Cách massage bụng bằng dầu dừa GIẢM MỠ bụng hiệu quả

Dầu dừa là nguyên liệu đã được sử dụng trong làm đẹp từ lâu. Bên cạnh hiệu quả dưỡng ẩm và cải thiện làn da, dầu dừa còn được sử dụng để massage giảm béo bụng. hãy cùng tìm hiểu cách massage bụng bằng dừa đơn giản sau, để có thêm một phương pháp chăm sóc sắc đẹp hiệu quả bạn nhé.

Công dụng giảm mỡ bụng của dầu dừa

Dầu dừa là loại nguyên liệu từ thiên nhiên chứa nhiều khoáng chất và vitamin.Đặc biệt, loại dầu này giàu canxi, magie, vitamin A, D, E,… mang lại hiệu quả dưỡng da và tóc. bên cạnh đó, thành phần của dầu dừa còn chứa acid lauric lành tính với da và có khả năng làm giảm lượng chất béo có hại trong cơ thể.

Dầu dừa chứa nhiều khoáng chất và vitamin có lợi cho sức khỏe
Dầu dừa chứa nhiều khoáng chất và vitamin có lợi cho sức khỏe

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra lợi ích tuyệt vời của dầu dừa đối với những ai muốn giảm cân. Một người khi kết hợp việc ăn kiêng và sử dụng dầu dừa thì tốc độ tiêu hao mỡ nhanh hơn nhóm chỉ ăn kiêng khoảng 30%. Đó chính là lý do vì sao loại dầu này được sử dụng phổ biến trong các chế độ ăn giảm béo, cũng như sử dụng như dầu nền để massage giảm mỡ bụng.

Cách massage bụng bằng dầu dừa hiệu quả

Massage bụng bằng dầu dừa là cách cải thiện vóc dáng đơn giản nhưng mang lại hiệu quả cao. Chỉ cần kiên trì thực hiện, bạn sẽ nhận được kết quả xứng đáng. Phương pháp này không chỉ làm giảm lượng mỡ dưới da, mà còn giúp vùng da được massage trở nên bóng mượt và săn chắc hơn.

Để massage bụng bằng dầu dừa, bạn hãy thực hiện những bước sau:

  • Chuẩn bị nơi để thực hiện massage bụng sao cho mang lại cảm giác thoải mái nhất.
  • Đầu tiên, hãy làm sạch da vùng bụng và làm khô bằng khăn.
  • Sau đó, hãy lấy một lượng dầu dừa vừa phải để thoa lên bụng rồi tiến hành massage theo chiều từ trong rốn ra hai bên hông.
  • Trong quá trình thực hiện, lấy rốn làm tâm để di chuyển tay xoa bóp xung quanh để tạo hình vòng tròn. Trong quá trình thực hiện, hãy kết hợp thêm với kỹ thuật ấn huyệt để kích thích máu lưu thông.
  • Sau khi mát-xa toàn bộ bụng, hãy dùng ngón tay để nhấn vào eo sau, hông và di chuyển dần về rốn.
  • Kết thúc quy trình massage bụng. Sau đó, hãy rửa sạch da được massage bằng nước ấm.
Bài massage bụng bằng dầu dừa khá đơn giản, dễ thực hiện
Bài massage bụng bằng dầu dừa khá đơn giản, dễ thực hiện

Bài massage bụng bằng dầu dừa khá đơn giản mà bạn hoàn toàn có thể tự thực hiện tại nhà. Để có kết quả tốt nhất, nên thực hiện massage hàng tuần với số lần khoảng 1 lần / tuần.

Ngoài những phương pháp cách massage bằng dầu dừa giảm cân ra, thì bạn có thể sử dụng ghế mát xa toàn thân để giảm cân, sản phẩm này có khả năng điều trị những bệnh như đau vai gáy, tai biến và những căn bệnh khách.

Những cách sử dụng dầu dừa giảm mỡ khác

Bên cạnh massage bụng, dầu dừa còn có nhiều cách ứng dụng để giảm béo khác. Một trong những phương pháp được sử dụng phổ biến nhất bao gồm:

Quấn bụng giảm mỡ với dầu dừa

Quấn bụng là cách sử dụng dầu dừa để giảm mỡ bụng mang lại hiệu quả cao. Cách làm này không chỉ thu nhỏ kích thước vòng hai, mà còn giúp da bụng trở nên mịn màng, đàn hồi và đều màu hơn.

Cách thực hiện quấn bụng bằng dầu dừa như sau:

  • Sử dụng dầu dừa kết hợp cùng quế và bã cà phê để tạo thành hỗn hợp để quấn bụng.
  • Sau khi vệ sinh da bụng, hãy thoa hỗn hợp trên lên da.
  • Tiếp đến, dùng loại đai chuyên dụng để quấn quanh và để ủ trong khoảng 30 – 45 phút.
  • Sau khi théo dai, hãy vệ sinh toàn bộ da với nước ấm.
Quấn bụng với dầu dừa giúp giảm mỡ hiệu quả
Quấn bụng với dầu dừa giúp giảm mỡ hiệu quả

Uống dầu dừa giảm cân

Cách sử dụng dầu dừa giảm cân này khá hiệu quả nhưng chưa được sử dụng nhiều. Bạn chỉ dùng uống khoảng 1 muỗng cà phê dầu dừa mỗi buổi sáng, sau khoảng 2 tuần sẽ thấy khác biệt rõ rệt. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể thêm dầu dừa vào các loại thức uống như nước hoa quả, sinh tố, cà phê để gia tăng hương vị.

Uống dầu dừa là cách hiệu quả để giảm cân
Uống dầu dừa là cách hiệu quả để giảm cân

Xem thêm: 7 cách massage giảm mỡ bụng PHẲNG không nên bỏ qua

Sử dụng dầu dừa chế biến món ăn

Dầu dừa thường được thêm vào trong các công thức nấu ăn. Lúc này, dầu dừa không chỉ gia tăng hương vị, mà còn mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

Kết hợp dầu dừa và sữa chua

Cả dầu dừa lẫn sữa chua đều là nguyên liệu có lợi cho hệ tiêu hóa. Dầu dừa cung cấp lượng Triglyceride thúc đẩy chuyển hóa năng lượng, giúp tiêu hao mỡ thừa nhanh chóng. Trong khi đó, sữa chua giàu axit lactic kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn.

Để giảm mỡ thừa bằng dầu dừa và sữa chua, bạn hãy thực hiện các bước sau:

  • Trộn đều dầu dừa nguyên chất và sữa tươi không đường lại với nhau.
  • Hỗn hợp thu được hãy cho vào hũ kín để bảo quản trong ngăn đá tủ lạnh.
  • Chờ đến khi hỗn hợp đông cứng thì lấy ra để cắt thành từng miếng.
  • Ăn khoảng 1 hộp sữa chua dầu dừa mỗi ngày để có được hiệu quả như mong đợi.
Dầu dừa có thể kết hợp cùng sữa chua để giảm cân
Dầu dừa có thể kết hợp cùng sữa chua để giảm cân

Làm salad dầu dừa

Salad là món dễ ăn và mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe. Khi chế biến món này, bạn hoàn toàn có thể sử dụng dầu dừa kết hợp với mayonnaise để mang lại hương vị thơm ngon. Đồng thời, món ăn này còn mang lại hiệu quả giảm cân nhanh chóng.

Cách thực hiện như sau:

  • Chuẩn bị tất cả nguyên liệu cần thiết bao gồm rau xanh, giấm táo, dầu dừa và các gia vị khác.
  • Trộn đều tất cả nguyên liệu lại với nhau để tạo thành món salad thơm ngon.
  • Món salad trộn với dầu dừa này có thể được ăn vào bữa trưa hoặc bữa tối. Món ăn này khi được dùng thường xuyên sẽ mang lại hiệu quả giảm cân như mong đợi.
Dầu dừa được sử dụng trong món salad thơm ngon
Dầu dừa được sử dụng trong món salad thơm ngon

Dùng dầu dừa và ngũ cốc

Có lẽ nhiều người chưa biết rằng ngũ cốc có thể kết hợp với dầu dừa. Đây là món ăn vừa đảm bảo năng lượng cho cơ thể, vừa mang lại hiệu quả giảm cân.

Cách thực hiện món này như sau:

  • Cho một lượng ngũ cốc đủ dùng ra bát.
  • Thêm vào khoảng 30 – 50 ml dầu dừa vào ngũ cốc.
  • Món ăn này sẽ giúp tăng hiệu quả trao đổi chất, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả.
Có thể thêm dầu dừa vào ngũ cốc để mang lại hiệu quả giảm cân
Có thể thêm dầu dừa vào ngũ cốc để mang lại hiệu quả giảm cân

Kết hợp trà xanh và dầu dừa

Trà xanh là một trong những thức uống phổ biến nhất tại Việt Nam. Khi kết hợp cùng dầu dừa, trà xanh sẽ tạo thành một loại thức uống không chỉ mang lại hiệu quả chống lão hóa, mà còn hỗ trợ giảm cân nhanh chóng.

Chỉ cần thêm vào một lượng nhỏ dầu dừa vào trà xanh rồi khuấy đều, bạn sẽ có một loại thức uống giảm cân hiệu quả. Khi thực hiện, cần cân nhắc lượng dầu dừa sao cho không bị ảnh hưởng quá nhiều đến hương vị của trà xanh.

Không cho quá nhiều dầu dừa để tránh làm ảnh hưởng đến hương vị của trà xanh
Không cho quá nhiều dầu dừa để tránh làm ảnh hưởng đến hương vị của trà xanh

Kết hợp dầu dừa và sữa tươi

Tương tự trà xanh, sữa tươi cũng có thể kết hợp cùng dầu dừa để tạo nên một loại thức uống hỗ trợ giảm mỡ bụng hiệu quả. Đây là loại thức uống đơn giản mà ai cũng có thể tự thực hiện tại nhà.

Đầu tiên, hãy chuẩn bị một ly sữa tươi. Sau đó, cho thêm một ít dầu dừa vào trong sữa và trộn đều với nhau. Hỗn hợp thu được hãy cho vào ngăn mát tủ lạnh để sử dụng dần.

Có thể thêm dầu dừa vào sữa tươi
Có thể thêm dầu dừa vào sữa tươi

Xem thêm: Cách massage mặt bằng dầu oliu hiệu quả nhất

Những lưu ý khi sử dụng dầu dừa giảm mỡ

Dầu dừa được đánh giá là nguyên liệu an toàn với sức khỏe. Tuy nhiên, nếu dùng dầu dừa sai cách thì người dùng có da nhạy cảm dễ bị dị ứng, tiêu chảy, nổi mẩn đỏ,… ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày.

Do đó, để đảm bảo an toàn và hiệu quả, bạn cần lưu ý những điều sau khi sử dụng dầu dừa giảm béo:

  • Không trộn lẫn dầu dừa với các loại dầu khác để tránh việc chúng phản ứng với nhau gây dị ứng.
  • Nên kết hợp sử dụng dầu dừa cùng những phương pháp khác như đảm bảo chế độ ăn uống và tập luyện khoa học.
  • Nếu cơ thể xuất hiện dấu hiệu khác thường thì bạn nên ngừng việc dùng dầu dừa.
  • Lựa chọn loại dầu dừa chất lượng tốt để đảm bảo an toàn đối với sức khỏe.

Massage bụng bằng dầu dừa dừa được áp dụng ngày càng phổ biến do hiệu quả giảm béo mà nó mang lại. S-Life hy vọng rằng những thông tin được chia sẻ qua bài viết đã giúp bạn có thêm phương pháp chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp hiệu quả.

Bài viết cùng chủ đề

Gửi bình luận Đang xử lý...
    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận