Bật mí cách ngâm rượu gừng giảm mỡ bụng đơn giản hiệu quả

Gừng là một loại thực phẩm rất quen thuộc trong mỗi căn bếp của gia đình Việt. Và một số nghiên cứu cho thấy gừng giúp ích rất nhiều trong việc giảm cân. Tuy nhiên cách ngâm rượu gừng giảm mỡ bụng có hiệu quả không thì hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.

Vài điều cần biết về gừng

Gừng là một loại củ có nguồn gốc từ Đông Nam Á và đã được người dân nơi đây sử dụng hàng thế kỉ qua như một loại gia vị cho các món ăn truyền thống. Ngoài ra gừng còn lại một loại thuốc có tính nóng, dùng trong chữa trị các bệnh như cảm cúm, phong hàn,… và giúp làm ấm cơ thể trong những ngày thời tiết lạnh.

Theo các nghiên cứu khoa học, các hợp chất trong gừng có tác dụng chống oxy hóa và kháng viêm. Điều này có thể có lợi cho cơ thể theo nhiều cách khác nhau như giúp bạn giảm được vùng mỡ ở bụng chẳng hạn.

Người ta có thể sử dụng gừng nguyên củ tươi hoặc được mài dưới dạng bột khô.

Xem ngày: Những nguyên tắc uống nước gừng đúng cách tốt cho sức khỏe

Gừng giúp giảm mỡ bụng như thế nào?

Theo một nghiên cứu, trong gừng có chứa các hợp chất gọi là zingerone và shogaols rất có lợi trong quá trình đốt cháy lượng chất béo đang lưu trữ trong cơ thể. Cũng trong nghiên cứu này, nếu bạn uống 1 gam bột gừng mỗi ngày trong 12 tuần liên tục thì sẽ giảm được đáng kể cảm giác thèm ăn và các số đo trên cơ thể.

Khi được dùng để ngâm rượu, gừng sẽ phát huy tối đa tác dụng giúp giảm mỡ bụng của bạn. Dùng rượu ngâm gừng mát xa vùng bụng sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất tại tế bào lưu trữ mỡ, giúp chuyển hóa mỡ thừa và tăng tốc độ đào thải. Điều đó sẽ giúp bạn giảm được ngay 3 – 4cm vòng bụng chỉ trong một tuần áp dụng. Thật tuyệt vời đúng không nào!

Tuy nhiên, tác dụng giảm mỡ bụng của gừng cũng phụ thuộc vào cơ địa của mỗi người. Chưa có nghiên cứu cụ thể về điều này, nhưng trong khảo sát thì cùng một liều lượng sử dụng thì tác dụng của một số người tốt hơn những người còn lại. Điều này cần nghiên cứu thêm để có thể chứng thực về điều này.

 Nếu bạn là một người đang dị ứng với gừng, thì bạn có thể áp dụng thực đơn món ăn sáng ít calo để có thể giảm được mỡ bụng một cách nhanh chóng, giúp bạn lấy lại vòng eo vốn có của mình.

Cách ngâm rượu gừng giảm mỡ bụng

Ngâm rượu là một điều quá quen thuộc với nhiều người tại Việt Nam, rượu gừng cũng không ngoại lệ. Để ngâm rượu giảm mỡ bụng bạn có thể áp dụng theo cách sau:

• Rửa sạch gừng, cạo vỏ và cắt củ gừng thành từng khúc có kích thước bằng ngón tay út
• Có thể giã củ gừng trước khi bắt đầu ngâm

• Sử dụng rượu có nồng độ cao để ngâm rượu
• Tỉ lệ ngâm thường sẽ vào khoảng 1kg gừng sẽ ngâm với 1 lít rượu
• Sau một tháng ngâm rượu là bạn có thể sử dụng nó để mát xa giúp giảm mỡ vùng bụng rồi đấy.

Lưu ý: Nên sử dụng bình thủy tinh cho quá trình ngâm rượu để tránh rượu bị biến chất trong quá trình ngâm. Tuyệt đối không được uống nếu bạn không muốn hẹn hò cùng bác sĩ. Chỉ nên mát xa trong thời gian từ 15 đến 20 phút, tránh mát xa quá lâu có thể dẫn đến tổn thương da tại vùng đó.

Đôi khi sẽ có các tác dụng phụ ngoài ý muốn của gừng tác động lên vùng da được mát xa, tuy rất hiếm nhưng không phải là không có. Đặc biệt là với những người có làn da mẫn cảm với các loại thuốc xoa bóp. Ngoài ra gừng có tác dụng chống đông máu nên tránh sử dụng lên các vết thương hở để hạn chế việc nhiễm trùng. Nếu các bạn có tiền sử dị ứng với gừng thì cũng nên cân nhắc trước khi sử dụng phương pháp này nhé.

Công dụng khác của rượu gừng

Rượu gừng mang đến nhiều công dụng tuyệt vời cho việc giảm cân. Bên cạnh đó rượu gừng còn mang đến nhiều công dụng tuyệt vời khác cho sức khỏe như: 

• Rượu gừng chữa đau xương khớp
• Rượu gừng trị cúm, ốm sốt, mệt mỏi
• Giảm mỡ bụng an toàn cho phụ nữ sau sinh
• Rượu gừng giúp phòng các bệnh hậu sản
• Rượu gừng giữ ấm cơ thể
• Rượu gừng chữa nôn mửa
• Rượu gừng làm đẹp da
• Rượu gừng chữa rụng tóc
• Rượu gừng giảm đau bụng, đầy bụng
• Rượu gừng trị hôi nách

Một số nhược điểm khi giảm béo bụng bằng rượu gừng

Như đã nói ở trên, rượu gừng là phương pháp giảm mỡ nhanh chóng và hiệu quả. Tuy nhiên, bất kì phương pháp làm đẹp hay chăm sóc cơ thể nào cũng ẩn chứa những nhược điểm có thể nguy hại đến cơ thể nếu không sử dụng đúng:

• Rượu và gừng đều có tính nóng và nhanh sinh nhiệt nên khi thoa lên da sẽ có cảm giác nóng ran.
• Xảy ra tình trạng kích ứng, mẩn đỏ nếu thoa lên da nhạy cảm.
• Gừng và rượu sau khi điều  chế sẽ ở dạng nước nên dễ vấy bẩn vào quần áo và da tay.
• Phương pháp thiên nhiên nhiên nên thời gian giảm mỡ bụng khá lâu. Bạn cần kiên trì ít nhất là 3 – 5 tháng để thấy hiệu quả.
• Rượu gừng có thể gây kích ứng da, nên chỉ  áp dụng trên một số vùng nhất định trên da.
• Do là phương pháp thiên nhiên nên rất dễ tăng cân trở lại nếu ngưng sử dụng hay duy trì thói quen sinh hoạt không khoa học.

Những lưu ý sử dụng rượu gừng mỡ bụng

Như đã nói ở trên, ngâm rượu gừng giảm mỡ bụng là phương pháp vô cùng hiệu quả. Ngoài ra, cách làm này còn mang đến nhiều công dụng khác. Tuy nhiên, để đảm bảo quá trình giảm mỡ bằng rượu gừng không xảy ra tác dụng phụ các bạn cần ghi nhớ những lưu ý sau đây:

• Rượu gừng cần ngâm đúng và đủ thời gian để mang đến hiệu quả tốt nhất. Tốt nhất là ngâm rượu gừng ít nhất là 3 tháng để gừng tiết hết tinh chất.
• Chọn mua nguyên liệu gừng đảm bảo, nên chọn những loại gừng trong nước.
• Rượu nên tìm đến cơ sở sản xuất để mua, tránh mua phải rượu giả pha nhiều cồn sẽ gây kích ứng da.
• Vệ sinh da thật kỹ sau khi giảm mỡ bằng rượu gừng.

Những lời khuyên của các chuyên gia về cách giảm mỡ bụng

Giảm mỡ bụng là nhu cầu của nhiều chị em. Cùng tham khảo ngay những lời khuyên từ chuyên gia về các cách giảm mỡ bụng này nhé!

• Nên kết hợp những phương pháp giảm cân cùng chế độ tập luyện khoa học.
• Có thể tham khảo chuyên gia dinh dưỡng thiết kế thực đơn đầy đủ dinh dưỡng cho người giảm mỡ bụng.
• Cần kiên trì dù đang áp dụng phương pháp giảm mỡ nào.

Một số mẹo khác có thể kết hợp với rượu gừng

Để đạt hiệu quả giảm mỡ bụng tốt nhất thì chỉ ngâm rượu gừng thôi là chưa đủ. Các bạn có thể kết hợp với các phương pháp khác nhau. Dưới đây là một số mẹo có thể giúp bạn không chỉ giảm mỡ bụng mà còn giúp bạn tăng cường sức khỏe của mình:

Thực hiện chế độ ăn kiêng

Bên cạnh những biện pháp giảm mỡ bụng bằng gừng thông thường, bạn nên thay đổi chế độ dinh dưỡng thường xuyên để kiểm tra mức độ hiệu quả của quá trình giảm cân.

Ăn kiêng được coi là một trong những biện pháp hữu hiệu để hỗ trợ giảm cân nặng, kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể trong một khoảng thời gian ngắn. Nhờ vào đó mà bạn có thể thấy được quá trình giảm cân có hiệu quả hơn so với.

giảm mỡ bụng bằng gừng hay không. Có rất nhiều chế độ ăn kiêng mà bạn có thể tham khảo và áp dụng, nhưng hãy nhớ rằng việc ăn kiêng giảm cân chỉ được thực hiện trong khoảng thời gian ngắn.

Tập thể dục thể thao, vận động thường xuyên

Sử dụng gừng ngâm rượu giảm mỡ bụng có vẻ hữu hiệu, nhưng chắc chắn sẽ không thể tốt bằng việc vận động và tập thể thao thường xuyên.

Trong quá trình vận động, tốc độ trao đổi chất và chuyển hoá năng lượng của cơ thể sẽ tăng cao hơn nhiều. Nhờ vào đó là lượng calo tiêu thụ được là rất lớn, đồng thời xây dựng một lượng lớn cơ bắp, tiêu giảm mỡ rõ rệt. Mang lại hiệu quả giảm cân nhanh hơn so với việc chỉ ăn kiêng hoặc sử dụng gừng để giảm mỡ.

Ngủ đủ giấc

Thực tế thì ngủ đủ giấc cũng là một mẹo hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng tương đối hiệu quả. Nhờ ngủ đủ giấc, cơ thể sẽ luôn trong trạng thái khỏe mạnh, hấp thụ dưỡng chất tốt cũng như đào thải độc tố khỏi cơ thể nhanh chóng.

Người ngủ đủ giấc cũng ít bị stress, có xu hướng ăn uống và sinh hoạt khoa học, nên nguy cơ bị tăng cân, tích tụ mỡ bụng là rất thấp. Đây cũng là lý do vì sao chúng ta thường được khuyên nên đi ngủ sớm để kiểm soát cân nặng ổn định.

Uống đủ nước

Nước là thành phần cực kỳ quan trọng trong cơ thể, hỗ trợ quá trình trao đổi chất và năng lượng diễn ra ổn định và hiệu quả hơn. Đặc biệt với những người đang trong quá trình giảm cân bằng phương pháp ăn kiêng hay tập luyện thể thao thì càng phải chăm chỉ uống nước.

Uống đủ nước hàng ngày tốt cho sức khỏe, đồng thời cũng tạo ra cảm giác no trong một khoảng thời gian vừa đủ. Nếu đang cảm thấy đói bụng nhưng không thực sự cần phải ăn, hãy uống một lượng nước nhỏ để giảm cảm giác thèm ăn.

Theo dõi lượng calo hấp thụ

Thay vì phải sử dụng các biện pháp giảm mỡ bụng bằng gừng, hãy chủ động theo dõi lượng calo nạp vào cơ thể hàng ngày. Sau đó so sánh với lượng calo cơ bản mà cơ thể cần thiết, chủ động cắt giảm một cách hợp lý để tránh tình trạng tích lũy năng lượng thừa sinh ra mỡ bụng.

Đặc biệt, nếu bạn không có thời gian thì có thể sử dụng các máy tập thể dục như xe đạp thể dục, máy chạy bộ được phân phối tại S-life. Với những sản phẩm chất lượng, tiện dụng, giá phải chăng, các bộ máy tập thể dục của S-Life hứa hẹn sẽ là công cụ đắc lực giúp bạn giảm mỡ bụng nhanh chóng. Liên hệ ngay hotline 0911145599 để được tư vấn máy tập thể dục phù hợp nhất với bạn nhé.

Gừng có thể dễ dành được vào chế độ ăn uống cũng như làm gia vị trong các món ăn hàng ngày. Và gừng cũng có nhiều tác dụng khác nhau lên cơ thể của bạn, và ngâm rượu gừng giảm mỡ bụng cũng là một trong các tác dụng đó. Các hợp chất trong gừng đó có thể giúp bạn đốt cháy chất béo và mang lại cho bạn một thân hình mà bạn hằng mong muốn.