Mát xa nhiều có tốt không? Những lợi ích của việc Massage

Không thể phủ nhận được những tác động tuyệt vời cùng hiệu quả thư giãn nhanh chóng mà massage mang lại cho cơ thể chúng ta. Mặc dù vậy, việc mát xa quá nhiều, quá thường xuyên cũng là một vấn đề khiến nhiều người thắc mắc và e ngại về việc có các tác dụng phụ không mong muốn.Vậy mát xa nhiều có tốt không, mát xa bao nhiêu là đủ?

Mát xa nhiều có tốt không?

Mát xa được biết đến là liệu pháp thư giãn, trị bệnh rất hiệu quả và được nhiều người áp dụng. Các hình thức và loại hình massage cũng thay đổi, phát triển không ngừng để đáp ứng được mọi nhu cầu chăm sóc sức khỏe của con người. Nấu như đặt câu hỏi mát xa nhiều có tốt không thì chắc chắn câu trả lời là có. Việc mát xa thường xuyên và điều độ giúp mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe của chúng ta.

Mát xa nhiều có tốt không? 
Mát xa nhiều có tốt không?

Mát xa có lợi ích gì?

Thực chất thì việc massage có thể được thực hiện theo nhiều phương pháp khác nhau và thực hiện trên các bộ phận cơ thể khác nhau. Tuy nhiên nhìn chung, những bài massage đều có một số tác dụng nhất định đối với cơ thể.

Mát xa giúp giảm đau nhức cơ

Mát xa là phương pháp hiệu quả tác động trực tiếp lên gân cốt và các cơ bắp trên cơ thể. Những động tác massage sẽ làm mềm các mô xung quanh khớp, giúp các khớp giãn nở, tăng lưu lượng máu đi qua cơ để tiêu trừ các cảm giác đau nhức, căng cứng cơ và khớp.

Những biện pháp massage nếu kết hợp với bấm huyệt còn có thể hỗ trợ phục hồi cơ, khớp. Vì vậy mà massage là biện pháp được khuyến khích thực hiện đối với những người đang điều trị chấn thương, người mới hồi phục sau thời gian dài điều trị hay những người bị đau nhức cơ do ít vận động.

Tăng hoạt động của hệ tuần hoàn

Các động tác mát xa thường đi kèm với xoa và bấm huyệt. Tác động chính của chúng là kích thích giãn nở các mạch máu dưới da, thúc đẩy máu lưu thông tuần hoàn tốt hơn. Hệ thống tuần hoàn hoạt động hiệu quả sẽ giúp tăng cường oxy đến tim và các cơ quan trong cơ thể, đảm bảo duy trì hoạt động cơ thể luôn ở trong tình trạng tốt nhất. Bên cạnh đó, massage còn giúp hỗ trợ loại trừ các chất có hại trong máu, giảm đường huyết cũng như giảm hàm lượng cholesterol.

Massage có thể thúc đẩy quá trình tuần hoàn diễn ra nhanh hơn 
Massage có thể thúc đẩy quá trình tuần hoàn diễn ra nhanh hơn

Tăng cường hệ miễn dịch

Massage nhiều có tốt không sẽ giúp làm gia tăng số lượng tế bào bạch cầu, tăng sức mạnh diệt khuẩn của bạch cầu. Từ đó giúp bạn có được sức đề kháng mạnh mẽ để ngăn ngừa bệnh tật. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người mát xa thường xuyên có nguy cơ mắc những bệnh tật thông thường do virus, vi khuẩn…thấp hơn rất nhiều so với những người không có thói quen massage.

Giúp ổn định hệ tiêu hóa

Mát xa nói chung và mát xa vùng bụng nói riêng có thể giúp làm ấm bụng, kích thích sức co của cơ trơn dạ dày và ruột. Từ đó gia tăng nhu động của các cơ quan tiêu hóa, giúp cho các hoạt động tiêu hóa diễn ra hiệu quả nhất. Nhất là khi bạn gặp một số vấn đề như đầy bụng, chướng bụng, khó tiêu,… 

Massage bụng thúc đẩy khả năng hoạt động của hệ tiêu hóa 
Massage bụng thúc đẩy khả năng hoạt động của hệ tiêu hóa

Thực hiện xoa và massage bụng sẽ giúp loại bỏ cảm giác khó chịu nhanh chóng và đưa hệ tiêu hóa hoạt động ổn định hơn.

Hỗ trợ giảm cân và ngăn ngừa lão hóa

Bên cạnh các lợi ích về sức khỏe, mát xa nhiều có tốt không có có tác dụng đặc biệt trong hỗ trợ giảm cân, loại bỏ mỡ thừa và ngăn ngừa lão hóa. Những động tác massage thực hiện tại những vùng cơ thể nhất định sẽ có thể làm giảm đáng kể lượng mỡ thừa tích tụ tại đây. Khi kết hợp thêm với các loại tinh dầu massage thích hợp, vùng da sẽ được làm nóng lên, kích thích đốt cháy lớp mỡ cứng đầu dưới da, đồng thời ngăn không cho mỡ tích tụ trở lại.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thực hiện massage thường xuyên để ngăn ngừa lão hóa. Tác động xoa bóp có thể làm giảm nếp nhăn trên da, kích thích tái tạo da để làn da luôn săn chắc, khỏe khoắn, tươi trẻ hơn.

Thư giãn tinh thần và hỗ trợ giấc ngủ

Massage bất cứ bộ phận nào cũng có thể là phương pháp hiệu quả mang lại sự thư giãn, sảng khoái cho tinh thần. Massage có thể làm cho thần kinh xung quanh vùng cơ thể trở nên hưng phấn, tăng dẫn truyền phản xạ tới hệ thần kinh trung ương, từ đó giúp tinh thần được thông suốt, nhẹ nhàng, thoải mái hơn.

Sau khi massage có cảm giác thoải mái và ngủ ngon hơn 
Sau khi massage có cảm giác thoải mái và ngủ ngon hơn

Ngoài ra, việc mát xa cũng là cách hiệu quả hỗ trợ chúng ta có được giấc ngủ ngon hơn. Mát xa buổi tối trước khi ngủ sẽ giúp cơ thể dễ bước vào giấc ngủ hơn, điều trị mất ngủ, đồng thời nâng cao chất lượng giấc ngủ để ngủ ngon hơn, sâu hơn và khỏe khoắn hơn.

Thời gian mát xa thế nào là hợp lý?

Mặc dù chúng ta đã biết mát xa nhiều có tốt không nhờ các lợi ích tuyệt vời trên đây. Tuy nhiên điều đó không có nghĩa là càng mát xa nhiều càng có lợi. Vậy mát xa như thế nào là đủ và hợp lý?

Chỉ nên massage từ 15 đến 30 phút mỗi ngày 
Chỉ nên massage từ 15 đến 30 phút mỗi ngày

Theo các chuyên gia, nếu bạn thực hiện massage bằng máy massage hay các sản phẩm ghế massage toàn thân thì thời lượng massage chỉ nên trong khoảng 15 – 30 phút mỗi lần và không quá 2 lần trong ngày. Còn đối với massage bằng tay thủ công hay massage theo liệu trình tại spa thì lịch massage có thể theo từng liệu trình chuyên biệt nhưng cũng không quá 30 phút mỗi buổi.

Ngoài ra, thời điểm mát xa lý tưởng nhất được khuyến cáo đó là vào buổi sáng và buổi tối. Massage vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể và tinh thần thoải mái, dễ chịu hơn. Trong khi massage buổi tối lại giúp xóa tan đi mệt mỏi trong ngày và giúp cơ thể dễ ngủ ngon hơn.

>>> Để có thể tính toán và phân bổ ra thời gian massage cho toàn thân đúng cách và hiệu quả nhất, thì hãy tham khảo thêm thời gian vàng để massage của chúng tôi.

Sử dụng ghế massage để chăm sóc sức khỏe

Rõ ràng việc mát xa thường xuyên là thói quen rất tốt cho sức khỏe, miễn là chúng ta thực hiện thường xuyên và điều độ. Với những người không có điều kiện thường xuyên tới spa hay tự massage bằng tay tại nhà thì sử dụng ghế massage toàn thân chính là lựa chọn không thể phù hợp hơn.

Ghế massage phù hợp với nhiều đối tượng

Ghế massage toàn thân tại nhà có thể là một sản phẩm chăm sóc sức khỏe toàn diện cho cả gia đình bởi sự phù hợp với rất nhiều đối tượng khác nhau. Các tinh năng massage hiện đại cho phép các đối tượng như người lớn tuổi, trẻ em, phụ nữ mang thai…vẫn có thể yên tâm massage mà không ảnh hưởng tới sức khỏe. Trong trường hợp có các vấn đề sức khỏe đặc biệt, bạn cần tham khảo hướng dẫn của bác sĩ để sử dụng ghế sao cho thích hợp.

Dùng ghế massage tại nhà để chăm sóc sức khỏe toàn diện 
Dùng ghế massage tại nhà để chăm sóc sức khỏe toàn diện

Làm chủ được thời gian massage

Thời lượng mát xa là yếu tố quyết định mát xa nhiều có tốt không. Bằng việc sử dụng ghế massage, bạn sẽ hoàn toàn làm chủ được thời lượng massage của mình nhờ các bài lập trình sẵn trên ghế. Ngoài ra, ghế massage cũng có nhiều chế độ massage phù hợp với từng thể trạng người dùng, giúp bạn yên tâm massage mà không lo lắng việc làm tổn thương cơ thể do lạm dụng mát xa quá nhiều.

Ngồi ghế massage lâu có bị trĩ không, cùng tìm câu trả lời tại đây: https://s-life.vn/ngoi-ghe-massage-co-bi-tri-khong/

Ghế massage có nhiều tính năng hiện đại

Ngày nay, massage với ghế massage được yêu thích hơn cả, không chỉ vì tính tiện lợi khi thực hiện tại nhà mà còn bởi nhiều tính năng hiện đại mà massage thủ công không có được. Với các công nghệ tiến tiến, bạn có thể được trải nghiệm massage sưởi ấm nhiệt, massage không trọng lượng, massage ru con,…để có được những trải nghiệm thư giãn đẳng cấp, thoải mái nhất.

Ghế massage có nhiều tính năng chăm sóc sức khỏe 
Ghế massage có nhiều tính năng chăm sóc sức khỏe

Mát xa là thói quen rất tốt cho sức khỏe và cần được thực hiện một cách khoa học, phù hợp. Hy vọng với các thông tin mà S-Life Việt Nam đã chia sẻ ở trên, bạn đã giải đáp được câu hỏi mát xa nhiều có tốt không, đồng thời đã có được lựa chọn sáng suốt trong việc đặt ra lịch trình massage để chăm sóc sức khỏe sao cho phù hợp nhất. 

Bài viết cùng chủ đề

Gửi bình luận Đang xử lý...
    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận