón, tăng cường các chứng năng của hệ tiết niệu, bài tiết hiệu quả.

Thư giãn tinh thần

Một trong những hiệu quả không thể không kể đến khi nhắc tới chườm nóng bụng có tác dụng gì đó tác công dụng thư giãn tinh thần. Chườm nóng nói chung là phương pháp thư giãn được rất nhiều người yêu thích, mang lại sự dễ chịu, nhẹ nhàng nhanh chóng. Vùng bụng được chườm nóng với sự giãn nở mạch máu, giải tỏa ứ đọng sẽ xua tan sự khó chịu, mệt mỏi, giúp chúng ta được thư giãn và tận hưởng tối đa.

Giảm đau bụng kinh

Nhắc tới chườm nóng bụng có tác dụng gì thì không thể bỏ qua tác dụng giảm đau bụng kinh đối với phụ nữ. Từ lâu, chườm bụng đã được xem là phương pháp đẩy lùi hiệu quả các cơn đau, khó chịu do tử cung co bóp trong kỳ kinh nguyệt của chị em. Việc chườm nóng tại chỗ ở phần bụng dưới sẽ làm giãn cơ bụng, giảm co thắt cơ, thư giãn vùng chậu, giảm sung huyết, đánh tan máu đông và giúp chị em cảm thấy dễ chịu nhanh chóng.

Giảm mỡ bụng

Chườm nóng bụng để giảm mỡ bụng cũng là phương pháp làm đẹp, chườm nóng bụng có tác dụng gì được nhiều người áp dụng. Nhiệt lượng cao từ túi chườm khi sử dụng trên vùng da bụng sẽ tạo sức nóng tới những tế bào mỡ bụng cứng đầu. Từ đó giúp làm mềm, đánh tan mỡ thừa, đào thải mỡ ra ngoài bằng việc thoát mồ hôi qua mô da để phần bụng trở nên săn chắc, thon gọn hơn.

Với phương pháp này, chị em có thể chườm nóng bụng với khăn nóng thông thường, hoặc sử dụng các loại túi chườm thảo dược, chườm bụng massage với rượu gừng, nghệ,… để giúp đạt hiệu quả giảm mỡ như ý và giúp phần da bụng được săn chắc hơn.

Cách chườm nóng hiệu quả

Chườm nóng bụng có tác dụng gì sẽ đạt hiệu quả tốt nhất khi thực hiện đúng cách. Thông thường, có 2 cách chườm nóng bụng phổ biến, đơn giản nhất mà bạn có thể thực hiện tại nhà là chườm khô và chườm ướt.

Cách chườm nóng khô

Phương pháp này chủ yếu giúp làm ấm, giảm đau bụng, giảm sưng viêm và đánh tan máu bầm. Bạn sử dụng túi chườm hoặc các dụng cụ cần thiết để đảm bảo chất lỏng (nếu có) không chảy ra gây ướt.

• Chuẩn bị dụng cụ: nước nóng, nhiệt kế, túi đựng hoặc chai lọ, khăn bông.
• Sử dụng nhiệt kế đo nhiệt độ nước nóng, pha chế để có mức nhiệt như ý muốn. Hoặc có thể kiểm tra độ nóng bằng cách thử tương tác với da.
• Bỏ nước nóng vào dụng cụ đựng, bọc thêm khăn bông bên ngoài nếu muốn.
• Chườm túi lên vùng bụng tại vị trí mong muốn trong ít nhất 15 phút.

Cách chườm nóng ướt

So với chườm nóng khô, chườm nóng ướt cũng mang lại nhiều hiệu quả giảm đau, giảm sưng viêm và tăng lưu thông máu. Tuy nhiên phương pháp này được cho là có kết quả nhanh chóng hơn chườm khô và có thể dùng được cho các trường hợp như vết thương hở, nhiễm trùng nhẹ hay u nhọt vùng bụng.

• Chuẩn bị bồn, chậu đựng nước, nước chườm hoặc nước muối sinh lý (vô trùng nếu dùng cho vết thương hở), vải hoặc khăn bông.
• Kiểm tra nước ở nhiệt độ 37 – 45 độ C. Dùng vải thấm nước nóng, vắt ráo nước nước và đắp trực tiếp lên vùng cần chườm 10 – 20 phút.
• Ngoài ra, bạn cũng có thể ngâm mình trong bồn nước ấm để chườm nóng cho vùng bụng trong thời gian 10 – 20 phút. 

Chườm nóng bụng nhiều có tốt không?

Mặc dù đã biết rõ chườm nóng bụng có tác dụng gì nhưng không có nghĩa là ai cũng có thể chườm nóng hay chườm càng nhiều càng tốt. Việc lạm dụng chườm nóng quá nhiều có thể không tốt, không mang tới hiệu quả mong muốn, ngược lại còn tiềm ẩn các rủi ro rất nguy hiểm.

Cụ thể, các tác dụng của chườm nóng bụng sẽ được phát huy tốt nhất khi chúng ta thực hiện chườm ở mức nhiệt lý tưởng 37 – 45 độ C (hoặc không cao hơn 50 độ C) và thời gian không quá 30 phút. Việc chườm nóng quá nhiều, quá lâu có thể gây ra tình trạng bỏng rát, khó chịu cho da.

Ngoài ra, việc chườm bụng cũng sẽ không thích hợp cho phụ nữ mới sinh con. Do đó các mẹ bầu không nên chườm bụng nhiều mà hãy để tử cung ổn định 3 – 6 tháng sau đó mới bắt đầu các phương pháp chườm ấm.

Chườm nóng bụng mỗi ngày có tốt không?

Với những tác dụng của chườm nóng bụng đã kể trên, có thể khẳng định được rằng chườm nóng mỗi ngày là thói quen rất tốt cho sức khỏe. Việc chườm ấm bụng không chỉ xua tan nhanh chóng các triệu chứng khó chịu mà còn hỗ trợ thư giãn tinh thần cũng như kích thích hoạt động của các cơ quan trong cơ thể.

Chườm nóng cũng được xem là một biện pháp thúc đẩy giấc ngủ tự nhiên, bạn có thể chườm bụng 20 – 25 phút vào buổi tối mỗi ngày trước khi ngủ để thư giãn cơ thể và giúp dễ ngủ hơn, ngủ ngon hơn. Mặc dù vậy, hãy thực hiện chườm nóng với mức nhiệt vừa phải, không nên chườm bụng quá nóng hoặc quá lâu để tránh bị nóng rát.

Trên đây là các thông tin giúp bạn đọc giải đáp chườm nóng bụng có tác dụng gì. S-life hy vọng bài viết đã mang tới kiến thức bổ ích để bạn đọc có thể tự chăm sóc sức khỏe tại nhà cho bản thân và cả gia đình.