Uống sữa đậu nành có tăng vòng 1 không?

Cơ thể thon gọn, vòng 1 căng tròn hấp dẫn luôn là mơ ước của nhiều nữ giới. Để cải thiện vóc dáng, nhiều chị em đã dùng phương pháp từ tập thể dục, massage, uống sữa đậu nành. Câu hỏi đặt ra là liệu uống sữa đậu nành có tăng vòng 1 không? Uống vào thời điểm nào là thích hợp? Hãy cùng S-Life tìm câu trả lời qua bài chia sẻ dưới đây nhé!

Thành phần dinh dưỡng của sữa đậu nành

Sữa đậu nành là thức uống có vị thanh mát, mùi thơm nhẹ rất dễ uống. Trong đậu nành còn chứa nhiều dưỡng chất tốt cho da và sức khỏe. Trước khi đi tìm lời giải đáp cho uống sữa đậu nành có tăng vòng 1 không, bạn cần tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng của loại sữa này.

Sữa đậu nành là thức uống quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày
Sữa đậu nành là thức uống quen thuộc trong cuộc sống hằng ngày

Sữa đậu nành được chế biến hoàn toàn từ hạt đậu nành hay còn gọi là đậu tương. Thực phẩm này thuộc họ đậu, có nguồn gốc từ Đông Á. Đậu nành được thu hoạch khi còn xanh hoặc đã chín bằng cách lượm hạt bên trong các chùm quả. Sữa đậu nành có dạng lỏng, màu trắng đục, độ đậm đặc tùy vào cách chế biến của từng người. 

Loại thức uống này nhiều dinh dưỡng, dễ hấp thụ nên được nhiều người lựa chọn. Trong 250ml sữa chứa:

  • Năng lượng thấp khoảng 80 calo
  • Lượng protein chiếm 3.91g
  • Chất béo bão hoàn đạt 0.5g
  • Carbohydrate khoảng 4,23 g
  • Chất xơ là khoảng 1.2g
  • Đường chiếm 1g
  • Canxi và kali lần lượt là 301mg, 292mg
  • Muối khoảng chiếm 90mg
  • Các loại vitamin B12, A, D
Sữa đậu nành chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe
Sữa đậu nành chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe

Nhóm thành phần chính trong sữa đậu nành là protein, đường và chất béo, cung cấp năng lượng thiết yếu cho cơ thể. Đặc biệt, thực phẩm này không chứa Cholesterol nên hạn chế nguy cơ tắc nghẽn mạch máu. Từ đó giảm nguy cơ mắc các bệnh như nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ nguy hiểm. Một ly sữa đậu nành mỗi sáng không những cung cấp năng lượng cho cơ thể, tăng cường sức khỏe, mà còn tốt cho da.

Xem thêm: 1 hộp sữa đậu nành Fami bao nhiêu calo?

Uống sữa đậu nành có tăng vòng 1 không

Thắc mắc chung của rất nhiều chị em là uống sữa đậu nành có tăng vòng 1 không? Đáp án là “Có”. Nghiên cứu đã chứng minh, lượng lớn phytoestrogen trong đậu nành có tác dụng như hormone estrogen, kích thích nội tiết tố ở nữ giúp tăng vòng 1 tự nhiên.

Tuy nhiên, kích thước ngực tăng nhiều hay ít còn phụ thuộc vào cơ địa từng người. Cấu tạo của ngực chủ yếu là mô mỡ, muốn ngực đầy lên thì phần mỡ phải dày lên theo. Ngoài ra, hàm lượng khoáng chất cao trong đậu nành tốt cho sức khỏe, các loại vitamin B12, A, D nuôi dưỡng da từ sâu bên trong.

Một số món ăn giúp tăng vòng 1 từ sữa đậu nành

Sau khi giải đáp được thắc mắc uống sữa đậu nành có tăng vòng 1 không, nhiều chị em sẽ sử dụng đậu nành thường xuyên. Sau đây là những cách làm sữa đậu nành thơm ngon, bổ dưỡng tại nhà cho bạn tham khảo:

Uống sữa đậu nành nguyên chất

Đậu nành nguyên chất là tốt nhất, hàm lượng dinh dưỡng cao và không bị biến đổi. Điều này giúp quá trình hấp thụ vào cơ thể nhanh chóng và dễ dàng hơn. Bạn có thể làm sữa ngay tại nhà với công thức dưới đây:

  • Chuẩn bị 500g hạt đậu nành, 1.5 lít nước và một chút lá dừa.
  • Ngâm đậu nành trong nước trong 2 – 3h để hạt nở và tróc lớp vỏ bên ngoài. Tiếp đến là đãi sạch và giữ lại nhân.
  • Cho toàn bọ đậu vào máy xay sinh tố, đổ nước vào và bật công tắc.
  • Lọc bỏ bã, giữ lại phần nước và đổ vào nồi, thêm chút nước vào và đun sôi.
  • Thêm chút lá dứa để tạo mùi thơm, khuấy nhẹ và đều tay trong lúc nấu.
  • Khi sữa đã sôi thì vớt bọt trên bề mặt bỏ đi, vặn nhỏ lửa đun thêm 10 phút nữa.
  • Tắt bếp, để nguội và cho vào bình rồi cất vào tủ lạnh dùng trong 2 – 3 ngày.
Sữa đậu nành nguyên chất cải thiện vòng 1 tự nhiên và an toàn
Sữa đậu nành nguyên chất cải thiện vòng 1 tự nhiên và an toàn

Xem thêm: Những món ăn ít calo

Sữa đậu nành kết hợp cùng lòng đỏ trứng gà

Trứng gà chứa nhiều vitamin quý như A, B1, B6, B12… có cả Canxi, Magie, sắt, kẽm hỗ trợ tăng vòng 1 tự nhiên. Kết hợp sữa đậu nành và trứng gà cho ra công thức hoàn hảo vừa giúp nở ngực, lại vừa tốt cho sức khỏe. Dưới đây sẽ là cách làm món sữa đậu bổ dưỡng này:

  • Cho 1 lít sữa đậu nành vào nồi, bật nhỏ lửa, khuấy đều sữa cho tới khi sôi.
  • Cho vào ly 50ml sữa đặc, 1 lòng đỏ trứng gà rồi khuấy đều lên cho tan vào nhau.
  • Đổ từ từ sữa đậu nành ấm vào và khuyến lên cho toàn bộ hỗn hợp tan ra.
  • Nếu bạn thích uống ngọt có thể thêm chút đường hoặc cho 1 muỗng cacao.

Thành quả là bạn sẽ có một ly sữa đậu nành thơm bùi, ngọt nhẹ rất hấp dẫn. Đồ uống không hề có vị tanh nên bạn có thể yên tâm thưởng thức.

Sữa đậu nành kết hợp với dâu tây

Dâu tây là nguồn vitamin C tự nhiên tốt cho da và tóc. Lượng calo thấp khoảng 32 calo/100g, loại quả này không chứa Cholesterol nên rất tốt cho sức khỏe tim mạch. Sự kết hợp của dâu tây và sữa đậu nành cho ra thức uống ngọt dịu giúp vòng 1 tròn đầy.

  • Rửa sạch 20 trái dâu tây trong nước muối loãng, bổ phần cuống rồi bổ đôi.
  • Đổ khoảng 100ml sữa đậu nành đã được nấu chín vào máy xay sinh tố.
  • Thêm 50ml sữa đặc có đường, và dâu tây vào sữa, xay thành hỗn hợp nhuyễn.
  • Đổ ra ly, thêm 1 chút đá bào vào là uống được.

Sữa đậu nành và chuối 

Nếu bạn muốn tăng hiệu quả của sữa đậu nành hãy kết hợp với chuối. Trong loại quả này chứa vitamin B6, C và kali tốt cho sức khỏe. Lượng chất xơ trong chuối cao tốt cho sức khỏe đường ruột. Công thức sữa đậu nành với chuối không chỉ giúp vòng 1 căng tròn mà còn tốt cho hệ tiêu hóa. Bạn có thể dùng hỗn hợp này vào bữa sáng, cách làm chỉ mất vài phút như hướng dẫn bên dưới:

  • Bóc vỏ 1 quả chuối chín, cắt thành từng khoang nhỏ, cho vào tô.
  • Cho 100ml sữa đậu nành đã được đun sôi để nguội vào tô.
  • Khuấy đều hỗn hợp lên là có thể ăn được.
  • Bạn có thể thêm một chút hạt chia hoặc ngũ cốc để món ăn thêm dinh dưỡng và thơm ngon.
Sữa đậu nành và chuối có lợi cho tiêu hóa và giúp tăng vòng 1 an toàn
Sữa đậu nành và chuối có lợi cho tiêu hóa và giúp tăng vòng 1 an toàn

Những lưu ý khi uống sữa đậu nành

Sữa đậu nành là loại đồ uống phổ biến, dễ uống nên phù hợp với nhiều lứa tuổi. Để uống sữa đạt kết quả như mong muốn, bạn cần lưu ý những điều sau:

Không kết hợp sữa đậu nành với lòng trắng trứng gà

Trong lòng trắng trứng gà chứa men trypsin khi kết hợp với sữa đậu nành sẽ tạo thành kết tủa trong dạ dày và thành ruột. Điều này sẽ khiến khả năng hấp thụ dưỡng chất của cơ thể bị giảm đáng kể. Do đó, không nên uống sữa đậu nành cùng lòng trắng trứng.

Cần đun sôi sữa đậu nành trước khi uống

Sữa đậu nành sống có men trypsin, saponin và một số chất khác không có lợi cho sức khỏe. Vì vậy, uống sữa chưa đun sôi sẽ gây ra hiện tượng buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy, nặng hơn là ngộ độc. Trong quá trình đun sữa, nên mở nắp nồi để các chất có hại bốc hơi ra ngoài.

Nên uống sữa đậu nành đã được nấu chín sẽ tốt cho tiêu hóa
Nên uống sữa đậu nành đã được nấu chín sẽ tốt cho tiêu hóa

Tránh dùng đường đỏ pha sữa đậu nành

Các axit lactic, axit axetic trong đường đỏ khi kết hợp cùng protein và canxi trong sữa đậu nành có khả năng làm biến đổi dưỡng chất tự nhiên trong sữa. Công thức này còn ảnh hưởng tới sự hấp thụ dưỡng chất của hệ tiêu hóa. Vì thế, bạn không nên pha đường đỏ với sữa đậu nành.

Không dùng bình giữ nhiệt đựng sữa đậu nành

Nhiệt độ trong bình giữ nhiệt khá cao, không phù hợp với sữa đậu nành. Đây là môi trường khiến vi khuẩn trong sữa sinh sôi nhanh chóng. Chỉ sau 3 – 4h, sữa sẽ bị biến đổi tính chất không có lợi cho sức khỏe.

Một số người nên hạn chế uống sữa đậu nành

Sữa đậu nành có tính lạnh nên không phù hợp với những người thể chất kém, hay mệt mỏi hoặc bị bệnh gout. Những đối tượng này uống đậu nành sẽ dễ bị đầy hơi, khó tiêu, ợ hơi, ợ chua, tiêu chảy,… Thêm vào đó, những người thận hư, di tinh hoặc gặp vấn đề về tiêu hóa cũng không nên uống sữa đậu nành.

Những người bị bệnh gout không nên dùng sữa đậu nành
Những người bị bệnh gout không nên dùng sữa đậu nành

Những câu hỏi thường gặp khi uống sữa đậu nành

Bên cạnh câu hỏi uống sữa đậu nành có tăng vòng 1 không, nhiều người còn đặt những câu hỏi sau liên quan tới việc uống sữa này:

Nên uống sữa đậu nành vào thời điểm nào là thích hợp?

Hai thời điểm vàng để uống sữa đậu nành chính là sáng sớm lúc vừa thức dậy và trước khi đi ngủ. Tại sao lại là thời điểm này?

  • Buổi sáng là thời gian cơ thể cần nạp dưỡng chất cho cả một ngày, đậu nành nhiều dinh dưỡng nên có thể đáp ứng nhu cầu năng lượng của cơ thể. Hệ tiêu hóa sau một đêm ngủ cần thời gian để quen với nhịp sinh hoạt. Vì vậy, bạn cần ăn những thực phẩm dễ tiêu hóa để tránh khó tiêu và đau bụng.
  • Trước khi đi ngủ khoảng 1 – 2 tiếng là lúc cơ thể hấp thụ Isoflavones trong đậu nành tốt nhất. Đây là chất hỗ trợ đốt mỡ thừa vào ban đêm rất tốt, giúp giảm cân, thon dáng.

Uống 1 lít sữa đậu nành mỗi ngày có tốt không?

Câu trả lời là KHÔNG. Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, liều lượng sữa đậu nành phù hợp cho người lớn là 500ml/ ngày. Uống quá nhiều sẽ dễ bị đau bụng, lượng dưỡng chất không được hấp thụ hết sẽ gây hại cho hệ tiêu hóa.

Mỗi ngày chỉ nên uống tối đa 500ml sữa đậu nành
Mỗi ngày chỉ nên uống tối đa 500ml sữa đậu nành

Uống sữa đậu nành bao lâu thì mới tăng vòng 1?

Tăng kích thước vòng 1 còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Sữa đậu nành chỉ là thực phẩm hỗ trợ, nếu bạn chỉ dùng sữa thì sẽ rất lâu mới đạt được kích thước như ý. Nếu bạn phối hợp các phương pháp nâng ngực khác nhau tập thể dục, massage, xoa bóp thì khoảng 3 – 5 tháng là sẽ thấy sự thay đổi khá rõ rệt. Bài tập đơn giản nhất tăng vòng 1 nhanh chóng là tập cơ. Trong quá trình tập, bạn nên sử dụng thêm dây kháng lực để tăng lực tác động vào cơ ngực. 

Nếu bạn đang phân vân không biết mua thiết bị tập luyện ở đâu thì S-Life Việt Nam là lựa chọn đáng để tham khảo. Đây là thương hiệu cung cấp và phân phối thiết bị tập luyện nhập khẩu trên thị trường Việt Nam. Khi mua hàng của chúng tôi, bạn sẽ chọn được sản phẩm chất lượng nhất, giá cả phải chăng và bảo hành lên tới 5 năm.

Những thông tin trên đã giúp bạn trả lời câu hỏi uống sữa đậu nành có tăng vòng 1 không. Mong rằng những gợi ý này sẽ giúp các nàng có được vòng 1 nở nang và căng tròn. Bạn cũng cần kết hợp thêm tập cơ với dây kháng lực để đạt kết quả nhanh chóng. Để đặt mua sản phẩm, bạn vui lòng liên hệ tới tổng đài của S-Life theo số 0911.145.599 hoặc 0916.947.557. Chúng tôi rất vinh hạnh được phục vụ quý khách hàng.

Bài viết cùng chủ đề

Gửi bình luận Đang xử lý...
    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận