Uống chè vằng có giảm cân không? Uống thế nào là đúng cách

Chè vằng được biết tới là loại chè phổ biến được ông cha ta sử dụng trước đây. Vậy tác dụng của loại chè này là gì và uống chè vằng có giảm cân không? Hãy cùng tìm hiểu với chúng tôi ngay trong bài chia sẻ dưới đây để biết câu trả lời cụ thể. 

Đôi nét về loại chè vằng

Chè vằng là loại cây thuộc họ Oliu, có tên trong khoa học là Jasminum Subtriplinerve Blume, mọc rất nhiều tại những nơi khí hậu nhiệt đới. Được biết đây chỉ là một loại cây dại nhưng lại cực kỳ có nhiều công dụng. Người ta thường thấy cây vằng xuất hiện tại các tỉnh miền núi phía Bắc. 

Chè vằng có 3 loại chính là: chè vằng núi, chè lá to và lá nhỏ. Chè vằng thường được hái và sơ chế, sau đó phơi khô, lấy nước uống. Có thể bảo quản trong thời gian khá dài.

Tham khảo thêm uống gì giảm mỡ bụng tại S-life

Chè vằng có thực sự giảm cân được không? 

Rất nhiều các thắc mắc được đặt ra rằng chè vằng có giảm được cân thực sự hay không. Câu trả lời là CÓ. Trong chè vằng có chứa một loại thành phần chính là Glycozit. Chất này có công dụng giảm cân cực kỳ hiệu quả và tạo hương vị riêng đặc trưng cho loại chè này. 

Hơn nữa, vị đắng trong Glycozit cũng khiến nhiều bạn cảm thấy khó uống, nhưng lại kích thích hiệu quả giảm cân cực kỳ tốt. Chất này hỗ trợ quá trình tiêu hoá diễn ra nhanh hơn, giảm bớt lượng mỡ thừa trên cơ thể. Chè vằng có công dụng giảm cân nhưng lại không gây mệt mỏi, những tác dụng phụ nguy hiểm cho chị em khi sử dụng. 

Bên cạnh đó, với những chị em phụ nữ sau sinh thì chè vằng lại có tác dụng vô cùng hiệu quả. Theo cha ông ta xưa, chè vằng còn giúp phụ nữ sau sinh lợi sữa và giảm cân. Tuy nhiên, cần sử dụng đúng liều lượng và hướng dẫn của bác sĩ trước khi sử dụng, không nóng vội, cũng như lựa chọn sản phẩm rõ nguồn gốc đảm bảo.

Tìm hiểu về phương pháp uống nước muối buổi sáng giảm cân hiệu quả

Những đối tượng không nên uống chè vằng giảm cân

Tuy chè vằng là một loại dược liệu tự nhiên an toàn có nguồn gốc rõ ràng tại Việt Nam, nhưng không phải đối tượng nào cũng có thể sử dụng. Ngược lại, nếu sử dụng sai cho các đối tượng này còn dẫn đến các hệ lụy về sức khỏe nghiêm trọng. 

• Người có tiền sử huyết áp thấp tuyệt đối không sử dụng chè vằng để giảm cân. Trong chè vằng có chứa Ancaloid là chất gây hạ đường huyết nguy hiểm với những người huyết áp thấp. 
• Trẻ em dưới 2 tuổi là đối tượng tuyệt đối không nên sử dụng chè vằng để giảm cân. Trong trường hợp trẻ gặp tình trạng béo phì giai đoạn này nên tìm đến các bác sĩ để được tư vấn các giải pháp an toàn khắc phục. 
• Phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai không sử dụng chè vằng. Mặc dù, chè vằng có tác dụng lợi sữa nhưng chỉ sử dụng sau khi sinh. Nếu sử dụng trong thời kỳ đang mang thai có thể dễ gặp tình trạng sinh non hoặc sảy thai nguy hiểm. 

Cách nấu chè vằng giảm cân

Sau khi làm rõ được vấn đề uống chè vằng có giảm cân không, chắc hẳn bạn đang phân vân những cách nấu và sử dụng để đạt được hiệu quả tốt nhất mà vẫn đảm bảo sức khoẻ đúng không nào! Áp dụng ngay 2 cách thường được nhiều người đã áp dụng thành công dưới đây: 

Pha nước chè vằng giảm cân

Theo cách truyền thống của cha ông ta cũng là cách đơn giản và tiết kiệm thời gian nhất đó là pha nước chè vằng. Cách này giúp giữ được nguyên bản vị đắng của chè vằng, tuy hơi khó uống nhưng lại có tác dụng cực kỳ hiệu quả. 

Cách thực hiện: 

• Lựa chọn địa điểm mua chè vằng uy tín, sử dụng trực tiếp chè vằng tươi hoặc lá chè vằng đã phơi khô. 
• Nên trần qua một lượt với nước nóng khi sử dụng chè vằng khô. Còn chè vằng tươi nên ngâm qua với nước muối, rửa sạch để làm sạch bụi bẩn trên lá, đảm bảo an toàn sức khỏe. 
• Bắc lên bếp đun sôi 500ml nước với chè vằng, khi sôi vặn nhỏ lửa và để trong khoảng 5 phút và tắt bếp. 
• Có thể để nguội hoặc dùng ngay khi còn ấm.

Thay vì uống chè vằng, bạn có thể ăn chua để giảm cân, đây là cách mà nhiều người thừa cân rất hay áp dung. Cùng S-life tìm hiểu vì sao người béo nên ăn chua?

Nấu cao chè vằng

Cách này phức tạp và nhiều công đoạn hơn nhưng cũng được khá nhiều người áp dụng. Bởi, hiệu quả của cao chè vằng mang lại tốt hơn gấp nhiều lần khi bạn sử dụng chè vằng theo cách thông thường. 

Cách nấu cao chè vằng giảm cân hiệu quả: 

• Sử dụng 2-5 kg lá chè vằng tươi, lưu ý rửa thật sạch, ngâm với nước muối loãng trong khoảng 5 phút để lá chè ra hết chất bẩn. 
• Sử dụng 1 chiếc nồi lớn để đun chè vằng với 1 lít nước, đun sôi và kỹ liên tục cho đến khi nước trong nồi cạn dần, khi này sẽ có phần cô đặc. 
• Lấy phần nước chè vằng cô đặc vừa thu được đổ vào một chiếc nồi nhỏ hơn. Tiếp tục đun sôi nhưng lưu ý vặn lửa thật nhỏ để có thể tạo thành cao mà không bị xém cháy. 
• Đổ ra một chiếc khay có các ngăn nhỏ, để thật nguội và cho vào ngăn mát tủ lạnh, dùng dần. 

Cách uống chè vằng giảm cân

Cách chế biến chè vằng giảm cân khá đơn giản, tuy nhiên các bác sĩ và chuyên gia lưu ý rằng bạn cần sử dụng đúng cách với tần suất và liều lượng phù hợp. Điều này sẽ giúp phát huy được hiệu quả giảm cân, đồng thời hạn chế các tình trạng gây nguy hiểm cho sức khỏe. 

• Liều lượng sử dụng: Không uống quá 500ml chè vằng mỗi ngày, chia nhỏ các thời điểm uống thành 2-4 lần/cốc. Không uống liền mạch ngay một lúc sẽ rất có hại.
• Thời gian sử dụng: Chè vằng có tác dụng tốt nhất khi bạn sử dụng trước và sau khi ăn sáng, trước bữa trưa và tối 30 phút. Tuyệt đối không uống vào lúc đêm khuya và khi đói, sẽ gây tình trạng đau dạ dày và thận.

Nếu không uống được chè vằng, bạn cũng có thể tham gia một số bộ môn thể thao khác như nhảy dây giảm cân, chạy bộ hay thậm chí là bơi lội.

Lưu ý khi dùng chè vằng để giảm cân

Chè vằng có tác dụng tốt cho việc giảm cân, tuy nhiên, trong quá trình sử dụng cần ghi nhớ một số lưu ý quan trọng dưới đây: 

• Không phụ thuộc hoàn toàn 100% vào việc uống chè vằng để giảm cân. Hãy kết hợp chế độ ăn uống lành mạnh, hạn chế chất béo, đồ ăn chiên rán và tập luyện thể dụng thể thao đều đặn. 
• Chị em phụ nữ đang trong thời kỳ mang thai tuyệt đối không sử dụng chè vằng. Sau sinh có thể sử dụng nhưng không nên sử dụng trong thời gian dài sẽ gây tác dụng ngược khiến mất sữa. 
• Có thể sử dụng chè nhiều lần, bã chè sau khi sử dụng lần 1 có thể tiếp tục đun lần tiếp theo, nhưng không nên sử dụng sang ngày thứ 2 sẽ hoàn toàn không có tác dụng. 
• Lựa chọn những nơi bán lá chè vằng tươi, khô uy tín, rõ nguồn gốc để tránh gây hại cho cơ thể khi uống.

Xem thêm: Sữa tảo giảm cân có tốt không?

Một số tác dụng khác của chè vằng

Bên cạnh công dụng giảm cân hiệu quả được nhiều người áp dụng, chè vằng còn là dược liệu thiên nhiên mang đến rất nhiều lợi ích đa dạng cho sức khoẻ như: 

• Trị mụn nhọt hiệu quả: đây là bài thuốc Đông Y được lưu truyền trong dân gian. Có thể sử dụng thoa hỗn hợp giấm với rễ chè vằng ngâm để bôi trị mụn. 
• Hỗ trợ làm giảm tình trạng cao huyết áp, ổn định đường huyết hoặc gan nhiễm mỡ lâu năm. 
• Hỗ trợ trị các vấn đề về răng miệng 
• Giúp kích thích hệ tiêu hoá, giảm tình trạng đầy bụng, khó tiêu
• Giúp ngủ ngon, an thần, tình thần thư giãn. 
• Hỗ trợ điều trị tình trạng kinh nguyệt không đều ở phụ nữ. 

Trên đây là câu trả lời cụ thể và chi tiết nhất cho vấn đề uống chè vằng có giảm cân không mà chúng tôi muốn chia sẻ tới bạn. Việc giảm cân đòi hỏi bạn cần kiên trì và kết hợp chế độ ăn uống tập luyện khoa học. S-life hy vọng bạn sẽ nhanh chóng lấy lại được vóc dáng như mơ ước trong thời gian ngắn nhất nhé!