Bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới là bệnh gì?

Đau lưng dưới ở nam giới là tình trạng tương đối phổ biến, có thể bắt gặp ở người lớn tuổi và những người trẻ. Cơn đau lưng dưới lan xuống gần mông và chân gây ra nhiều khó khăn, bất tiện trong công việc và sinh hoạt hàng ngày. Vậy bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới là bệnh gì, cách chữa trị như thế nào? Cùng chúng tôi tìm hiểu ngay sau đây.

Bị đau lưng gần dưới mông ở nam giới là gì?

Tình trạng đau lưng dưới là các cơn đau lưng xuất hiện dọc từ khu vực lưng dưới, kéo xuống gần mông và đôi khi lan cả xuống chân. Các cơn đau lưng này thường xuất hiện đột ngột, được kéo dài từ phần đốt sống L1 tới L5, cảm giác đau ê ẩm, tế dọc phần sau cơ thể rồi nhanh chóng biến mất.

Các trường hợp bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới sẽ có mức độ đau và biểu hiện khác nhau ở mỗi người. Tuy nhiên, đa phần nam giới bị đau lưng dưới thường có các triệu chứng phổ biến như:

• Đau nhức âm ỉ tại khu vực thắt lưng, cảm giác căng tức ở hông, xương chậu kèm theo các cơn co thắt cơ.
• Cảm giác đau nhói, ngứa rát râm ran từ khu vực lưng dưới, thắt lưng tới mông, đùi sau, cẳng chân, bắp chân và bàn chân.
• Cơn đau nhói xuất hiện đôi lúc ở lưng dưới, đôi lúc ở bàn chân hoặc các ngón chân.
• Đau lưng nghiêm trọng hơn khi đứng ngồi ở một vị trí quá lâu.
• Đau nặng hơn khi nằm ngủ và giảm khi di chuyển, vận động.
• Đau lưng dọc theo vị trí của dây thần kinh tọa.

Bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới có thể là bệnh gì?

Khu vực lưng dưới gần mông là nơi tập trung của nhiều dây thần kinh, cơ quan và xương khớp quan trọng trong cơ thể. Vì vậy là bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới có thể sẽ là dấu hiệu liên quan tới nhiều bệnh lý. Một số căn bệnh phổ biến gây ra biểu hiện đau lưng dưới ở nam giới như sau.

Viêm xương khớp cột sống thắt lưng

Những người lớn tuổi hoặc người thừa cân, béo phì, người đã từng bị chấn thương cột sống dễ gặp phải tình trạng viêm xương khớp cột sống thắt lưng. Bệnh này gây ra cơn đau ê buốt tại khu vực lưng dưới, cảm giác đau tăng dần mỗi ngày nếu không được điều trị kịp thời.

Thoát vị đĩa đệm

Một trong những bệnh lý thường gặp đến khi bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới đó là thoát vị đĩa đệm. Bệnh này thường xảy ra ở nam giới độ tuổi 35 – 50 tuổi, khi mà phần đĩa đệm giữa 2 đốt sống bị trượt ra khỏi vị trí, gây chèn ép lên các rễ thần kinh. Người bệnh thoát vị đĩa đệm sẽ cảm thấy đau buốt, tê bì dọc vùng cột sống và lưng dưới, cơn đau nặng hơn khi vận động nặng hoặc đứng lên, ngồi xuống. 

Thoái hóa cột sống thắt lưng

Bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng do xương sống bị lão hóa gây nên, thường gặp nhiều nhất ở người cao tuổi. Tình trạng này do các đốt sống bị thoái hóa, ma sát với gây thần kinh lưng dưới, dẫn tới các cơn đau lưng gần mông ở cả nam và nữ. Tình trạng sẽ nặng hơn và buổi tối hoặc khi thời tiết trở lạnh.

Xem thêm: Bài tập chữa đau xương cụt hiệu quả

Hẹp ống sống

Hẹp ống sống là tình trạng phần ống sống bị thu hẹp bất thường, tạo ra sự chèn ép lên tủy sống cùng dây thần kinh. Bệnh này gây ra cơn đau nhức, tê bì thắt lưng cùng các chi, nặng hơn có thể dẫn tới liệt một số bộ phận trên cơ thể. 

Đau dây thần kinh tọa

Bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới cũng có thể là dấu hiệu cảnh báo căn bệnh đau dây thần kinh tọa. Các cơn đau lưng này thường xuất hiện đột ngột, gây ra đau nhức rồi nhanh chóng biến mất. Cơn đau tập trung nhiều ở lưng dưới, gần mông bên trái hoặc bên phải và có thể lan xuống đùi, mông hay bên chân tương ứng.

Đau cơ xơ hóa

Bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới cũng có thể là một dấu hiệu quả đau cơ xơ hóa. Đây là tình trạng cơn đau lưng dưới có thể lan sang nhiều vùng cơ thể khác, kèm theo các chứng rối loạn về tâm trạng, giấc ngủ, nhận thức,…

Nguyên nhân khác khiến nam giới bị đau lưng dưới gần mông

Ngoài các nguyên nhân về bệnh lý, bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới cũng có thể xảy ra bởi một số nguyên nhân rất dễ gặp trong cuộc sống.

• Căng cơ, bong gân: nam giới bị bong gân hay căng cơ do vận động quá mức dễ khiến vùng thắt lưng bị đau. Cơn đau nếu nhẹ có thể nghỉ ngơi và tự thuyên giảm nhưng nếu nghiêm trọng có thể cần can thiệp phẫu thuật.
• Thừa cân, béo phì: người thừa cân với trọng lượng cơ thể lớn rất dễ mắc các căn bệnh xương khớp. Hệ xương khớp, đốt sống bị quá tải do cơ thể quá nặng gây ảnh hưởng tới vận động, dẫn tới các cơn đau nhức lưng dưới trong thời gian dài. 
• Thói quen lười vận động, ngồi lâu ở nhân viên văn phòng khiến máu lưu thông kém, gây tắc nghẽn ở vùng thắt lưng dẫn tới đau lưng.
• Chấn thương cột sống do tai nạn, do tập thể thao hay do điều trị chấn thương sai cách cũng là nguyên nhân bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới.
• Chế độ ăn thiếu chất, đặc biệt là canxi khiến xương khớp không được nuôi dưỡng đủ chất, gây ra đau nhức lưng, co rút cơ và tê bì chân tay.

Đau lưng dưới gần mông ở nam giới có nguy hiểm không?

Như đã thấy, tình trạng bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới có thể là dấu hiệu của rất nhiều loại bệnh khác nhau, trong đó có cả bệnh nghiêm trọng và không nghiêm trọng. Trường hợp bị đau nhẹ trong thời gian ngắn, người bệnh có thể chỉ cần nghỉ ngơi, ăn uống đầy đủ là có thể thuyên giảm nhanh chóng.

Mặc dù vậy, nếu như bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới kéo dài trên 2 tháng không dứt thì người bệnh cần thăm khám chi tiết tại các bệnh viện. Bởi lẽ đây có thể là cảnh báo nghiêm trọng cho các tổn thương lớn hoặc bệnh lý liên quan tới xương khớp, nội tạng.

Nhìn chung, cơn đau lưng dưới ở nam nếu nhẹ do tê mỏi, lười vận động thì không quá nguy hiểm và có thể dễ dàng khắc phục. Tuy nhiên tốt nhất chúng ta cũng không nên quá chủ quan mà cần theo dõi kỹ các biểu hiện của mình để sớm phát hiện bệnh và tránh các biến chứng đáng tiếc. 

Cách khắc phục đau lưng dưới gần mông ở nam giới

Bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới ở mức độ nhẹ có thể được khắc phục đơn giản ngay tại nhà. Bạn có thể tham khảo một số giải pháp dưới đây để làm giảm các cơn đau lưng khó chịu tại lưng dưới.

Chườm lưng giảm đau

Chườm lưng là cách giảm bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới có hiệu quả rất nhanh chóng. Bạn sử dụng túi đá hoặc túi chườm lạnh lên vùng lưng để làm chậm quá trình sưng viêm, thúc đẩy lưu thông máu và giảm co thắt dây thần kinh gây đau lưng. Phương pháp này cần thực hiện càng sớm càng tốt trong 48 giờ kể từ khi bị đau do chấn thương.

Massage

Bên cạnh chườm lạnh thì massage cũng sẽ giúp đả thông kinh mạch, tăng lưu thông máu và giải tỏa cơn đau nhanh chóng. Bạn chỉ cần thực hiện một số động tác xoa bóp, massage cơ bản để giãn cơ, làm giảm cơn đau và giúp thư giãn cơ thể, hồi phục cơ bắp hiệu quả.

Nghỉ ngơi thư giãn

Người bị đau lưng do làm việc quá sức cần nghỉ ngơi lập tức, hạn chế lao động tay chân hoặc vận động quá mạnh. Tránh các hoạt động gắng sức khi cơ thể chưa phục hồi vì có thể khiến tình trạng đau không thuyên giảm, thậm chí dẫn đến các biến chứng không mong muốn.

Kiểm soát cân nặng

Cân nặng lớn gây áp lực lên cột sống và dễ dẫn tới đau nhức thắt lưng. Vì vậy bạn cần có thế hoạch giảm cân, kiểm soát cân nặng hợp lý. Kết hợp ăn kiêng với vận động giảm cân được xem là giải pháp khoa học, an toàn để giảm cân cũng như khắc phục tình trạng bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới.

Vận động phù hợp

Trong một số trường hợp, bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới sẽ do việc ngồi nằm quá lâu gây nên. Lúc này, người bệnh cần có kế hoạch vận động, luyện tập thích hợp. Thực hiện các động tác vận động vừa sức để giúp cơ thể linh hoạt hơn, giảm đau nhức mà không khiến cho bệnh tình trở nên nghiêm trọng.

Sinh hoạt đúng tư thế

Giữ tư thế đúng trong sinh hoạt có ảnh hưởng không nhỏ đến các cơn đau thắt lưng ở nam giới. Vì vậy hãy luôn nhớ đi đứng, ngồi thẳng lưng, tránh cong gù, vặn lưng, vẹo cột sống. Đồng thời nên có một tư thế phù hợp khi nằm ngủ để tránh đau lưng. Tốt nhất người bệnh nên nằm ngửa, kê gối dưới đùi, hoặc nằm nghiêng và kẹp gối giữa hai chân để làm dịu cơn đau trong lúc ngủ. 

Xây dựng chế độ dinh dưỡng thích hợp

Nên nuôi dưỡng và tăng cường sức khỏe cho xương khớp bằng chế độ dinh dưỡng. Theo đó, người bệnh cần chú ý bổ sung thêm canxi và vitamin D trong chế độ ăn từ thực phẩm chức năng hoặc một số thực phẩm giàu dưỡng chất cho xương như: thịt đỏ, trứng, cá, sữa, các loại đậu, các chế phẩm từ sữa,… 

Cách phòng tránh bệnh đau lưng dưới gần mông ở nam giới

Một số lưu ý dưới đây sẽ là gợi ý quan trọng giúp anh em phòng tránh tình trạng bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới.

• Xây dựng chế độ ăn dinh dưỡng, khoa học, đủ chất và cân bằng năng lượng.
• Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày và tăng cường bù nước khi chơi thể thao, vận động thể chất.
• Duy trì cân nặng và kiểm soát hình thể, tránh việc tăng cân quá nhanh hay cân nặng quá lớn.
• Tập luyện thể thao khoa học, nghỉ ngơi hợp lý, tập đúng kỹ thuật và luôn khởi động kỹ càng để tránh chấn thương.
• Hạn chế mang vác nặng, khom gù lưng khi lao động.
• Thăm khám sức khỏe toàn diện định kỳ để sớm phát hiện các vấn đề sức khỏe bất thường.

Trên đây là một số thông tin mà S-life đã chia sẻ giúp bạn đọc hiểu rõ hơn về tình trạng bị đau lưng dưới gần mông ở nam giới. Đừng quên trang bị thêm nhiều kiến thức bổ ích khác để luôn làm chủ sức khỏe của mình và luôn có một cơ thể khỏe mạnh cả về thể chất lẫn tinh thần.