Đau mỏi vai gáy là bệnh gì? Nguyên nhân, triệu chứng và cách trị

Hiện nay, đau mỏi vai gáy đang là một triệu chứng phổ biến xuất hiện ở nhiều lứa tuổi, kéo theo muôn vàn khó chịu. Vậy nên làm gì để dứt điểm nỗi ám ảnh này và ngăn ngừa sự xuất hiện của các căn bệnh liên quan đến cột sống khác, đặc biệt là giúp người bệnh cảm thấy thoải mái hơn? Hãy cùng S-Life bật mí đau mỏi vai gáy là bệnh gì? có những nguyên nhân, triệu chứng và cách trị khỏi bênh như thế nào, mời các bạn xem chi tiết ở bài viết bên dưới nhé bạn nhé!

Đau mỏi vai gáy là bệnh gì?

Bệnh đau mỏi vai gáy là tình trạng gây nên những cơn đau xuất hiện khi các cơ vùng vai gáy co cứng và hạn chế trong vận động quay đầu hay quay cổ. Những cơn đau này sẽ thường xuất hiện vào buổi sáng khi vừa mới ngủ dậy. Đây được biết đến là một căn bệnh liên quan đến hệ cơ xương khớp và mạch máu tại vùng vai gáy.

Đau mỏi vai gáy gây nên những cơn đau xuất hiện khi các cơ vùng vai gáy co cứng
Đau mỏi vai gáy gây nên những cơn đau xuất hiện khi các cơ vùng vai gáy co cứng

Bệnh đau mỏi vai gáy thường diễn ra một cách đột ngột, bất ngờ. Ban đầu, người bệnh sẽ cảm thấy có cảm giác đau nhẹ, mỏi vùng vai gáy. Về lâu dài, những cơn đau như vậy sẽ tăng thêm về mức độ và tần suất xuất hiện nhiều hơn. Dấu hiệu trước tiên bệnh nhân cảm nhận được chính là đau cơ ở vùng cổ, vùng gáy, vùng vai và phần lưng trên.

Cơn đau càng biểu hiện rõ ràng khi người bệnh lao động nặng, vận động cổ, vai và gáy nhiều. Trước đây, tình trạng này thường gặp phải ở những người lớn tuổi. Tuy nhiên, hiện nay độ tuổi mắc bệnh đã trẻ hoá. Nhân viên văn phòng với tính chất công việc là ngôi nhiều trước máy tính, ít vận động nên thường dễ bị đau nhức vai gáy, cơ thể mệt mỏi. Điều này đã làm ảnh hưởng đến chất lượng cao việc và cuộc sống.

>>> Bạn có biết những người đau mỏi vai gáy nên ăn cái gì để giảm cơn đau không? Nếu bạn chưa biết hãy tham khảo bài viết đau mỏi vai gáy nên ăn gì và kiêng ăn gì, mời bạn xem qua.

Nguyên nhân gây nên bệnh đau mỏi vai gáy 

Hiện nay có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến bệnh đau mỏi vai gáy. Trong đó, chúng ta có thể phân thành 2 yếu tố là do bên ngoài tác động và bệnh lý trong cơ thể.

Nguyên nhân do bên ngoài tác động 

Do hoạt động sai tư thế: Nhân viên văn phòng ngồi sai tư thế quá lâu, cong lưng trong thời gian dài, ngủ gục xuống bàn, ít vận động… đều có thể khiến mạch máu bị chèn ép, lưu thông chậm lên vùng cổ, dẫn đến những cơ đau mỏi. 

Do việc luyện tập quá sức: Trường hợp tập luyện quá sức, tập sai kỹ thuật có thể khiến bạn bị đau mỏi vai gáy. Và đặc biệt, không thực hiện khởi động trước khi vận động mạnh cũng gây nên tình trạng này.

Lao động quá sức, mệt mỏi kéo dài gây nên đau mỏi vai gáy
Lao động quá sức, mệt mỏi kéo dài gây nên đau mỏi vai gáy

Do tính chất công việc: Với những người làm công việc phải đứng hoặc ngồi quá lâu ở một tư thế cũng sẽ làm chèn ép vùng bả vai và cổ. Từ đó gây ảnh hưởng đến quá trình lưu thông khí huyết ở cột sống cổ, gây nên hiện tượng thiếu máu nuôi dưỡng dây thần kinh dẫn đến đau mỏi.

Do cơ thể thiếu dinh dưỡng: Việc thiếu một số vitamin, khoáng chất, đặc biệt là canxi có thể khiến dây thần kinh ngoại vi hoạt động yếu hơn, dẫn đến đau đớn và gây tê bì vùng vai gáy.

Do gặp phải chấn thương: Chấn thương vùng vai gáy có thể làm tổn thương dây chằng, đốt sống… Điều này có thể dẫn đến tình trạng đau cổ vai gáy.

Nguyên nhân bệnh lý 

Đau cổ vai gáy cũng có thể là biểu hiện của một số bệnh lý sau:

Thoái hóa đốt sống cổ: Khi bị bệnh này, các gai xương sẽ xuất hiện và chèn ép vào dây thần kinh ở cổ vai gáy, gây đau nhức, mỏi. Người bệnh thường cảm thấy đau, cứng cổ mỗi khi ngủ dậy. Những người trên 40 tuổi thường sẽ là những người dễ mắc phải bệnh này. 

Rối loạn chức năng thần kinh: Tình trạng kéo giãn các dây thần kinh vùng vai gáy quá mức cũng sẽ tạo thành các cơn đau mỏi. Khi đó, người bệnh không chỉ bị đau cổ vai gáy mà còn có các triệu chứng như khó ngủ, mất tập trung, dễ xúc động…

Tình trạng thoái hóa cột sống cổ gây đau nhức vai gáy
Tình trạng thoái hóa cột sống cổ gây đau nhức vai gáy

Viêm bao khớp vai: Người bị viêm bao khớp sẽ thấy đau một bên khớp vai khi trời lạnh hoặc đau lúc nửa đêm, cơn đau sẽ tăng dần khi nằm nghiêng. Nhiều trường hợp người bệnh còn không thể vòng tay ra sau, đau khi chải đầu hoặc không với tay lấy được đồ trên cao… 

Rối loạn khớp bả vai lồng ngực: Thường xuyên phải ngồi một chỗ trong nhiều giờ sẽ khiến cho các cơ bị căng giãn quá mức, dẫn đến đau mỏi vai gáy. Bệnh lý này thường gặp ở những người làm, nhân viên văn phòng, lái xe, thợ may…

Những triệu chứng khi bị đau mỏi vai gáy 

Bệnh đau mỏi vai gáy thường sẽ có những biểu hiện như sau: 

Đau mỏi vai gáy, hoa mắt, chóng mặt

Những cơn đau mỏi vai gáy sẽ thường kèm theo với hoa mắt, chóng mặt. Khi mạch máu não bị rối loạn nồng độ chất dẫn truyền sẽ dẫn tới đau dữ dội sau gáy, kéo dài đến tận thái dương và đi kèm theo cảm giác chóng mặt, buồn nôn. 

Đau mỏi và đau đầu

Thông thường những cơn đau này sẽ xuất hiện tại hốc mắt, mặt và đầu, đôi lúc có thể lan đến cổ gáy hoặc 2 bên thái dương. Nếu bạn xuất hiện cơn đau kèm với mệt mỏi, rối loạn giấc ngủ, cảm giác như điện giật hoặc bó thắc thì triệu chứng đã trở nặng.

Đau vai gáy đi kèm đau mỏi cổ

Chủ yếu nguyên nhân dẫn đến đau mỏi vai gáy đi kèm đau mỏi cổ là do căng thẳng, mệt mỏi. Khi mỗi lần bạn căng thẳng thì đầu óc phải suy nghĩ để tìm cách giải quyết, làm vai gáy cũng căng thẳng theo. Cùng với đó, cổ cũng là nơi để dẫn truyền những tín hiệu thần kinh đến các cơ quan bên trong cơ thể, nên khu vực này cùng vai gáy sẽ có tính nhạy cảm với những cơn đau hơn so với bộ phận khác.

Đau vai gáy đi kèm đau mỏi cổ đi kèm hoa mắt, chóng mặt
Đau vai gáy đi kèm đau mỏi cổ đi kèm hoa mắt, chóng mặt

Đau mỏi vai gáy cổ lan truyền cánh tay

Hiện tượng đau mỏi vai gáy tê bì chân tay có thể là do cơ thể bị nhiễm lạnh, máu khó có thể lưu thông đến vai gáy hoặc là vì thoát vị đĩa đệm cổ, thoái hóa đốt sống cổ, hẹp ống sống… Khi bệnh nhân đi lại nhiều, ngồi lâu hay thời tiết thay đổi đều có thể làm tăng cường độ cơn đau.

Các biện pháp điều trị bệnh đau mỏi vai gáy 

Khi bị đau cổ vai gáy, người bệnh nên đi khám để các bác sĩ chuyên khoa tìm để được đánh giá mức độ bệnh nặng hay nhẹ, từ đó đưa ra phác đồ điều trị phù hợp. 

Ở mức độ nhẹ

Khi mới bị bệnh, bệnh đang ở mức độ nhẹ, người bệnh cần tránh cố gắng xoay đầu, xoay cổ nhiều, không ngồi quạt điện hoặc điều hòa để tránh co cứng cơ và đau dữ dội hơn. Khi đi ngủ, người bệnh có thể chườm ấm vùng cổ, chiếu đèn hồng ngoại hoặc massage nhẹ nhàng 10-15 phút. Việc làm này sẽ giúp cho máu lưu thông tốt, cơ được thư giãn và giảm đau hiệu quả. 

Thực hiện các bài tập giúp hạn chế các cơn đau vai gáy diễn ra
Thực hiện các bài tập giúp hạn chế các cơn đau vai gáy diễn ra

>>> Bạn đang mắc căn bệnh đau vai gáy ở mức độ nhẹ, thì bạn có thể áp dụng phương pháp bấm huyệt chữa đau vai gáy giảm đau mỏi hiệu quả

Ở mức độ vừa

Khi bệnh ở mức độ vừa, tức là mức độ kích thích dây thần kinh lớn hơn, các biểu hiện bị đau cổ vai gáy sẽ rõ ràng hơn. Khi đó, người bệnh sẽ cần phải dùng một số loại thuốc hỗ trợ như: thuốc giảm đau, chống viêm non-steroid như diclofenac, ibuprofen, paracetamol, aspirin hoặc dùng miếng dán salonpas để giảm được triệu chứng vùng này.

Ở mức độ nặng

Với các trường hợp bệnh ở mức độ nặng, cần phải sử dụng các biện pháp mạnh tay hơn là cần châm cứu giúp điều hòa lại hoạt động của các dây thần kinh. Cần phải chấm đúng vào vị trí các huyệt một cách chính xác để có thể tạo ra hiệu ứng lan tỏa làm giảm sự co thắt, qua đó làm giảm đau.

Một số trường hợp sẽ cần tiêm thuốc ức chế dẫn truyền thần kinh. Tuy nhiên, việc này được thực hiện bởi các bác sĩ kinh nghiệm, tuyệt đối không được tự ý mua thuốc về tiêm.

Bệnh đau cổ vai gáy thực tế thì không phải là bệnh khó chữa, tuy nhiên sẽ cần điều trị sớm. Nếu điều trị sai, điều trị muộn sẽ có nguy cơ cao phải nhập viện.

Một số biện pháp phòng ngừa bệnh đau mỏi vai gáy 

Dù nguyên nhân gây nên đau mỏi vai gáy là gì thì chúng ta cũng cần tìm cách ngăn ngừa và giảm đau để cải thiện tình hình. Bởi cơn đau nếu không được chữa sẽ gây ảnh hưởng lớn đến công việc và sinh hoạt hằng ngày của bạn. Chỉ cần một chút thay đổi sau đây, bạn có thể giảm nhẹ hoặc ngăn ngừa đau mỏi vai gáy khá hiệu quả.

Ngồi làm việc đúng tư thế

Nếu công việc của bạn yêu cầu ngồi nhiều, bạn hãy ngồi sao cho đúng tư thế. Một tư thế ngồi đúng có thể giúp bạn giảm áp lực lên vùng vai và cổ, từ đó ngăn ngừa đau mỏi vai gáy. Cụ thể, khi ngồi làm việc, bạn nên thả lỏng vai, lưng dưới phải có chỗ dựa chắc chắn, thoải mái. Hai bàn chân phải đặt vững vàng trên mặt đất hoặc đồ gác chân… 

Bạn nên tránh khom lưng, tránh cúi gập cổ quá lâu khi ngồi trước bàn làm việc vì tư thế này sẽ gây áp lực lên phần trên cơ thể của bạn đấy.

Ngồi làm việc đúng tư thế để hạn chế đau mỏi vai gáy
Ngồi làm việc đúng tư thế để hạn chế đau mỏi vai gáy

Cân bằng chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý

Ngồi cả ngày làm việc thực sự không tốt cho sức khỏe nói chung và vai nói riêng. Ngồi trong một khoảng thời gian dài có thể gây tổn hại lên cơ, xương, gân, dây chằng, làm ảnh hưởng lên vùng cổ, vai và lưng dưới. Hơn nữa, ngồi quá lâu có thể làm các cơ dễ bị đau và căng khi bạn hoạt động mạnh đột ngột.

Vì thế, bạn nên nghỉ 5 phút sau khi ngồi làm việc 30 phút. Khi nghỉ, bạn có thể xoay tay và cánh tay. Bạn cũng nên nhắm mắt và thư giản cả cơ thể một chút. Thỉnh thoảng bạn hãy rời bàn và đi bộ vòng quanh. Sau 2 – 3 tiếng, bạn nên đi lại 10 – 15 phút, sẽ giúp giảm áp lực lên vùng cổ và vai gáy một cách đáng kể.

Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao

Tập thể dục thể thao có thể ngăn ngừa đau mỏi vai gáy khi chúng ta phải ngồi làm việc quá lâu. Bạn có thể tìm hiểu thêm các bài tập hỗ trợ rèn luyện sức khỏe, tăng cường độ bền bỉ, dẻo dai của xương khớp. Những bài tập đơn giản như chạy bộ, đạp xe đạp với máy chạy bộ, xe đạp tập… sẽ rất hiệu quả đấy! Mỗi ngày bạn chỉ cần dành ra khoảng 20 – 30 phút luyện tập sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. 

>>> Bạn có thể áp dụng những bài tập yoga để điều trị bệnh đau vai gáy vô cùng tốt. Xem ngay, bài tập yoga chữa đau vai gáy hiệu quả bạn nên thử.

Sử dụng ghế massage

Thông thường khi vai gáy bị đau nhức khó chịu, chúng ta thường dùng tay massage để làm giảm cơn đau. Thế nhưng việc massage bằng tay còn khá nhiều hạn chế là vì bạn khó bấm đúng huyệt, tác dụng massage không cao và chậm. Khi đó, sử dụng ghế massage sẽ là một liệu pháp đơn giản giúp bạn thư giãn và cải thiện các cơn đau vai gáy. 

Sử dụng ghế massage sẽ là một liệu pháp đơn giản giúp thư giãn và cải thiện các cơn đau vai gáy
Sử dụng ghế massage sẽ là một liệu pháp đơn giản giúp thư giãn và cải thiện các cơn đau vai gáy

Ghế mát xa sẽ được tích hợp các con lăn cảm ứng thông minh có khả năng dò tìm huyệt đạo tự động, giúp xác định chuẩn vị trí từng huyệt đạo. Nhờ vậy, thiết bị thực hiện các thao tác mô phỏng bàn tay con người, tác động sau đến thần kinh, cơ thể, giúp tăng cường khả năng tuần hoàn máu, các cơ giảm co cứng, giảm dần tình trạng đau vai gáy.

>>> Để chọn mua một chiếc ghế massage để chữa chứng bệnh đau vai gáy của mình, bạn nên áp dụng mẹo quang trọng trong cách chọn ghế massage cho người đau vai gáy, để đưa ra quyết định mua đúng đắng nhất.

Mỗi ngày bạn chỉ cần tận hưởng những bài massage chuyên nghiệp khoảng 15 – 30 phút, không chỉ cải thiện tình trạng đau vai gáy hiệu quả, mà còn được thư giãn tinh thần, giảm căng thẳng. Bên cạnh đó, massage cũng sẽ giúp bạn cải thiện tình trạng mất ngủ, tăng cường hệ miễn dịch để phòng chống bệnh tật, điều chỉnh huyết áp…

Trên đây là những thông tin về câu hỏi đau mọi vai gáy là bệnh gì mà bạn cần biết để, từ đó có thể biết cách phòng điều trị bệnh cho chính mình cũng như bảo vệ cho những người thân yêu. Ngay từ hôm nay, hãy chăm chỉ vận động và sinh hoạt lành mạnh để ngăn ngừa căn bệnh này bạn nhé! Cảm ơn đã quan tâm và theo dõi bài viết. 

Gửi bình luận Đang xử lý...
    Bình luận mới vừa được thêm vào. Click để xem
    0 bình luận