Thật hư về vấn đề uống sữa milo có tăng cân không?

Cả người lớn trẻ nhỏ đều yêu thích sữa milo, bởi vì bổ sung nhiều dinh dưỡng, năng lượng cho cơ thể. Một loại sữa dễ uống, có mùi thơm ngon hấp dẫn khó có thể cưỡng lại. Cho nên các bạn lo sợ uống sữa milo có tăng cân không? Cùng S-LIFE đi tìm câu trả lời qua bài viết dưới đây, đừng bỏ lỡ nhé!

Bật mí cho các bạn 1 hộp sữa milo có bao nhiêu calo

Trước khi vào tìm đáp án sữa milo có tăng cân không, thì biết 1 hộp sữa milo chứa bao nhiêu calo nhé. Một loại sữa chế biến từ mầm lúa mạch, sữa bột tách kem, bột cacao, tinh bột đường,… Có nhiều loại thể tích cho một hộp sữa milo. Ở đây, giới thiệu 1 hộp sữa milo 180ml chứa bao nhiêu calo:

Cung cấp cho bạn khoảng 110 calo

3,5gr chất béo

2,8gr chất đạm

Carbohydrate 17g

106mg Canxi

Magie 40mg

Sắt 1,5mg

0.75gr vitamin (B1, B2, B6)

Niacin 2,0mg

Axit Pantothenic 1,29mg

Biotin 19 mcg

Chắc hẳn, tới đây bạn sẽ thắc mắc vậy còn hộp sữa milo 110ml chứa bao nhiêu calo. Sau đây là đáp án:

Năng lượng cung cấp cho hộp sữa milo 110ml là 70 calo

2,2gr chất béo

1,8gr chất đạm

11gr carbohydrate

Natri 20mg

Canxi 67mg

Magie 26mg

Sắt 0,9mg

0.48gr vitamin (B1, B2, B6)

Niacin 1,3mg

Axit Pantothenic 0,82mg

Biotin 12mcg

Xem thêm: Những người nào không nên uống sữa ensure

Sự thật về uống sữa milo có tăng cân không?

Như đã cung cấp sữa milo chứa bao nhiêu calo cho một hộp. Sữa milo có chứa năng lượng, chất béo, đường cao hơn so với nhiều loại sữa khác. Có thể thấy được sữa milo có thể khiến tăng cân và rất phù hợp cho các bạn có nhu cầu tăng cân. Tuy nhiên, uống milo có tốt không và để biết được sữa milo có tăng cân không thì ta phải xem xét đến nhiều yếu tố khác như:

• Cơ địa của bạn có phải là cơ địa khó tăng cân (chẳng hạn như tìm mọi cách nhưng vẫn không thể tăng cân như ý muốn) thì uống sữa milo cũng không có tác dụng cao.
• Mức độ vận động của bạn hàng ngày.
• Năng lượng bạn nạp vào cơ thể mỗi bữa ăn.

Khi bạn nạp năng lượng vào cơ thể lớn hơn năng lượng tiêu thị thì mới có thể làm cho tăng cân (đây là những bạn muốn tăng cân), còn đối với các bạn muốn giảm cân thì sao.

Thông thường, calo cần nạp vào cơ thể nằm khoảng 1800 – 2000 calo bạn hãy lưu ý để uống bao nhiêu hộp sữa milo để không làm tăng cân nặng. Còn nếu như vẫn lo lắng, thì song song với uống sữa milo bạn tập thể dụng tầm 30 phút/ ngày để đốt cháy năng lượng dư thừa, mỡ thừa không tích tụ.

Chia sẻ cách uống milo đúng cách – các bạn nên biết

Sau khi biết được uống sữa milo có tăng cân không, thì nó còn phụ thuộc vào bạn sử dụng có đúng cách. Nên uống milo vào lúc nào hãy uống 1 hộp sữa hay 1 ly sữa milo vào buổi sáng để thay thế cho những loại thực phẩm chứa dầu mỡ, đồ ăn nhanh,… Sữa milo như một bữa sáng có thể giúp bạn đủ năng lượng để hoạt động rồi.

Nếu bạn đang muốn giảm cân thì cần nhớ không uống sữa milo vào buổi tối nhé, do buổi tối không vận động làm cho năng lượng không đốt cháy. Còn đối với các bạn muốn tăng cân thì hãy uống 1 ly hay 1 hộp sữa milo trước khi đi ngủ tấm 1 tiếng.

Nếu như bạn muốn uống vào lúc trưa, thì nên uống sau bữa ăn trưa tầm 15 phút để không bị đầy bụng.

Còn đối với sữa bột milo thì sử dụng sao cho đúng cách, pha sữa bột milo với nước sôi và để nguội tầm 50 độ C. Nếu bạn không thích uống nước thì cho thêm ít đá là có ngay một ly sữa thơm ngon, hấp dẫn.

>>Đọc ngay: Ăn trứng vịt lôn có tăng cân không?

Công dụng tuyệt vời của việc uống sữa milo

Bạn có biết sữa milo có tác dụng gì? Cùng chúng tôi điểm qua 3 công dụng không thể không nhắc đến của milo.

Tăng cường hệ miễn dịch

Hệ miễn dịch có vai trò rất quan trọng của mỗi người. Có thường xuyên mắc các bệnh vặt hay không cũng chịu ảnh hưởng một phần từ yếu tố này. Tuy nhiên, giờ đây bạn có thể nâng cao hệ miễn dịch bằng cách bổ sung milo mỗi ngày. Hàm lượng vitamin C có trong nó sẽ giúp bạn thực hiện điều này.

Bổ sung năng lượng

Hàng ngày, mỗi người đều tiêu hao một lượng năng lượng nhất định. Lượng này nhiều hay ít tùy thuộc vào quá trình hoạt động. Nhưng năng lượng tràn trề giúp con người làm việc hiệu quả hơn rất nhiều.

Hiểu được điều đó, sữa milo ra đời và ngày càng được cải tiến về chất lượng nhằm bổ sung nguồn năng lượng cần thiết, hỗ trợ não bộ phát triển và giúp trí nhớ được tăng cường hơn.

Tăng chiều cao và cân nặng

Uống milo có cao không là nhờ chứa lượng lớn hàm lượng canxi nên sữa milo có khả năng giúp xương phát triển chắc khỏe. Khi bổ sung vào đổ tuổi trẻ đang lớn sẽ giúp cho chiều cao của trẻ vượt trội hơn so với các bạn đồng trang lứa.

Không những vậy, milo còn chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin nhóm B. Đây là nhóm vitamin giúp tăng sự ngon miệng và khả năng hấp thu nhờ vậy cân nặng sẽ được cải thiện nhanh chóng.

Ngoài ra, sữa milo còn bổ sung lượng sắt – thành phần góp phần tạo máu và cải thiện hệ toàn hoàn giúp cơ thể không bị thiếu máu và các bệnh khác liên quan. Bên cạnh đó, chất xơ có trong milo cũng là thành phần có lợi cho cơ thể.

Những lưu ý quan trọng khi uống sữa milo bạn nên biết

Uống sữa milo cung cấp nhiều lợi ích như trên, tuy nhiên không vì thể mà các bạn có thể dùng vô tội vạ. Cùng chúng tôi điểm qua những lưu ý cần thiết khi uống loại sữa “quốc dân” này.

• Nên uống trước khi ngủ ít nhất 2 tiếng nếu như bạn không muốn tăng cân.
• Không nên bảo quản sữa milo nóng trong bình giữ nhiệt. Điều này không tốt cho sức khỏe của bạn.
• Nếu uống sữa milo pha thì chỉ nên pha với nước vửa đủ nóng, không pha với nước có nhiệt độ quá cao, điều này sẽ ảnh hưởng đến dưỡng chất có trong sữa.
• Uống với tần suất vừa phải, tốt nhất từ 2-3 hộp sữa milo mỗi ngày. Tuyệt đối không nên lạm dụng, nếu không công dụng của nó sẽ không được phát huy.
• Thời gian cơ thể hấp thụ dưỡng chất từ sữa milo tốt nhất chính là vào buổi tối.

Nên mua sắm thiết bị tập thể dục uy tín, chất lượng

Như các bạn đã biết, việc tập luyện thể dục hàng ngày rất quan trọng. Có nhiều bạn quan điểm chỉ những ai muốn giảm cân mới cần tập thể dục. Quan điểm đó có phần sai nhé, bởi vì tập luyện thân thể không chỉ có giảm cân, mà còn giúp cho nâng cao sức đề kháng.

Những bạn ngại ra đường nhưng vẫn muốn tập thể dục thì có thể sắm thiết bị hỗ trợ tập luyện tại nhà. Đến với S-Life một đơn vị phân phối hàng đầu có dụng cụ tập luyện thể dục tại nhà uy tín, chất lượng, giá cả phù hợp cho mọi người. Một số mặt hàng có tại S-Life như sau: xe đạp tập thể dục, máy chạy bộ, ghế massage, con lăn tập bụng,… giúp các bạn có sự lựa chọn đa dạng.

Đặc biệt khi đến S-Life bạn không cần trực tiếp đến cửa hàng mua, chỉ cần đặt hàng qua trang web và nhận hàng tại nhà trong vòng 2 tiếng (khu vực TPHCM), có nhiều chương trình khuyến mãi hấp dẫn. Còn chờ đợi gì mà không liên hệ qua số hotline 0911145599 – 0916947557 để được tư vấn cụ thể hơn.

Trên đây, là một số thông tin về chủ đề sữa milo có tăng cân không. Hy vọng, có thể giúp các bạn hiểu rõ hơn về cách sử dụng sữa milo đúng cách. Chúc các nàng sớm có được số cân nặng mình mong muốn để tự tin xuống phố vui chơi cùng gia đình, bạn bè dịp xuân về nhé!