Nên sử dụng xe đạp tại chỗ hay đạp xe đạp ngoài trời tốt hơn?

Đạp xe đạp từ lâu đã trở thành một bộ môn thể thao rèn luyện sức khỏe được nhiều người yêu thích. Và để có được những giây phút luyện tập hiệu quả thì chúng ta sẽ không thể thiếu đi người bạn đồng hành chính là chiếc xe đạp. Tuy nhiên, một băn khoăn đang được nhiều người đặt ra, đó là nên sử dụng xe đạp tại chỗ hay đạp xe đạp ngoài trời sẽ tốt hơn? Tham khảo bài viết để đưa ra được sự lựa chọn phù hợp nhất nhé!

Xe đạp tập thể dục tại chỗ là sản phẩm như thế nào?

Xe đạp tập thể dục là một thiết bị có mặt ở hầu hết các phòng gym để hỗ trợ luyện tập. Hiện nay, sản phẩm này cũng được nhiều gia đình lựa chọn để luyện tập tại nhà.

Xe đạp tập thể dục tại nhà
Xe đạp tập thể dục tại nhà

Xe đạp tập thể dục hoạt động trên cơ chế vận hành bằng dây xích. Vì thế, việc sử dụng nó cũng gần giống như việc đạp xe đạp thông thường. Điểm đặc biệt là xe đạp tập thể dục không có bánh lăn và có thể đứng cố định. Nhờ đó sẽ hỗ trợ tập luyện tại nhà tốt hơn.

Xe đạp tập thể dục tại chỗ hiện được nhiều người lựa chọn để luyện tập tại nhà.
Xe đạp tập thể dục tại chỗ hiện được nhiều người lựa chọn để luyện tập tại nhà.

Sản phẩm có kết cấu từ khung thép chắc chắn không gỉ, phần yên được bọc da và lót mút cực kỳ êm ái, đảm bảo bạn có thể ngồi vững. Bàn đạp xe lớn, vừa với bàn chân, tránh bị trượt trong lúc vận động. Điều này giúp người tập an tâm, không thấy xe bị rung lắc và đảm bảo an toàn hơn khi tập luyện.

Xe đạp tập thể dục tại chỗ sẽ là một sản phẩm thích hợp để bạn và những người thân có thể luyện tập tại nhà. Tuy nhiên, một số người vẫn còn khá phân vân không biết việc sử dụng xe đạp tập tại chỗ hay xe đạp ngoài trời sẽ tốt hơn, dùng sẽ đạp tại chỗ có ưu điểm gì hơn?… Hãy cùng bài viết giải đáp ở phần tiếp theo nhé!

So sánh giữa việc sử dụng đạp xe tập tại chỗ và đạp xe ngoài trời

Đạp xe đạp là một môn thể thao mang tới rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chỉ với thời gian từ 15 – 30 phút luyện tập mỗi ngày là cơ thể của chúng ta đã khỏe hơn, hỗ trợ giảm cân và duy trì vóc dáng cân đối, hỗ trợ hoạt động cho các cơ…. Tuy nhiên việc lựa chọn sử dụng xe đạp tập tại chỗ hay đạp xe ngoài trời thì tốt nhất là điều băn khoăn của nhiều người. Để làm rõ hơn cho sự lựa chọn này, chúng ta hãy so sánh ưu và nhược điểm giữa hai hoạt động trên.

So sánh giữa đạp xe tập thể dục trong nhà và ngoài trời
So sánh giữa đạp xe tập thể dục trong nhà và ngoài trời

Đạp xe đạp tập thể dục ngoài trời

Ưu điểm đầu tiên có thể thấy khi tập đạp xe ngoài trời chính là chúng ta có thể thoả sức tập luyện với thiên nhiên. Khi đạp xe ngoài trời, bạn sẽ cảm nhận được sức gió ngắm thiên nhiên, cây cối để giúp tinh thần thoải mái và sảng khoái hơn rất nhiều.

Đạp xe ngoài trời có thể mang đến những trải nghiệm thú vị
Đạp xe ngoài trời có thể mang đến những trải nghiệm thú vị

Khi đạp xe ngoài trời, bạn sẽ sử dụng cẳng chân, bắp chân nhiều hơn vì thế tạo khả năng tập luyện cho bắp cơ của bạn sẽ cao hơn. Tuy nhiên, để có được điều này, bạn phải cần đủ chăm chỉ, tập đạp xe đúng cách thì mới tập trung lực cơ bắp vừa đủ để làm chúng mạnh hơn và đốt chạy lượng calo hiệu quả.

Cùng với đó, một vấn bạn mà bạn cũng nên cân nhắc khi đạp xe ngoài trời chính là sẽ cần chú ý lựa chọn trang phục phù hợp với thời tiết. Bên cạnh đó nếu bạn đạp xe ngoài trời với cự ly dài thì cũng phải kiểm tra xăm lốp, nên biết cách thay hoặc chạy cung đường có chỗ sửa xe phòng sự cố. Đồng thời, bạn cũng cần sẵn sàng cho thời tiết khắc nghiệt, có thể xảy ra vấp ngã nếu bạn chạy xe không cẩn thận.

Xem thêm: 12 tác dụng không nghĩ đến khi đạp xe đối với sức khỏe

Đạp xe đạp tập thể dục tại chỗ

Còn với việc sử dụng xe đạp tập tại chỗ thì ưu điểm chính là thiết kế nhỏ gọn, tiện nghi và có độ an toàn cao hơn. Với việc dùng xe đạp tại chỗ, bạn có thể linh hoạt trong việc chọn địa điểm luyện tập, có thể đặt máy tại phòng khách, phòng ngủ, trong phòng làm việc hoặc bất kỳ đâu bạn muốn mà không lo bị gây tiếng ồn do xe hoạt động khá êm ái.

Sử dụng xe đạp tập tại chỗ sẽ có không gian tập luyện linh hoạt hơn
Sử dụng xe đạp tập tại chỗ sẽ có không gian tập luyện linh hoạt hơn

Nếu băn khoăn sợ những trải nghiệm khi tập với xe đạp tại chỗ sẽ hạn chế việc bạn hòa mình với thiên nhiên thì hãy yên tâm. Bạn hoàn toàn có thể thay đổi không gian tập luyện khi đặt xe ngoài sân, ban công…để tận hưởng trải nghiệm như được đạp xe ngoài trời. Và chắc chắn là đạp xe trong nhà thì bạn sẽ cần phải lo lắng về vấn đề thời tiết, khí hậu, cung đường, các nguy hiểm rình rập về giao thông. Nhờ đó bạn sẽ có sự tập trung tốt nhất cho việc tập thể dục.

Một ưu điểm nữa là việc đạp xe đạp tập tại chỗ sẽ khác với đạp xe ngoài trời bởi hệ thống bánh đà với trọng lượng lớn, cung cấp lực cản chính khi bạn đạp xe. Với cấu trúc như vậy sẽ giúp cho các cơ của bạn làm việc chăm chỉ hơn, tăng sự dẻo dai.

Việc luyện tập thường xuyên, đúng cách với xe tập thể dục có thể giúp bạn đốt cháy được 500 calo mỗi giờ, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả. Cùng với đó, việc tập luyện này còn giúp ích cho sự phát triển cơ bắp của cánh tay, chân và mông, tăng cường khả năng dẻo dai.

Tuy nhiên, việc tập với xe đạp trong nhà cũng có thể khiến bạn nhàm chán và sử dụng cùng một cơ bắp nhiều lần. Bạn có thể thể khắc phục tình trạng này bằng cách điều chỉnh không gian tập cũng như kết hợp bật nhạc với âm nhịp nhanh, tạo hứng khởi hoặc tập theo nhóm tạo thêm động lực tập luyện.

Phù hợp vào sở thích và nhu cầu để chọn được loại hình tập luyện phù hợp
Phù hợp vào sở thích và nhu cầu để chọn được loại hình tập luyện phù hợp

Nên sử dụng xe đạp tập tại chỗ hay đạp xe ngoài trời, mỗi lựa chọn đều có những ưu nhược điểm riêng và mang đến cho người tập những lợi ích, cảm giác đặc trưng. Vì thế, hãy dựa vào mục đích sử dụng, sở thích cá nhân cùng những điều kiện đi kèm khác để bạn đưa ra được lựa chọn phù hợp cho bản thân mình. Và để có hiệu quả cao nhất, bạn nên kết hợp cả hai: đạp xe tại chỗ và đạp xe ngoài. Cùng với đó, hãy lựa chọn cho mình mẫu xe đạp chất lượng từ các thương hiệu uy tín nhé!

Xem thêm: Hướng dẫn cách sử dụng xe đạp tập thể dục tại nhà đúng cách

Tư vấn kinh nghiệm chọn xe đạp thể dục tại nhà tốt nhất

Mỗi người sẽ có một nhu cầu mua xe đạp tập thể dục để phục vụ các mục đích khác nhau. Để tìm cho mình dòng xe đạp thể dục ưng ý nhất, bạn có thể tham khảo một số kinh nghiệm lựa chọn sau đây:

Chọn xe có kiểu dáng phù hợp với sở thích và bài tập

Mỗi một kiểu dáng lại phù hợp với sở thích và bài tập khác nhau. Cụ thể:

– Xe đạp đứng (Stand Up Bike): đúng như tên gọi, khi tập, người dùng sẽ ngồi thẳng đứng, giúp nâng thân mình lên như cách mà chúng ta đạp xe thông thường. Đây là dòng xe có giá thành vừa phải.

– Xe đạp nằm có tựa lưng (Recumbent Bike): xe có tựa lưng phù hợp với các động tác uốn duỗi người. Đây là dòng sản phẩm phù hợp cho những người đang trong quá trình phục hồi xương khớp, muốn cải thiện sức bền, chức năng tim, phổi, muốn phục hồi chức năng vận động nhưng không cần quá sức.

– Xe đạp loại gấp gọn (Folding hoặc X-Bike): dòng xe được đánh giá cao nhờ sự tiện ích, thiết kế nhỏ gọn, có cấu trúc đơn giản, trọng lượng nhẹ, phù hợp cho người mới bắt đầu tập luyện hoặc đang muốn cải thiện tình trạng ít vận động.

Chọn xe có kiểu dáng phù hợp với sở thích và bài tập
Chọn xe có kiểu dáng phù hợp với sở thích và bài tập

Giá bán, chế độ bảo hành đến từ nhà cung cấp

Chắc chắn khi mua xe bạn sẽ gặp phải trường hợp chọn cùng một dòng xe nhưng giá bán tại các cửa hàng không đồng nhất. Điều này không quá khó hiểu bởi nó còn tùy thuộc và sự cạnh tranh giữa các thương hiệu. Thông thường, bạn nên lựa chọn những cửa hàng lớn, có uy tín tốt. Mặc dù giá ở những nơi này thường sẽ cao hơn, nhưng đây giống như một cách thức đảm bảo chất lượng sản phẩm.

Mua sản phẩm với mức giá hấp dẫn
Mua sản phẩm với mức giá hấp dẫn

Cùng với đó, ở những cửa hàng lớn thì chế độ bảo hành và chăm sóc khách hàng cũng sẽ tốt hơn. Bạn sẽ được hỗ trợ tốt nhất khi sản phẩm có sự cố.

Khả năng sửa chữa và thay thế thiết bị

Khi mua xe đạp tập thể dục, các bạn nên ưu tiên đến những thương hiệu uy tín, phân phối chính hãng tại Việt Nam để dễ sửa chữa cũng như dễ dàng tìm linh kiện, thiết bị thay thế hơn. Một số người mua xe tập thể dục từ nước ngoài gửi về, chất lượng tuy tốt nhưng khi hỏng rất khó thay thế bởi không có sẵn linh kiện thay thế, chi phí sửa chữa cũng sẽ cao hơn nhiều so với các dòng xe thông thường.

Mua xe đạp tập chất lượng, nhỏ gọn sẽ chẳng phải lo lắng về sửa chữa
Mua xe đạp tập chất lượng, nhỏ gọn sẽ chẳng phải lo lắng về sửa chữa

Xem thêm: Những điều cần biết khi bảo dưỡng xe đạp tập thể dục tại nhà

S-Life –Đơn vị mua bán xe đạp tập thể dục uy tín và chất lượng

Hiểu được nhu cầu và lợi ích của xe đạp tập thể dục mang lại, S-Life đã liên tục đưa ra thị trường những mẫu xe đạp tập với tính năng vượt trội, thiết kế đa dạng với giá thành phù hợp cho tất cả các đối tượng khách hàng.

S-Life – đơn vị cung cấp xe đạp tập thể dụng chính hãng hàng đầu hiện nay
S-Life – đơn vị cung cấp xe đạp tập thể dụng chính hãng hàng đầu hiện nay

Hơn nữa, S-Life còn cung cấp chính sách bảo hành chính hãng và đổi trả 1 đổi 1 nên bạn không cần lo lắng. Mua xe đạp tập thể dục tại S-Life, bạn còn được hỗ trợ giao hàng tận nơi. Việc này giúp bạn tiết kiệm thêm rất nhiều thời gian và chi phí cho việc rèn luyện của mình.

Nên sử dụng xe đạp tập tại chỗ hay đạp xe ngoài trời là tốt nhất đều đã được giải đáp ở bài viết trên. Hy vọng với những thông tin này, bạn sẽ có lựa chọn phù hợp để cải thiện sức khỏe. Nếu đang cần mua ngay sản phẩm chính hãng chất lượng, bạn hãy liên hệ với S-Life qua hotline 0911.145.599 hoặc 0916.947.557 để được tư vấn tận tình và nhanh chóng.

S-Life hy vọng sẽ trở thành đối tác đồng hành với bạn trong suốt hành trình bảo vệ sức khỏe của mình!

Bài viết cùng chủ đề

Gửi bình luận Đang xử lý...
    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận