Nhai kẹo cao su có giảm béo mặt không? Lợi ích của việc nhai kẹo cao su

Các nghiên cứu đã chứng minh rằng ăn kẹo cao su mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Thậm chí, còn có ý kiến nói rằng những người bị béo mặt có thể cải thiện tình trạng này thông qua cách nhai kẹo. Vậy thực tế thì nhai kẹo cao su có giảm béo mặt không? Điều bạn băn khoăn sẽ được S-Life giải đáp nhanh chóng qua bài viết này.

Nhai kẹo cao su có giảm béo mặt không?

Nếu bạn băn khoăn nhai kẹo cao su có giảm béo mặt không thì câu trả lời là “có”. Nguyên nhân là vì hành động nhai kẹo cao su làm cho các nhóm cơ ở mặt hoạt động liên tục. Kết quả là làm giảm béo măt, giúp cơ mặt trở nên săn chắc, thon gọn hơn.

Không những vậy, những người có nhu cầu giảm cân được khuyến khích nhai kẹo cao su là bởi vì sản phẩm này chứa khá ít calo so với các sản phẩm khác (chẳng hạn như kẹo dẻo). Trung bình, 100g kẹo cao su chỉ cung cấp khoảng 360 calo. Mặt khác, một người mỗi ngày thường chỉ nhai khoảng 4 – 6 viên kẹo, trong đó mỗi viên chỉ nặng khoảng 2,9 g. Như vậy, lượng calo mà việc nhai kẹo cao su mỗi ngày mang lại là quá nhỏ nên không thể gây ảnh hưởng đến cân nặng hay hình dáng khuôn mặt.

Mặt khác, nhiều nghiên cứu còn chỉ ra rằng hành động nhai kẹo cao su còn giúp cơ thể tiêu hao lượng calo dư thừa nhanh chóng hơn. Chẳng hạn như một nghiên cứu tại Anh đã chỉ ra rằng việc nhai kẹo cao su trong một giờ tiêu hao đến 11 calo. Ngoài ra, một nghiên cứu khác tại Island cho thấy thói quen nhai kẹo cao su trong vòng 30 phút trước bữa ăn sẽ khiến cơ thể tiêu thụ ít hơn 68 calo so với khi không nhai. Đó chính là lý do vì sao những người nhai kẹo cao su thường xuyên có được khuyên mặt thon gọn và thu hút.

Xem thêm: Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 1 tuần

Lợi ích của việc nhai kẹo cao su

Bên cạnh việc hỗ trợ giảm béo mặt, thói quen nhai kẹo cao su còn mang đến một số lợi ích cho sức khỏe. Trong đó, những lợi ích nổi bật nhất cần kể đến là:

Giải tỏa căng thẳng

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hành động nhai kẹo cao su có khả năng giảm lượng hormone căng thẳng cortisol. Không những thế, hành động này còn kích thích làm tăng lưu lượng oxy được bơm lên não, góp phần đánh tan cảm giác căng thẳng và mệt mỏi một cách nhanh chóng.

Phòng ngừa sâu răng

Đây là một lợi ích khác của thói quen nhai kẹo cao su. Tác dụng này đến từ khả năng kích thích khoang miệng tiết nước bọt giúp cân bằng nồng độ axit cũng như là loại bỏ vi khuẩn gây bệnh răng miệng một cách nhanh chóng. Chuyên gia khuyên rằng nên nhai kẹo cao su trong vòng 20 phút sau bữa ăn để giảm nguy cơ sâu răng xuống 80%.

Hỗ trợ tiêu hóa

Nhai kẹo cao su là hành động gián tiếp giúp hoạt động của hệ tiêu hóa trở nên hiệu quả hơn. Bởi vì, thói quen này sẽ kích thích khoang miệng sinh ra nhiều nước bọt hơn. Với khả năng tiết nước bọt được cải thiện, thức ăn sẽ được làm mềm khi đi đến dạ dày giúp giảm gánh nặng co bóp và tiết dịch mật tiêu hóa.

Khi dạ dày cần ít dịch vị để tiêu hóa thức ăn, nguy cơ gặp phải triệu chứng đầy hơi, ợ chua cũng giảm đi đáng kể. Lượng axit ít hơn đồng nghĩa với việc nó không thể trào ngược lên thực quản gây triệu chứng khó chịu hay làm cho niêm mạc bộ phận này bị tổn thương.

Hỗ trợ cai thuốc lá

Nhai kẹo cao su là lựa chọn phù hợp để thay thế cho thói quen xấu hút thuốc lá. Thói quen này sẽ làm giảm đi cảm giác lệ thuộc vào những chất kích thích chẳng hạn như nicotine trong thuốc lá. Bên cạnh đó, hành động nhai kẹo cao su còn là cách hiệu quả để cải thiện chứng hôi miệng do hút thuốc.

Tăng cường trí nhớ

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng hành động nhai kẹo cao su có tác động tích cực đến lượng máu lưu thông đến não. Cụ thể, những người có thói quen nhai kẹo khoảng 30 phút mỗi ngày có lượng máu não cải thiện từ 25 – 40%. đây chính là yếu tố trực tiếp cải thiện trí nhớ nói riêng và chức năng não nói chung.

Giảm triệu chứng ợ nóng

Nhờ thói quen nhai kẹo cao su mỗi ngày, hoạt động tiêu hóa được cải thiện đáng kể. Lúc này, gánh nặng tạo axit để tiêu hóa thức ăn ở dạ dày cũng được giảm thiểu. Chính tác động này giúp giảm nguy cơ trào ngược thực quản gây ợ nóng và những triệu chứng khó chịu khác.

Chống khô miệng

Với khả năng kích thích vòm họng tạo ra nhiều nước bọt, nhai kẹo cao su là thói quen hữu ích đối với những người gặp vấn đề về khô miệng. Bên cạnh đó, lượng nước bọt được tăng cường này cũng mang lại lợi ích khác đó là hỗ trợ loại bỏ vi khuẩn ở vòm họng giúp giảm chứng hôi miệng hiệu quả.

Xem thêm: Chạy bộ có giảm mỡ mặt không?

Một số loại kẹo cao su giúp giảm mỡ mặt hiệu quả

Như vậy, qua những chia sẻ từ S-Life, bạn đã nắm được rằng nhai kẹo cao su có giảm béo mặt không. Nếu bạn quyết định thực hiện thói quen này để cải thiện ngoại hình thì hãy tham khảo những gợi ý sau:

Kẹo cao su Lotte Xylitol

Lotte Xylitol là một trong những nhãn hiệu phổ biến nhất trên thị trường. Loại kẹo cao su này có nhiều lựa chọn về hương vị như bạc hà, dâu tây, dưa lưới,… với mỗi sản phẩm đều được thêm vào các hoạt chất có khả năng làm sạch khoang miệng, mang đến hơi thở thơm mát tự tin.

Kẹo cao su Lotte Xylitol là lựa chọn tiện lợi dành cho những bạn muốn giảm béo mặt. Sản phẩm được đóng gói theo dạng hộp chứa nhiều viên nhỏ có thể mang theo sử dụng. Một lưu ý nhỏ đó là nên sử dụng loại Lotte Xylitol không đường để hạn chế lượng calo hấp thụ cũng như là bảo vệ sức khỏe răng miệng.

Kẹo cao su không đường Extra

Một lựa chọn khác dành cho những bạn muốn giảm béo mặt đó là nhai kẹo cao su không đường Extra. Đây là sản phẩm không chứa chất hóa học hay chất bảo quản gây ảnh hưởng sức khỏe. Ngoài ra, sản phẩm còn được nhà sản xuất thêm vào các hoạt chất có tác dụng làm sạch răng, ngăn ngừa sâu răng và giúp hơi thở thơm mát.

Điều khiến kẹo cao su Extra phù hợp với những bạn có nhu cầu giảm béo đó là sản phẩm không chứa đường. Khi nhai thường xuyên, kẹo cao su Extra sẽ giúp duy trì tinh thần phấn khởi cũng như là làm cho gương mặt trở nên gọn gàng, thu hút hơn.

Để có một khuông mặt đẹp thon gọn hãy áp dụng ngay 15 cách giảm béo mặt không cần dùng đến dao kéo, ai cũng làm được.

Kẹo cao su Trident

Nếu bạn đang tìm kẹo cao su nhai để giảm béo mặt thì Trident chính là nhãn hiệu không nên bỏ qua. Khi mua kẹo cao su Trident không đường, bạn có khá nhiều lựa chọn về mùi hương như bạc hà, cam, việt quất, dưa hấu,… Ngoài ra, sản phẩm còn được bổ sung các hoạt chất làm thơm miệng, trắng răng và giảm nguy cơ sâu răng hiệu quả.

Kẹo cao su Mentos không đường

Khi nói về kẹo cao su, sẽ là một thiếu sót lớn nếu không nhắc đến thương hiệu Mentos. Kẹo cao su không đường Mentos sử dụng chất tạo ngọt maltitol an toàn với sức khỏe. Bên cạnh đó, sản phẩm còn được bổ sung hương vị mang đến hơi thở thơm mát cũng như là mang lại tinh thần thoải mái nhanh chóng.

Cách dùng kẹo cao su giảm béo mặt

Để không ảnh hưởng đến quá trình giảm béo mặt, bạn cần phải lưu ý về loại kẹo cao su sử dụng. Bên cạnh đó, cũng cần nhai kẹo cao su đúng cách phể phát huy tối đa hiệu quả giảm béo mang lại.

Lựa chọn kẹo

Như đã nói, lượng đường trong kẹo cao su khá ít nên không ảnh hưởng nhiều đến quá trình giảm béo. Tuy vậy, bạn nên ưu tiên lựa chọn những sản phẩm kẹo cao su không đường (Sugar Free). Chúng không chỉ cung cấp ít calo mà còn có ít nguy cơ gây sâu răng hơn các loại kẹo thông thường.

Cách nhai kẹo

Bên cạnh cách chọn kẹo cao su, cách nhai cũng ảnh hưởng đến quá trình giảm mỡ mặt. Khi sử dụng kẹo cao su, bạn cần chú ý những điều sau:

• Nên đảm bảo rằng khoang miệng có đủ độ ẩm trước khi nhai kẹo cao su. Nếu miệng khô khốc thì có thể uống một ngụm nước để cung cấp độ ẩm.
• Không nên nhai kẹo cao su quá nhiều lần trong một ngày để tránh triệu chứng mệt mỏi do khô miệng.
• Nhai kẹo cao su đều hai bên để tránh tình trạng mặt bên to bên nhỏ gây mất thẩm mỹ.
• Có thể nhai kẹo cao su một bên trước rồi chuyển sang nhai bên còn lại.

Lưu ý khi nhai kẹo cao su giảm béo mặt

Để thói quen nhai kẹo cao su phát huy tối đa tác dụng, bạn cần lưu ý những điều sau:

• Mỗi ngày chỉ nên nhai kẹo cao su trong 1 – 2 giờ là tốt nhất. Không nên nhai quá 6 giờ . ngày để tránh tình trạng mỏi cơ hàm dẫn đến tình trạng đơ cứng.
• Tần suất nhai kẹo cao su phù hợp là khoảng 3 lần mỗi ngày với mỗi làn nhai trong 20 – 30 phút.
• Thời điểm nhai kẹo cao su phù hợp là trong 20 – 30 phút sau bữa ăn. Thói quen này không chỉ góp phần làm cho mặt thon gọn mà còn giúp làm sạch khoang miệng hiệu quả.
• Nhai kẹo cao su trong tư thế ngồi hoặc đứng. Tránh việc vừa nằm vừa nhai hoặc nhai khi đang hoạt động mạnh, để tránh nuốt phải bã kẹo cao su.

Như vậy, qua những chia sẻ từ S-Life, bạn cũng đã nắm được nhai kẹo cao su có giảm béo mặt không. Đồng thời hiểu được những lợi ích mà thói quen này mang lại cũng như là nhai như thế nào là tốt nhất. Chúc bạn áp dụng thành công và có được kết quả như mong muốn.